シーズー犬ベルと一緒に・・・プチＨＡＲＲＹ生活♪

[ヨガのこと] カテゴリの記事

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  日々・・・リセット中！！

  最近　色々な事をリセットしたくて・・・自分改革中（？）のＲｅｉです。と・・・言いましても　そんなたいそうな事はしてませんが～その中の１つが　カラダのリセット！歪みがちなカラダを　ゆっくり治し　パワフルになりたい～！目指せ！！　憧れの聖子ちゃんもちろん　同じようにはいきませんけど～(笑)少しでも　聖子ちゃんのようにパワフルに素敵に年齢を重ねたいです☆それには　健康が大切！　ベースです！数年前　ヨガ講座をキッカケにカラダとココロのバランスの大切さ☆呼吸の大切さを教えてもらって痛感したはずなのに・・・今は教室にも通ってないので(通いたい教室もなくて・・・）ついついサボりがちになってしまう情けない私　でも　サボってると　わかるんです。ヨガの良さが・・・もともとカラダが硬いので　サボってると戻ります。そして自分のカラダの歪みを感じます。カラダとココロは　バランスがとても大切。ココロが病めば病気にもなるしカラダが病めばココロもスッキリ晴れません。私は　何の根拠もなく勝手に「長生きする！」って思ってるので～(笑)まだまだ～やりたい事　やれる事いっぱい　☆私も世間では　そんなに若いとは言えないんでしょうけど・・・(笑)人生まだまだこれから～って思っちゃってますからぁ～！！その為にも　自分のカラダのリセット中です！でも　自分に甘い私ですから・・・自分に出来る　無理ない些細な事しかしてないですがカラダがシンドイ日は　１日ワンポーズだけとか軽いストレッチだけとか・・・そんな感じですがやっぱり　小さな積み重ねが大切なのを実感してます♪毎日　たとえわずかでも続けてると自分が元気になっていくのが実感出来ます♪硬いカラダが少しずつ柔らかくなるように・・・ココロもほぐれていく。。。落ち込んだりシンドイ日も　ゆっくり呼吸してカラダを動かすとココロも元気になる。（ただし　体調が悪い日の無理なヨガは要注意です・・・）ココロが凹んだりした日はゆっくり深呼吸して・・・ゆっくりカラダを動かしてると少しずつココロが軽くなります♪私は　もともと単純ですから・・・カラダに良い事をしてると思うと元気になるしカラダが元気になると　少々の事でも負けない頑張れる気持ちになれます！喜怒哀楽　浮き沈みが激しい性格の私ですがこの　単純な性格に私は　今まで案外　救われてるのかも～(笑)☆☆☆この本の中の　ＳＨＩＨＯちゃんの言葉☆☆☆「最初は誰でもビギナー。出来なくて当たり前です。大切なことは、はじめること。そして続けること。」コレって何事にも言えるかもしれないですね。私も　自分に出来る事　チャレンジしたかった事を少しずつ　はじめてみよう、そして自分のペースで続けていきたい☆そんな思いになりました。　↑　こちらも　この夏　もう１度初心に戻り４週間頑張りました～いつも　夏に弱い私ですが・・・ヨガのお陰か　この夏は猛暑だったけど元気でした♪（ただ　例年より　ラクして過ごしてたからかもしれないけど～^_^;）そして　今　すっごく気になってて欲しいのが　　今まで　あまりにも自分に手を掛けなさ過ぎたのがタタリ・・・この２年位で　思い切りヤバくなりつつある私。。。私みたいなタイプが一気に来るタイプだとは思ってたけど。。。別に　無理に若作りしようと思ってるわけではないけど・・・やっぱり　いつまでも若々しくいられるに越した事はないもんね♪もう少し　自分に手を掛けねばと思ったのも　ヨガを真面目に再開した理由の１つです　そんな私を　だんなっちは　「お前　怪しいよぉ～　-_-;」と言いベルは　「何してるワン？！」と言わんばかりに　邪魔者になりますぅ～。ヨガマットの上を　ド～～～～ンって陣取るし横になれば　ペロペロ　チュチュチュ攻撃だし嬉しいけど～～～「私の事は　放っておいてぇ～～～！！」って感じです(笑)メゲずに頑張ります　 私は　和室の畳の上でお香やアロマの香りの中で　ヨガをするのが心地よいんです♪

  2007.09.01

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  ヨガで体をリセット！

  今日は久しぶりにヨガのお話。約１年ちょっと通ってたヨガ講座。昨年末に先生が引っ越しの為終了後、自分で家で続けようと決意したものの・・・やっぱり意志の弱い私は、サボってました～(-_-;)　予想通りといいますか、ダメですねぇ～。サボってて感じた事、やっぱり何となく調子悪い（＞＜）病気ってわけじゃないんだけど、疲れたり体が冷えたりするとプチ不調になります私の場合、接骨院の医師が言うには血液の循環が悪く冷えると体の代謝がかなり悪くなり体が硬くなって不調に。。。あと骨盤が左右ずれてるのも不調の原因らしい。病気じゃないんだけど・・・このプチ不調が本人には、かなりシンドイ普段の私は、落ち着きなくチョロチョロしてるイメージが強いようなので元気印いっぱいなんだけど・・・体力ないのよねぇ～（＞＜）それを少しでも克服したくて始めたヨガ。なのにサボってしまった。。。ヨガを始めてヨガの良さを実感したのにダメですね。で、気持ちを入れ替えようと　おうちでヨガを再開！　すぐ形から入る私は、こんな本を買って家でやってます♪4週間プログラムヨガ何となく買ってみてまだ全部やってないけど・・・この本なかなかいいよ～♪とりあえず目標は・・・４週間続けてみようっと！　思ってます。いきなりヨガをやり始めると・・・旦那様は「なんか　お前怪しい人みたいだよ～(-_-;)」「ベル君　Ｒｅｉ　危ない人みたいで怖いねぇ～！」なんて失礼な事言ってます～。ベルちゃんも・・・こ～んなお顔・・・「ママ　変だよ！何してるの～？！」　　　　　　　　　 でも・・・何でも興味津々のベルちゃんは・・・時々ヨガマットの上に乗り邪魔者に～（笑）　　　　　　　　　 「ママ～見て見て～！！　僕のがママより　よっぽど体柔らかいワン♪」たしかに　ベルは羨ましいくらい体柔らかいんだよね～！　（笑）　　　　　　　　　 「ベルちゃん　それ何のポーズなの？！」

  2006.05.10

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  ヨガセラピー講座を終了して。。。

  今日はヨガ講座に行って来ました！ヨガ講座に通うようになって約１年ちょっと経ちます。飽きっぽい私にしては・・・サボりながらも細々続いております（笑）この秋は　今までとちょっと違った「ヨガセラピー」と言う講座を受講してみました。１０回コースでしたが本日　無事終了しました。今日は　その感想などを綴ってみたいと思います。でも・・・最初に断っておきますが、言いたい事が上手く伝えられるか分からないです（笑）　私がヨガを通して感じた事などを書いてみます。つまらないと思いますので・・・興味のある方は読んで下さいな＾＾今回受講した「ヨガセラピー」は　単純な思考回路の私には、奥が深過ぎて正直に言うと１０回コースでは求められる物をちゃんと理解出来たのかと言うと少々疑問です(-_-;)今まで体験したカラダを伸び伸び動かすクラスとは少し勝手が違いヨガのポーズを通して　もっと心の中の声を聞く・・・そんな感じの体験でした。毎回２人一組で一人がクライアント（受身）もう一人がアシスタントになりヨガのポーズをして、そこから今どんな感じを受けてるかを言葉にしていくような不思議なものでした。　はっきり言って私はこういうの苦手です(-_-;)　でも　その中で感じたのは、そういう動作の中で不思議な事に日常の自分の感じ方や性格が出てしまうなぁと・・・とても思いました。ポーズを通して感じる体験が、日常の体験とリンクしたりするのです。ちょっと不思議な感覚でした。私に関して言えば、私は　アシストしてあげる側より受身でいる方が楽な人間であると痛感しました。ソレは良い事なのか悪い事なのか分からないのですが強く感じました。例えば自分が相手に身を任せている方が素直に委ねられて私は楽みたいです。自分から引っ張っていくより、その置かれている状況に順応する方が楽でいられるっていうのかな～私にとっては。。。自分がアシストしてあげる立場だと・・・相手にしてあげたい気持ちはとってもあるんだけど、ついつい必要以上に相手の気持ちを考えすぎて疲れてしまう「ちゃんとアシストしてあげれてるのかな？」とか「不快じゃないかな？」とか。。。それはきっと私の自分の中の自信の無さだったり、必要以上に心配性だったりする性格がモロ出てるなぁ～と思い知らされた気分でした。何だかヨガセラピーの講座では不思議な体験をしました。実は　ずっと教えて頂いていた先生の講座が今期で終了になってしまったんです。　せっかく始めたものの・・・無理やりでも教室行かないと一人では出来るかしら～？と今後が不安です(-_-;)でも　良い先生に恵まれ基礎を教えていただけたので・・・家でも細々ながらヨガはカラダとココロの為に続けたいと思います。この約１年　ヨガをやってみて少し変わった事は、以前より少しだけど呼吸が楽に出来るようになってカラダとココロがほぐされた事。人は　何か問題が起きると、どうしてもそこに意識がいってしまう。ソレが辛い事だったり悲しい事だったりすると、そこから逃げたくてジタバタしちゃうし考えないようにしちゃいがちだけど、ソレは逆効果みたいです。そうする事により　もっともっと気持ちがそこから離れなくなってしまう。　自分の中で解決しないから、いつまでも残ってしまうんですね。ありのまま自分に今起きてることを受け止めてこそ初めて　そこから開放されて手放す事が出来る。そんな事を学んだような気がします。たしかにそうかも。。。　そう思いながらも自分が　そういう風に出来るようになったかと言えば　完全ではありませんが、ほんの少しだけそのような物の捕らえ方が出来るようになったと思います。それだけでも進歩あったのかなぁ～？！同じ事が起こっても、物事の受け止め方　心の持ち方で物事って良い方にも悪い方にも行くのかも知れませんね。自分ではどうする事も出来ない事、事態が変わらない事ならクヨクヨ悩むよりソレを素直に受け入れた方が　物事はいい方に進んでいくのかも知れませんね。　といっても　私もまだまだ　思うようには行きませんけど～(^_^;)そして・・・カラダとココロのバランスの大切さ。どちらも生きて行く上で　とても大切な物ですよね（＾＾）そして・・・ゆっくり呼吸をする大切さ。今まで深く考えた事無かったけどこれも　とっても大切ですね！ヨガを通して　それらの事を学べた事は・・・これからの私の人生にプラスになる事も多いと思います。これからは　自分のペースで暮らしの中で楽しみながらヨガをやっていこうと思います。　毎日　多くの時間は無理でも、やってみたいと思った時に　例え５分でもやってみるのが良いみたいなので。。。♪　Yogini（vol．5）　YOGA BEAUTY-2 (DVD付）私は　お家でヨガをする時　これらを参考にやってます♪なかなか分かりやすいですよ（＾＾）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今週から来週は普段たいして忙しい生活を送ってない私も、何かとバタバタ忙しく　思うようにパソコンが開けないかも知れません（：；）お友達のページに遊びに行ってもコメント出来なくて読み逃げしちゃったら・・・ゴメンナサイm(__)m時間がある時　ゆっくり又　お邪魔させていただくので・・・ゴメンナサイm(__)m　許してね～！！　Ｒｅｉ　＆　ベルのこと　忘れないでね～(^_^;)１２月は　皆さんも　何かと忙しいと思いますが・・・一段と寒さも厳しくなってきたし風邪も流行ってるようなので、くれぐれもお体に気をつけて下さいね(^_-)-☆

  2005.12.06

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• ヨガ・セラピー講座

  昨年の10月からヨガ講座に通い始めた私。気がつけば早いもので約1年が経とうとしている。私の通うクラスは週１回レッスンで３ヶ月で１つのコースを学んできた。基礎編　そしてステージ１～３と終了し、本日から新しいコースが始まった！数年前からヨガはブームで一口にヨガといっても様々な種類があり、最初は訳もわからず始めたものの、やればやるほど奥が深い不思議な感覚。１年経った今も　本当の所　ヨガの良さを私はわかってるような？わかってないような？というのが正直なところです＾＾；これから始めようとしてる方には　こんな事言ったらガッカリですね～。ゴメンナサイ。でも言葉では上手く言えないのですが始めてみた事は､私自身とてもプラスになってるように思います｡カラダの面で言えば、すっごくカチカチに硬くなっていたカラダが　ずいぶんほぐれて来たように思います！　あと、以前より呼吸がラクに出来るようになってきたかな～。何となくではあるけれど｡｡｡それに伴ってココロも　随分軽くなったような気がします。私　実は　すご～くすご～く心配性で　ほんの小さな事で悩みだすと思いっきりそこから離れられなくなるような性格でしたーー；今でも　そんな性格が完全に変わったわけではありませんが、改めて振り返ってみるとヨガを始めて随分とココロの持ち方みたいなものが変化したような気がします。落ち込む事ももちろんありますよ～（：；）なんと言っても浮き沈みの激しい性格なもので。。。。－－；でも　以前の私より　少しだけそういう辛い事が起きた時も物事を落ち着いて受け入れるようになったような。。。。現実をありのままに受け入れられるようなそんな感覚とでもいうのでしょうか。。。う～ん、でも　そういう私もヨガは　まだまだ未知の世界です。そして今日から始まった　ヨガ・セラピー講座。カラダを通して自分自身を見つめ内面からのメッセージにアクセスしていくというヨガらしい。１歩間違うと、なんだか宗教めいて怪しい気がして、ちょっと苦手意識があったんです。今まで学んできたヨガの世界とは又少しカラーが違うような気がして。最初　この講座を継続して受けようかどうか悩みました。でも　せっかくヨガの１歩を歩き出したのでチャレンジしてみようと受講に至りました｡何事もチャレンジ精神が大切かなと思い、知らなかった世界から何か１つでも自分の為に得るものがあればいいかなと思って｡すぐに精神的にメゲル弱い自分を少しでも元気に出来る何かを得れたらいいな～なんて思って頑張ってみようと思います！

  2005.09.13

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• ココロとカラダの為に・・・

  久しぶりにヨガの事を書きま～す。昨年秋から始めたヨガ教室。。。３日坊主の私ながら、細々ではありますが一応続けてます｡３ヶ月で１コースのクラスなので、今期で３期目です。途中　都合でお休みしがちにになってしまい（＾＾；）　このまま　いつもの３日坊主になりそうな気配もあったものの、、、、、また４月から　ココロを入れ替えて参加してます！そして思う事。　お休みしながらでもヨガを始めて、やはり良かったかもという事。何がって　あまり言葉で上手く言えないのですが・・・ココロとカラダに優しいって言うのでしょうか。。。まさにそんな感じです｡私の場合　教室に行って　何だかとってもカラダに良い事をしている気分になって、家でもやってみようと思いながらも実行出来ず。。。またまた教室行ってという状況の繰り返しではありますが・・・それでも　かなり運動不足でカラダ硬い私には　例え週１回でも　何もしないより効果はあります｡　健康の為にも、精神的な面でも。けっしてハデではないのですが、ココロとカラダにジワジワという感じかな。。。今日のヨガ教室は　ちょっぴりハードでした＾＾；呼吸法、ストレッチベルトを使って股関節、骨盤を伸ばしたり、そしてヨガのポーズと。　でも　普段　使わない意識しない体の部分が伸びていくのは、痛いんだけど気持ちが良いというか。。。終わった後は、お昼寝したくなるような心地よい疲れが。。。これってカラダの変な力が抜けてリラックスしてるんだろうなって思います｡家でもやろうと思うのですが、これが一人だと出来ないのよね～私って＾＾；そこでこの前、教室でDVD付きの本を買ってみた。一人じゃ寂しいので主人に「一緒にやろうよっ♪」って誘ってみたのだけど・・・・「俺はいいよ。一人でやれよ～！」と予想通り断られた｡　やっぱり。。。男の人にもヨガっていいと思うのよ！めげずに　また誘ってみよ～っとっ！！大体　私　DVDの機械の操作がメカ音痴でよくわからないんです（ーー；）と言う訳で　買った本も　まだ役に立ってません。でも　せっかく買ったから・・・少しづつでも家でもヨガをやってみようと思う今日この頃です。　ど～なることやら。。。ですけどね（＾＾）

  2005.04.26

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• 久しぶりのヨガ

  昼間　無事に地鎮祭を終えて、夜はヨガに行ってきました｡最近　用事があって休みがちなヨガ教室。私の行ってるヨガ教室は　他の日の授業に振替レッスンをしてもらえるので、有り難いですね。。。とは言っても　ここのところ何かと用事があったりで忙しくしてたので・・・振替レッスンにも行けないままに･･･(＾＾；）　そして、今日やっと久々に参加。　久しぶりだと体が硬くなってるせいか　けっこうハードでした。　家で　ちゃんとやってれば良いのだろうけど・・・それがなかなか出来ない人でして・・・（＾＾；）明日は　筋肉痛になりそうな感じです～。ハードにはハードだったけど、思いっきり体を伸ばしてストレッチしたので・・・今夜は　程よく疲れてリラックスして　よく眠れそうです｡

  2005.03.06

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• 今年初のヨガ教室

  昨年　秋に始めたヨガ｡　1月からの冬季コースも引き続き申し込んだのに・・・風邪を引いたり､旅行に行ってたりで休んでしまい今日が　今年に入って初めての参加になってしまった｡　その間　いつものように3日坊主状態になってしまい・・・（＾＾；）すっかり　ヨガを忘れかけてた私です。いけませんね～。久しぶりのヨガ教室。今日は激しいポーズというよりも骨盤や股関節を伸ばしたり体をほぐすような授業でした｡　体の硬い私は少々痛いのですが・・・それが何だかとても心地よかったのです！　でも絶対に明日は筋肉痛になりそう・・・（：；）　普段　意識して動かさない体の部分に意識を向ける。ヨガに行くと知らず知らずに緊張している体も心もほぐされていくような気がします｡　人は日常生活の中で知らず知らずに肩に力が入っていたりするんですね｡　それが少しづつ解き放たれて、リラックスしていく。教室に行くと　そんな感じです｡　午前中のクラスに参加しているのですが､私は低血圧で朝が苦手なので・・・ボーッとした状態で行きますが、2時間のクラスが終わる頃には心が元気になり体がリラックスしたのを実感できます（＾＾）自律神経が弱い方やホルモンバランスの悪い方にも　おすすめですよ。　私もそうなんですが、ヨガを始めてから　少しずつですが良いような気がします｡　なかなか　家で一人では続かない性格なので、思い切って教室に行ってみてよかった。今年は　家でも少しはやってみようと思います｡　新年早々　風邪を引いてダウンしたので・・・今年はも少し体力作りをしなくちゃって思ってます｡　健康で元気な毎日を過ごせることは何よりも宝物です｡　今年は健康の為にもヨガは続けていきたいなと思っていま～す（＾＾）

  2005.01.25

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• ヨガのこと・・・そして健康の為に

  10月から通い始めたヨガ教室。基礎10回コースを受講してきましたが早くも本日10回目のラストでした。　ヨガを始めてみて思う事・・・思い切って始めてみてよかった！　最初は　ど～なることやらと思ってましたが､これがなかなか私には良いみたい。まだまだほんの入り口に入ったにすぎませんが､体の為には勿論のこと精神面でもプラス効果があるようです。私の教室では呼吸法なども教えてもらえるのでそれも有難い。私は一見チョロチョロ行動的に見られがちですが・・・あまり基礎体力がない方なので､よくバテます。大きな病気と言うわけではないけど体のバランスを崩しやすいので､そんな時は不調になってしまい少々キツイのです。そんな自分が嫌で、もっともっと体と心のバランスを整えて元気な毎日を過ごしたい！　そんな思いからヨガを始めました。そして・・・始めてみたら何だかいいみたいなの～（＾＾）　始める前、かなり不調の頃　病院で　骨盤がズレてるし体の代謝が悪すぎると言われた事があります。体がかなり緊張していて硬いと・・・。あと呼吸が浅いとも。呼吸はとても大切だと。。。そう言われてもど～したら良いか分からなかったけど、ヨガを始めて基礎呼吸の正しい方法を教わるうち少し何かが変わってきたような気がしてます。私　今まで間違った呼吸をしてたみたいなんですよ。その事が分かったのも良かったし､色々なポーズを通して普段使わない筋肉や体を伸ばしたりする事も良い。骨盤調整にも役立っているみたい。少しずつだけど変化を感じています。来期も引き続き頑張って続けてみます！　その他の健康法としては､最近青汁を飲み始めました。最初は少し抵抗があったのだけど、今飲んでるのは粉末を溶かして飲むものです。思ったより飲みやすいです。牛乳に混ぜてもいいですよ！　私は牛乳自体は苦手で単独だと飲めないのだけど・・・これなら牛乳も飲める。主人も私の真似をして飲み始めたのですが、「何か調子いいかも・・・。」と言っております。しばらく飲み続けてみたいと思ってます。「健康で毎日を過ごせる事！」これが一番の幸せではないかと感じます。元気なら何をしても生きていけるし頑張れる！何でも出来る！元気な時は心が少し疲れても跳ね飛ばせるし。その逆も言える事ですが・・・心が元気で安定している時は体も元気でいられますよね。これからも心身共に元気な毎日を過ごして行けたら　それが何よりの幸せだな～って思ってしまう今日この頃です！皆さんも元気な毎日を過ごせますように･････☆

  2004.12.21

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• 今日はヨガの日

  10月から始めたヨガ教室。3ヶ月間の10回コースなのだが、早くも本日9回目を迎えました。何かアッと言う間だな～。ヨガを始める少し前は精神的に嫌な事が重なったりで･･･ストレスからか少々　体調も良くない日々が続いていたので、少しでも健康になりたくて体に良い事を始めてみようと思いました。ヨガは　話題になっていて前から興味あったけど、なかなかキッカケがないままになっていたがタウン誌で今の教室を見つけ思い切って始めてみたところ・・・これが思っていた以上に良かった。最初は期待半分、不安半分でしたが思い切って始めてみて良かったです。この教室は10数人のクラスなんだけど、年代も様々。でも　ここで出逢えた方達も皆　良い方達で楽しいです。皆、きっと毎日の生活の中で　それぞれに子供の事、家庭の事、仕事の事、自分自身の事など・・・と悩みを持っていたりするのだろうけど、自分自身を見つめたり自分に向き合う為に前向きにヨガの時間を楽しんでいる感じがする。私も初めは運動不足解消になればいいな～くらいにしか考えてなかったけど、それ以上に奥が深いんですよね。体にも良さそうなんだけど、精神的な面にも何だかいいみたい。自分自身を感じ見つめるって意外に難しいよね。まだまだ　私には理解できてない部分もたくさんあるけど、それでも週1度でも　こういう時間を持てるって必要かなって。。。今日はレッスンの後、皆で忘年会のようなランチをしてきました。レッスン中は　あまり話せないので　ゆっくり皆とお話したりする機会が今までなかったけど、今日は色々なお話も出来て楽しかったし、改めて　気さくな良いメンバーで良かったと思う！だから楽しく続けられるのかも・・・。こうして色々な年代の人や違う世界の人との出逢いも自分の視野を広げてくれるし、大切な出逢いですよね（＾＾）来月からも引き続きクラスがあるので続けたいと思います！3日坊主の私ですが、今のところ続いております～！　　でも、家では全然やってない（～～；）本当は家でも　毎日5分でもやると　もっといいみたいなんだけど・・・それが　どうも出来ない駄目な私（＾＾；）

  2004.12.14

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• ヨガの日

  ２週程お休みをしてしまい、ちょっぴり久々のヨガ教室。家でちゃんと復習してない私は久々のヨガで体が硬い､硬い！普段意識しない部分を伸ばして、痛いけど気持ち良い！疲れた心も体もほぐされていく感じ。ヨガって奥深いかも・・・決してハデではないけれど、静かにはまりつつあります。ヨガ教室のメンバーも　それぞれ年代もさまざま。色々な悩みも抱え、そんな生活の中で自分に向き合い見つめたいと思い参加している方ばかりだなと感じます。忙しい毎日の中で少しだけ　そんな自分と向き合う時間も必要かもなんて思いながら参加しています。終了後は友達と軽くランチしながらおしゃべり。これも楽しいひと時です。今日　来期のヨガ教室のスケジュール日程を頂きました。引き続き続けてみようと思ってます。

  2004.11.30

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• 今日はヨガ教室の日

  １０月から始めたヨガ教室。今日も行って来ました。体が硬くて運動不足の私。でも何とか頑張ってます。今日は又　新しいポーズを教わりました。まだまだ思うように出来ない私だけど・・・それでも普段使わない体の部分を伸ばしたりするだけでも、けっこう気持ち良いものです！最近　少し肩に力入ってるかな～？疲れ気味かな～？(元気は元気ですけど・・・）って思ってたけど体を動かしストレッチする事で少しずつ心も体もほぐれていく感じ。私、呼吸が浅いって医者から言われた事があるけど・・・人間にとって呼吸ってとても大切なんですよね～。ヨガの中で呼吸法というのも教えて頂いてて、少しずつだけど正しい呼吸が分かるようになってきたかも。本当は毎日　家でも５分でもいいからやった方が良いらしいけど、なかなか実行してませんが＾＾；(ダメな私）それでも全然何もしなかった頃よりは週１回でもヨガを始めて良かったかも・・・。単純な私は体に良い事をしてるって思うだけで何だか元気になってるような気がしちゃう！ヨガに行った日は、良く眠れるような気もするし。そ～言えば　先日家でヨガのポーズしてみたらベルは横で不思議そうな顔してた。ちなみに主人には「おまえ何やってんだ？」と言われた（＾＾；）　色々な事に好奇心旺盛で手を出す私なので、今度は何を始めたんだって思っているみたいであります。

  2004.11.09

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• ヨガにチャレンジ☆

  今日から友達と一緒にヨガ教室に通う事になりました。以前　おためし体験をして続けてみようと思って・・・まずは入門コース１０回コースにチャレンジです！ヨガは最近　テレビや雑誌でも良く特集されていて､以前から気になってたのですが・・・なかなか最初の一歩が踏み出せずにいました。この秋から初チャレンジです。運動不足解消の為、健康で楽しい毎日の為に頑張ってみようと思ってます！

  2004.10.05

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