ぼたんの菜園&徒然日記

あっという間に、1月は過ぎてしまった。

勝間和代さんの「自分コーチング手帳」にしたがって
評価をしてみると、達成できていないものが多数(^_^;)

変わったことは、甘い物を食べることが少なくなった。
毎日、チョコを食べていたけど、時々食べるだけだった。

食事は意識して、カロリーが低くて栄養価の高い物を
食べるようにしたけど、忙しいとダメ！

自分に投資する時間は、たくさんとったつもりだけど
まだ足りない！
時間は有効資源だから、浪費しないようにしよう！

運動は、意識して筋トレを行ったところ、月初よりも
体重は増えたが、体組成が変わり、脂肪が減って
筋肉、骨量が増えた。

これで有酸素運動をきちんとやれば、体重も落ちると
思う。


それ以外の目標では、

読書　ハーバード流宴会術　
　　　「結果を出す人」の仕事のすすめ方
　　　仕事ができる人はなぜ「あそぼ」を大事にするのか
　　　会社って楽しい？
　　　プラチナタウン

以上は読了した本。
目標は、5日で1冊なので、1冊足りなかった(>_<)

読書レビューも書きたかったが、書けていない(^_^;)

ダイエット　体重は若干増えた(^_^;)
　　　　　　脂肪は減っているのでOKだと思う。

映画　月2本ぐらいが目標だったけど、休みがあったため
　　　6本観た＼(^o^)／

他にも目標はあったけど、達成できていないもの多数！

もう一度、考え直す必要があると思った。