照明・BLS・Fire brigade

いやー今日は朝から蒸し暑いこと^^;
正直、バテます。
こういう時、特に注意してほしいのが
熱中症です。
今日のような湿度が高いときは水分が
有り余ってるようで、水分不足とは無縁のようですが
その空気中に有り余ってる水分こそが問題。

体温調節は発汗によって行われています。
汗が出て、それが蒸発するときに身体の熱を奪い（気化熱）
体温を下げるのですが、湿度が高いと汗が出ても蒸発せずに
流れるだけになってしまい、体温を下げることが出来ません
そのため、体温を下げようとますます発汗が続き、脱水状態と
なってしまい、さらに体温が上昇してしまうのです！

これを防ぐには、無理をしない事と水分補給です。
汗をかくと塩分も失うため、単純な水でなく、ミネラル分を
含んだ水分を取ることがベストですよ。