|
|
|
全て
| なんでんかんでん
| ★徒然亭閑話
| ★井原線まちおこしネット事務局
| ★ほのぼのウォーク写真館
| ★井原線沿線美術館だより
| ★うまいもん！
| 会社経営
| ☆健康日記
| ♪ 井原線まちおこし楽市♪
| ★井原線おでかけガイド
| ★晴れの国おかやま元気ネット
| 畳屋おやじのブログ
| ★ふるさと井原考
| ★アーカイブイベント！
| ・アイデアマラソン
| ★井原線ウォーク＆観光情報
| しゃむろっくの『チョットひと言劇場 』
| ★イベントふぉとアルバム
| ★自然観察
| ★『井原線ウォークのひとこま』
| 『日々のつぶやき』
| 『気づき』
| ◆井原線ブログ事務局◆
| 【ふるさと井原夢づくりプラン】
| 夢枕控え帳
| 『おかだ農園』
| ☆エコライフ日記
| 『心象風景』
| ★岡山井原弁
| ★『気になる記事ヨミ』
| ★アルバム『この人と一緒に』
| 【先人顕彰会・井原】
| “おぎゃ～と生れてＸＸＸＸＸ日”
| 【井原歩こう会】
| 【読書Memo】
| 井原線夢番地ｷﾞｬﾗﾘｰ
| 『ふるさと いずえ情報局』
| 菓子工房のらのら
| 井原線マスコミ伝播紹介
| 『ヒントMemo』
| 《畳縁工芸ギャラリー》
| ♡でんちゅうくん♡
| たたみべり
| 畳ギャラリー
| 「エコタウンいばら」
| 「出部歴史研究会」
| 取材ノート
| 「畳屋にできるSDGｓ」
| パンセ
| ほほほのおと。
| 【井原線ウォークガイド】
2023.04.10
カテゴリ：☆健康日記
４月１０日（月）晴れ
昨日一昨日と「北条早雲ウォーク」開催のために明らかなオーバーワークを自分に課した。これまでの私なら、今日はダウンしていただろうが、昨夜はトイレに行くのに足の痛みでふらついていたが、今朝は少し筋肉痛は残っている程度、体温・血圧・脈拍は正常値、体重は８０㎞の壁を破ったままで健康状態はいい。 昨夜の筋肉の痛みは寝てる間にほぼ回復した。 少々の痛みは筋肉再生の証し！？ 筋肉の再生は血液とリンパ液の循環向上につながり免疫力をアップできる。 エアウォークとリアルウォークの組み合わせのこのリハビリ法は自分に合っている。 お金をかけずいつでもどこでもウォー～―キングできるのがいい。椅子に腰かけたままのウォーキングも効果がある。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.04.10 11:20:55
コメント(0) | コメントを書く
[☆健康日記] カテゴリの最新記事
|
