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2005年12月07日
テーマ：今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ：ジュース（胃腸など
 ようこそ れもんずカフェへ お待ちしておりました（*＾＾)   寒さはぐっと朝からきましたが･･お天気は快晴。。。(*'v'*) きれいな青空です｡｡ 窓を開けてると息が白くなります･･ぶるぶる・・ 今日も れもんずカフェ オープンです｡｡｡ 今日は、ぷち姫が社会見学でお出かけだ･･寒いね 風邪は大丈夫かな～ だから、給食じゃなくてお弁当♪ぷち姫のリクエストでシュウマイ弁当作りました･･ 今日から、可愛い「オープン」の看板ができました（*＾＾） これからも、れもんず よろしくお願致します｡｡｡ この写真のいちご柄は、映画「ＮＡＮＡ」で使われたグラスですよ～ 大きいイチゴ柄が可愛いですね～♪ 【さつま芋ジュースのレシピ】 ４人分 さつま芋 １個 ふかしたもの バナナ １本 レモン ４分の１ 搾る ヨーグルト １８０ｍｌ 牛乳 ２５０ｍｌ スキムミルク スティック１本 １６ｇ オリゴ糖 氷 以上の材料をミキサーでミックスジュースです。 最初フラッシュボタンで混ぜ合わせやすくして入りボタンでなめらかに！ オリゴ糖は小さじ１ぐらいですが、お好みでどうぞ･･はちみつも同じく･･ 今日は、牛乳を使ってますが、豆乳に変えてもらってもヘルシーです♪ 【お味は～】 あ～～美味しいですね～～♪ バナナの香りが強いのですが、お芋の甘さや風味も楽しめます。 まったりと小さなお子さんも大喜びって感じですよ（*＾＾） ヨーグルトとお芋の効果で整腸作用が抜群です！ 今日は、カルシウムアップにスキムミルクが入っていますよ！ 骨強化にとてもいいですよね！ 今日は、さつま芋やヨーグルトをテーマにご紹介できたらと思っています（*＾＾） 【さつま芋の栄養効果について】 イモ類の中でももっともビタミンＣが多く、そのビタミンＣは熱を加えても 壊れにくいのが特徴です。また、ビタミンＥやカリウム、βーカロテンを含み 便秘を解消してコレステロールを取り除く食物繊維が豊富です。 ヤラビンという成分を含んでいるのでさらに、便通を促します。 ヤラビンとは、さつま芋を切ったときに出る白い樹脂の成分です。 糖質を２９パーセント含んでいますが、アミラーゼというデンプンを糖化する 酵素があるので、加熱すると一段と甘味が増します。 ビタミンＢ１も含んでいますので、糖質の代謝を助ける働きがあります。 また、滋養強壮の作用もあり、体がだるいときや食欲不振のときに効果的です。 さつま芋とヨーグルトの組み合わせは以前、スーパー健康食としてご紹介 してますのでそちらもあわせてごらん下さい。必見ですよ(*'v'*) 参考資料 からだのことを考えた食べ物・食材・かんたんレシピ ☆今日のお楽しみ検索～「さつま芋」     ![【安心の有機JAS】さつまいも[直送]](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ocs/img128/img10111625006.jpeg)    ゆっくりとカフェを楽しんでいただけたでしょうか・・・（*＾＾） 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。☆れもん  ・トップページへ 手作りジュースが満載です｡｡ ・質問コーナー ジュースの作り方や栄養面に関して質問などございましたら お声かけてくださいね。 ■トップジュニアをめざして！ 王子・プチ姫応援サイト テニスのプロ目指して･･ ★マグネシウムは大切です！ ★いい筋肉になるためには お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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