全部、お腹まわりダイエットにピンスポットな食べ物ばかりでした～！

　ここ２週間くらいで、体重が５キロも減って、お腹まわりも随分スッキリして来ていて、ブーメランの練習はやはりダイエットに最適なんだね～と、痩せた原因は全部ブーメランだと思っていたのですが、、

　昨日「あるある大辞典（？）」（堺正章が司会の番組）で、「お腹まわりを集中的に痩せるダイエット運動＆食品特集！」ってのをやっていて、今毎日好んで食べている食品が全部その、「ハラまわりが痩せる」食品と全部被っていました！

　まず、

　ヨーグルト・・・番組ではプレーンヨーグルト＋スキンミルクでしたが、僕はプレーンヨーグルト＋少量のメイプルシロップを毎日食べていました。（お腹の調子を整える為でしたが、、ダイエットにも効き目があったんですね～(^^ゞ）

　そして、

　納豆＆わかめ・・・食物乳酸菌食品である納豆とわかめのコンビネーションがいいらしいのですが、僕は納豆＋メカブを混ぜてコレもかなりな頻度で食しておりました。（ただ単に、その組見合わせの味にハマってしまっただけで食べていたのですが、、）

　番組で紹介されていた４つの痩せる食品の中で、僕が頻繁に食べていなかったのは、キノコだで、、でも、キノコもわりと食べている方だとは思います。

　さらに、禁止されている食品も、ピタリ！

　禁ビール＆禁スイーツ・・・ビールは、ブーメランの練習で疲れていて、飲んじゃうとスグに寝てしまってネットの仕事が出来なくなる為、ここ１０日ほど殆ど飲んでいませんでした。甘いものは、食後のデザートでヨーグルトを食べる為に、アイスクリームなんか殆ど手にしませんでしたね。

　おまけに、運動も、ヒクソングレイシーの呼吸方法（息をはく時に、お腹を限界まで引っ込める）が、腹筋運動として紹介されていて、、最近それをよくやっていたのですよ、、。

　この２週間での５キロの減量出来て、自分でも少し驚いていたのですが、、様々な偶然の重なりで、痩せるべくして痩せたんですね～(^^ゞ

　今日からは、毎日の食事メニューにキノコも加える予定です！