禁煙状況レベル1

って、一部の方しかお話していませんでしたが、4月20日にてタバコを断つために、プログラムにそって禁煙道を歩いています。(禁煙70日プログラム)禁煙に関して積極的に取り組んだのはこれが初めてで、しかも言いだしっぺは主人で私は「ついで」です。タバコっておそろしいですよ、ほんと。吸い始めは、意識して吸っているのに、止めたいときには、習慣化しているんです。何で一体吸いたいのだ？吸い始めるキッカケはおそらくお馬鹿な理由が本当に多いです。トモダチがすってるとか、かっこつけのためとか、怖い先輩にお前も吸えよとか言われた等キッカケは色々ですが、視覚的満足(正確にはそれを満たすための心因的満足)を満たすためのものが多いと思います。ファッションと同じ感覚で始めている方、ほとんどですよね。ですよね　笑♪ストレス、口が寂しい、吸わないと発狂する等は既に習慣化されてから起こる症状でして、つまり私です。今回、これをなくすためにプログラムに取り組んでいます。突然煙を断つ勇気のない私は吸いながら止めることにしました。吸い続けてきた銘柄も変えたくない。キットが売っていますが、そんなものはいらないということがプログラムをやっていくうちに分かってきました。キットの内容はたいしたものではありませんでした。ミソは、キット化されていること、プログラム化されていること、あくまで自然に行うことだと思います。この3点が大きいと思います。この3つの要素は強烈なスモーカには必要な要素だと思いました。今第2段階に入っていますが、確実に今までと同じ量のタバコがすえない状態です。吸うのを忘れている時があります。