筋肉痛~
変顔モッチー…(^_^;)昨日、近所のお友だちに誘われてトレーニングジムの体験に行ってきました。体調崩してからというもの、運動は一切やっていなかったので筋肉が落ち、体重も体脂肪も落ち、すっかり虚弱体質になってしまったので、体調が復活してきた今、運動して筋肉量を増やしていかないと歳をとった時に歩けなくなるかもしれないのは困るので、ここいらで筋力トレーニングをしてみようかな?と軽い気持ちで体験に行ってみることにしました。まずはトレーナーから説明を受けながら体重や体脂肪、骨量や筋肉量を測定し、どういう体を作っていきたいのか方向を決めていきます。それからジムのマシンの使い方の説明と、色々な講座の説明。1日体験なのでその時間にやっていたフラダンスの講座に飛び入り参加してみることに。すでにマシンで筋肉がプルプルきていたところに、見た目よりはるかにハードなフラダンスを1時間もやったら下半身がハンパなくダルいダルい(^_^;)フラって意外に全身運動で簡単そうに見えて難しいんですね。1日経った今日も全身ダルいです。筋肉量を増やしたいならマシンを3日おきくらいにやっていくといいと言われたのですが、月の会費が高かったので入会は息子が進学した後に考えようかな?と思ったのでした。とりあえず、家で出来ることをやっていこうかな?って言いながらやらなそうな気がする(^_^;)