楽しい事・嬉しい事は、ミンナに教えて(*＾＾*)ノ

★いちごバナナ・シェイク
＜材料＞
１．シェークのストロべリー味
２．冷凍バナナ（適量）
３．水または低脂肪牛乳（２４０ｍｌ）
４．氷３個


★ストロベリー＆アップルジュース・シェイク
＜材料＞
１．シェークのストロべリー味
２．１００％果汁アップルジュース（１００ｍｌ）
３．水（６０ｍｌ）
４．１００％レモンジュースもしくはポッカレモン（適量）
５．氷（適量）


美味しそうでしょ？？？

いつもは、ミキサーでシェーク＋水＋氷でガ～～～♪
ハイ！　出来上がり♪　
ものの３分もかからない私の食事の時間！

これだけで、低カロリーなのに栄養満点で空腹知らず。
あとは、タブレット類をいくつか飲んだら完璧です！
＋味噌汁・トースト＋をこれにチェンジしただけ！

一杯＝９０Ｋｃａｌも無いから、

あとは平気で　　　　　　なんでもござれです


私がダイエットを３年もの間、

挫折もせずに、楽しく続けてこられたのは

これが食事として捕らえてあるから！！

そして、色々とアレンジが利くということですね。

これ、ダイエットだけじゃなくて

なんと！！増量も出来るんですよ


さあて、私も少し引き締めに力を入れようかな♪