★メタボ予防宣言！！★
食欲の秋だ！ご飯がおいしい！！やばすぎ！！健康診断はメタボぎりぎりの線でセーフ！！数年ぎりぎりの線で来年当たりがやばいと感じている今日この頃。。。禁煙は１５年以上たったのでもう大丈夫かと思う。代わりに飴玉をなめて１５年ってところです。（糖尿病が心配）食べすぎに注意が必要だ！！間食だけはやめよう。内臓脂肪も塩分も取りすぎのようだ。そして、運動不足！最悪ですね！！海の近くの方はうらやましいです。浜辺の散歩が絵になりますね！埼玉では田舎の田んぼ道。。。メタボ予防に、家の中で出来る足踏み体操を始めました！結構来ています！（現状維持ですがね！！）１５分間あたりからジンワリと汗をかき６０分間続けると全身が汗かきます。脈拍が自分に合うような音楽を選定すると楽しくなります！たまに速い曲が結構効き目ありそうです。でも、さすがに２時間続けると疲れます。BMI計算ダイヤル付き♪メタボチェックメジャー ブルー
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