ブルーシャ西村 Official Blog

週末の午後、ヨガのプライベート・レッスンを受け始めました☆
週１を目指していますが時々行けないときもあるので、できるだけ週１で行きたいです☆

ヨガはあまり興味が無かったので、ベーシックな太陽礼拝くらいしかしたことがありませんでしたが（笑）、私の身近な人がヨガの先生でダンサーなので、ご自宅のスタジオに、プライベート・レッスンに通うことになりました。ダンス歴２７年（！）のダンサーなのです。
もともとは彼女は、ダンサーのキャリアとともに、ヨガにも興味が出てきて身体を動かすトレーニングとしても続けてきたようです。

ダンサーで、ヨガも平行して取り入れてやっている方は多いですね。
私の周りのダンサーはピラティス（ピラテス）やヨガを同時にやっている方々がとても多いです。

ヨガは、身体を動かして血行やリンパの流れを良くしたり、骨筋肉にたまった老廃物を流したりすることによって、さまざまな効果がありそうですものね。

ヨガはストレッチ体操みたいなものなので、普段動かさないような筋や筋肉を伸ばしますね～。

慣れないとキツイ動作ですが、少しずつ、体調管理のためにもやってみたいな～と思うようになりました。

タップダンスは飛び跳ねる運動ばかりなので、それだけ毎週通っているだけでは、運動に偏りがあるのですよね～。

タップダンスをやっているので運動不足ではないと思いますが、ヨガはタップの時とはまた違った体の箇所を使うので、組み合わせて淡々と細々と続けることは身体に良さそうです☆

ヨガをやった日はぐっすり良く眠れますし、短時間睡眠になりますし、仕事柄の肩凝りと首凝りが取れてしまいました！　
すごいですね！　
セルフマッサージ効果がとてもあるのですね！
すごい効果に驚いています！！！
ヨギーはマッサージが必要ないですね～！！！！！

ヨガはいろんな流派があるのですよね～。

それも知らなかったので、新鮮です☆

私のヨガの先生はもともとクンダリーニヨガの先生の資格を持っていますが、後にババジのクリヤヨガ（ Babaji、 Kriya Yoga） に転向なさって、今では両方やっている方です。最初はベーシックなハタヨガから始めて、徐々に自分に合うヨガの流派へ移っていったそうです。
ですから、普段、クラスで教わるメニューはクンダリーニヨガのベーシックですが、時々クリヤヨガのベーシックも教えてもらっています。

クンダリーニヨガって何や？？？クリヤヨガって何や？？？と思っているような初心者レベルですが、少しずつ教えてもらって覚えていっています。

ババジのことも私は全くといっていいほどほとんど知らなかったので、少しずつ教えていただいています☆

ババジは、パラマハンサ・ヨガナンダの師匠ような存在なのですね。

知らないことがたくさんあります～！　ヨガナンダの「あるヨギの自叙伝」という本を持っているのですがほとんど読んでいないので（爆）、読んでみますね～。
この本は、いろんな方々にすすめられてきたので、持っていました☆