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玄米30％のご飯＋菜食で‥。

100％玄米のマクロビオティックを実行するにはまだ至っていない「プチマクロビ」を始めて数日。菜食は初めてからもう1年半が経っています。旦那がベジタリアンなのでそれに合わせて私も菜食。そのほうが2種類の食事を作らなくて済むので楽。旦那のほうは完全に菜食なのですが、私はもともと肉や魚が大好きなので、レストランに行くと肉や魚を注文します。外食の頻度は大体2週間に1回くらい。そんな調子でやってて玄米を取り入れたら約30％の玄米食と菜食でかなりお通じが良くなってきました！このままがんばって続けてみよう～！

プチマクロビ生活★

うちは旦那がベジタリアンで毎日肉や魚抜きの食事を作っているのだけど、メニューがワンパターンになってしまう。これはきっと肉や魚を使って料理しても同じことになるんだろうけど、以前｢ベジタリアン」のキーワードでネット検索して見つかった「マクロビオティック」をいよいよ取り入れてみようと思って旦那に聞いてみた。そうしたら旦那はマクロビをすでに知っていたらしく「あ～、あれは毎日100％玄米食べたりで厳しすぎる。しかもあれ、ダイエット法でしょ？」だって。とりあえず、玄米を買ってきてしまってたので白米に30％くらい玄米を混ぜて炊いて時々100％玄米を食べる、プチマクロビ生活を始めることにするっ！マクロビはダイエットというよりは「正食」だからお肌の調子がよくなったりアトピーが改善したりってのを前調べたときに読んだ。詳しくは10月6日の日記へ。どうせ食べるなら美しくなるように食べたい！ということでこっそりベジタリアンの食生活にマクロビを取り入れちゃえ！まずは玄米から‥。★マクロビオティックを楽天で検索＞＞こんな本を見つけた！　マクロビオティック30分deフルコース　久司道夫のマクロビオティック美しくなるレシピ食品も結構あるね～！　マクロビオティック入門食材セット【Aセット】メニュー＆レシピ集付き（全14点）オーサワジャパン　70059：【マクロビ】ベジミート・フラット120g　海の精・玄米みそ 1kgマクロビオティック食品雑穀入り発芽玄米ごはん 160g≪マクロビオティック食品≫マクロビオティック食品を扱っている楽天のお店には・自然食品専門店くるみや・京都太秦しぜんむら　・Brown Suger・ナチュララなどにおいてあります。

マクロビオティック研究中

うちは旦那がベジタリアン。始めは肉や魚を使わずに料理を作るのはメニューも全然思い浮かばないしどうしよう？？と思いましたが、結婚してすぐに妊娠してつわりで肉も魚も食べられない時期があったので難なくベジタリアン生活に。つわりが終わってからは外食時に私だけ肉や魚を食べるようにしている程度で家で作る料理は菜食中心。楽天ブログで色々とベジタリアンメニューなども探してみたのですが、今はマクロビオティックがとても流行してるみたいですね。マクロビオティックとは「自然体で生きるための力を取り戻すための食事法」だそう。（What's macrobiotics?　ホールフーズスタジオより）菜食はもちろん、玄米を食べたり、砂糖を使わないスイーツや野菜を皮ごと調理したりとなかなか奥が深そうです。冷蔵庫を小さくしたり、電子レンジを使わなくなったという人のブログも拝見しました。これ、もともと日本の方が考案されてアメリカでマドンナやトムクルーズが実践しているということで有名になり、日本に逆輸入されたような感じだそう。そうなるとアメリカ人が実践するよりも、日本人が実践するほうが簡単そうな気がします。もっと簡単なのは中国人かな？台湾には多くのベジタリアンレストランがあるっていうし。マクロビオティックについてはしばらく「なんなんだろうな、これ？」と思って調べていなかったのですが今回ネット検索してみて、日本でも沢山マクロビを取り入れている人や料理教室、カフェ、レストランなどがあることを知りました。日記に「マクロビオティック」というテーマを作ったのでこれから情報を少しずつ集めていきたいと思います。■参考ウェブサイト私が今日検索して読んだサイト正食協会マクロビオティックを広めて半世紀！創始者のサイト。環境Goo:マクロビオティックマクロビオティックの分かりやすい詳細解説がある。関連記事が豊富。最近、耳にするマクロビオティックとは何でしょう？マクロビオティックの言葉の意味、創始者は？、4原則、要素についてわかりやすく解説。マクロビオティック大原則葉山・チャヤマクロビオティックスというマクロビオティック食品通販専門店の中の1ページ。関東地域にはカフェや料理教室もある。マクロビオティック・菜食All about japanの食と健康カテゴリーのなかの一つ。マクロビオティックに関してのリンクがある。マクロビオティックという考え方ライブドアブログでマクロビオティックに関して書いているブログ。

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