この季節お風呂につかる瞬間とっても気持ちいいですよねぇ。
いつもｵﾔｼﾞくさいとおもいながらも『あぁぁ～!!』と声が漏れてしまいますっ(*ﾉﾉ)ｷｬ
お風呂といえば半身浴。
皆さんもやってる方が多いと思いますが、
お風呂でﾀﾞｲｴｯﾄ効果があることはご存知でしたか??
お風呂にはﾀﾞｲｴｯﾄに有効なさまざまな効果が医学的に確認されているそう。
まず全身の血行をよくする温熱効果。
これによって心臓の働きが活発になり、脂肪を燃焼させるｴﾈﾙｷﾞｰの消費活動
がさかんになるのですっ!!
お風呂に入ることによって脈拍を速くしたり、発汗を促したりする作用がもららされ、
運動と同じような効果が得られるんですっ♪
1回の入浴で1～2ｷﾛのｳｫｰｷﾝｸﾞするのと同じくらいか、それ以上に
ｴﾈﾙｷﾞｰが消費されているそうですよぉ。
近頃、ｼﾞﾑ＆ﾖｶﾞをｻﾎﾞﾘ気味なのになぜか体重が増える事なく不思議だったんですが
きっと半身浴を毎日続けているからなんだと納得!!!
あとﾀﾞｲｴｯﾄしたくても胸から痩せてしまうと気にしてる方はいませんか??
私はそれが一番の悩みですっ!!
でも、半身浴はﾊﾞｽﾄのｻｲｽﾞを落とさないで気になるおなかやﾋｯﾌﾟ、脚などの
下半身からやせることが出来るのですっ!!!
お湯の中に入ると浮力の働きで体が軽く感じますが、これもﾘﾗｯｸｽ効果を高めますっ。
浮力の作用で水中では体が動かしやすくなるため、ｽﾄﾚｯﾁやｽﾎﾞ刺激の効果が倍増!!!
部分痩せに最適☆水中に入るだけで下半身が圧迫されるので、ﾏｯｻｰｼﾞされているのと
同様の効果も得られるのですっ!!できるだけ長時間お湯につかっていられる半身浴
だからこそいっそう水圧ﾏｯｻｰｼﾞを高めることができるのですっ。
最後にお風呂に入る時間なんですが、皆さんはいつお風呂に入られてますか？？
お風呂に入るﾀｲﾐﾝｸﾞもﾀﾞｲｴｯﾄに重要なんですっ!!
てんぷらや中華料理など脂っこい食事をとると2～3時間後には体内に取り込まれた
脂質は血液中に溶け出していくと言われていますっ。
さらに数時間後血液中にとどまってから脂肪細胞の中に取り込まれますっ。
脂肪細胞に取り込まれてしまったら･･最後!!!!!L(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞ
それは体脂肪として体内に蓄積されてしまうのですっ。
ここで♪脂肪細胞の蓄積を防いでくれるのが半身浴。
脂質が血液中に現れた2～3時間後にお風呂に入ると取り込まれた脂質は
血液とともに皮膚表面に集まってきますっ。
余分な脂質はすべて皮脂として体外に排出されますっ!!
普段から食後2～3時間後にお風呂に入ることを習慣づけるといいかもしれないですねぇ☆
また、食前に入浴すると食欲抑制効果も得られるそうですよぉ!!
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