[今日の健康]の記事一覧 | Ｐｉｎｏｙ　Ａｋｏ

【後遺症】

一昨日の「腓腹筋痙攣」の後遺症で左足のふくらはぎが腫れ・・・痛みがある私w 加齢って嫌ですねぇ～～～たかが　こむら返りなんですが後遺症が残ると再発防止に尽力したいと思います。ちなみに昨日はアーモンドの摂取とアボガドの摂取は行い。遅い夕食？　と称するツマミも低糖質にこだわりました。メインはホタテのバターソテー♪ まあ・・・私は貝」のヒモを中心に。。。奥様が貝柱を中心に食べてた記憶がwww 其の後は「卯の花」　「トマト」などを食しました。昨夜は冷え込んだの飲み物は「熱燗」米が原材料の日本酒も今では「糖質０」の製品がありますそこまでして「呑むな」ってコメントは無しでお願いします体を体内から温めた後は週末のwin5予想メインレースである　阪神１１R　桜花賞メジャーエンブレムが単勝１倍台で人気すると思いますが・・・そんなに強い馬なのかなぁ～？逃げ切れずに差されて終了！ってイメージの私。逃げて１着になったのは昨年のレッツゴードンキだけだしwww 危うい１番人気馬と思ってます。では

Apr 6, 2016

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【ウォーキング】

気温22℃　薄曇そんな　ど田舎町今からちょっとだけウォーキングしてきます。戻りましたら再度更新したいと思います。では

Aug 10, 2015

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【今朝のウォーキング】

今朝もウォーキングを行うために早起き（4時起きｗ）現在の気温は21℃と運動を行うには丁度いいです♪ 家の周りを歩くのも楽しいのですが・・・今日は車で2～30分ほど移動し歩きたいと考えております。戻りましたら再更新します。では行ってきま～す

Jul 27, 2015

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【視力回復グッズ？】

先日、薬局で待ってる時に・・・気になるタイトルがあったのでページをめくったこの本！私が気になったタイトルは左の「・・・・・アップ」ではなく右側の「近視がよくなる・・・」って方ですで！この本の中に綴じられてた付録にこんなのがｗ視力向上　フリフリカードこれを目の前でフリフリすると視力が向上するらしいｗｗｗプリントアウトして試してみようかなぁ～～～

Apr 13, 2015

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【悪寒戦慄】

昨夜は筋肉痛を緩和させる為に早めの就寝就寝前に洗面所で歯をみがきながら・・・「寒いなぁ～」と感じその後にトイレで用を足してたら・・・体中がガクガクと振るえ歯がカチカチと音をたてるほどの震えが布団に潜り込んでも震えは止まらず15分ほどで少し落ち着きましたので血圧測定したら・・・ 182/110 こんな状態が続くと脳の血管がパンクしちゃいますねぇ～で！今朝は145/85と若干高めですが平常に近い値まで下がりました。数日間は様子観察し受診も視野に入れて検討しなければ・・・・・なので今夜は禁酒決定ｗでは

Mar 24, 2015

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【筋肉痛】

土曜日のスキーにより筋肉痛なうｗ首から脚のふくらはぎまで全身が筋肉痛になってますこんな時に加齢を実感できますね・・・・・右ひざは昔から半月板の損傷があるのでパンパンに腫れてますしｗ昔から筋肉痛には適度なストレッチが良いと思い込んでる私今更ながらネットで検索して気づいたのですが・・・・・「筋肉痛」の正しいメカニズムってまだ解明されてないのですタンパク質を摂取しお風呂で暖まって軽いマッサージして睡眠をしっかりとれば良さそうなんでｗ早いですがそろそろ寝ますねではタグ：痛い　　アライ　　マサキット

Mar 23, 2015

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【ピロリ菌退治　禁酒4日目】

今朝は10℃を切った　ど田舎町・・・明日も最低気温は6℃との事木々も色がつきはじめ冬が直ぐそこまで迫ってることを実感してます。そんな　ど田舎町の来週の天気予報気温は上がりそうなんですが・・・生憎の曇りマークが多いので21日夜から22日未明にかけてのオリオン座流星群の観測は難しそうです・・・・・ 2012年に観測されたオリオン座流星群こんな天体ショーが無料で観えるのですから夜更かしして観測してみたいです。さて禁酒も無事に中日を通過し今朝の服用も終わりました♪ 19日（日）の夕方に最期の服用を行うので翌　月曜日の夕方が解禁日ｗｗｗそうそうこの治療に関しての事前の説明で口の中が苦く感じるとか、軟便になるとか言われましたが・・・夜中に目覚めたときに若干の苦味を感じるだけで日中はなんともなく（アルコールの過剰摂取で舌が麻痺してるのかもｗ）便もまったくの普通ｗ禁酒さえなければめちゃくちゃ楽な治療だと思ってます。ではタグ：あと3日！　頑張れ　　俺

Oct 17, 2014

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【散歩】

朝の厳しい冷え込みも無くなったので散歩を再開ｗ出勤前の散歩なんで軽くですが・・・昨日の散歩コースはこちらの前を歩きました。ストリートビューよりこんなニュースに出てました。ではタグ：フィリピン　日本　治安

May 16, 2014

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【減塩】

早朝血圧を下げるために食事療法を実施中ナ　私ｗ最近は上が１３０前後で落ち着きましたが・・・下が90前後とまだまだお高め食材を購入する際にも加工食品は塩分が高めで保存料と称した薬品が大量投入されてるのでなるべく除外してますｗしかしながら・・・ここまで制限すると本当に購入できる食材が限定されてしまいます（特亜３国の製品も含むｗ）そんな訳で朝から、昨日購入した豚肉を塩漬けにし自家製ベーコンを作る準備をｗ大企業が販売してるハムやベーコンって塩分量も高いし・・・訳の判らない言葉で表記した薬品が多すぎるので怖いですよではタグ：塩分制限　　自家製ベーコン　　自家製パン

May 15, 2014

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【花粉症】

初体験が去年の4月と遅咲きナ私ｗｗｗ今年はなんともなかったので大丈夫かと思ってたら・・・一昨日からくしゃみが連発し透明な鼻水がポタポタとどうやらスギは大丈夫だが遅れて飛び始めるヒノキに過敏みたいです。医者にかかるのは面倒なんで奥様が飲んでる薬を分けて貰ったら鼻水は垂れますが、鼻づまりは解消されました。でも・・・テッシュの使用量が半端ないですｗこれを買おうかと思ったのですがｗ私の生まれ故郷のギャンブル好きなテッシュ王子の会社のテッシュを購入ｗｗｗ今日は花粉を避け部屋の中でテッシュと戯れたいと思いますではタグ：花粉症　鼻を取り外したい！　桜花賞！！！

Apr 13, 2014

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【早朝血圧】

今朝も昨夜からの雪がうっすらと積もった　ど田舎町ｗ春はそこまで来てるのになぁ～先月の健康診断から記録を続けてる「早朝血圧」当初は150/100と怖い数値でしたが・・・食事の塩分量に気にかけ酒量も少しは節制してたらｗ最近になって早朝血圧で135/85と若干の下降が認められました♪ 最近の食事改善点 ※夕食（晩酌）時に冷奴を食べてるのですが今までもめんつゆで少しは塩分制限してたのですが何もかけずにすりおろした生姜と鰹節だけで食べる。 ※昼食時の弁当に冷凍のいんげん・ブロッコリー・ほうれん草を持参しメインの弁当を食べる前に食して満腹感を得てたのですがこの野菜類にすりごまと醤油をかけてたのでそれを止め、小さなカップに入ったもずくを野菜にかけて食し、余った甘酢は捨てる（小さなカップのもずくにも1ｇの塩が入ってます） ※朝食の味噌汁もなるべく具材を多く入れ汁は残すように心がける。日本の医療・福祉施設での基本的な塩分摂取量は8ｇ/日塩分制限されても 6ｇ/日まあ守ってるとは思えませんがアメリカのガイドラインだと5.8ｇちなみにこんな図も　やっぱ塩分摂取量と高血圧は密接な関係があるのですねぇ～私の場合は禁酒するだけでぐっと下がる気もしますがではタグ：減塩　禁酒　平常値

Apr 7, 2014

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【健康】

昨日の日記に体験者の方々からアドバイスを頂きありがとうございました。m(__)m 私の父親は４６歳で脳出血を発症しましたので私も血圧は遺伝的に高いだろうとは思ってましたが・・・幸いなことに普段の測定では異常なかったのですが今回の健康診断で若干の高めである事から医者よりこんな物を貰いましたｗちなみに昨日の朝、初めての測定では BP146/94 P65 早朝高血圧を疑われる値です(汗）（たぶん血液がドロドロ状態？）でも・・・昨夜の測定では　　　　ＢＰ129／８２　　Ｐ85 （お酒飲んでリラックスしてるから低いのだろうｗｗｗ）今朝は　4時過ぎに目覚めましたので排尿を済ませリラックスした状態で測定しましたが・・・ＢＰ136/94　　Ｐ69 下が高いなぁ～酒量を減らすことと適度な運動を心がけｗ炭水化物を今以上に減らした食生活を心がけたいです。ではタグ：禁　　禁　　禁　　禁　　禁　　禁

Mar 12, 2014

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【３月１１日】

今朝も氷点下の　ど田舎町もう春だというのに昨夜からの降雪が・・・・・ 2～30センチ位かなぁ新芽を期待してるタラの木も・・・雪の花が咲きましたｗｗｗそんな訳で休みなのに朝から雪かきです。まあ・・・昨日の健康診断で体を動かすようにとの指示がでましたし(汗）日本酒を控えて焼酎や赤ワインにするようにも・・・塩分を控えるようにとも言われたしまあ薬を飲むレベルでないのが救いかなぁ～♪ そうそう健康診断の前夜も軽く２０時まで飲んでましたがｗ肝機能は正常でしたｗｗｗではタグ：血圧手帳　ＤＭ　ＨＢ　予備軍ｗ

Mar 11, 2014

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【Color Blind Test(色盲検査）】

毎日ＰＣを長時間眺めてると目が疲れますよねぇ～そんなあなたの目の健康チェック！無料です。画像をクリックするとこの画面になりますから赤丸で囲った部分をクリックすると検査が始まります。数字の右隣にある空欄に数字を入力し下の　Check It 　をクリック次の画面に移行するまで待ちます。途中で数字が判別できない場合は空欄のままで Check It　をクリックして次に進んでください♪ 途中で止めると評価されませんので最後までお進みくださいね。ではタグ：検査結果は　個人情報なんで　コメント欄に書き込まないで下さいｗｗｗ

Jul 16, 2012

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【介護用お風呂イス】

高齢化がますます進む日本・・・「介護」って言葉が身近で聞かれるようになりました。介護用のいろんな商品が発売され要介護者や介護する家族の負担軽減になってる事はとても喜ばしいです♪ で！今日のタイトル「介護用お風呂イス」入浴の介護をする時には欠かせない商品だと思い・・・さっそく楽天で検索したらこんなのが表示されますｗではタグ：泡の国　泡踊り　イソジン

Apr 22, 2012

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【お腹の風邪】

朝食後から胃に膨満感やもたれを感じてる私ｗまだ嘔吐や下痢はしてませんが・・・・・お腹の風邪かなぁ～？ではタグ：第4群（1本鎖RNA +鎖）　カリシウイルス科　ノロウイルス属

Jan 22, 2012

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【白い粉C　コカコーラ＠フィリピン】

皆さんは風邪気味な時に何かを摂取しますか？私の風邪気味な時の特効薬がコレ通称は『Ｃ』コカ・コーラのコカのＣではありませんのでお間違えなくｗフィリピン流に発音すると『バイタミンＣ』の『Ｃ』です！そうコレこのビタミンＣを摂取すると風邪は逃げて行きますからぁ～皆様もお試しくださいね♪ ではおまけ私は古いこっちのバージョンが好きです

Dec 14, 2010

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【ブーメラン♪】

おはようございます！皆様の所では台風の被害はありませんでしたか？ど田舎町は雨も小降りで台風の通過さえ感じられませんでした。さてこの画像先日投げて遊んだブーメラン♪ 材質は牛乳の紙パックですので無料羽を微調整して自分の手元に戻ってくるように投げるのがとても楽しいです。作り方はコチラお時間のございます方は童心に帰って楽しんで見て下さい。おまけ動画 33年も前なんですねぇ～では

Sep 9, 2010

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【おぎょん】

おはようございます！久しぶりに雨の朝を迎えてる　ど田舎町・・・まるで秋のような気温ですさて来週から隣の市で始まる「おぎょん」祭りの中で私が一番好きなのが天狗みこし♪ 上のリンク先では若い200人の女性がかつぐと書かれてますがなかなかの迫力ですよぉ～（一部若くない女性も含まれる事がありますがご了承下さい）お時間がありましたら北関東へお出かけくださいねでは

Jul 29, 2010

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【もう直ぐ7月7日♪】

おはようございます！ 1年も半分を過ぎ明後日は7月7日・・・ 7月7日といえばそうあの日ですよね♪ そう！ 7月7日はカルピスの誕生日なんですカルピスのHPでなぜ七夕と同じ7月7日なのかを探りましたが・・・時間だけを費やしただけで理由は確認できませんでしたできることなら七夕の主役のように1年に1回だから濃い・・・・・・ってのを期待してたんですけどｗｗｗでは皆様も濃い七夕を♪

Jul 5, 2010

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【柔らかくしないとｗ】その2

おはようございます！午後から雨の予報が出てる　ど田舎町ですｗ昨夜は日本のへそと呼ばれてる某市へ夕方から出かけて・・・楽しい宴が終わる頃には空が白み始め下りの電車に乗って先程、自宅にたどり着きました・・・（汗）この年齢になり朝帰りはきついですねぇ～～～そんな訳で今朝は先日の続きのクイズですｗｗ 1.　全国で一番高い駅はどこ？ 2.世の中へニワトリと卵　どちらが先に出た？くれぐれも頭を柔らかくしてお考え下さいね♪ では

Jun 26, 2010

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【コレってご存知ですよね？】

おはようございます！今朝は12度と気温が下がりましたが久しぶりのお天気なので軽くウォーキング♪ 冷たすぎる空気が気持ちよかったですｗさて昨日の頭の体操の正解発表♪ 1問目はドレミファソラシドそらの上ですからシドが正解ｗなかなか正解者が出なかった 2問目は左の漢字はそのまま読んで「ハネ」右側の月を英語で読むと「ムーン」そんな訳で「ハネムーン」が正解でしたぁ～楽しいご解答をありがとうございます。 m(__)m 調子にのって今日も1問だけぇ～さしすせそ服さて、なんて読みますか？ここで終わると手抜きだと言われそうなので少し追加ｗ先日、私の年齢の半分より若い方数人と話してる時に昭和の流行歌（古）の話題になり私がこの歌知ってる？って聞いたら・・・誰も知りませんでした(汗）皆さんはご存知ですよね♪ では

Jun 24, 2010

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【柔らかくしないとｗ】

おはようございます！最近は朝のお勤め（ウォーキング）を雨の為に欠かしてるので夕食にカニン（白米）は食べないと決めていたのですが・・・昨夜はマグロのヅケがあったので我慢しきれずにご飯の上に載せて頂いてしまいました美味かったぁ～♪ でも酒も控えて21：00前には就寝しましたよｗさて今朝もネタが無いのでこんなクイズでも・・・ユーモアクイズですから頭を柔らかくして考えてくださいね♪（子供さんなら簡単に当てるかもｗ） 1.海の上には空、空の上には何がある？ 2.皆様は　「羽月」　に行きましたか？なんて読むでしょうｗ朝から頭を柔軟にしてお出かけ下さい♪ では

Jun 23, 2010

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【滑舌】

おはようございます！昨夜は　オコメ　が無くなってたのでコイン精米所まで行って精米しました。何度書いても「オコメ」ってドキッとしますよねｗｗｗさて皆様のPCや携帯電話は「かくぜつ」と入力するとどんな風に変換してくれますか？ちなみに・・・「あの方は滑舌（かつぜつ）ですね♪」なんて使い方をする「かつぜつ」ですｗ私のPCも携帯もこのようには変換してくれませんでした・・・・・ではココで滑舌を良くする練習♪ アナウンサーさんや演劇部の方が良く使われる方法が早口言葉ｗ東京特許許可局　許可局長の許可この竹垣に竹立てかけたのは　竹立てかけたかったから　竹立てかけたのです抜きにくい釘　引き抜きにくい釘　釘抜きで抜く釘あえいうえおあおかけきくけこかこさせしすせそさそたてちつてとたとなねにぬねのなのなどなどありますが声に出して読んで舌を噛んでも自己責任でお願いしますねｗでは

Jun 8, 2010

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【パロチン】

こんばんは！すごい時間の更新になりました(汗）今日からGWの方々も居られるのでしょうねぇ～♪ お時間がありましたらくだらない私の日記でも読んでみてくださいｗさて今日のタイトル「ポロチン」あっ「パロチン」でしたｗｗｗちなみにパロパロのちんちんじゃないですからいつもならリンクするのですが今日はググって下さい♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・検索されましたか？凄いホルモンですよねぇ～♪ この若返りホルモン！老化の代表である歯、眼、だけでなく・・・ななんとぉ～～～～～生殖器にも作用するそうですｗｗｗで！何処に売ってるかというと実はタダで手に入るんですｗこのパロチンは唾液を出せば出すほど効果があるそうですので皆さんも噛んで噛んで噛んで食べてくださいｗ水を飲む時も噛む！つまみを食べても噛む！酒を飲む時だって噛む！噛めば噛むほど唾液が分泌されこの「パロチン」の恩恵を受けられるそうですｗしっかり噛んでしっかり立つ！人生80年時代ですからみなさんも頑張って噛みましょうｗｗｗでは ↑噛めない方はコチラからｗ

Apr 24, 2010

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【吃逆】

おはようございます！昨日はしゃっくりに悩まされたL POTですｗ晩酌も終わり寝る前の頃しゃっくり・・・皆さんはしゃっくりになったらどんな方法で治しますか？水を飲むとか・・・驚かすとか・・・息を止める・・・↑ずっと止めると必ず止まりますが・・・死にますｗご飯を丸呑みする・・・↑魚の骨じゃないんだからｗいろんな方法があるみたいですが世界中にもいろんな方法があるみたいです世界のしゃっくりの止め方ｗうちの奥様にフィリピン流を尋ねたら・・・水を飲む！息を止める！なんてありきたりの返事でしたでは医学的にしゃっくりって何なんでしょう？しゃっくり岐阜市医師会ホームページなるほどぉ～医師会のHPだけに超リアルですねｗしゃっくりで医学的処置の（5）（6）（7）なんか勘弁して欲しいです皆様もしゃっくりにお気をつけ下さい♪ では！

Apr 23, 2010

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【コレステロールなんか怖くない！ガンガン食べましょうｗ（65歳を過ぎたら）】

おはようございます！昨日は上着を着てると汗ばむような陽気でしたよね週末には桜を堪能できそうな、ど田舎町です♪ 誰です？桜じゃなくて酒だろう！って突っ込もうとしたのはさて私のように中年になると気をつけないとならないのがコレステロール・・・毎日の食事もカロリーや脂質に気を配り暴飲暴食を慎まねばなりません！しかしながら気持ちでは思ってても誘惑に負ける今日この頃ｗでも・・・東のこの方々みたいにステーキとライスの大盛りや西のこの方のように朝から超高級肉の牛丼を食べてても心配ないんですｗｗｗって・・・ 65歳以上の高齢者の皆さんの話です♪ 高齢者になれば粗食による栄養不良の心配があるそうなので肉や魚の動物性タンパク質が重要だそうですｗ参考にしたサイトは以下に貼ってますのでご覧下さい。コレステロール神話高齢者の３～４割が低栄養？如何でしょう？コレを読んで歳をとったら好きなものを食べれるんだと納得しましたが今も食べたいものを食べる私(汗）節制には気を配りますがやっぱ一度きりの人生を楽しみたいです♪ ちなみに今朝はムンゴを食べる予定ですｗでは

Apr 22, 2010

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【１００人を養子縁組した外国人への支給は年間１５６０万円】

おはようございます！まだ桜が咲かない、ど田舎町です・・・・・売国与党がばら撒くって言ってるこども手当て！なんで外国に住んでる在日外人の子供にまで支給されるのかが不思議でたまらない私です。少子高齢化を考えての支給なら日本人に限定して支給するべきではないでしょうか？仕分け作業もこのばら撒きこそ対象にすべきだと思いますけど・・・外人の母国に住んでる子供にお金をばら撒くメリットって何なんでしょう？外人に参政権を与えるメリットって何なんでしょう？なんて書きながら私も渡比して1000人ほど養子縁組しようかと思いますｗｗｗジョウダンはさておいて皆さんは以下のみっつの質問にあてはまりますか？質問1 あなたは色白ですか？質問2 あなたはお酒を飲みますか？質問3 あなたはお上品ですか？何が判るかは ↓ 色白な方でお酒を飲まなく・・・お上品な方は・・・なんとぉ～～～アルツハイマー型認知症を発症しやすいそうですｗ（科学的な根拠ではなく統計的だそうです）ちなみに私は全てに当てはまりませんでしたお酒も役にたつんですね♪ では

Apr 15, 2010

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【今日こそ食べようっとｗ】

おはようございます！今朝も0度の、ど田舎町です明日は最高気温が20度の予想ですが本当に上がるのかなぁ～？先週末から美味しいものを食べて飲んでましたので確実に成長を感じられる今日この頃ｗしかしながら人間って食べるのも重要ですが出すのも大切ですよね♪ 私は産んだ後でちゃんと色形をチェックして自分の健康状態を把握します！ちなみにこんなチェックシートがありますので皆様もご自分の健康状態をチェックしましょう♪ よ～～～し今日のお昼こそカレー食べよっとｗｗｗ

Apr 8, 2010

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【積雪225センチ♪】

おはようございます！青空が広がって谷川岳も綺麗に見えてる　ど田舎町です。気温はマイナスですけどｗ例年になく雪が少なかった今年ですが谷川岳天神平スキー場は昨日の時点で積雪が225センチまだまだ冬景色です Jan22 2010 画像はイメージですｗさて皆様は「パタカラ」ってご存知ですか？最近は、ほうれい線が気になり始めた私手術で無くなるそうですが怖いしオカニが無いので効果的な方法がないかと探してたらこの「パタカラ」を発見♪ 口に入れて筋肉を鍛えるだけらしいのですが筋肉なら鍛えても問題ないので購入を検討中ですｗどなたか先に買って効果を検証してくれないかなぁ～では！

Apr 3, 2010

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【目の検査】

おはようございます！昨日は昼食後にマックポークを食べてしまった　L POT です 100円で買えるからつい・・・・・さて私のような中年になりますと若いと思っていても体の不調が出てきます何事も悪くなる前の予防が大切ですから今朝は目の検査ｗでも視力検査じゃ無いですよ♪ コレをご覧下さい（音楽が流れます）如何でしたか？私は全てクリアできましたよでは

Mar 31, 2010

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