本読みのひとりごと

休日の朝、ヨガをする。

ポーズ前のストレッチをしていたら、ぐったりとソファにもたれかかるくまが目に入った。
今週は残業つづきだったから、よく眠っても疲れがとれなかったみたい。
「一緒にやる？」とためしにさそってみる。
いつもなら「いい」と断られるんだけど、今日はまんざらでもないようす。
日ごろから「疲れをとるにはたくさん走って汗をかくのがいちばん」とかたく信じ、実践もしているくまなのだが、走りに出かける元気もないらしい。
「疲れとれるよ」「すっきりするよ」とはっぱをかけたらのってきて、一緒にヨガをやることになった。



いちばんよく使っている綿本先生の「シンプルヨーガ」、呼吸法から瞑想まで、通しでやると１時間半近くかかる。
だからふだんは、真ん中あたりの「では、いったん休憩しましょう」というところでＤＶＤを止めてしまうことが多い。
でも、今日はくまがいるので張り切って、苦手な肩立ちのポーズや鍬のポーズもふくめ、最後までていねいにやる。

ふだん、体を動かすことに関してはくまにお説教されるいっぽうで、こちらから教える機会などめったにない。
ここぞとばかりに先輩風を吹かせ、「首を動かすとあぶないよ」とか、「肩のちからを抜いて」などとアドバイスする。

ひさしぶりに瞑想までしっかりやって、「そうだそうだ、必要なものはみんなここにあったのだ」と思い出す。
頭でぐるぐる考えて、外にもとめるだけでは何も見つからない。
自分の内側をよくよく見つめて、この手に持っているものをどう使うか、何に生かせそうか、体の声を聞かなくちゃ。

最近は気候もいいので、朝のウォーキングが気持ちよくつづいており、その分体を動かしている気になって、ついヨガがおざなりになっていた。
ウォーキングが上へ、外へ枝を伸ばすことなら、
ヨガは下へ、内へ根を張ること。
わたしの体が一本の木だとすれば、どちらが欠けても流れがとどこおる。
車の両輪と同じ。バランスが大切。

「ほんとに疲れがとれてすっきりした」「意外と内側の筋肉に効いてる」とくまもヨガの効果を実感したようす。
深い呼吸のおかげでくまもわたしも心身が安定して、午後は一度もけんかをせず、ゆったりした気分ですごすことができたのも思わぬ効用。
週末の朝ヨガ、ときどきはくまもさそって、できるだけ続けよう。