ぷらいべーと☆かふぇ

先日、うちの旦那様も５キロ太ってショック受けてたと書きましたが
夕食に注文をつけるようになりました

私はダイエットを始めて、夕食はしっかり食べるときも
少しだけ食べる時も、カロリー低めの料理を別に作って
いるのですが、旦那も同じようにして欲しいみたいです

でも

私の食べるのって…こんにゃくとか、ササミとか、豆腐とか（笑）

自分だけなら適当で良いのだけど、カロリーと栄養を考えて
レシピの検索をしています。。。

めんどくさっ




でも、栄養面は気をつけてるつもりなのですが、量を食べない
ローカロリー…のせいか、貧血気味と…口元がピクピク痙攣
するんですよねぇ
ネットで調べると、痙攣はもしかしたらカルシウム不足かも

元々貧血気味なので、鉄分とビタミン剤を飲み始めました
カルシウムは、牛乳とかチーズとか食品でとってみようと思います


夜、少なめにすると体重減になりますよね
急な食事制限でもないので、ゆるやかなダイエットですが
頑張っております

だけど、ビタミン剤とかとるなら、MDとかそういうので栄養面を
おぎなう食事置き換えを取り入れた方がいいのかな。。。
ちょっと考えてしまいました


そーそー
旦那は直ぐに体重が２キロも落ちましたとさ

ああ、むかつく！