真幸くませ

　　昨日一日、休んで、筋肉痛も軽くなりました。

　四季咲ネムの木さんへのお返事書いて、明日やるプログラムみていたら、
　一緒に動いてしまい、

　　ビリーズブートキャンプ5日め終了。

　　　真夜中に何やっているんだか。（笑）
　　　
　　　もう一度、シャワーを浴び、リンパマッサージをし、
　　ビタミン剤を飲んでねました。
　　

　　ＤＩＳＣ３は、

　　　腹筋を主として鍛えるプログラム。

　　　今までは、運動の間は、歩いていたのだけど、
　　今回は、ツイストが、はいります。　　

　　腹筋を鍛えるには、背中を丸めないと効果がないそうです。