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[ダイエット・健康] カテゴリの記事

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• ベスト体重。

  この1ヶ月で1kg痩せたー。半年前までさかのぼると、3～4kgは痩せた！高校生の頃と同じ体重。自分的にはベスト体重だ。あの会社入ってから、なんだかどんどん太ったんだよねー。去年の今頃なんて、服がキツクなってきちゃって、かなりやばかった。もともと身長は低いし、痩せ型でもないし、このまま洋服Lサイズとかになると、ほんとマズイなと思っていたんだ。ダイエットしてもいま一つ効果が出ないし、やりすぎると貧血気味になって仕事にならないし。どうしたもんかと悩んでた。どうやっても痩せないのは、中年太りになったってことか？と。今年のお正月過ぎくらいから、だんだん痩せてきて、会社辞める頃には、入社前の状態に戻ってた。（いや、入社前より若干痩せ気味）半年で3～4キロなら、緩やかに痩せたことになるよね。体調も全然キツクないし。今年に入ってから特にダイエットしたわけでは無いんだけど。あ、1ヶ月前から、朝キウイは初めた。ちょうど1ヶ月だ、始めてから。時々飽きてくると食べないこともあるけど。ダイエットに効いてんのかな。朝、グリーンキウイにハチミツをかけて一個と、コーヒー、たまにヨーグルトも食べる。グリーンキウイ、酸っぱいかな～と思ったけど、これが案外そうでもなくて、逆にちょっと酸っぱいくらいの方が美味しい。物によってはグリーンキウイでも熟れて甘～いのがあるんだけど、熟れ熟れよりちょっと固めの方が美味しいので、選んで買ってくる。なんにせよ、ベスト体重になったのは良いことだ。今、結構お腹ぺたんこだし。そうそう、コンサート行ってくると、0.5キロくらい痩せる。翌日食べると戻っちゃうけど。コンサートでエネルギー使ってるってことだね。昨日の夜くらいから腕が筋肉痛。二の腕じゃなくて肘より下の筋肉。（ココ、なんていうんだろ？）ペンライトの振り過ぎだわ。。。

  2009.06.17

• 保険屋と病院の話。

  今日は病院に電話をして、健康診断の再検査の予約をした。なんか最近（去年の年末から）、生命保険の人が五月蝿くて、保険の書き換えをしろしろって言われてて、正月休みが終わったら、もう5日から電話攻撃されてうんざりしてた。健診結果でブルーになってる時に電話攻撃で、さらにブルー。無視して出ないでいようと思っていたのに、うっかり電話にでてしまった。保険の書き換えはしてもいいけど、そんなに急ぐ理由がわからない。だから「急ぐ理由はなんですか？」と聞いてやった。そしたら、一瞬の間のあと、「少しでもはやく、いいものに入ってもらった方がいいと思って～」嘘だねー。今入っているのだって、別にちゃんと保険が出るもん。それに、昔、あんた（保険屋）が勧めたものじゃないか！「いいもの」って「値段がすごく上がるもの」の間違いじゃないのか？答える前の一瞬の間はなんなのさ。健診で再検査になったから～と、ざっくり理由を言ったら、一応再検査を待つということで落ち着いた。これで月末まではおとなしいだろう。で、病院に電話したらさ、窓口の人が、これまためんど臭い。通知の紙に「3ヶ月以内に再検査」と書いてあったので、私：「1月の土曜日で空いてるところないですか？」と聞いたら、病院：「健診から1ヶ月しか経ってないから、再検査しても、あまり変わらない。3ヵ月後にした方がいいです」とか言ってる。ん？なんかおかしくないか？私：「あの、”3ヵ月後”じゃなくて、”3ヶ月以内”って書いてありますが？」というと、前と同じことを言う。私：「では、1ヶ月後ではダメということですね？」と聞くと、病院：「ダメってわけじゃないけど・・・」え？絶対、おかしいでしょ。1ヶ月は3ヶ月以内なんですけど。あ～めんどくさい～。私：「生命保険の契約の関係で、早めがいいのと、ダメならいつから再検査できるか知りたいんですけど。」というと、病院：「確認しまーす。」とか言って確認に行った。で、戻ってくると、病院：「えーっと、1月の土曜日は予約が埋まってしまうんですよねー」とか言ってる。さっきの話はどこに行ったんだよ！で結局、1月31日に予約をした。やれやれだ。。。一体、なんだったんだろう。再検査させたくなかったんだろうか。だったら、「他所でやってください！」って一言書いといてよ。そしたら他で予約するのに。

  2009.01.09

• 健康診断の結果

  風邪はずいぶん良くなった。やっぱり、初日はまだ風邪っぽかったんだなぁと、今更思う。12月の健康診断の結果。年末に休んだから仕事始めの日に見たんだけど、ショックなことがチラホラ。○胃にポリープそうか、そうなのか。時々胃が痛いのは、こういうのが原因なのだろうか。でも、再検査では無いので、気にしないことにした。なんならいつか取ればいいし。○側わん症これも再検査ではない。そういえば、小学校低学年の時に、みんなで前かがみにさせられて、背骨が曲がってるとか曲がってないとか検査するやつ。その時も曲がってると言われたっけ。でも、それ以来、特に言われたことないけど、去年くらいから「側わん症」って書かれはじめた。なんだか「○○症」って言われると、すっごい病気っぽく感じない？でもね、再検査でもないの。いったいどうしろと？○白血球が少ないこれはずーっと昔から、少ないの。再検査になる時もあれば、ならない時もある。今年はセーフ。でも、特に白血球異常ではないらしいので、もう「体質」としてつきあっていくしかないらしい。ずっと前に医者に言われた。増やそうにも増えないらしい。●乳房石灰化これが再検査。とてもショックだった。石になってる？灰になってる？でもマンモの検査じゃなくて、エコーらしいと聞いたら、ちょっとほっとした。マンモは痛いから嫌だ。一応再検査行くけど、なんとも無いような気がするな。という感じで、結果を見た直後はショックな感じだったけど、あっという間に立ち直ってしまった。なんかもっと悪い結果が出てから落ち込んでもいいし。母親からメールが来たので、ついでに「再検査で面倒だ」と返事に書いたら、こちらの予想以上に心配してしまったようで、いつもなら掛けてこないような時間に電話を掛けてきたりした。（うたた寝してて出なかったんだけど。あはは）そんなに心配させちゃいけないなぁと思ったり、そんなに心配してくれて嬉しいなぁと思ったりした。もし悪い結果が出ても、言う時は気をつけなくちゃいけないな。

  2009.01.08

• 風邪ひいてまんねん。

  土曜日の夜から、風邪ぽいかな～と思っていたら、すっかり、完全に、風邪をひきました。日曜日、風邪なのに、友達の家に遊びに行ってしまい、帰って来るときに、「やけに寒くなったな」と思っていたら、それは世間が寒くなったんじゃなくて、寒気。悪寒てものでした。帰ってからちょっと熱っぽいかな～なんて思って熱を計ってみたら、38度5分もあって、のけぞるくらいにびっくりしましたよ。きっと、昼間、外出していて、風邪薬を飲まなかったので、熱が出ちゃったんだろうなぁ。すんごい寒気がしながら、それでもM-1を途中から見て、お風呂も超面倒だったけど、頑張って入り、薬を飲んで寝たら、朝には37度1分になっていたので、一応、会社に来ています。もう、有給が残り少ないんでね。。。（夏に父親の入院関係でいっぱい休んだから）一応、私の中では、37度5分まではイケル！という根拠の無い自信があるのだ。あぁ、でも寒い。寒気がする。こんな時は何を食べたらいいのだ？薬飲むから、なんか食べた方がいいと思うんだが。流石に食欲はないね。

  2008.12.22

• インフルエンザの予防接種を受けました。

  今年も、インフルエンザの予防接種を受けました。3年前から予防注射は毎年受けています。その前は、毎年のようにインフルエンザに罹っていて、一週間くらいはダウンしてましたが、医者に勧められたのと、一週間もダウンするのはもったいないなーと思って、それから毎年受けています。今の会社の保険組合が、予防注射の費用を負担してくれるので、500円で受けられました。あと、会社に産業医の先生が来てくれるので、会社の会議室でやってもらえるのもお手軽。予防注射の効果があって、この3年はインフルエンザに罹っていません。風邪はひきますけどね。でも、風邪とインフルエンザでは、熱の出方が違うから。38度を超えてしまうと、食欲は無いし、眩暈はするしで、医者に行くだけでも大変になります。「新型インフルエンザには効かないでしょ」なんて、ネガティブな意見もあるけど、その時はその時。

  2008.11.20

• ストレスについて考えてみました。

  今週から朝バナナダイエットを始めた。・・・昨日からなんで、まだ効くのか効かないのか、解りません。体重すら量ってないし。^^;自分の体の感覚からすると、（まだ？）効いてない気がする。全然、変化無しって感じ。この朝バナナダイエット、「朝はバナナと常温の水だけ。」という簡単なものなのだけど、色々サイトで調べてみると、「リラックスし、ストレスを溜めないで過ごす」のが大切なんだそうな。寝不足もストレスになるので、早寝・早起き。最近、会社で色々あって、残業しないで速攻で帰っているので、早寝できるし、元々早起きでもあるし、この点はOK。でも、「ストレスを溜めないでリラックス」って以外と難しいんでないか？と、ちょっと日々の生活を見直して、ストレスを感じている場面を思い起こしてみた。 １．会社ではイライラしてる。２．通勤電車（特に朝）はいつも混雑が激しい。３．今年の夏は暑過ぎて、ストレスだ。他にもあるっちゃぁあるけど、大体こんな感じかと。で、それぞれ対策はできないものかと考えた。３は、自然現象なので、まあ仕方がないけど、一番嫌な「暑さ」は「満員電車の暑さ」なので、２．と関係してる。というわけで、朝、10分くらい早めに家を出てみた。うーん。混雑、あんまり変わらないかも。今日は8時に家を出たので、もう10分早めに出てみるか。１の「会社でイライラしてる」のは、仕事というよりは人間関係が原因か。私は、ずっと前から、「他人は変えられない・変わらない」と思っていて、「変われるのは自分」って思っている。ただ、「なりたくない！」と思う方向に自分を合わせて（変えて）いくのは、とってもストレスになる。納得できない事はストレスだ。でも、世の中には納得できないこともあるのは解ってはいる。きっと、「この会社のこと」は納得できないことなんだ。だったら仕方が無い。だから、「他人も変えない。でも、自分も変わらない」という風にすれば、どうだろう。あまり前向きな改善とは言えないけど、自分を守る手段としてはいいんじゃないかと。ストレスに潰されるよりはマシでしょう？？

  2008.08.19

• 自己新。

  週末、実家に帰っているときに、何ヶ月ぶりかで体重を測ったら、すんごい太っていて、びっくりした！今の会社に入って1年半だけど、入る前と比べると、5キロは太ってる。こんな体重になったことは過去にも無いから、自己新記録を更新した！オリンピックで自己新記録を出す選手の話は聞くが、まさか、自分でも自己新を出すことになるとは・・・。この歳になると、いわゆる「中年太り」ということなんだろうが、さすがにまずい。。。悪あがき、してみようかねぇ。。。

  2008.08.12

• 

  スタイリング剤を変えました。

  毎朝のドライヤー前に使うスタイリング剤を変えてみました！今まではムース状のものを使っていて、あまり変えたりしない方なんだけど、たまたま無くなって買いに行き、気分的に色々みたりしていたら、最近、ウォータータイプが結構多いのかなと思った。私もムースつける前に、癖毛を直すために水で毛先をぬらしたりする。だったら、ウォータータイプが良いのかなと思って、ウォータータイプに変えてみました。フリー＆フリー ダメージエイド 化粧水 210mL【P最大10倍 4/16 9:59迄】★税込3150円以上で送料...これが、なかなかいいんですよ！ブローの後、髪がサラッサラになった感じがします。しかも！広がらな～い。←これ、重要。くせっ毛だったり、匂いが強いものが苦手だったりするので、スタイリング剤を変えるのって、ちょっと冒険なんですが、今回は当たったようです。

  2008.04.15

• 食欲は無いんですが。

  今日は、あんまりお腹が空かない。昨日の晩、そんなに食べたっけ？？自覚無し。お腹が空かないとは言っても、変な時間に急にお腹が空いても困るし、会議中にお腹がなったりすると恥ずかしいし（これが結構鳴るんだわ・・・）。朝も軽く（と言ってもいつもと同じトースト＆コーヒー）を食べ、昼も軽く（コンビニの根菜サラダ＆調理パン1個）を食べました。改めて書いてみると、言うほど軽くもないかぁと思ったり。だから太るんだろうか。最近、また太り気味です。

  2008.04.11

• くすぐりエルモか！

  健康診断を受けてきました～。会社の保険組合の健診ですが、クリニックに行って半日人間ドックという形です。健診は昼までに終わり、午後は、健診用の特別休暇があるということで、仕事は休みにしました～。最近、あまり忙しくないもので。いいよね。初めてのクリニックでの健診というのは、なかなか予想外のことや順番があって、内心ドキドキします。私の健診の歴史上では（歴史いうほどのものか！？）、内科の健診（聴診器で音聴くやつね）は、かなり後半に行われるものとインプットされていたのに、いきなり2番目にあったので、なんとなくドキドキしてしまった。しかも、聴診器で胸の音を聞いた後に、「はい、ベッドに横になってくださーい。」と言われて、きょとんとしてしまった。「お腹診まーす。」で、おもむろにお腹を触られて、「力抜いてくださ～い」って。あの・・・、私、お腹触られるの弱いんだよねぇ。笑っちゃってさ。力抜けって言われても笑ってるから力抜けないのよ。でも、優しい先生で良かった。「健康な証拠だね♪」だって。我ながら、こんなところで笑い転げてる自分が可笑しくて、「おまえはエルモのおもちゃか！」と突っ込みたくなりました。あとは、人生初のマンモグラフィーやりました！これがもう、痛いのなんのって。これは、個人差があるものなのかしら？前にTVで女性レポーターがレポートしてた時は、「全然、痛みはありません！」とか言ってたけど。私はもう、泣くかと思うくらいに痛かった。担当の技師さんも、「あぁ、ちょっと痛いかも～」と言いながらやっていたしね。私は乳が張ってるタイプらしいっす。（何の告白だか。）数年ぶりに飲んだバリウムも、思いのほか苦しかったし、来年は、違うクリニックでやりたいなぁ。

  2007.11.05

• 腱鞘炎かな？？

  手が痛い。もう2週間くらい経つかも。右手の指の付け根が痛い。親指除いて全部。水仕事の時とか、布巾やら雑巾やらを絞るときが一番痛いのだ～。多分、2週間前くらいに、ちょっと掃除を張り切ってやったので、その時から痛くなったような気がする～。痛くなってみてわかるのだが、手が痛いというのは、意外にやっかい。水仕事をまったくしない、なんてことは、主婦でなくてもありえない。いくら料理を作らなくたって、台布巾くらいはすすいで絞るだに。お風呂に入ったって、浴用タオルを３～４回は絞る。湿布を貼りたくても、場所が微妙すぎる。思いっきり関節だし。「絞る」をしなくても、手を洗うのは日に何度もあることだし。スプレー式も洗ったらすぐに落ちちゃいそうだ。右手なんで、うっかり目や顔を触ってしまいそうなのも心配。どうしたもんかな。。。

  2007.10.29

• ノロが大流行。

  流行のノロウィルスではないけれど、日曜日は、妙に体調が悪かった。･･･。いえ･･･、前日にちょっと薬を飲みすぎて、効き過ぎて、ぐったりしちゃってたんですよね。ほーんとに、まったく動かない人でおりました。月曜日の朝になってもだるくて、午後から会社に行ったのだけど、あんまり食べてなかったせいか、震えがきちゃって困ったよ。。。でも、今日からはまた調子戻って、早起きも出来たし、元気出てきました。それにしても、ノロウィルスは大流行してるみたいで、恐いわ。そういえば、1年前。転職したばかりの今の会社で、歓迎会という名の忘年会で生牡蠣を食べ、当たったのは忘れられない･･･。（あぁ、すべてはこの時から予告されていたのかしら･･･笑）あれは、ノロだったのだろうか？ニュースでは、「原因は牡蠣では無い」と言っているけれど、「生」ものには、気をつけた方がいいに違いないです！牡蠣だけじゃなくて、あさりとかにだって、私は神経質になっちゃう。牡蠣だって、ちゃんと鍋ものとか、しっかり火を通してあれば大丈夫なんでしょうけどね。

  2006.12.19

• 雨の中、ワクチン打ちに。

  今日は、朝からしとしと雨が降っていて、外に出ると手が冷た～いと感じるくらいの寒さ。でも、空気がしっとりしているのが良い感じ。空気が乾燥しているのが、お肌で感じてしまう年齢ですから。。。って肌だけの事でもなくて、気持ちもしっとりとする気がしました。そんな中、今日は病院に行って、インフルエンザのワクチンを打ってきました。筋肉注射は痛いよね。血液検査で血を採る時は全然痛くないのに、筋肉注射はちょっと「イテテ」っと思う。でも、これでこの冬もインフルエンザに罹らないといいな。しかし、病院に行き慣れてないせいか、いつも苦手な感じがする･･･。別に病気で行ったわけではないのに、心のテンションが下がる気がするんだなぁ。あぁ、昨日から、ちょくちょく胃が痛い。早く治らないかな。。。  

  2006.12.09

• てもみん行った。

  もう、慢性的な肩こり性なんですが、時々、とーっても辛くなることがあります。昨日は、首が痛くて痛くて、目も疲れてきていて、今週の仕事もあと一日だというのに、そのあと一日出勤する自信がなくなってきて・・・。それで、初☆「てもみん」行きました。初☆だったんで、10分コースにしていたんだけど、いやぁ、行ってよかったかも。終わったばかりの時は、効いたんだか治ったんだか、あまり実感が無かったのだけど、時間が経つに連れて、「これは効いてる！」と実感がワクワク湧いてきました。かなりこっていて、てもみんの人にも「かなり固くなってますよ・・・」と言われた位なので、完全に治ってはいないけど、例えば、いつも、うがいする時に上を向くのが異常に辛いんだけど、今日はあんまり辛くないとか。時々、頭を取り外して持ち歩きたいくらいに首が重いんだけど、今日は頭を乗せてても大丈夫そうとか？！そんな感じ。一つ難を言えば、10分で1,050円はちと高いかな。まあ、でもしょうがないか。少し良くなるまでは、週に1回くらい通ってみようかな。（つーか、今日また行きたいくらいだが）てもみんって、都内に結構な店舗数があるんですが、な～ぜ～か～、家の近所や最寄り駅には無いのだ。（近所にあれば、休みに日に行くのになぁ）仕方が無いので、通勤路線で途中下車して行ける場所を探して行ってみたのだけど、新宿とかは混んでるかなぁと思って、意表をついて（誰の？）東京体育館の中のてもみんに行って来ました。そしたら、初め入り口が解らなくてねぇ。メインスタンドの方に入りそうになったら、結構な厳戒態勢なんですよ。世界バレーのせいでした！土曜日から東京に会場が戻ってくるらしく、試合はやってなくても中で練習はしてるらしくて、あの警備体制だったんですわ。ふーん。そういえば、でっかい外人（男）と何人かすれ違ったっけ。外人さんだから、でっかいのかと思ったら、バレー選手だから尚更大きかったんだね。そういえば、全く見てないや。世界バレー。

  2006.12.01

• 太った。

  なんだか最近、太り気味です。そうそう。先週くらいから、ずっと続いていた微熱が出なくなってきたんです。いつも午後から辛かったんだけど、今はそういう事もなく、やっぱ楽だわ～と感じてます。が！それと同時に、妙に食欲が出てきて。しかも、無性に甘いものが食べたくなったり、チョコとか。あと、肉まんとか、（いや、肉まんは甘くないが・・・）炭水化物系のもの（菓子パンとか）が、とにかく食べたくって。この間のお昼なんて、ぼーっとしながら買い物していたら、パンを二つも買っていた。しかも、食べながら「なんかいつもより多いなぁ」とか思って気づいたという。あ～不甲斐ない。なんだかお腹がぽっこらしちゃって、自分の体の厚みに、自分で驚いてる始末です。こんなに太っている時に、服とか買いに行きたくないし。まずいなぁと思いつつ、甘いものが食べたい病は続いており。ちょっと、無理なダイエットをする気分でもなく、なんとか基本の体重に戻したい。。。1.5キロ、減ればいいんだけどねぇ。

  2006.11.06

• 

  はまってます。

  ダイエットして1ヶ月経ちました。ダイエット終わったばっかりの時は、1キロくらいリバウンドしたけど、自然とすぐに戻りました。前は、スナック菓子とかよく食べてたけど、今は食べなくなった。というか、食べると調子が悪くなるので食べなくなった。あと、これは良くないことかも知れないけど、刺激の強いもの、辛いものに弱くなった気がする。なので、割と淡白な食事が多くなりましたねぇ。最近、毎日欠かさず飲んでいるのが、コレ↓。【カゴメ】2006年新発売！植物性乳酸菌　ラブレ　130mlX12本これを飲み始めてから、ほんと、調子いいです。お通じが。少し前にTVの「ぴーかんバディ」ですぐきがいいってやってて、翌日には”すぐきバカ売れ”状態になってましたけど、すぐきに含まれる植物性乳酸菌が、ラブレなわけです。近所のスーパーで買ってたんですが、最近、「ラブレ」も良く売れてるみたいで品切れの事もあるんだよねぇ。通販で買えるんなら、それもいいかも知れないな。私、一度はまると長いので、しばらく続きそうです。

  2006.07.01

• 

  通販で水、買ってみた。

  最近、ちと健康とかにうるさくなってる私ですが、多分、すぐに飽きると思うんでご容赦を。。。前に、「朝、起きたらコップ一杯の水を飲むと良い」と聞いたことがあるので、春ぐらいからやってみてるんです。何がいいのか！って突っ込まれると、はっきりとは解り難いんだけど、なんか前は、水一杯を一気飲みするのも結構苦しくて、ずっと苦手だったんだよね。でも、今は前ほどではなくなって、朝だけじゃなくて、前よりも水分を沢山取っている気がするのだ。そんな時に、会社で流行っていたのがコレ。水のクリタのうまい水お試しセット（1.5L×6パック）【関東・中部・関西地域へお届けの方】みんな買っているみたいだったので、私も買ってみました。お試しセットなんだけど、送料のみで９Lですよ！それと面白いなぁと思ったのが、ペットボトルじゃなくてビニールのパック入りなんです。パックスタンドというプラで出来た箱みたいのにパックを入れて使うんだけど、思ったよりも違和感無く使えます。ペットボトルよりも、コンパクトに置いておけるしね。お試しセットなので、”ミネラル１００”と”ミネラル２００”の2種類がくるんだけど、私は硬度の低い”ミネラル１００”の方が飲みやすい感じがしました。（と言っても若干しか違わないんだけど。）まだあと７Lくらいあるけど、無くなったらリピするかも知れない。（水って買うと重いしねぇ。）

  2006.06.16

• 「やけ食い」よりは「やけ食わない」。

  明け方４時頃に胃が痛くて目が覚めてしまったー。う～、まただ。私って、本当にこういうパターンが多い。でも、今回、理由はすごくはっきりと解っているんだ。昨日の夜に、ハバネロスナックを食べてしまったから。小さい袋を一袋。ちょっとまた最近、会社で嫌～な事とか多くって、そーゆー時って、変なもの食べたくなってしまうんだよ。久々に食べたハバネロは、「こんなに辛かったっけ？？」って思うくらいに辛かった。はぁ～辛かった～。きっと、胃もびっくりしたんでしょう。思えば、ダイエットして食べるものも野菜中心だったり、油や砂糖を控えたりしてたから、体も少しはクリーンになっていたんだろうに。あぁ、いけない、いけない、やけ食いは。先週のダイエット最終日にも、実はすごく嫌な事があって。もう家に帰ってきてから、吠えちゃうくらいに嫌な事があって、ついやけ食いしそうになったんだけど、ダイエット中だったのでグッとこらえて、やけ食いならぬ「やけ食わない」をしたのだ。「やけ食わない」＝やけ食いしそうになるので、いっそ何も食べない。つまりは「ふて寝」してたんですけどね。まあ、あんまり変な食べ方はしないでおこう。やっと胃が痛いのも治まってきたことだし。今朝の体重は、ハバネロ分だけ太っているかと思いきや、意外にも増えていませんでした。（ちょぴっと減ったくらいよ）

  2006.06.07

• 朝食とデザートを変えてみた。

  今週から、朝食をオールブランにしてみました。今までは、朝食はトーストだったんだけど、そろそろ暑くなってきたので、食パンも冷蔵庫に入れないとカビて来そうで怖いし。カビが怖いと、食べたくない朝も食べて早めに消費しようとしてしまう、貧乏性な私。で、シリアルなら日持ちがするし、その中でもオールブランはダイエットにもいいという噂なので、買ってみました。しかし、なんですな。。。。アレ。ミルクと一緒に食べてるんだけど、味は無いし、もそもそするもんですね。。。明日は、はちみつをちょっとだけかけて食べてみよ。あと、私は夕食後にどうしてもデザート的に何か食べたくなってしまうのよね。そのデザートがプリンだったり、ゼリーだったり、お煎餅だったり、ポテチだったり･･･と、段々デザートの域を外れてるやんけ～！！ダイエット前はそんな状態だったんだけど、流石にそれをやってはあっと言う間にリバウンドでしょう。ってことで、今は無糖ヨーグルトを買ってきまして、それにはちみつをかけていただいてます。量は多分100g未満。量ってるわけじゃないんだけど、300gのヨーグルトを4日で食べる位なので。どちらも、お通じが良くなるはずなんだけど、今のところあまり実感なし。どーなのよぉ。。。

  2006.06.05

• ダイエット終了。

  今朝、体重を計ったら、月曜日から -3.4kg 減ということで、ダイエットは終わりにして、今日から食事を元に戻すことにしました。今回のダイエットは、思ってたよりも結果が出て、前回よりも苦しくなかったし、体調とかタイミングが良かったのかなぁと思います。前回は仕事とか大変だったからね。前の仕事は結構考える事とか調べる事とか、頭使ってた気がするので、すごくお腹も空くし疲れる事が多かった。今は、ストレスは多いけど仕事は楽なんで、だからダイエットもそんなに辛くなかったのかもしれない。今日は、ダイエットのご褒美として、ケーキ食べちゃいました～。ははは。リバウンドしたりして･･･。でも、あれですよ。やっぱり、食べるものへの意識が変わりましたよ。一番思ったのは、コンビニ飯とかにしてしまうと、野菜摂る量が少ないなぁということ。炭水化物を抜くダイエットだったので、肉・魚・野菜（芋類はダメ）は食べ放題ですが、肉や魚ってそんなに食べられるものじゃない。そこで野菜を食べるんだけど、たっぷり食べると、いい満足感が得られる。時間が無くてコンビニ飯になっても、サラダくらいは用意できるといいですね。あと、胃は小さくなりますね。今日の晩御飯は、餃子と野菜炒めとご飯だったんだけど、ご飯の量は半分で十分だったし、全体的に少なめ。夜になってからも間食したい欲求は抑えられてます。間食はしないけど、ハーブティとかは飲んでますけどね。ダイエット中に買ったレモンジンジャーを飲んでます。甘みのあるハーブティとかいいらしいです。本当はアップルティとか好きなんだけどね。

  2006.06.03

• ダイエット中に思うこと、徒然。

  今朝の体重。昨日から-0.4ｋｇ　（月曜日からだと　-2.4ｋｇ）いい感じですぅ。こうやって結果が出てくると、頑張れるというものです。あと2日だ。頑張ろう。で、今日はダイエット中にちょこちょこと思うことなど。脂って結構あるのね。肉や魚をソテーして食べたりするのですが、もちろん油を使わないで焼くわけです。（こういう時、テフロンのフライパンて便利～）すると、肉や魚から想像以上に脂が出てきて、びっくらするのです。そりゃ豚肉とかは脂が多いのはわかるんですが、鶏肉とかね、「え？！こんなに？！！」って感じるですよ。カジキマグロとか、脂が少ないように思うんですが、結構出ますよ。改めて、知らず知らずのうちに脂を摂っている事を認識するわけです。お家ごはん力ＵＰ外食ができないから、仕方なくお家ごはんになるんですが、家に帰ってからあまり時間も掛けたくないので、パパっと用意できるものを選んだり、前日や朝にある程度準備しておいたりしてます。確かに準備も面倒くさいんだけど、「これをやっておかないと、明日、お腹が空くぞ～」という脅迫観念でやってます。やればできるんだよね。でもやっぱり、ダイエットが終わったら、楽な方に流れそうだ。ダイエット明けには何を食べようかな冷静な顔してますが、（顔は見えないと思うけど）普段は甘いもの大好きなので、一応我慢してるんです！だから、近くでチョコの話をしてる人がいたりすると、聞き耳を立てちゃったり、帰り道の駅の構内で、お団子屋さんの露天なんかを見ると、通り過ぎながらもジーーーって見ちゃったりと、結構怪しいのかも。だから、ダイエット終わったら何を食べようかな～って一日に何度も考えちゃう。あぁ～、何食べよう！今、すっごく迷ってて決められない感じ。ダイエットのお供ひとつはアタリメです。夜、口寂しくなると齧ってますが、２～３本齧ると満足する。あとは、スパークリングウォーターとダイエットコーラ。今って、スパークリングウォーターが数種類売られていたりするんだよね。あんまり気が付かなかったけど。空腹感がなくなるし、カロリーも無いので、これは強い味方だよ。

  2006.06.01

• ダイエット。～まだまだ平気～

  今日はダイエット3日目でーす。昨日の朝から今朝の体重変化は、-0.4ｋｇうーんと、最初から比較すると、-2ｋｇになりました！！！なんか、まだそんなに苦しくなってないのに、あっさりと目標達成してるし。。。ま、それだけデブデブだったということです。私の理想的には、あと1ｋｇくらい痩せたいな、と思うので、金曜日までは頑張るつもり！しかし、体型的にはまだ全然変わってないんだ。この１～２ヶ月で、下腹がぽっこりというか、ぼっこりになってきてて、それでダイエットしてるんだけど、あんまり変化が見られない・・・。ん～、でも、前回ダイエットした時も、ダイエット中よりも終わってからの方が痩せてきたという不思議な現象があったから、今回もそんな感じで、体調というか体質（？）とか、味覚とかが変わればいいんだけどなぁ。昨日食べたもの朝：グレープフルーツ1/2、コーヒー（ブラック）昼：鶏肉のソテー、サラダ晩：カジキマグロのソテー、舞茸と玉ねぎの炒め物、キムチ合間には、コーヒー・緑茶・ペプシＮＥＸ（カロリーゼロ）・あたりめ3本昨日はコーラ飲み過ぎ！いくらダイエットコークでも飲みすぎたので反省。。。あと我慢できずにあたりめを食べた。倖田來未がダイエット中にするめを食べたって言ってたから～。

  2006.05.31

• ダイエットＷｅｅｋ。

  今週はダイエットWeekにしよう！と決心をして、月曜日からダイエット始めてます。本当は７日間集中してやるのがいいのだけど、土日にダイエットするのは、かなりの忍耐が必要になるので、金曜日までの５日間、または、様子をみて土曜日までの６日間でやろうと思っとります。目標体重的には、-1.5～-2ｋｇなんだけど・・・。毎朝、起きたら体重量るようにしてるんだけど、昨日の朝から今朝の体重変化は、-1.6ｋｇなんか、いきなりminの目標行ってますけど・・・。でもね、土曜日に中華のコース食べて、いきなり最近のMax体重から始めたんでね、急に減ったのはそのせいかと思うわけです。昨日は一日目だったので、ラクラク楽勝でしたが、今日は２日目で、ちょっと空腹感が来てます。でも一番辛いのは、朝、早起きしてお弁当準備することかなぁ。。。早起きと言っても３０分早起きするだけですが。炭水化物・油・砂糖抜きのダイエットなんで、外食・コンビニ飯ができないわけです。今日のお弁当は、鶏肉のソテーとサラダです。量はかなりたっぷりめに詰め込んで来ました！たっぷり詰めると、作るの大変だけど楽しいのよね。２年前に一度、このダイエットして２キロ減して、最近までキープ出来ていたので、また頑張ってみようと思ってます。昨日のメニュー朝：グレープフルーツ1/2、コーヒー（ブラック）昼：ローストポーク（たっぷり）、サラダ夜：塩鮭、キャベツ炒め（←かなりの手抜き）合間にコーヒー・お茶・炭酸水・水を飲み放題。　

  2006.05.30

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