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2023.09.01
カテゴリ：☆健康日記
９月１日（金）曇り
９月だね。 ９月ですね。 これはもうだめかと思ったこともあったが生きている。 生かされていることに・・・感謝！ 昨日、Ｂ&Gプールに行った。 今年最後のプール、水中ウォーキングとサウナでたっぷり汗を流した。 プール友との会話もお終い。 例年、１２月最後の挨拶「よいお年を！」で笑いながら別れた。 さあ、今日から健康管理をどうする？ Ｂ&Gプールの代わりの健康ル=ティンを模索しないとリバウンド一直線だ。 さてルーティンということは継続できることでなければならない。 そこで選んだのが「踏み台昇降運動」だ。 ウォーキングよりも気楽に取り組める。 テレビを見ながら昇り降り ダスクワークの合間に昇り降り 自然に歩数が１万歩クリアする。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.09.01 11:46:20
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