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ストレス解消

ストレスが身体に及ぼす影響は、思っているよりも甚大で、取り返しのつかない病気への引き金になってしまう恐れがある。日々のストレスは身体につく脂肪と同じように、貯めないうちに解消し続けることが重要だ。余談だが、ダイエットと片付けと貯金は続けることが難しい。社会人になってから、主婦になってからは毎年新しい手帳を買うたびに、今年の目標には必ずこの3項目を書いている気がする。（そしていまだに達成できてはいない…）これらを達成するには、日々の継続が条件である。・ダイエットは食事と運動・片づけは整理とライフスタイル・貯金はライフステージと収入・支出のバランスどれも経済的な面と心理的な面を客観的に考察する必要がある。…んだけど、まずは心身ともに健康な状態でないといけない。昨今は睡眠負債という言葉にもあるように、携帯やスマホ中心の生活で脳が休む暇がなく、不眠状態になることも少なくない。人間は寝だめができないし、ただでさえ加齢とともに睡眠が困難になってくるんですよ。睡眠負債は、エナジードリンクの「元気の前借り」と同じように、「未来の健康を前借り」している状態でありかなり危険。そのうち眠りたいと思っても身体が眠れなくなってしまうので、寝る前のスマホはやめた方がいいんですよね。（わかっているけどやめられない…）・睡眠負債・ストレス・運動不足この3つを毎日少しでも解消することが健康への第一歩。今年はこの３つを頑張って身体の充実を図りたい。そのうえで、ダイエット・片付け・貯金へとレベルアップできるのかなと。ストレス解消の簡単な方法で、・きれいな景色を見る（自然）※遠くの場所を見るという意味もあるのかも・いい匂いを嗅ぐ（花の香り・好きな香り）というのがある。忙しい生活の中で、香りを嗅ぐくらいは出来るので、花を買うのは無理（水を替えたり枯れた部分を除去するから）でも、香水をつけたり、アロマやキャンドルを焚いて気分転換をしたいと思う。運動も、ウォーキングは天候や花粉の飛散状況に左右されたりする時は、家でスクワットなどの軽い筋トレやラジオ体操だけでもいいらしいので、トイレのたびに5回スクワットとか、頑張らない範囲でやりたいと思う。ディプティックキャンドルベ【佐川急便指定】【メール便（ゆうパケット）対象外】【あす楽_土曜営業】【正規品・送料無料】ディプティックガーデンキャンドルテュベルーズ(TUBEREUSE)(1.5kg)＋コフレ5700円クロエ・シャネル・ブルガリetc… アトマイザー3本セットご要望のお客様にのみ香水を入れてお届けします。ご希望の際はお好きな香水をご指定ください。アトマイザーに入れてお届けします☆クロエ香水 ※ミニボトルではございません。ブルガリ BVLGARI ブルガリプールオム 100ml EDT SP ブルガリ香水メンズ BVLGARI【あす楽対応_14時まで】【香水メンズ】【EARTH】【新生活印象】パナソニックリアルプロ EP-MA99M-C アイボリー【北海道・九州・沖縄・離島への配送不可】 Panasonic 【別途延長保証契約可能】※他商品との同梱不可(1211823)【送料無料】PANASONIC NA-VX8900R クリスタルホワイト [ななめ型ドラム式洗濯乾燥機(洗濯11.0kg/乾燥6.0kg)右開き] 【代引き・後払い決済不可】【離島配送不可】

花粉症

晴れた日には花粉が飛びまくっているようで、夜になると目が痛くてかゆくて大変になる。思えば昨年は花粉症の薬をもらいにいかなくても済んでいた。今年は我慢できなくなって眼科に飛び込んで一昨年と同じ薬を処方してもらった。近所にいい耳鼻科がないので眼科に行っています。眼科でも目薬だけでなく、点鼻薬と飲み薬（私の場合はフェキソフェナジン錠）がもらえます。しかし、今年の花粉症は目薬・点鼻薬・飲み薬の３点セットを飲んでいても、天気によって目がシパシパすることがある。雨が続いた後の晴れの日、それに風が吹くなんてことが重なったらもうすごいことに！！そんな時は、マスクとメガネが必須。今は小学校低学年の子も自分用の花粉対策用メガネを持っているんですね。小さいうちから花粉を浴び続けていると早くから発症してしまうので、花粉対策は早いほどいい気がします。ポイント5倍!! スーパーセール子供用（ジュニア用）花粉メガネ【アイキュア（Sサイズ）】やわらかクッションで安全《花粉症ゴーグルサングラス花粉対策おしゃれ》あす楽【あす楽対応】花粉メガネ花粉症メガネ子供用スポーツ花粉グラススカット KK-103-1 クリアキッズプラスチック製レンズ送料無料クーポン対象スーパーSALL在庫限り!! ガーゼマスク子供用　1枚入【ダブルガーゼ6枚重ね】カゼ花粉症鼻炎給食用手作り日本製送料無料次世代マスク快適ガードプロ 5枚×10パックセット選べる4タイプ立体タイププリーツタイプ小さめサイズレギュラーサイズメガネのくもり99%カット曇り止め花粉症対策ウイルス対策高機能MERS対策（旧品名サニーク快適ガードプロ）

スキンケアと足のアーチ

今季の冬はかなり乾燥する。鼻の穴の中も乾燥しているのか、鼻を強くかむと粘膜から血が出てしまっているみたいで、鼻血の塊みたいなものが出る。ずっと治らないので気になっている。以前、耳鼻科に行った時には、鼻を強くかまないことと鼻の中をいじらないことを言われた。鼻の中の診察直後、医師の前でティッシュで鼻を噛んだ時にその２点を注意されたのだ。ティッシュで鼻の穴の中をホジホジするのもいけないらしいです。でもそのお医者さんの言うとおりにすると、ずっと鼻の中が詰まっていることになるんですよね…。何か解消する方法はないものか…。肌や手もものすごく乾燥している。肌は花王の青缶ニベアを塗っている。ハンドクリームはジプシー状態。家事で一日に何度も水やお湯を使うので、ハンドクリームをまめに塗らないとすぐにガサガサしてひび割れてしまう。何かいいものはないものか…。そして年齢のせいか足の裏にタコというか、魚の目みたいなものが片足に２か所ずつ、両足うらに４か所できてしまった。昨年から薄々感じていたんだけど、だんだん大きく硬くなってきていたので、今年になってから皮膚科の先生に思い切って聞いてみたら、加齢のせいで足のアーチが崩れて足の裏が地面に触れる面積が大きくなったせいだと言われた。いわゆる老化現象の一つで、足の裏の地面に接地する部分の皮膚が硬く厚くなるとのことで、加齢によってそうなってしまうみたい。ひどくなると、歩くたびにその部分に痛みが走るらしい。痛くて厚みのある皮膚を切ったり削ったりしてもいいけど、ハサミやナイフ等ですると深く削り過ぎて出血したり菌が入って大変なことになるかもしれないのであんまりおすすめしないと言われた。これ以上ひどくなるかもしれないから治療したいと言ったら、厚みのある皮膚を溶かす塗り薬を処方してもらってお風呂上りに塗っているところです。根気よく塗っていくと硬くなった皮膚が柔らかくなってぽろぽろ剥がれてきます。でも針の孔のような目や、硬い部分はなかなかなくなってくれません。春ごろには薄くなってくれていることを願います。花王ニベアクリーム青缶大缶 169g綿混さらり洗える足まめパッド【足裏/底豆/魚の目/タコ/サポーター/洗濯】あす楽【ティッシュケースビッグモアイ】（ラッピング対象）鼻からティッシュ/ティッシュスタンド/おもしろティッシュ/箱ティッシュケース/おもしろ雑貨/プレゼントギフトEstee LauderRe-Nutriv Intensive Smoothing Hand Cremeエスティローダーインテンシブハンドクリーム 100ml/3.4oz【楽天海外直送】ロクシタン L'OCCITANE チェリーブロッサムソフトハンドクリーム 30mL資生堂薬用ハンドクリームモアディープ 100g （1409-0203）

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