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今日は食事当番です

本日は食事当番メニューは娘ちゃん達の大好物私も大好ですハーフ＆ハーフパスタ長芋とツナのパスタ山葵醤油風味長芋はサイコロくらいに切りバター醤油焼きにするツナとパスタを炒め最後に長芋を入れて山葵醤油で味を調えて最後に海苔を乗せて完成二つ目はえのき茸と豚バラのパスタ旨塩味ニンニクと鷹の爪を胡麻油で炒め香り出し豚バラとえのき茸とシシトウを炒めパスタを入れて、塩、胡椒、オレガノ、セイジで味を調えて最後はパルメザンをフリフリで完成フランスパンは前々から気になっていた堺の世界パンまでひとっ走りして天然酵母のフランスパンをゲット、、、噛めば噛むほど旨いんだなこのパンは、、、オススメである！フランスパン以外は余り物で経済的？に出来たかな？本日の食費はパン代302円なり！ iPhoneから送信

2013.10.01

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キングオブヒルクライム富士山 #2

天照入口から高鉢ゲートまでの約7kmここは比較的なだらかでスピードが出るこのセクションの最終地点のゲート前でなんとか前に追い付くもすでに井上さんはその遥か前に、、、てどこや～？見えんがな（笑）やはりあの戦績はだてではない、ほんまもんだな、、、さて2番手になんとか追いついたここからが勝負2位の椅子をかけて熱いバトルのスタート抜きつ抜かれつ時には並走と意地の張り合い、何がなんでも負けられないもつれながらゴールへ突き進んでいくラスト500m辺りで先に動いてくるスパート？スピードが、上がったここからゴールまで行けるのかと考えたが、追うしかないので追走最後のヘヤピンを越えるとゴールが見えたが奴はまだ勢いがあるが、焦らず一呼吸置いてから、スプリントへ観客の声援がよく聞こえる手応えもある全力でラスト200mを激走！バイクを力いっぱいフリフリして加速、それに合わせて奴もスプリント半車身からジワジワ追い上げるナカナカひっこい！がゴール寸前で奴は力尽きたか？「クソ～」と声が聞こえてた瞬間勝ちを確信！私はそのまま押し切った心拍数は久しぶりに190オーバー頭が白くなりかけたまだこんなに心臓が回るんだなと感心しまだまだ行けるなと手応えを感じた3位とは2秒差1位とは壊滅的な3分36秒井上さんは桁違いだが来年は勝負できるくらいなってやる！

2013.09.30

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デザートワイン

富士山のお疲れさん会マイブームのタカシモワイナリーの氷結ワインでカンパイ甘口で香りがとてもイイワイン！あかん美味しい過ぎる！本日の練習は回復系で、、、おしまいです明日は少し走れるかな？iPhoneから送信

2013.09.30

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キングオブヒルクライム富士山 #1

夜中発朝着と今回も強行軍で行ってました、片道5時間チョイ2人で運転すれば、、、行きは、私はノックダウンで1時間くらいしか運転してなかったです（笑）仮眠を取るも寒くて寝付けん、、、早朝は風も強く気温は15度そら寒いょそのおかげで富士山は綺麗に見えてましたね開会式後スタート地点まで移動、約4.5kmアップができなかったので、頑張って足を回すがやはり少し足りなかったかな？スタートは正常第一集団は序盤から光さんと、、、そのピカピカのツナギは、、、あの雑誌とかに出てくるあの井上友文さんだよね！競い合えるなんて、いやー感激です、ほんで私の7>2>1の引きで1km過ぎには5人ほどに淘汰されるそのま8km天照入口を少し過ぎた辺りから少しばらけ始める井上さんと他1人が脱け出しそれを追走する私から少し離れて光さんと他1人と2.1.2の体制で緩斜面へ続く！

2013.09.30

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ジャージにはてが届きませんでした

キングオブヒルクライム富士山に参加してきました。まず結果から相棒ちゃんは5位私は2位でしたジャージの裾に触ることも出来ないくらい優勝者は強かったですトップ差3分36秒と壊滅的な差ですが他の強豪はなんとか押さえ込んだので収穫はあったかな？乗鞍より手応えのあるレースでしたねフレームに馴染んできたかな？詳しくはまた明日、書きます

2013.09.29

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ウサギちゃん！

明日は富士山なんで自転車はお休みなんで朝からサロンで軽量化！今回はマシーンを、使って少しきつめに、、、あててクリクリやね（笑）その後明日の堺市市長選挙の投票が出来ないので期日前投票へ変われるのか？変えられるのか？さてそろそろ富士山に向けて出発します。明日は強敵ぞろいですが、臆することなく全力でぶっかってきます！一泡吹かせることは出来るのか？

2013.09.28

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27日の日記

今年はチャンピオンジャージがある、全身全霊で取りに行くつもりです 9月29日はキングオブヒルクライム富士昨年はタイム1時間31分16秒で 2位でしたが内容と充実感は昨年No.1のレースでしたね、今年は走りだけでなく成績にもこだわった走りをしたいが、、、強力なライバルが出てきます心技体、気持ちだけでも負けないように心がけて走りたい。 iPhoneから送信

2013.09.27

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嬉しい時～！

以前のツール缶の続きTREKのウォーターボトルソフトシェルパックのジッパーが壊れたままゴムで止めて使ってましたが、、、気が付けば、co2ボンベの頭がなくなっていて、、えらく凹んだので買い替えを決意し、以前友人に教えていたAVEDIOの物をと探しましたが品切れで手に入らいので！試しに100均でジッパーだけ購入し相棒ちゃんに修理していただきました。これが大成功！色もピンクになって復活！かなり硬くて大変な作業だったらしく針をかなりダメにしたみたいでほんまにありがとね、感謝感謝大切に使います。朝練は富士にそなえて回復走？今日も、軽く軽くで！調整中！

2013.09.26

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久々の金剛山！

塔と言えばこれでしょー久しぶりに、近くまで行ってみた見慣れてるがやっぱり存在感は日本一だな本日は休み、用事を、済ませて昼過ぎから機材チェックをかねて金剛山で軽めに追ってみた感じ的に80～90%くらいかな？タイムは29分54まずまずか少しかかりが悪かった気がするが、、、そこは忘れて、、、後は日曜日の富士に向けて、回復に務めるだけなんか若狭エンゼルヒルクライム中止になったらしい、、残念だな iPhoneから送信

2013.09.25

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朝からピザ職人か？

今朝は朝練の変わりに昨日相棒ちゃんが仕込んでくれたピザ生地でハムマッシュルームピザと鮭フレークピザを作ってました娘ちゃん達も大喜びでぱくついてましたね（笑）かなり旨かったが、、、タバスコがなかったのが、残念だ！ iPhoneから送信

2013.09.25

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R×L socksしってますか？

この中に私達の足があります（笑）乗鞍のレポを書いて一足ゲットキャンペーン！乗鞍でR×Lの五本指を購入時のさいにレポ企画の話を聴き参加させてもらいその商品が送られてきました商品は選択できますが色は選択出来なかったので楽しみにしてましたが無難な黒でした。これはこれでいいけど自分が絶対に選ばない色とかでも新鮮でよかったかな？RxLの五本指ソックスナカナカいいです、足の指が気持ちイイね！朝練は軽く軽く回す回すを心がけて！

2013.09.24

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グラタン祭り！

晩ご飯はマカロニカボチャグランタン、玉子ミートボールグラタンハンバーグカレードリアの三本だて娘ちゃんのリクエストだが上手くあまりもので三種類できたので冷蔵庫も、スッキリ？朝練はまだ少しダメージが残ってるみたいなんでめちゃくちゃ軽めに平地を回す回すで120分週末のKOH富士に向けて徐々に調整中明日はTGR朝練か iPhoneから送信

2013.09.23

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Happy Birthday

朝は少し遅めにスタートしたためあまり時間がない！2人で悩んだあげくグリーンロード往復まだまだ激坂祭りの疲労が抜けきらないので軽く行くつもりでしたが、、、相棒ちゃんは絶好調！昨日はセッティングを見直しながらの100kmライドでシートの高さから前後、角度、クリートの微調整と何回も繰り返しながらの走行でやっと掴んだみたいで、、、本日のグリーンロードは凄かったです(･_･;引きずり回されました（笑）帰宅後は母親のバースデーパーティー用意相棒ちゃんはお得意のケーキ作り無花果とオレンジのチョコムースケーキ、、、美味いです私のパートの食事のメニューは秋鮭とキノコのホイル焼き茄子田楽、小芋のあんかけロースとマッシュルームと法蓮草のバター焼き、山葵醤油ダレひつまぶし、和食で攻めてみました70回目の誕生日おめでとういつまでも元気でいて下さいね。プレゼントも、気に入った様子でご機嫌でした（笑）みんないつもありごとね

2013.09.22

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月見祭りです

夕方からは家族で百舌鳥八幡宮の月見祭りのメインイベント！ふとん太皷の見物にこの、ふとん太皷3t近くあるものを70～80人で担ぎ街中を練り歩き最後に宮入りさせるものです勇壮でありながらどこか優美なところがあるのが魅力ですね！ iPhoneから送信

2013.09.21

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軽めに軽めに

本日は百舌鳥八幡宮、月見祭り！友達の息子さんがふとん太皷に乗り大太鼓を叩くそうなんで見物に！凛々しく化粧し勇ましく太鼓を打ち鳴らすさまはカッコ良かったです。さて、さすがに昨日の疲労はかなりのものでも足が重いこんなに重いのも久しぶりブラブラとサカタニに到着！しばし談笑の後、水越峠をボチボチ上がり下りして回復走？がてらにボチボチと走りながらプレオープン中のBECK ONへ店長さんと、しばし、またまた談笑、本日は喋ってばっかりである（笑）走行距離は100kmでした昨日の激坂祭りのダメージは想像以上でビックリしております。 iPhoneから送信

2013.09.21

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1人で激坂祭りだ！

定時のTGR13峠朝練 SSTで2本をこなし、奈良方面に下山何を血迷ったか、無性に暗峠に上りたい衝動を抑えることができず初めての奈良側から、、、なのにアタックを敢行！標高差320m 距離3km 平均斜度10.7% 想像していたよりかなり楽なコースだが、最後トンネルからは少しやられたな、あれを知っていれば、、、12分台は確実やったはず、次回はて、あるのか？タイム13分04秒大阪側に下り帰るつもりが、何処かこわれたのか？また無性に上りたくなり大阪側から人生二度目のアタック！こっち側は流石にえげつない、標高差401m 距離2.4km 平均斜度17.0% 最高斜度28.1% これで国道て、、、、ありえない！がTTスタート2.4kmのダンシング縛り？てか座ってる暇がない（笑）タイム17分56秒最後の石畳みがかなり辛かったがなんとか18分切りに成功！のち奈良側に下り火がついたのか？はたまたこわれたのか？激坂祭り第三弾は信貴山ルート標高差245m 距離3.2km 平均斜度7.6% 最高斜度20.0% 全力でアタック目標は１０分台だが少しとどかずタイム11分09後、少し踏ん張れていればな、、、ついでなんで激坂第四弾も行きました信貴山の青谷ルート標高差は247m 距離3km 平均斜度8.3% 最大斜度19.0% 最後の力でアタックここも10分台が目標だが完全に脚にきている最後はバテバテでもがいたがタイム11分36 これだ重たい車重であれだけ登った割にはまずまずのタイムかな？ 118.8km 累積標高3221m ざっと6時間03分の出来事でした！足がカクカクですが明日も走ります！ iPhoneから送信

2013.09.20

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秋刀魚だ！

朝は少し冷空気が心地よいですね朝練は葡萄坂相変わらず回れ回れと念じながら2本少し回る様になったかな？最近食べ過ぎなんでなんか重かったな夜は和風で月を見ながら秋刀魚、茄子の田舎煮、小芋の旨焚きに茸ご飯でカンパーイ！明日はTGR朝練早起きせねば！iPhoneから送信

2013.09.19

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回せば回るのか

本日は相棒ちゃんを職場まで見送ってから朝練スタートサカタニ水曜組の動きを予想しながら走る！狙いは鍋谷峠と山を貼り走る、、、、やはり正解だった！まっ、金剛山も水越も崖崩れで通行止めなんでここしかないて感じですが、、、ねスタート地点に到着すると製材所の橋の上に皆さん発見！ギリギリ間に合ったみたいです皆さんとスタート、今日もケイデンスだけに集中回せ回せ回せと呪文の様につぶやきながら上がる平均ケイデンスは84となかなかいい感じだ！タイムもそれなりで19分45秒イイ兆候かな？のち寄り道を少し、して帰宅！タッキーさんやカッさんと沢山喋れたのもよかったなケイデンスを上げるためにクリート位置を少しいじってみたが、あまり違いが分からない！違い分からない男でした！明日も頑張ります iPhoneから送信

2013.09.18

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中秋の名月バンザーイ！

十五夜は明日ですが！我慢できないので今日やってます。月を見ながらベランダでプチBBQ ええ月やな～また飲み過ぎだな、、、(#^.^#) 明日もがんばろ～と iPhoneから送信

2013.09.18

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今日も良い天気で良かったね！

本日は上の娘ちゃんは臨海学校で大阪府海洋センターへ何日も前から楽しみにしながら用意してたかいがあったねしかし荷物多いな～アレもこれもて、、、、旅行の荷物が多いのは私に似たかな？（笑） iPhoneから送信

2013.09.18

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スカイブルー！

いや～凄い台風でしたね皆さんは大丈夫でしたか？さて今朝は昨日までの天気が嘘みたいに透き通った青空が広がってましたね。大和川はまだ濁流でした今朝はTGR葡萄坂朝練、N.Gと龍馬と私のいっもの顔ぶれですメニューはSSTですが本日から一本増えて三本ですが、15分後半から16分前半のペースなんでそんなにしんどい訳ではない、これが効くのかて感じですが、効くんです！ほんでもって早く帰れたので夕練にまたまた葡萄坂朝練と、同じメニューで3本今月はこれで葡萄坂は10本 13峠は5本明日は休みなんで、何処に行くかなーて考えてますが、あちらこちらで土砂崩れの話が上がってますね、、、、、金剛山も水越も高野山もダメみたいです、、、行き当たりばったりで久しぶり奥山に行くかなーアッそうそう明日は上の娘が臨海学校で岬町の大阪府海洋センターに行くそうですほんまに良い天気で良かったです！こっそり覗きに行っても楽しいかも（笑） iPhoneから送信

2013.09.17

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阿蘇山の熔岩石で

けいはんなは中止だったみたいですね出場を予定していたかたは凄く残念だったと思います今年は悪天候で中止のレースが、多いような気がするなお昼からは台風はいずこえて感じになってます昨日は雨のなか梅田で自転車屋さんの梯子、消耗品の補充とライトの買い替え本日のメイン楽しみにしていた梅田のといといで熔岩石焼サラダ、鷄、魚介、南薩鷄の叩き、焼き野菜、肉、明太子お茶漬け、デザートのコースに舌鼓！薩摩の地鷄、、美味いですしこの溶岩石で焼くスタイル気に入ってガッツリいただきました。ごちそうさまでした明日は金剛山に行くかなと思ってましたが、、、なんか通行止めらしいで断念！六甲山でも行くかー iPhoneから送信

2013.09.16

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同年代のホーナーが、、、

一つ年下のクリス・ホーナーが、、、、ベルタを感動です！私もまだまだ負けてられませんさて本日の甘物は、、、これだー！和歌山のシェスタのチーズケーキやっぱ旨い！他とは段違いのうまさやねチーズの濃くとみかんの蜂蜜とのバランスが最高、、、、幸せな味です！今日の舞島と明日の京阪奈皆さんお気を付け下さい、あとホーナーさんヘルメットかぶってるとまだ若く見えるョ iPhoneから送信

2013.09.15

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やっと・・・・15分台！

大泉の方々TGRのNG ほんまに良い練習なりました。ありがとうございましたまたお願いします。本日はハードにやると心に決めて朝練へまずは葡萄坂から 34×25縛り＆シッティング縛りのダブル縛りでぶん回し回して回して回したったタイム14分13 平均ケイデンス84まずまず少し疲れがあるもののよく回ったな下山して13峠朝練の集合場所へGO! 何とか間に合い雑談のちアタック開始偶然現れたN.G君とバトル、、、、単騎逃げを決めて激走！振り切ったと思いきゃラストは叩き合いなり先着を許す！ラスト50mからのスパートに反応したものの、まったく足がたらないタイム15分47秒葡萄坂でそこそこ使った足にリュックを背負い、ボトルも満タン、 6.85kの車両重量とこの装備ならかなり良い方だな WADONEに跨って40日始めてのイイ感触だったな、、、少し分かり合えて来たかな？勘違いでなければイイが次回は15分前半を狙いたい iPhoneから送信

2013.09.14

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13日の金曜日なんで、、、、

13日なんで13峠へ？本日のTGR朝練は13峠を SSTで2本だいたい19分前半のタイム 15秒と24秒でたんたん今日も踏みたくなるのをグッとこらえて回す回すに意識を集中！34×25縛りだな iPhoneから送信

2013.09.13

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奇跡か？神業か？

本日も朝葡萄坂75%くらいでたんたんと回転回転かいて～んを意識して 16分くらいでのちのどか村からの下で事件発生！あわや大惨事、、、なんか有刺鉄線の切れ端みたいなものを踏んで両輪パンク、、、スピードが出ていたため気が付いたがよけきれずほんまにやばかった冷や汗ではないまた違う汗がドバーッと出た！一瞬操作出来なくなり左右に大きく振られた拍子にブレーキが、かかり過ぎたか？後輪が持ち上がりそのまま、、、、フロントウィリーでけっこう走ったしこんな時て長く感じるて言いますがマジで長かったもしあの時ミッションインポッシブルを見ていたからイメージで来たのかなー？オレにこんな技が出来るんだと初めて知ったけど二度としたくない！もし転けていれば病院送りやったと思うあのスピードでアスファルトに叩きつけられたら、、、、怖い怖い！明日から今一度きを引き締めて走しらなければならない皆さんもお気をつけ下さい iPhoneから送信

2013.09.12

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星5です！

今回の隠し持っていた酒は岐阜県の北端にあたる飛騨古川地区にある渡辺酒造の (( 蓬莱超吟しずく )) まず一口で幸せな気分にさせてくれます香りはやや抑え目か？日本酒度：+5.0辛口にあたりますが、、、！辛くもなく甘くもなくど真ん中？そんなこと感じさせないバランスか？ふくよかな味わいの後に鼻に抜けるほのかな香りがイイですね変に狙った感がまったくないお酒酸度1.2やや低いのでやはり淡麗ですが口当たりは軽く、後味はさわやかでいてしっとりとくる、飲みだすと止まらないのでかなり注意しなくては、、、ならないお酒だなどんな料理でも美味しくいただけそうですこのお酒は間違いのないお酒ですね日本酒はちょっと、と言われる方でも大丈夫だと太鼓判を押します！ぜひ飲んでいただきたいです iPhoneから送信

2013.09.11

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飲んだら乗ります！

昨晩も旨そうな秋刀魚と豆腐とプロセスチーズのカリカリ揚げで晩酌カリカリ揚げはプロセスチーズを少し大き目のサイコロに切りごく軽い塩コショウをして粉をうち卵で細かく砕いたおかきやクラッカーを付け180度で表面が硬くなれば出来上がり～ですあてにはうってつけかと思います冷凍も出来ます朝は睡魔に負けかけたが何とか起き出し朝練へ本日も高過ぎず低過ぎず真ん中より少し上くらいの感じでたんたんと奥葡萄坂から信貴山から裏13へ回す感じでたんたんとたんたんと！坂路での平均ケイデンスを上げたい iPhoneから送信

2013.09.11

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はじめの一歩

来年の乗鞍に向けて再始動！本日はTGR葡萄朝練、SSTで二本まずは地固めからスタートだな少し物足りないくらいが丁度いいのか？一本15分くらいのペース走フラストレーションが溜まりそうなくらい遅い、、、（笑）これでいーいのだ？これがいーいのか？ iPhoneから送信

2013.09.10

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激坂頑張ったで賞！

祝勝会やってました相棒ちゃんクラス4位苦手な激坂でなんと激坂賞3位と頑張りましたので相棒ちゃんのためにとっておきのお酒開けました豚レーシャブと南京の焚き物と相棒ちゃんのお料理と蓬莱超吟雫、、、、美味いの一言です、料理を選ばない合わせやすいお酒ですねiPhoneから送信

2013.09.10

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ダメなのは私です

昨日は自分の出来の悪さにほとほと嫌気がさした！あげくのはてには、イライラして相棒ちゃんに八つ当たりしたりと最悪ぶりにつける薬はなく、、、ダメなヤツなんです、、、 iPhoneから送信

2013.09.09

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大台ケ原の結果

ほんまに自分のダメダメぶりにあきれた一日やったなタイムは1時間19分11秒三年前と変わらないタイムと根性のなさに腹が立つ！ iPhoneから送信

2013.09.08

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模索中！

アップはしっかり派の河合夫妻！明日は大台ケ原ですがこの天気、、、びみょ～過ぎる 3年ぶり2度目の出場前回は1時間20分17秒でした今回はどうかな～？あまり好きなコースではないのですが、、、頑張ります目標は15分台としときます！今回からずっとやって来たレース前の調整方法を少し変えて行こうかと思い昨夜は軽めによる練、トルクをかけすぎない回しすぎない様に注意して、サクサクと気持ちのイイところでたんたんと回し30分くらいでフィニッシュ気持ちのいい汗をかくていど前日は乗らない主義でしたが今回は朝1時間ほど実走これも軽く軽く体を温める感じで回す事に集中！アップも毎回、したかしてないか？くらいでしたが明日のアップは少し多めにしっかりするつもりです吉と出るか凶と出るか？楽しみです iPhoneから送信

2013.09.07

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ダメなヤツは僕です！

やっと反省してみました。乗鞍、今年も全然ダメでした。思いどうりに走るとか調整とかそんな問題ではなかった力不足この一言 1251人/13位トップ差3分07秒壊滅的な時間差いろいろ思い当るが100%の状態で出走していてもたいして結果は変わってないと思う、、、優勝なんてどんなけ遠いんだか？前にすげ～のが12人もいるこいつらをケチらすのはかなり大変な作業だ、、、、し来年からまたすげーのが何人もこちらのカテゴリーに上がってくるし、、、最近、周りは成長してるのに、自分は弱体化してる感じがするのは気のせい？来年に向けて何をすべきか模索中？いや何をしたらいいか何がたらないのか、とかよく分からないのが今の状態！すでにカウントダウンは始まっているのに、、、、 iPhoneから送信

2013.09.06

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晴れ間

4日振りにバイクに跨がり出発！大台ケ原の調整に軽く流す予定で葡萄坂へ序盤1.5kmだけ強めに行き、後は流すつもりでしたが、、、 4分58と！ここ最近ではかなりイイ！ので止められず最後まで行ってみた終盤ややたれたものの 12分53秒 7sに乗り始めて約1ヶ月やっとでたて感じだ.... 大台ケ原ではマシな走りが出来るか否か？乞うご期待、、、 iPhoneから送信

2013.09.05

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17回

今日から給食がスタートなので好例の夏休みお弁当企画は終わります今年は17回去年より2回少なかったな毎年お盆休み後はなんやかんやで相棒チャンに甘えてばかりなんです（笑）冬休みは、、、、頑張りますよさて今日は豪雨予報なんで電車通勤いつものようにベランダからいってらっしゃーいと見えなくなるまで見送ってくれる可愛い娘達に元気をもらい今日も明日も明後日もがんばれる来年の乗鞍はもっと頑張ばらねばね

2013.09.04

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白樺～♩

今年のお宿はサカタニさんのお世話になりスタート地点の少し上のなごみの湯、白樺でしたお部屋も綺麗で布団もフカフカ♡お料理も多過ぎずちょうどいいくらいでしたね特に天然掛け流し乳白色の温泉が気持ちいい、、、貸切の露天風呂もあったしね。いい宿でした来年もよろしくお願いしたい昨日は回復走で軽くよる練？アップから最後まであまり動きのないたんたんとした動作でチョットだけ～明日も雨かな？そろそろ日曜日の大台ケ原が心配になって来たね。

2013.09.03

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レディー達のマウンテンin乗鞍

痛めて2週間くらいかな？相棒ちゃんは腰痛で苦しんでまして私もかなりやきもきしてましたが、以外に走ったのでビックリ！やはり桐山先生の鍼灸のおかげですね年代別4位で総合7位てビックリです腰痛で、なければ、、、、もう少し行けたか？何だかんだと言いながらMADONEを乗りこなしてるのか？やはり只者ではないなこいつは（笑）下山して相棒ちゃんのお友達のＫ子選手との絡みの第一声は、、、負けた～て、、、誰に？あんたブッチギリの優勝でしょう？、、、、あっ、、、オレにか？（笑）イナーメのあの有名なＫ子選手が私をライバル視してるとは、、、、光栄です（笑）いつでも相手になってやるから葡萄坂にこいて感じです（笑） iPhoneから送信

2013.09.02

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マウンテンin乗鞍

まずあの天候のなかよく走らせてくれたと思います中止でも全然不思議ではなかったです私たちの意気込みが関係者にも伝わったか？結果からいきます私は14位でした第三組にはN川さんがおられたのでスタートから張り付く 3人でパックを組み集団から抜け出す 9対1対0と圧倒的にN川さんの引きが長いと言うか前に出れん何枚も上手だ、意地で何回か前に出たもののかえってお邪魔をしていたかもしれない、、 4キロを過ぎてから離脱と言うより足が悲鳴を上げだ完全に練習不足足が回らないのではなく足が重く膝が上がらない、、、、置き去りにされたしばらくしてやや回復したが苦しい状況に変わりはないが全力で追う！追うしかない！たんたんと距離を稼ぐのではなく常に攻めて走った！ラスト4キロの看板を過ぎてから同組で私を置き去りにして行った1人を視界に捕らえて攻撃開始すぐに相手も気付いたらしく、後ろばかり振り向く！何回、見るねんてくらい見る！見る！（笑）なかなか距離は縮まらない！もどかしいしなかなか粘りがある走り、こちは視界が遮られるきついコーナーの最内をついて行く足に来るが距離はおどろくほど詰まるジリジリ追い詰める、ラスト1キロ辺りからかペースを上げ完全に捕らえるにかかるが相手もペースを上げて逃げるが捕らえた最終カーブで歓声に混じり Y部選手の声が「ラスト300アウターでいくや～！」ヘッ！（笑）アウターは無理です、パワーをいただきラストスパートゴール手前はかなり細くなっていたためか？前が団子に一瞬赤コーンに触れてヒャとしましたが、なんとか空いてる左側から追い抜しをかけゴールなんとか差し切った！が、それでも14位まだまだ精進が足りないのだないましかできないか事がある！来年は、、、、いろいろ考えて、、、 iPhoneから送信

2013.09.02

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ええ湯やっな～！

本日は少し酔ったのでまた明日書きますすいませんが今しばらくお待ち下さい iPhoneから送信

2013.09.01

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宴会

中止に願いを込めて？宴会中よく食べよく飲みよく寝ます詳しくは後日、アップ予定 iPhoneから送信

2013.08.31

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バンタム級

第四回検量今回もギリギリ合格！キャンプでの暴飲暴食のため16日の検量は不合格 57.60kg前回より＋3.95kg 私は私が食べた物で出来ている！この暴飲暴食も栄養になり骨、肉、血などに変わって私を支えている食べる時は食べないとね昨晩の検量 53.45kg－4.15kg 体脂肪5% たいしてなにもしていなかったのに以外にも落ちていたのでビックリ！ダメな事ばかりではない体重は順調、心臓もイイ動き！乗鞍なんとかなるか？ iPhoneから送信

2013.08.30

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どうするどうする

2011年の乗鞍朝から娘が食べ物の事でぐづぐづ言ってたので、カミナリが落ちた！世界には食べらずに餓死していく子ども達が一日、3～4万人近くいると言われてるのに、、、、ウチの娘ときたら、、、、たて、かなり気分は入れ替わってきた、のにこの台風（笑）なんとかなる？のか？な？そんな甘くないか～今年は総参加者4520名私のカテEは最多の1506名半分に分けてもいいんじゃないの？と皆さんも思ってるはずゼッケンE2945スタートは5組中 3組目7時43分ですが、、、、どうしたものか？サカタニさんの本陣は早々と見送りを決定したみたいだ、、、安全第一ですからね～私たちも迷ってます現在、風速20m以上で乗鞍スカイライン、エコーライン共に通行止めだそうです、、、、、どうする？、、、、どうなる？皆どうするんかな？ iPhoneから送信

2013.08.30

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16分47秒

マジで～！必死のパッチでアタックしたのにこのタイム、、足が回らん上に重く感じる、、、完全にダメダメ！ゴール後しばし茫然自失のち出勤焦りを越えて、ため息連発中！薄々かんずいていたが、、、、やっぱそっか～自分で絶望的状況に追い込んでしまったな、、、、本日の朝弁はひじき炒飯に肉団子の甘酢掛けと南京の焚き物フルーツは葡萄です iPhoneから送信

2013.08.29

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最後の悪あがき

乗鞍が終わってないのに今日の空は秋めいてましたね、週末の天候と相棒ちゃんの腰が気になる今日この頃、昨晩から娘の友達が泊まりに来ていたので我が家は朝から女だらけ（≧∇≦）圧倒されて隅っこで朝ご飯食べてました（笑）さて、昨日の疲れはある物のなんか体はスッキリ！しかし気持ちはドンヨ～ンてな感じ心技体、、、、どれもダメでアンバランスなんだよね～気持ちを入れ替える意味で明日は最後の悪あがき！最終追い切りPart2 13峠TT上ります最低ラインは15分50秒、超えられなければ、、、テンションだだ下がり間違いなしの危ないTT 本当はやりたくないけどやるしかない！調整具合を冷静に判断するにはこれがベストなはず iPhoneから送信

2013.08.28

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27日の日記

朝弁は相棒ちゃんが気を利かせ今日は私がと買って出てくれたありがとね気兼ねなく朝練へ時間に余裕が、出来たので TGR朝練の前に葡萄坂個人TTを決行納車して始めて新足？の中9日で操る MADONE、、、前半の激坂区間1.5キロを、やや飛ばしぎみのつもりがあまり出てなかったのにはガッカリ！後半1.5キロは耐えに耐えたのにまたガッカリ！ラスト800mはも～意気消沈！タイム13分13秒平凡過ぎるタイムやないの？必死に頑張った時ほどダメな事が多いデスよね～((苦笑い))!) さてさて気を取り直してグリンロードメンバーと合流して本題の朝練スタート！一本目ヤマト、中Gに続くもラストはグダグダ、回りきれないもどかしさと闘う！ 13分05秒二本目序盤積極的に前に出るも2キロ辺でお役御免！後ろになんとか食らいつも、、、、最後まで付いて行けず、 13分31秒今日は中Gの速さが際立っていたな、、、最近13峠で15分21秒を出したそうな！あかん7秒も負けてる！くそ～今に見てろょ～反省会足を休め過ぎたか？怠け過ぎた？なんだかんだで中9日やもんなー足は回らんし心臓も回らんしこれはもうひと追いいるな！て事でやります！木曜日に最終追い切りを7時から13峠で、、、お暇な方いかがですか？目標は15分20秒 iPhoneから送信

2013.08.27

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いきなり肌寒い

まずは朝弁本日は手抜きデー、親子丼ですさてさて本日は晴れだったのでは？なんだよ～雨じゃん! 今日も乗れずに電車で出勤！昨日、疲労が残らない程度による練、でひと踏みひと踏み感覚を確かめながら気持ちの良いところを、探り探りここなかと、感じる部分でトルクをかけてきつめに回しフイニッシュインターバルなしの一本足の調子はまずまずか？明日は乗鞍前の最後のTGR朝練なんで何が何でも参加してみっちりしっかり追い込みたい！まずは頑張って起きて、朝弁も頑張って作らなければね、、、、相棒ちゃんは少し回復しましたが、まだ腰痛に苦しんでます！今晩は最後の頼みの綱、桐山鍼灸院予約済み！乗鞍に間に合うのか？否か？先生の腕にかかってる！ iPhoneから送信

2013.08.26

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まだXPでした

朝は雨だったので予定どうり朝練はお休みでしたので最近、調子の悪かったPCの世代交代をするべくウロウロ K'Sで発見！タッチパネルのデモの発見今回もなんの因果かダイナブックですが、良い買い物ができましたが、なんか使い慣れないのでややこしいです、、、晩酌は相棒ちゃんセレクトのドイツの白ワインクロスターエーバーバッハシュタインベルガーリースリングやや甘口で酸味が程よいバランスのいいワインであまりの旨さにアテを追加して飲んでます、アー幸せです明日からは減量がんばるから今日は、、、、まっええか～て感じで飲んでますハハハハハッ！明日の朝練はマジモードで行きます iPhoneから送信

2013.08.25

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チャック全開で走行中

相棒ちゃんは腰痛でノックダウン！大丈夫なん？私は腰痛、肩こりには今のところ無縁なんで辛さがあまり分からないんですが、、、きつそうです(･･;)！さてさて、朝は雨でしたので朝練はお休みです少しフラストレーションが溜まってきた、、、焦りもあるのかな？明日はこのまま雨が降らずに行けば朝の間だけかんとかならんかな？ツール缶の話私は長年、TREKのウォーターボトルソフトシェルパックて、やっを好んで使ってましたがこのたびついにチャックが壊れてしまい開けっ放しに、、、変わりの物を買い求めましたがすでに廃盤になっているそうで、、、、残念ですソフトシェルなので中に入っている物が音を立てないこと縦に開くので出し入れが便利なこと優れものなのに、、、どなたか、販売されているショップを発見された方はご一報下さい、、、もしくは、持っているが、使用していないてかたは買い取らせていただきますのでよろしくお願いしますiPhoneから

2013.08.24

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新足！

相棒ちゃんが不在のため今朝は主夫してました、、ので朝練はお休みです久しぶりの朝弁は鮭弁中華風？ですジャコご飯に鮭にエビチリに三度豆とお肉の大蒜ダレ炒め明日は雨か～乗りたい時は乗れないものだな！ちょうどイイ休足日だと思うしかないね。天気さえ問題なければ日曜日はもう一度、、、金剛山TT？六甲山TT?高野山か？はたまた13峠か？どれも行きたいが、、、時間やなんだかんだで考えると金剛山が濃厚だが行きたいのは高野山、、、納車はちょうど追い込み週間まっ最中だったので、くたびれた足で毎日、走らせていたな～しかし次走はなか5日新足でMADONEに跨がれそうなので、、、かなり楽しみだが言い訳が効かないのが辛いな。鬼が出るか仏が出るか？！ iPhoneから送信

2013.08.23

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