本読みのひとりごと

このところの暴飲暴食がたたり、ちょっと太った上疲れやすくなっているので、ダイエット…というほどでもない、ささやかな体への気づかいを始めました。

朝の菓子パンを、甘くないパンに。
スターバックスのラテを、ハーブティーに。
駅では階段を使う。会社でも、できるだけ階段。
仕事中の間食は、ドライフルーツを少量。
ランチは野菜を多めに。でもきちんと食べる。
夕食は控えめ、野菜を増やして炭水化物を減らす。
もちろん酒も減らす（これ、大事！）。飲んでもちょっとだけ。
夜はおやつをつまんだりせず、ヨーガをして水をたくさん飲んで眠る。

あんまりストイックになるとかえってストレスがたまるし続かないので、ゆるく適当な感じで。
昨夜は帰り際、お酒に誘われたのですが、ビールはぐっとがまん。
サラダと、ゴーヤーチャンプルーと、キムチのチヂミを食べ、泡盛のシークヮーサー割りを一杯だけ飲み、１時間で店を出ました。
我ながらがんばった！

お酒の勢いを借りて、掃除と洗濯もやっつける。
おやつ食べたい気持ちはぐっとがまんして、ごくごく水を飲む。
それからパワーヨーガ。
眠かったけど、がんばって１時間。
ばたんと倒れてぐっすり眠ったら、今度は書道をする夢をみました。
ちっとも上手に書けないのだけど、墨のにおいは好き、って思ってる夢。

朝起きたら、おや、何だか体が軽いよ？
それにいつものだるい感じがちょっと弱まっている。
これはいい！
こつこつと続けて、半年後には輝く花嫁になるのだ。
がんばることより、「今日だけはいいや」とゆるめないことがわたしには大切。
ほそぼそと、長く、ゆっくり。