[キャラ弁★育児ママ＆BABYに良い食事～☆]の記事一覧 | ＢａｂｙとＳｔａｒｔ！

お弁当会(シンケンレッド)

こんにちは♪大変､ご無沙汰しておりまぁす(∩_∩)ゞまたまた､久々の携帯からの更新です♪Mちゃん！いつも見てくれて有難う～(≧▽≦)今月のお弁当会♪ﾘｯｸﾝのﾘｸｴｽﾄは↓↓↓↓ｼﾝｹﾝﾚｯﾄﾞ赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶで作りました～(*/∇＼*)来月は､ｼﾝｹﾝﾋﾟﾝｸがいいと本人が申しておりますので…ﾋﾟﾝｸ作るかも!?最近っ､更新が無いねっと皆さまに言われるので…頑張って更新しようと思いつつ…多忙な日々に負けちゃってます（≧д≦）ﾉHey!!!しかも…いつのまにかﾘｯｸﾝは成長し､三歳四ヶ月のやんちゃな男の子になっています(^_^;)このﾌﾞﾛｸﾞのﾀｲﾄﾙも…変えなきゃっ何が良いかしらっまたっいつか暇ができた時に､ﾘﾆｭｰｱﾙしますね♪♪こんな日記をいつも楽しみに読んで下さってる方々いつも有難うございますm(__)m

Jun 23, 2009

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春の遠足(キャラ弁→シンケングリーン)

携帯からの久々の更新(^_^;)ﾘｯｸﾝのﾘｸｴｽﾄは大好きなｼﾝｹﾝｼﾞｬｰのｼﾝｹﾝｸﾞﾘｰﾝ弁当ですO(≧▽≦)O♪朝から晩まで～ｼﾝｹﾝだぁ～のｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾃｰﾏｿﾝｸﾞの通り…朝から晩まで大好きなｼﾝｹﾝｸﾞﾘｰﾝｽｯｺﾞｸ喜んでくれました♪

May 29, 2009

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胃腸風邪→水疱瘡

超っ久々の更新リックンは保育園の小遠足をとっても楽しみにしていて、私も張り切ってお弁当作ったんだけど…弁当食べておう吐おやつを食べておう吐吐いてしまったら超元気。病院で座薬入れて貰ってすっかり治ったと思いきやっ今度は水疱瘡発症…と言っても、プツプツは数個できただけで熱もなく本人超元気(*^^*)大好きな保育園行けないのが寂しいみたい(^_^;)寒くなるとっ色んなウイルスが力を発揮しはじめて嫌ですねっ。

Nov 19, 2008

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キャラ弁★カレーパンマン☆プチ遠足☆彡

　今日はリックン保育園の近くの公園にプチ遠足　朝から作ったお弁当～こないだアンパンマンだったから　　　　今回はカレーパンマン！！　　　　　　　　　残さず食べてきてくれました～

Jun 17, 2008

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春の親子遠足★キャラ弁★アンパンマン＆キティ

今日は楽しい遠足でした～☆ お弁当は，リックン用にこないだ練習したアンパンマンをバ－ジョンアップさせたアンパンマン弁当！私は，以前は駅弁が入ってたキティちゃんの弁当箱があったからキティちゃん弁当！持ち物を何度も確認しっ慌ただしく保育園へ観光バスの中はテンションの子供達と先生のガイドやゲ－ムで大盛り上がりアッと言うまに動物園に到着！既に腹ぺこの私達はお弁当タイム売店にはノンアルコ－ルビ－ルがママ同士で乾杯！味はビールで気分↑腹ごしらえが終わったら，お目当ての動物を見て廻りました～！リックン今日はキリンさんに逢いたかったからキリンさんの前では嬉しそう！　　　　　　　　　　　　集合時間に間に合う用に急ピッチだったけど沢山の動物を見る事が出来ました！帰りのバスでは即夢の中へアッという間の一日でした！

May 30, 2008

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キャラ弁★アンパンマン(●＾●＾●）

　今週の金曜日は、親子遠足　　なんと　このめんどくさがり屋で料理嫌いなこの私が…　キャラ弁に挑戦することに　リックン寝てから、いろいろ研究に明け暮れ…　　凄いですね～　プーさん、ポケモン、キティちゃん…　　　超初心者向けの　アンパンマン　に決定～　リックン、アンパンマン好きだしぃ～！！　　そーして、リックン。今夜のディナーは、　試験的アンパンマン弁当を食べさせられる羽目に…　（ごめんよ。息子。かーちゃん下手くそだから、本番に向けて練習が必要なのよ～）　３０分程、具材と格闘した結果！　できましたよ～　ＳＴＥＰ．０１　アンパンマンの顔をつくる！ご飯にアンパンマンの鮭ふりかけと　　　　　　　　　ケチャップを少々混ぜてラップにつつみ、丸い形を作る！　ＳＴＥＰ．０２　ニンジン、海苔、チーズ、ウインナーで、顔のパーツを作成後　　　　　　　　　　はめ込む。　　　　　　　　　じゃーん　　　　　　　　ＳＴＥＰ.０３　体をつくる。　ボディはスパゲティ！　ＳＴＥＰ.０４　ボディパーツを作る！　手はブロッコリー、マントはきゅうり、　　　　　　　　　首のマンとの結び目の部分は、ミックスベジタブルのグリーンピースとコーンを採用！　その他、四角いニンジンで、ベルトを作成！足は、ちくわにきゅうりを入れたもの。　ＳＴＥＰ.０５　最後に、アンパンマンの顔入りこうや豆腐をお腹にはめ込んで　　　　　　　元気１００倍！アンパンマン完成　　　　　　　　　　　　　　　　　リックンに、見せたら、”アンパンマン”　と言ってくれたから、アンパンマンに見えていて良かったと一安心　　これで、約３０分かかりました～。当日は自分用の弁当も作るから、大変だ～　　　　まっ　たま～に作るお弁当だからっ気合入れます！！遠足楽しみ　　　ＰＳ.このお弁当、おにぎりにスパゲティ。そして野菜。　　　　　見た目重視で、メインディッシュに欠けています　　　　　栄養まで考えたキャラ弁を作れるママって尊敬します。　　　　　　私のお弁当の中身で、メインを充実させ、当日は二人で分け合いっこしよぉっと…　　　　　　　

May 27, 2008

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SEAWEED-海草-

赤ちゃんに大切なカルシウムを強化しました【最大10倍！ポイント優待中】ビーンスタークひじき...ひじきちゃん………………………………………………　驚異的な鉄分を含む低カロリーな栄養食品。-ひじきの健康効果-ひじきには鉄、カルシウム、リン、カリウム、ヨウ素が多く含まれ特に鉄はなんと牛乳の５００倍も多く含まれカルシウムはこんぶの２倍も多く含まれる優れものです。ミネラルを豊富に含み食物繊維も多く含むため血液をきれいにするほか高血圧や動脈硬化の予防にも効果があります。カルシウムは骨を丈夫にし、中枢神経をやわらげイライラをしずめるなどのはたらきがあります。多量に含まれる鉄分は、貧血には有効ですがひじきの鉄は吸収しにくいため野菜と一緒に摂取するとビタミンＣが鉄の吸収をよくしてくれます。ひじきの栄養素（食材１００g当たり）・カルシウムが１４００mg・食物繊維が４３．３g・鉄分が５５mg わかめちゃん………………………………………………　わかめの故郷はどこか。昔から食べているのは日本と韓国（北朝鮮も含めて）ですが、中国沿岸などには1940年ころまでわかめがなかった事実から察すると、故郷は日本である可能性が強いそうです。では日本のどこか。現在天然のわかめは日本では北は北海道（太平洋側は室蘭まで、日本海側は礼文島まで）、南は鹿児島（薩摩半島の山川町が南限）まで生育していて、海の中では茶色で乾燥すると緑になります。-わかめの健康効果-海藻の中で最も多く日本の食卓を飾るわかめには、ヨウ素をはじめ、カルシウム・カリウム・亜鉛など海洋ミネラル成分が豊富に含まれている。また、わかめの根本の所にあるひだひだの「胞子のう」の部分を「メカブ」と呼び、わかめの中でも特に栄養価が高い。わかめに豊富に含まれるヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を予防、さらに甲状腺ホルモンと関係し、精神を安定させ、心身ともに活性化してくれる働きがある。カルシウムは、骨や歯を丈夫にし骨粗しょう症を防ぐ働きがあり、カリウムは、わかめ１００g中に約７３０ｍgも含まれ、体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排出する作用により、むくみを抑え、高血圧を予防する効果がある。わかめは、体を活性酸素から守り、免疫力を高めるビタミンＣや、肌荒れ・風邪の予防などに効果的なβ（ベータ）－カロチンの他、ナイアシンやビタミンＡ、Ｂ群、Ｋなどのビタミンも、野菜並に多く含んでいる。わかめは豊富な海洋・栄養成分を持ちながら極めて低カロリーであり、ダイエットに、健康増進に毎日摂りたい食材である。わかめの栄養素（食材１００g当たり）・カルシウムが・カリウムが７３０ｍg・食物繊維が２.８g・ビタミンＡが７８０IU・ビタミンＫが１４０μg ということで、最近、お味噌汁に”ひじきちゃん”+”わかめちゃん”をたっぷり入れて、野菜も納豆もいれて具沢山+栄養沢山のミソスープにしてます

Apr 9, 2006

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女性に嬉しい”おいもさん♪♪”

　いつのまにか４月ＢＡＢＹ居るとタイムマシーーンに乗ってるかのように時間がハイスピードで過ぎ去ってます母乳と体形戻しを意識して、最近健康オタクな私今日は、女性に優しい＆嬉しい”おいもさん”の栄養効果ですさつまいもさつまいもは他のいも類よりも水分が少なく、また乾物100ｇ当たりの熱量も大きい（さつまいも389Kcal、じゃがいも376Kcal、さといも365Kcal）ことから、生いもの単位重量あたりエネルギーが大きいことが特徴です。逆にたんぱく質は、じゃがいもの1/2､さといもの1/3と少なく、脂肪もほとんどありません。これは、かなりたくさん食べても太らないということを意味します。～さつまいもの栄養効果～1.ビタミンＣが多く、１本で１日の必要量をほぼ摂取できる。　ビタミンＣは、メラニン色素の沈着を抑えますから、シミソバカスなどに有効。さつまいもには、りんごの10倍以上（じゃがいもと同程度）のビタミンＣが含まれています。つやのある肌を保つために必要なコラーゲンの形成に主要な働きを果たすほかニキビの予防や傷跡の回復に効果があります。さつまいものビタミンＣは、でん粉に守られるため加熱調理しても損失しにくいのが特徴。（（↑南国在住者にとっては有りがたい～効果））2.ヤラピンという成分（白い乳液みたいなもの）便秘の予防に効果的。3.大腸ガンにならないための健康維持に役立つ。4.カリウムも多く含んでいて、高血圧にも有効。5.玄米ご飯の２倍ものビタミンＥを含む。ガン発生の原因の一つである、過酸化脂質の発生を抑えるじゃがいもじゃがいもは乾物100ｇ当たりの熱量も大きい（じゃがいも376Kcal、かんしょ389Kcal、精白米419Kcal）が、水分の含有量が比較的多いことから生いもや水煮の状態では76～73Kcalでご飯（168Kcal）の半分以下しかありません。　逆にたんぱく質は、さつまいもと同程度､ごはんの2/3と少なく、脂肪もほとんどありません。これは、かなりたくさん食べても太らないということを意味します。じゃがいもの原産地は南米のアンデスで、日本へはインドネシアのジャガタラ（現在のジャカルタ）からオランダ人によって伝えられ、「ジャガタライモ」を略して「ジャガイモ」と呼ばれるようになったそうです～じゃがいもの栄養効果～1.食物繊維　　じゃがいもの食物繊維は、さつまいもに及ばないものの、水煮したじゃがいもで100g中1.6g含まれており、これはご飯の約５倍です。　　食物繊維には、一般に知られている便秘を解消させる作用だけでなく、血液中のコレステロールを低下させる作用もあります。また、血糖値をコントロールする働きもあり、現代人にとっては非常に重要な成分です。 2.カリウム　　じゃがいもに含まれるミネラル分の中で、とりわけ多く含まれているのがカリウムです。その量は、米飯が100ｇ中29mgなのに対して、じゃがいもは水煮にした場合、340mgと12倍も多く含まれています。カリウムにはナトリウムを排せつする作用があるので、血圧低下に効果的です。また、食物繊維のナトリウム吸着作用や便秘予防効果も加わるので、じゃがいもは高血圧の予防食品といえます。 3.ビタミン >（１）ビタミンＡ（カロテン）　じゃがいもではインカのめざめやキタアカリなど果肉が黄色いものにだけ含まれます。成長促進、免疫機能を高める効果があります。一方で、不足すると夜盲症、成長阻害を引き起こします。ご飯には含まれません。（２）ビタミンＢ1（チアミン）　糖質をエネルギーに転化して代謝を促進する効果があります。不足すると脚気や食欲不振、肩こりなどの症状が現れます。ごはんの約３倍含まれます。（３）ビタミンＢ2（リボフラビン）　脂質、アミノ酸、炭水化物の代謝に役立つ。酸化還元反応に関与しています。不足すると成長が止まり、体力が減退します。また、皮膚炎を起こしやすくなります。発育盛りの子供に特に必要です。ご飯の約３倍含まれます。（４）ナイアシン多くの酵素を補助する作用があります。糖質、脂質、たんぱく質を代謝する酵素に不可欠です。欠乏するとペラグラという皮膚病を起こしたり、脳神経に障害を引き起こします。ご飯の約４倍含まれます。（５）パントテン酸善玉コレステロールの増加、副腎の強化でストレスに強くなります。また、正常な成長を促す作用があります。不足すると、居眠りしたり、怒りっぽくなる他、動脈硬化や髪の艶が無くなったり、食欲不振となります。ご飯の1.5倍程度含まれています。（６）ビタミンＢ6（ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミンあるいはピリドキサルリン酸）たんぱく質の代謝を促します。アレルギーや糖尿病の改善にも役立ちます。不足すると皮膚炎などになりやすくなります。含有量は野菜ではトップクラスでご飯と同じ程度です。（７）ビタミンＣ（アスコルビン酸）　じゃがいもには、りんごの約10倍含まれており、コラーゲンの合成を促進します。また免疫力が増強され、かぜにかかりにくくなる他、不足すると壊血病、歯肉炎、貧血を起こしやすくなります。ヨーロッパでは越冬野菜として冬場のビタミンC 供給源として重宝されました。　じゃがいものビタミンＣは、でん粉に守られるため加熱調理しても損失しにくいのが特徴です。（８）葉酸　アミノ酸、核酸の生成に必要です。また、妊娠予定者、お酒好きの人に特におすすめです。不足すると貧血になります。皮に近い部分に多く、ご飯の約６倍含まれます。ＰＳ☆３/３０ニュピ（ＢＡＬＩ島のサカ暦カレンダーによるお正月）当日は、Ｂａｌｉ島内の会社も休み。日没から日の出まで電気を使ってはいけないので真っ暗でしたー！でも赤ちゃんや病気の人がいる家庭は、外に明かりが漏れない程度に使ってもいいという許可が下りるので、申請しましたトイレなんかで、ちょっと離れると泣き出すリックン一心同体で居ないといけないので、ニュピなんてあっという間に過ぎ去ってしまいましたー。

Apr 1, 2006

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美味しく続けよう！納豆！o(^-^)o

　おっぱいのためには重要なものひとつ、タンパク質。体形をなるべく早く戻したいのと、もともと好きで、妊娠中から食べ続けている納豆。　日本からの輸入品は割高なんだけどっ、PAPAYA（←パパイヤ日本食品専門のスーパーマーケット）で、PAPAYA開発の納豆がお安く買えるんだo(^-^)o　一個6.400Rp≒85円　は助かります！お味もGOOD。～納豆の効果～●内臓脂肪を溶かす　（←嬉しい！どんどん溶かして～）●便秘解消　　　　　（←更に快便～）●血栓を溶かす　　　（←母乳は血液からできているのでサラサラ効果～）●ビタミンB2・ビタミンKが豊富　　　（←有難うビタミン～）～納豆のカロリー～納豆　小カップ(30g)　60Kcal納豆　普通のパック(50g)　100Kcal 大豆を納豆にすると、納豆菌の醗酵作用により蛋白質が分解され、吸収率は８５％と高くなるそうです。蛋白質の吸収率だけでは豆腐とあまり変わりがありませんが、納豆菌の栄養合成作用により、納豆は大豆よりより栄養価の高い食べ物に生まれ変わるそうです。例えば、ビタミンB２は２～５倍に、ビタミンB１２とビタミンEは大幅に増加するそうです。なお、ビタミンB、とりわけビタミンB１２は菜食の人には不足がちなビタミンだそうですので、ベジタリアンの人には、納豆は特にお勧めだそうです。　なんと！タイミングよく、インフォシークのＮＥＷＳにも登場した納豆！！納豆のねばねばで鳥インフル退治＝吸着剤、マスクなど応用期待－静岡大など (時事通信)==（株）登喜和食品社長・遊作誠氏（納豆づくり５０年）による/抜粋/=====不飽和脂肪酸を多く含む植物性脂質飽食の現代日本人にとって脂肪の取り過ぎは気になりますが、大豆にも約１８％の脂質が含まれています。しかし大豆に含まれる脂肪分は約８５％がリノール酸・リノレン酸といった身体に良い不飽和脂肪酸。これらは必須脂肪酸とも呼ばれ、特にリノール酸が５０～６０％も占めているのが特徴です。さらに特筆すべきは「レシチン」の存在で、欧米人に比べて日本女性の肌がなめらかで美しいのも、レシチンを多く含む食物を摂取している「食生活」からきていると言われています。レシチンは決して混ざり合わない水と油を見事になじませる機能性成分で、親油性と親水性という相反する性質から、水の中に油の分子を分散させる働きをしてくれます（乳化作用）。大豆レシチン、卵黄レシチンとして有名で、マヨネーズがしっとりとなめらかなクリーム状なのもこの作用ですし、食品だけでなく刺激の少ない自然派化粧品などにも「天然乳化剤・レシチン」として（良心的なものには）配合されています。レシチンによって皮膚細胞や皮膚表面の水分と油分のバランスが良い事が、日本人の肌の美しさを生んでいるようです。余分な脂肪を分解・排泄そしてレシチンは血液中や細胞・細胞壁に付着した過剰なコレステロールなどの脂肪分を強力に乳化し、排泄する働きをしてくれます。先のリノール酸やリノレン酸も同様の働きを持って血管の老化を防ぎ、毛細血管を強めてくれますから、納豆は高血圧や動脈硬化、肥満の予防にも効果的と言われています。唯一の問題はこれらの不飽和脂肪酸が酸化しやすく、酸化によって過酸化脂質という毒性の強い有害物質になりやすい事ですが、納豆には強い酸化防止作用をもったビタミンＥやサポニンも豊富に含まれていますから、納豆を食べているかぎり過酸化脂質の影響は心配ありません。豊富なビタミンＢ、Ｅよく機械の潤滑油にたとえられるビタミン。納豆にはビタミンＢ・Ｅ・Ｋが豊富に含まれています。なかでも豊富なのがビタミンＢ群で、不足すると脚気になるＢ１、成長促進効果があり脂肪やたんぱく質の代謝を促進するＢ２、不足すると悪性貧血に見舞われてしまうＢ１２、ボケ防止に有効な神経伝達物質アセチルコリンの原料コリンのほか、ナイアシン、パテント酸、イノシトールなどがあります。Ｂ２はまた糖尿病や合併症の予防にも効果的といわれ、血糖値を緩やかにあげる食物繊維とともに納豆の効用とされています。また、先に抗酸化作用であげたビタミンＥは末梢血管の血行を良くし、細胞の新陳代謝を活性化してくれるため美容と健康のビタミンと言えそうです。さらにカルシウムとたんぱく質の結合を促進するビタミンＫも含まれていて、納豆は骨粗鬆症克服にも効果的です。残念ながら納豆にはビタミンＡとビタミンＣは含まれてなく、野菜などから補う必要があります。これが納豆の弱点と言えるでしょうか。薬味として刻みネギを入れるのも、緑色部分のビタミンＡ・Ｃを補うという先人の知恵かもしれません。私のお薦めはビタミンＣとビタミンＡの王者「ブロッコリー（ゆで）」と「納豆」の完璧栄養バランスの組み合わせです。納豆菌がつくる様々な酵素納豆を食べる上で他の食品では考えられないほどの特徴は「生きた納豆菌」をそのまま食べるという事で、納豆１ｇの中に１０億個以上も含まれています。３０分で倍々と増える驚異的な繁殖力を持つ納豆菌はまた、自らの栄養摂取の為に様々な消化酵素を大豆組織に送り込んで分解・消化しています。ですから、一度分解され消化しやすくなった大豆成分と様々な消化酵素、強力な消化・分解能を持った納豆菌を一緒に食べる事になるのです。納豆菌がつくりだす酵素には、たんぱく質をアミノ酸に分解する「プロテアーゼ」、デンプン質をブドウ糖に変える「アミラーゼ」、中性脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解する「リパーゼ」、繊維質を糖質に分解する「セルラーゼ」、その他に「ウレアーゼ」「パーオキシダーゼ」「カタラーゼ」「ペクチナーゼ」等々です。さらに最近発見された『ナットウキナーゼ』は、心筋梗塞や脳硬塞の起因となる血栓を溶かす酵素として非常に注目されています。これは従来、心筋梗塞の発作時に投与されていた血栓溶解剤「ウロキナーゼ」が３０分程度の効果しかなく、一回の投与で２０～３０万円もかかっていたのに対し、ナットウキナーゼなら納豆１００ｇに含まれるものだけでよく、更に８時間も効果が持続するということが分かったのです。血栓を防ぐためには１日１００～２００ｇの納豆食で良いとされています。先にあげた「プロテアーゼ」がたんぱく質を分解する時に生成する物質が、血圧を上げる「アンジオテンシン変換酵素」の働きを強く抑える事などもあわせて、納豆食が血管・心臓・血流の健康に非常に良い効果を発揮します。身体に安心なミネラルバランス納豆には牛乳に匹敵するほどのカルシウムが含まれています。さらに、本来吸収されにくいカルシウムは良質なたんぱく質と一緒にとる事で吸収率がよくなりますが、納豆には良質なたんぱく質とビタミンＫが豊富に含まれていますからカルシウム摂取にも効果的です。納豆に含まれるリンもカルシウムと同様に骨や歯などの組織をつくり、血液中の酸やアルカリの中和、糖質の代謝促進などの働きをします。血液や組織中の酸素の運搬をになう鉄も、納豆には比較的多く含まれています。ナトリウムは水分を血管内に吸収して血圧をあげる働きがあるため、塩分の過剰摂取は注意が必要なのですが、納豆のナトリウム量は安心の低さです。その上、納豆や大豆に豊富に含まれるカリウムが、余分な水分や身体にたまったナトリウムを身体の外に排泄するなど、血圧や細胞の浸透圧を正常に保ってくれますから、塩分摂取を控えている方にも安心です。ビフィズス菌の栄養でもある糖質・食物繊維私達のお腹の中には様々な細菌がいて、そんな腸内細菌たちがお腹の中でビタミンを合成したり、細菌が持っている酵素で食べ物を分解してくれています。納豆菌のように。なかでも善玉菌といわれるビフィズス菌は大切で、大腸菌や腐敗菌、病原菌などの悪玉菌が増えないように守ってくれています。これらの善玉菌はオリゴ糖や食物繊維が大好物で、納豆にはそんなオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれています。その上、納豆菌の働きで大豆に含まれる食物繊維のセルロース、ヘミセルロースなどがオリゴ糖まで分解されるのです。このため納豆を食べれば善玉菌を大量に繁殖させ、腸内細菌のバランスを保つことができます。さらに脂肪と糖がくっついた「配糖体」と呼ばれる食物繊維サポニンは、血中コレステロール値を低下させ動脈硬化を防ぐだけではなく、発がんを抑える働きがある事まで分かっています。納豆って本当にスゴイ健康食品です。 =========================================================/抜粋/=====☆積極的に取りたいもの-タンパク質その他-☆白身魚豆腐納豆ささみ胸肉など

Mar 24, 2006

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水道水ＶＳミネラルウォーター

大人にとっては不足がちなミネラル補給などの利点もあるミネラルウォーター。赤ちゃんにとってはミネラルの過剰摂取になる危険があるそうです。特に硬水といわれる外国産の水は要注意。胃腸の未発達な赤ちゃんに過剰にミネラルを与えると脱水症状を起こしたり、腎臓に負担をかけることになるからなんだそうです。ここＢａｌｉは硬水。産院の看護婦さんもＡＱＵＡでミルク作っていたし、ミネラル成分って沸騰すればなくなるのかな？？ミルクの時は一旦沸騰させて使ってます。軟水を探す事自体がむずかしいわ(^^;)ゞ　そして、水道水。Ｂａｌｉの水道水は生水なので、飲む事はＮＧ。お料理も全てＡＱＵＡで作っているから、ガロン一本も2～3日で無くなってます！　日本の水道水は飲める！水だし軟水だから、シャンプーすると髪が滑らかになったりする！　硬水で洗うと、ゴワゴワの髪の毛に！　でも見た事あるんです！汚い水道管の写真を。。あの写真見たときから、蛇口からそのままの水を口にするのは、抵抗があり、必ず沸騰させてから飲んでましたー。　センシティブなＢａｂｙへのミルクも心配ですね。赤ちゃん専用の純水に近い水も次々に発売されているそうです。メリットとしては、単にミネラルがゼロに近いばかりでなく、煮沸せずに利用できるので、少量の熱湯でミルクをとかした後、そのまま水をいれて希釈することで冷ます手間が省けるとう点だそうです！　母乳だと、水の事まで心配しなくていいから楽チンo(^-^)oミルクに比べて、一回の授乳時間が30分～1時間位かかり、、夜中は眠くて辛いけど、オッパイ吸ってる、リックンのお顔がＣＵＴＥです(^^;)ゞ　　

Mar 20, 2006

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母乳＆産後ダイエットに良い食べ物♪

　　ピーナッツｅ-ピーナッツ・栄養と効能　出産のお祝いに、母乳が出るようにと、皮付きピーナッツを箱入りでいただきました！毎日、おやつに摘んでいましたが、そろそろ飽きてきた　　ピーナッツって、脂分多そう、そもそもどんな栄養があるのか、どんな効果が有りなのか、調べてみました!!　このサイトには、豆だけに豆知識も載ってるし、ピーナッツをつかったお料理レシピも掲載されていました！早速、今日の夕飯は、皮付きピーナッツを使った煮物にしました！冷蔵庫にある、かぼちゃ+にんじん+じゃがいもでコトコトと！今までかぼちゃがあると、クリーム状にしたスープにしてたけど、産後のダイエットに、コッテリ系はＮＧ！煮物ならさっぱりと良さそう！　1.ピーナッツの脂がコレステロールを減らす　　2.生活習慣病（ガン・動脈硬化・糖尿病等）を予防　3.記憶力アップ・痴呆症の予防に効果あり　　（←忘れっぽい母に教えてあげよ～っと）　4.お酒のおつまみに最適・ピーナッツ　　（←母乳育児にお酒は禁物）　5.ポリフェノールが豊富　　血液をサラサラにして心臓病や生活習慣病の予防に効果的と言われています。　　（↑母乳は血液から出来ているので、サラサラはＧＯＯＤ）　6.美容にも　　ピーナッツはタンパク質も豊富です。　タンパク質をつくるアミノ酸に豊富に含まれるアルギンは　血行を促し、ビタミンＥなどと共に冷え性を予防します。　またビタミンＥは、優れた抗酸化作用があり、美肌効果や老化防止に役立ちます。　　（↑これは嬉しいですね）　7.子供の成長の欠かせない栄養がたっぷり　ピーナッツには、お子様の健やかな健康に必要なミネラルやビタミンが豊富　（↑母乳を通して、ＢＡＢＹに与えられるね！）　8.シックハウス症候群に落花生の殻の効果　　殻にも栄養があるそうです！

Mar 19, 2006

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きなこ＋妊婦用スキムミルク☆☆

を飲み始めて、約一ヶ月！栄養があって身体にイイ事は知ってるけど、そもそも、どんな栄養効果があるのか気になってみた！そして、検索してみたら、載ってました！栄養成分。　やはり　きなこ＋牛乳（ヨーグルト）　などの組み合わせは更なる効果があり、毎日続けることがポイントo(^-^)o●牛乳と合わせることで、きな粉の効果に加え、○心臓の働きを高め、不整脈を予防します。（心筋の収縮・弛緩に必要なカルシウム・マグネシウムが豊富に含まれています）○腹持ちがよく、間食を防ぎます。 ←これは体重管理にＧｏｏｄですね♪♪●ヨーグルトと合わせることで、きな粉の効果に加え、○胃弱、低血圧を解消○美肌作りに効果的です。よし！今後も続けるぞ！　きなこの成分ここがスゴイ!!はこちらから

Jan 30, 2006

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