ぼたんの菜園&徒然日記

夕方、NHKの「ゆうどきネットワーク」を観ていて
「サルコペニア肥満」というのを知った。

ゆうどきネットワークのホームページ　↓

http://www.nhk.or.jp/you-doki/archive/life/20121107.html

個人的にはメタボを気にしていたけど、私の内臓脂肪の
比率は6.5で体脂肪率の割に多くないと思う。

それよりも筋肉量が少ないのではないかと自分でも思っていた。

私の肥満は、メタボでなくてサルコペニアではないかと。

ずっと痩せなければと思っていたけれど、痩せるには適度な
食事制限と有酸素運動と筋トレをしないとダメみたいだ。

知っていたけれど、効率的な組み合わせでやっていなかった
ような気がする。