子育てほけんしつ

仕事の関係で今朝は「こむら返り」についてちょっと調べものをしていました

こむら返りにも原因はさまざまですが、妊娠後期の朝方といえば、「こむら返り」に悩まされる妊婦さんも多いのではないでしょうか

私も息子１の時からこむら返りは頻繁に起こり、毎晩悩まされたものです

息子１の頃は主人も私のうなり声で起きたりしてマッサージしてくれたりもしましたが、娘１の時なんて全く起きず私はひとりヒーヒーいいながら足をマッサージしたり、親指あたりを伸ばしたり、せっせこ毎日したものです。

妊娠後期のこむら返りは胎児が大きくなるにつれて骨盤がゆるみ、ふくらはぎの筋肉が常に伸びた状態になり、ある時、元に戻そうとした時にこむら返りが起きます。

息子２の妊娠中は比較的こむら返りが少なかったのですが、私の3回の妊娠の経験上、足に何かを挟んで寝れば気持ちがいい

という事に行き着いて、子どものアンパンマンの抱き枕を膝の辺りに挟んだりして寝てました。

とさっき、調べものをしている中で、寝ている状態で布団の重みなどでも膝が伸びてしまい、こむら返りが起きる場合もあるので、膝の下に枕などを入れると良い。

なんて事がありまして

何気にやっていた抱き枕はさみ作戦もきちんとした対処法だったのね

と嬉しくなりました。

これから寒い時期を向かえ、足元を冷やすのも原因となりますので、足元はポカポカ温めたいですね。

妊婦さんでこむら返りにお困りの方は是非膝などに何か挟んでみてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　足首ウォーマーもあたたかそう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あっ写真はこむら返りと全然関係ありませんが、スーパーで見つけたスガキヤすーちゃんの復刻版パッケージ

それだけに惹かれて買ってしまったという