如月浩二のひとり言

ダイエットに『王道なし』です。

ーあるあるーどうやら打ち切りみたいですね。
視聴率至上主義ってのは怖いよね、ウソ、捏造、やらせ、なんでもありだ。

健康とかダイエットってのは『これ』ってものがないのです。
強いて言えば、忍耐、継続、努力、って感じかな？

ある特定の食べ物とか、サプリを摂って、摂り続けても、ダイエットに効果
を発揮するのは最初だけです。

そしてそのほとんどは『瀉下』つまり下剤としての効果なのですね。
したがって便秘の人（女性に多い）ほど初めは効果が高く、一気に何キロも
落ちることがあります。

ダイエットでもっとも効果的なのは、ボクシングの減量法なのですがこれは
つらいです。
チャンピオンと呼ばれる人でも、失敗することがありますから。

実はダイエットってのは貯金と似ていまして（笑）
支出を減らし、収入を増やすってことですね。
摂取カロリーは減らして、消費カロリーを増やすことだけですな。

ところが体ってのはよくできたもんで、摂取カロリーが減れば体がそれに慣れて
いくんですよ、もちろんある程度はですが。

慣れたところでダイエットをやめて、通常の食事を取るとリバウンド現象が起きます。
これが怖い。

代謝を向上させながら、ダイエットをするのが理想でしょうか。
筋トレをしつつ食事制限するのがいいですね。

筋繊維を太くしたくない場合は、軽い運動を長く。
太くしたい場合、重い負荷をかけた運動を短くやるといいです。
マッスル神になるのは後者でしょう。
では。。
あれ？？ダイエットの話でしたっけか（笑）