30代のための美と健康の歯科矯正ブログ

今日はジムで、



ホットヨガを受けてきました♪






なんだか、最近、



急にホットヨガに目覚めた私(^ ^)






自然とじんわりかく汗と、



激しく運動してないのに、



終わった後のスッキリ感が最高なんです！






ジムのプログラムは、スタジオで、



エアロビや、ボクササイズや、ズンバなどなど、



思いっきり動いてストレスも発散の時もありますが、




ホットヨガはまた違って、



これはこれで別の楽しさがあるんですね♪





まだ初歩的なポーズしかできませんが、



インストラクターさんの説明で、



呼吸を整えることでより体が動くとか、



このポーズの意味って、ここを伸ばすんだーとか、



これって、お腹に力を入れるのがコツだから、



もっと体幹を意識しようとか、



毎回学びが多くて、普段も積極的にストレッチしようという意識に変わります♪






今までは近隣にホットヨガスタジオがオープンしても、



見向きもしなかったのに、



急にハマる時が後から来て、



これならもっと早くに始めてれば良かったー



って思うことがよくある私（笑）





そう思っても、後悔してマイナスにならずに、



興味をもったタイミングと行動力、



そして「継続してみること」が大事だと、



自分で自分に言い聞かせています。






本当に飽き性なので、



興味をもったなら、



まずは継続ですね(^ ^)











そうそう、ホットヨガ中にこれを着けてる方がいて、汗が顔にかからなくて良いなぁと今日思った、ヨガ用ヘアバンド↓



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ジムの無料貸し出しヨガマットの上に敷くタオルもあるんですね↓



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ちなみに私の好みはこんな感じです↓


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