|
|
|
全て
| なんでんかんでん
| ★徒然亭閑話
| ★井原線まちおこしネット事務局
| ★ほのぼのウォーク写真館
| ★井原線沿線美術館だより
| ★うまいもん！
| 会社経営
| ☆健康日記
| ♪ 井原線まちおこし楽市♪
| ★井原線おでかけガイド
| ★晴れの国おかやま元気ネット
| 畳屋おやじのブログ
| ★ふるさと井原考
| ★アーカイブイベント！
| ・アイデアマラソン
| ★井原線ウォーク＆観光情報
| しゃむろっくの『チョットひと言劇場 』
| ★イベントふぉとアルバム
| ★自然観察
| ★『井原線ウォークのひとこま』
| 『日々のつぶやき』
| 『気づき』
| ◆井原線ブログ事務局◆
| 【ふるさと井原夢づくりプラン】
| 夢枕控え帳
| 『おかだ農園』
| ☆エコライフ日記
| 『心象風景』
| ★岡山井原弁
| ★『気になる記事ヨミ』
| ★アルバム『この人と一緒に』
| 【先人顕彰会・井原】
| “おぎゃ～と生れてＸＸＸＸＸ日”
| 【井原歩こう会】
| 【読書Memo】
| 井原線夢番地ｷﾞｬﾗﾘｰ
| 『ふるさと いずえ情報局』
| 菓子工房のらのら
| 井原線マスコミ伝播紹介
| 『ヒントMemo』
| 《畳縁工芸ギャラリー》
| ♡でんちゅうくん♡
| たたみべり
| 畳ギャラリー
| 「エコタウンいばら」
| 「出部歴史研究会」
| 取材ノート
| 「畳屋にできるSDGｓ」
| パンセ
| ほほほのおと。
| 【井原線ウォークガイド】
2022.09.30
カテゴリ：『日々のつぶやき』
９月３０日（金）晴れ
昼間の残暑と夜寒の寒暖差は身体に堪える。就寝前後の血圧は正常値にコントロールできるが１日の変化はコントロール不能になる。一瞬で危険領域に跳ね上がる。心臓の機能だけでなく血管もボロボロかもしれない。 やる気と裏腹に息切れの頻度が高くなっている。 朝の目覚めが早くなったのは年齢以上に歳寄りになった証拠か？体重は落とした方が動きやすいが体力の衰えを止めるには筋力の維持が必要だ。 最近、頭が痛い時に血圧を測ると跳ね上がっている。そこで朝は運動しないようにしている。目覚めたらじっと一日のことを考え水分補給をして手足の指を動かし腹式呼吸をする。朝食を済ませて食後に甘酒を一杯飲む習慣を最近始めた。ゆっくりと１日を始めることがこのカラダでの健康法だ。 ガンバレないのだ。そう私は頑張らないのだ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.09.30 23:27:01
コメント(0) | コメントを書く
[『日々のつぶやき』] カテゴリの最新記事
|
