武勇伝～a story of my exploits～

やばい…


今日のジム張り切りすぎました。（；^ω^）

既に筋肉痛気味のＳＵＢＡＲＵです。

こんばんは☆




今日は、トレーナーに補助してもらいながらベンチをやったんですけど…

いつも以上にキツかったです！！




その人のアドバイスに合わせて、普段は３セットのとこを５セットもやりました。





最初は４５ｋｇで１０回、２セット目と３セット目も４５ｋｇでやったんですが、途中で上がらなくなる…。



よって、４セット目は４０ｋｇに落としてチャレンジ！！

これまた、途中で上がらなくなる…。



そこからさらに落として３０ｋｇ！！


これまた、８回ぐらいで上がらなくなる。






この５セットを１分のインターバルで上げていきます。


だから、どんどん上がらなくなるんですよね～

重さを下げても。





でも、この上がらなくなるような状態にすることでより効率的に筋肥大を図ることが出来るらしい。


５セット終わって、そんな話を聞きました。



ふむふむと納得しながらも、上半身はプルプルしてましたけどね。笑





でも、たしかにこれだけ追い込んでやればイイ感じに鍛えられそう☆

終わったあとの疲労具合が全然違うもん。

腕が上がらなくなるからね…。(´▽｀*)ｱﾊﾊ



次回からもこれでやっていこうと思います♪



ってか、誰か知り合いとかがジムにいればな～と思う今日この頃。

１人でやるのって結構寂しいし、２人でやった方が補助とかフォームのチェックとか出来るからいいんだけど…





とは言っても無理な話か！？(；´∀｀)






明日は、代行員のバイトです。

一日暇です。



１０日に先日面談した会社の筆記試験がるので、それの勉強でもしようと思います。





今日の日記…マニアックな内容で申し訳ないです。(；・∀・)





以上、簿記の勉強をちょくちょくやり始めた者でした。


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