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2024.05.06
テーマ：今日の健康状態は？(10619)
カテゴリ：☆健康日記
５月６日（月・祝）雨
雨のゴールデンウィーク最終日、健康ダイエットのリスタートにはちょうどいい。初心に帰るだけでは「８０壁」の突破が難しくなってきている。 心機能低下と老化による筋力低下で体重が落ちるのでは体力も衰えるし免疫力も衰える。 市民病院での定期健診までに筋力アップをはかりつつ１５日間で２㎏のダイエットを達成する。 昨年秋以降コントロールできていた体重管理が崩れたのはこの３月以降だ。そして「８０の壁」が居座ってしまった。 健康管理の基本に帰って「生活リズム」から改めようと「早寝早起き、１１時就寝⇒６時起床」を心得とし、今朝は５時に目覚め６時起床した。 早朝の１時間、２度寝厳禁ということでアイデアマラソンもリスタート。 生活リズムの狂いは二度寝が原因だったんじゃないかと思う。畳の仕事をやめて時間が自由になったせいで時間管理がルーズになっていたように思う。 今朝の健康状態は【6：00 35℃ 80.2㎏ 127/6/-56】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.05.06 09:59:12
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