Ｂ ｅ ａ ｕ ｔ ｙ * B o x

昔から、結構冷え性だったんで、半身浴をしたり、あまり冷たい物は控えてたり

気をつけていたら去年は結構冷え性が治ってきてたんですっ!!

しかぁ～し!!!今年の夏は猛暑!!!我慢できず、ｷｰﾝキーンと冷えたｼﾞｭｰｽをがぶ飲み!!!

そのせいだとは思うんですが、最近仕事していても足が冷たくて冷たく

どうしようもないんですっ{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～

朝なんて布団からぜったい出れないし、布団に入っていても足が冷たくて

ぜんぜん寝付けないんですっ!!

冷え性って4つの原因に分けられるそうですっ!!!

ちなみに私はﾎﾟﾝﾌﾟ低下ﾀｲﾌﾟでしたっ!!

■■■冷え性ﾁｪｯｸ■■■

1.疲れやすい。疲れがとれずいつもだるい。
2.つまらないことでｲﾗｲﾗする。
3.寝つきが悪い
4.激しい動悸がおこることがある。
5.よく頭痛がおこる
6.年中、肩こりに悩まされてる。
7.手足、腰が冷えているのに顔がほてる。
8.最近、汗をかきやすい。
9.憂鬱になることがある。
10.ﾄｲﾚが近くなった
11.月経が不順だ。
12.年齢は35～55歳の範囲内
13.朝、起きるのがとてもつらい
14.胃腸が弱い。下痢、または便秘をよくする。
15.寝不足でもないのに目の下のｸﾏがとれない。
16.長時間立っていて、立ちくらみをおこすことがよくある。
17.立ったまま靴下が履けない。
18.運動不足だと思う。
19.顔色が悪いとよく言われる。
20.顔が白っぽい。
21.偏食気味（緑黄色野菜やﾚﾊﾞｰ類が苦手）
22.肌がｶｻｶｻしてあれやすい。
23.ﾀﾞｲｴｯﾄをしている。
24.耳鳴りがすることがある。

　

1～6にﾁｪｯｸが多かった人･･自律神経失調ﾀｲﾌﾟ
神経ﾊﾞﾗﾝｽが乱れて、血行が悪くなってますっ。気がつかないうちにｽﾄﾚｽがたまって
いませんか？？生活が不規則になっていませんか？？

7～12にﾁｪｯｸが多かった人･･ﾎﾙﾓﾝｱﾝﾊﾞﾗﾝｽﾀｲﾌﾟ
女性には、ﾎﾙﾓﾝ分泌の大きな転換期があり、肉体的にも精神的にもたくさんの変調期がありますっ!!
冷え性もそのひとつもあらわれ。

13～18にﾁｪｯｸが多かった人･･ﾎﾟﾝﾌﾟ力低下ﾀｲﾌﾟ
筋肉の力が弱くなって、血液が全身にｷﾁﾝと送られていないﾀｲﾌﾟ。
運動することを習慣づけましょう。

19～24にﾁｪｯｸが多かった人･･貧血ﾀｲﾌﾟ
鉄欠乏により、血液中の酸素が不足すると栄養もうまく燃焼されず、全身が冷えて
しまいますっ!!食生活の見直しをしましょう。

皆さんは、どのタイプでしたか？？

冷え対策で何かしていることはありますか？？

*ｺﾒﾝﾄの所にﾀｲﾌﾟ別に冷え性対策記入あり♪