ままといっしょ～働くママのあれこれ

ストレスのない人なんて、
いるはずありません。。。。



それぞれ独自の解消法をお持ちでしょう。。。。



しかし、
時にはどうしても逃げ切れない、
大型のストレスに見舞われることもありますよねぇ。。。。



そんなとき、
一番危ないのが、食に走ってしまうこと。。。。



文字通り、
突っ走るわけですから、
ヘルシーな和食系ごはんなんて食べてはいられません。。。。



焼肉、ピザ、ファーストフード・・・・・
食後に訪れる一抹の後悔がまた、
次のストレスを呼ぶのが悲しいところ。。。。



ストレスを受けると、
脳下垂体は、
ホルモンを分泌して体のＳＯＳに備えます。。。。



このとき、
すごい勢いでアミノ酸、ミネラルが
消費されるんだそうです。。。。



アミノ酸、ミネラルは、
ストレスを軽減する栄養素なのです。。。。



これを美味しく補給するには、
なんといっても牡蠣が一番。。。。



牡蠣には、
各種アミノ酸やミネラルがそれは豊富に
バランス良く含まれていて、
なかでも亜鉛の含有量は、
全食物中堂々の第一位！



亜鉛は通常の食生活では不足しがちなもので
たりなくなると、
抜け毛、貧血、生理不順、味覚障害、肌荒れ、心身の疲れがとれない、
といった症状が出るそうです。。。。



爆食状態を避けるには、
頻繁に牡蠣を食卓にのせることをお勧めします。。。。



(｀・ω・´*)o"ｴｲ(｀・ω・´*)o"ｴｲ(｀・□・´*)ﾉ"ｵｰ!!






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