ザ・バックステージ

連日暑い！

とにかく暑い！

暑すぎて脱水症状になりそうだ。

この季節は汗を多くかき
水分ばかりか塩分も失われる。

間違ってはいけないのは
過剰な水分補給で汗が出て体内のナトリウムが減少することだ。

意識障害にもなるので
塩分（塩化ナトリウム）を補給することを忘れてはならない。

特に運動中には水ばかりとることがあるから
ナトリウムは重要だ。

ダイエットや減量を指導する立場のトレーナーが「塩分を摂るな！」
と指導する人がいまだにいるが
体を動かさないビルダーでもない限りは塩分を摂らないと命取りになるから注意しよう。


今日も道場で皆が沢山の汗をかいている。

指導している自分も汗ダクダクで
ついでにトレーニングでも汗が吹き出る。

そんな時のために
塩分とクエン酸とブドウ糖が同時に摂れるタブレットを用意した。

おかげで調子が良かった。

運動する人にはお勧めだ！


ついでに
汗と反応して清涼感がでるスプレー
「シャツクール」というのも買ってみた。

運動中につけると
汗と反応して冷たく感じるというシロモノ。

運動中ではむしろ肌が焼けるように熱くなったように感じたが、
運動後は快適に感じた。

日射病や熱中症には気をつけましょう！