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2008.05.04
テーマ：今日の健康状態は？(10620)
カテゴリ：ご陽気な日常ネタ
母と同じ高血圧→心臓疾患→脳出血の道を辿るわけにはいかん。 てなわけで、今日も軽い頭痛があったから、大事をとってゴロゴロしとりました。 5月1日から青魚サプリを摂取して、禁コーヒー。 （よくよく考えたら、ここ2年間は、お茶代わりにコーヒー飲んでた＾＾；） 朝は、パンとバナナと野菜ジュース（定番になりつつある）。 昼はついつい簡単に済ませてしまうんだけど、インスタントは極力避けて塩分に配慮。 夜は、ちらいむ先生のお知恵を拝借して一気に改善。 今までの「欧米か！？」みたいなメニューはやめて、 4日連続でお魚三昧（焼き秋刀魚、刺身、鰯の南蛮漬け、サーモン丼）。 そして、納豆、納豆、納豆、納豆！！ ネバ～ギブアップよ！(*/∇＼*)キャ！ 他は、サラダとか冷奴とか。 冷奴にかけるのも、醤油じゃなくてポン酢に変更。 う～ん、ヘルシー♪ 大豆製品が好きなのが幸いしたわぁ。 ティーブレイクは、コーヒーに替わって野菜ジュースかサワードリンク。 睡眠時間は今まで平均4時間ぐらいだったのを7時間ぐらいにして、 GWだから出かけるというんじゃなく、GWだからこそ体を休めることにした。 さて、測定値に一喜一憂しない方がいいとは知りつつも、やっぱりねぇ。 朝より夕方の方が血圧が落ち着いてるみたいだから、測定するのは夕方。 で、ここ数日の推移はこんな感じ。 4月30日(AM) 168 / 94 5月01日(AM) 142 /101 5月02日(PM) 147 / 91 5月03日(PM) 136 / 94 5月04日(PM) 142 / 82 まだ全体的に高いけど、受診日よりはマシやん？ 最低血圧101には、ドン引きしたけどさ＾＾； いつも1日1回こっきりしか測ってないけど、この時はもう1回やってみたら良かったなぁ。 高血圧患者って、1回目よりも2回目の方が低いらしい（緊張が解けて）。 んでも、20も30も下がるわけでなし、ま、いっか。 今日の値は、142/82。 最高も最低も、これから－10ぐらいになったらええなぁ。 この調子で頑張ろ＾＾ けど、不思議なのは、最高血圧168の日よりも、 140台の日の方が軽い頭痛があったりすること。 何でやろ・・・ちと神経質になってるせいかな？＾＾； お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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あまね@
