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2024.03.01
カテゴリ：☆健康日記
３月１日（金）晴れ
弥生の朝、清々しい晴天。 いいスタートだ。 本日より「ちょびっと健康のおと。」を書き始めた。 個人健康基金を５万円設定して健康アクションごとにポイント設定して日々記録する。 単位は「ビット」、500ビットごとに報奨金の500円のボーナスポイントがもらえる。 ・生活習慣ビット：食事、薬、日光浴、睡眠、ノー間食 など ・フレイル予防、運動ビット：歩数、速歩、ストレッチ、踏み台昇降、 など ・ボケ防止、脳トレビット：計算、漢字、読書、習字、ブログ、note など 500円というご褒美は継続のチカラとなる。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.03.01 14:09:04
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