ジョギングと「すし」
台風一過の残暑が続いている。走る気も起きない位の暑さと感じ、昼寝をする。昼寝の後に、着替え、ジョギングに出かける。暑さはあまり変わりないので、3kmコースに出かける。家の近所の公園で、日陰も少しはあるので助かる。3kmをのんびり走り、その後ウォーキングとストレッチをする。約1時間程度身体を動かす。シャワーを浴び、皆で夕食へ。回転すしだ。お気に入りは、「かっぱ寿司」だが、新しい店があったのそちらへ行く。入店すると、ジュースは自動販売機で買う。寿司もあまり流れていない。注文も中にいる人に、いちいち「すいません」と言わなければならない。二度と来ないと思った。【本日の練習】ジョギング 距離【3.0】km体重【59.6】kg 体脂肪15%