未来の私に会うために

足がむくみやすいので、マッサージをしていたら、以前クラスをとっていた足もみを思い出した。

初めに、オイルやローションを塗っておく。足の裏を棒で押したり、こするようにしたりする。足の裏だけでなく足の指の両側も１本１本こするように刺激を与えていく。

足の裏には体の重要なツボが集まっているのでそのツボを痛いぐらい強く押していく。のだが自分で押すと、ついつい手加減を加えてしまう。なかなか痛いほどは強く押せないものだけれど。

しばらくすると足がピンク色になり、体がぽかぽか暖まってくる。血流がよくなってきた証拠だ。ツボは色々あるけれど。とりあえず　全体を揉みほぐしてからボケ防止によいとされる親指を丁寧に柔らかくなるまでもんでみた。この部分が硬いとか腫れている人は注意するようにと、テキストにある。