みんなのトレ場

[アームレスリング] カテゴリの記事

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  広島道場を作りたい。

  月曜日を完全休養にしたのですがなんか、めっちゃ疲れてる。右腕の痛みは無くなったけれど、左手首が変だ。そんなに凄い練習をしたわけでもないのに人とやると、こんなにも疲れるんですね。夕方にメールが入って来る日曜日にお世話になった会長からだ。内容は、アームレスリングの台を貸してあげるから練習する場所はあるか？って事でした。おーーー　これは願ってもない事です。ジムに行ってから早速、師範に話をする。人が集まる所に置きたいのだけれど場所を貸してくれるかどうかどんな場所でもいいから、アーム台を借りて練習したい事。僕らがキャンセルしたら、同じ広島の人が借りても遠くなったら練習もなかなか出来ないから、やっぱ借りたい事。年長者の人も交えて話をした。広島道場が本当に近くに出来るかもしれない。ちょっとでも、立ち上げから協力出来るんなら地元広島だし協力したいし、何より僕達の為でもある。どうなるか、まだ分からないけれど日曜は、練習に参加だけは決めた。今回行くのは、多分僕だけだと思うけれど広島道場実現の為にも、1人でも行ってきますよ。エアロ・ボディパンプ・アームレスリング・自転車etc何かやってみたいのがあれば、窓口くらいにはなれると思います。何時でもおいでませ。☆筋コンエアロ　60分☆内転筋のストレッチ＆筋トレ☆腹筋☆ハンマーカール、10kg　（12.5ｋｇ・15ｋｇも少しやったけれど重い　背中にかかる感じがせんかった）☆懸垂、腕を90度にしてぶら下がる。20秒×3セット上記を60分ほどの間でゆっくりともっと出来るようにならんとダメよね。回転数が出るやつがいいな。スティールボールラン、ジャイロ・ツェペリの鉄球みたいよね（笑）パワーボール カウンター付き(筋力トレーニング）【送料・代引き手数料無料】ブログボックスのランキングです。面白いブログがあったら、教えて下さいね。応援宜しくお願いします。

  2006年06月21日

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  今はこれが精一杯。（初・アーム練習会）

  アームレスリングの練習会にうちのジムからは、4人行ったんだけど1人は、まだ話をした事がない。朝の待ち合わせに、1人が場所を間違えてて師範は、連絡がつかない（寝てたらしい）外で待っていたら、炎腕Tシャツを着た人がいたので挨拶をして、台を運ぶようだったので手伝った。アーム台は1台なんだけれど、簡単に組み立てれるそれも見ながら手伝った。また少し外で待ってたんだけれど、来そうにないので２Fに上がった。会長が人を教えてる。初心者っていう事で、すぐに僕の出番がやってくる。おー　これがアーム台かと、ちょっと感動。やりながら、修正をしてもらいつつ、説明も貰った。メモ書き左脇の方向へ倒す。足の位置。左手の持ち手。脇を締めて肩を入れる。フィニッシュの所からスタートに戻してみる。力の入る所からスタート。他にもいろいろ教えてもらった。教えてもらっている時に、場所を間違えた人が来てその人が教えてもらっている時に師範が来た。人がやっている時も会長がやりながら説明してくれるのでそれで分からない時は、やってみて教えてもらったりこういう時は、どうしたらいいのかとか聞いてみた。実際、ガチで師範が負けるのを見た事無かったし見てみて、マジですか～～って感じ。会長以外の人とも組んだけれど、手の厚みがあるし指も太い組むだけで、とても疲れる。何回かやっていると、昨日痛くなった所がめちゃくちゃ痛くなったタオルの重さでもビリビリくる。こんな所で戦線離脱したくないのに。師範に腕の事を言うと、右は休んだ方がいいってその代わり、左を強くするチャンスやと。会長が左で師範を倒したの時の足の位置手の位置のなんかを聞いてやってみる。左は弱いままで、いいかなって思っていたんだけれど休むくらいなら、左を鍛えようと左で覚えれば、右でも出来ると思うしね。左腕も同じ所から痛くなったので、両腕ともまだまだ弱い、弱すぎるんやね。何人でも相手が出来るくらい、強い腕になるように鍛えていきたいです。来週も同じ所で練習会があるみたい。練習のやり方も聞いたので、やってから1週間後、また行くかな。規格外の人、写真右。（左は僕ではありません）テクニックも何も知らなくても、ナチュラルに強い。さらに、この人を赤ん坊のように捻る人が今日は来てなかったけれどいるし。広島は、あまりアームレスリングをやっている人も少ないみたいだけど来年は、2回くらい大会を開いてくれるみたい。会長がアームレスリングを始めたのは、35歳からで今で7年ほどらしい。本当に普及に頑張っておられる。今日が広島の練習会、1回目だったので広島も、これからなのかもしれない。16時に終わったので、それからジムに行ってお風呂→サウナ→水風呂で腕の具合を診る。さっきまで、ホント何もしなくても痛かったんだけど今は、少し治まってる。無理をしたら、痛みが出てきそうなので、腕を使うやつはオモリを下げて、足はいつもの重さでやろう。自分で笑ってしまうくらい、他の人がどうしたん？っていうくらい軽いオモリでやった。「ルパン三世 カリオストロの城」から、分かる人だけわかって（笑）今はこれが精一杯。アームレスリングの筋トレもボディパンプも頑張る。これは僕にとって、どっちかが強くなれば、他方も強くなるって思うし両方の刺激になってイイ感じ。ボディパンプ系アームレスラー。どう？ボディパンプやっている人、アームレスリングやんない？　ALEX　ハンマーバーブログボックスのランキングです。面白いブログがあったら、教えて下さいね。応援宜しくお願いします。

  2006年06月20日

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  絶対に負けられない戦い。腕が痛い。

  今日は、代行・代行・代行でボディパンプに出ようかと思っていたんですが、起きれずにゆっくり行く事にしました。最近、PVを探して遊んでいるのですが見つけた時は、キターーーとか、よっしゃーーって感じ。邦楽のビーズとかミスチル、マッキ－にドリカム福山雅治さんなんかを探していました。ビーズとかミスチルは凄い量でライブ映像なんかは鼻血が出そうなくらいカッコイイ。懐かしいのも出てきたりで、このままジムに行くの止めようかと思ったほどでした。ステップは、この前のイベントの時のラテンステップの時以来久しぶり。ステップで間違うと、凄い目立つ。2段にして、膝が痛くなった事があるので1段にしてやってたんだけれど、台がよく動く人もよく目立つ。ちゃんと綺麗に台に乗れてないじゃないかな？そんな気がします。何回も何回も何回も繰り返してやってくれるので最初、出来なくても出来るようになりました。日曜のステップのクラス、初心者からレベルを上げて欲しい。ローエアロは、さっきの先生ひつこいくらい繰り返します。おおって思った目新しいステップが2つほどあった。マーシャルは、シャワーを浴びてたら前に行けれなかった。人が前にいると、遠慮してしまう。パンチ打って汗が飛んでいったら、嫌だしくらった人は、もっと嫌だよね。来週は、いつもの所に行きたいわ～。またまた、シャワーを浴びて内転筋のストレッチ＆筋トレ、腹筋。それから、50分くらい腕相撲の組手をやった。今日やった人は、師範ではありません僕が攻撃を受ける。師範とやる時は、僕が攻撃→ウォリャーー→力尽きるか反撃、しばかれる。今日は、攻撃してみてくださいって、受けていたんだけど主に腕だけで受けていたので、師範とやる時とは違う所が痛くなった。後半は、腕には力を入れてるんだけど体力は使わないっていえばいいのか体重だけっていうのか。向こうは、力一杯やって、力尽きる僕は、ホント力らしい力を入れてない。なんか師範にやられてる自分を見てるようだ。前にこの人とやった時は、腕だけで勝負してた気がする。腕が痛くなったので、楽に耐えるにはって背筋を使ってやっていたんだけど、あんな感じで耐えれると思わなかった。ガチで受けていたら、しんどいって師範も言っていたけれど少しだけ分かった気がする。いろんな人と組んで勝負するのがいいみたいやからどんどん、ルネ腕に人が入ってくれるといいな。何気に僕に負けた人は、こんなのを買って、コソ練してるみたい。調節式フォアアームマスター　70－299僕は、ケーブルクロスオーバーで負けないように腕トレする。目指すは、師範越え。ケーブルクロスオーバーちょっと面白そう。ジョン・ブルックフィールド「握力王」　2005年7月号アイアンマン増刊「握力王」Vol.2ブログボックスのランキングです。面白いブログがあったら、教えてくださいね。ポチっと応援ヨロシクお願いします。

  2006年06月18日

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  ルネ腕、発進。

  エアロは火曜、I先生水曜、Ｔ先生木曜、K先生金曜、S先生土曜、（S先生）、O先生今の所、1週間で5人の先生かなもっといろんな先生を受けたいんだけど他の人は、何人くらいの先生を受けているんだろう？巧緻性を高めるために、いろんな先生、難しい振りにもチャレンジ体の使い方もちゃんとしていかないといけない。体がいっぱいあれば、それこそ全部の先生を受けたいのだけどそうは出来ないし。やっぱずっと出てるのはずっと出たいし。けど、いろんな先生を受けていろんなパターンを覚えたい違うのに出たら、体力が無くなるしたまに違うのに出たらいいんだろうけど、そのタイミングが難しかったりする。そのタイミングが代行だったりするんだけれど今日と明日のエアロ、ラテンエアロが代行だ。今日の代行は、なんか早く時間が過ぎて行ったな～面白いステップもあったし、精神的、体力的に追い込まれなかった。羽が伸ばせる自習って感じだったよ（笑）ボディパンプが始まる前、少し指がおかしくて軽く曲げたつもりがピシっと毛細血管が破裂？して内出血になった。イテテテテ　テンション下がる。指ならまだいいけれど、脳とかだったから結構ヤバイよね。左手の中指なんだけど、そこを立ててバーを持ってたら挑発してんのか　オラって言われそうだから少しだけバーから離してやった。　チェストプレス、気合が乗らずクリーン＆プレスは、2.5kg重さを下げてやった。今日は楽できたな～～っていやいやいや　楽したいわけじゃ別にないんやけれどそうなってしまったわな。腹立つな～　この左中指めーーー。終わって、シャワーを浴びて出てきたらアームの師範が風呂に。僕は、これから２Fに上がるって言うと、帰るつもりだったみたいなのに稽古してくれる事に。内転筋＆ストレッチ、ダンベルで体を捻っていると上がって来てくれた。師範に久しぶりに組手をしますね～と言うとホンマよーって。やってる台がローマンベンチなので本番の台は違う。来る人は、プロやからいろいろ言われると思う。教えてもらいなさいと。日曜日に練習を覗かさせてもらうお世話になるアームレスリングチーム炎腕さんのHPです。道場破りに行って、泣かされて帰ってきたいと思います。とりあえず、何腕にしよう？ちゃんとした台も無くて、弱いですけれどルネ腕、発進しまーす。ブログボックスのランキングです。面白いブログがあったら、教えてくださいね。ポチっと応援ヨロシクお願いします。

  2006年06月17日

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  アームレスリング合同練習会、参加予定。

  筋コンエアロに入る前に軽く腹筋やチェストプレスの補助をしてた。男スタッフがトレーニングをしてたので筋コンエアロに出るように半ば強引に誘った。火曜日の筋コンエアロの振りは切り捨て、切り捨てで進むので出来ないのがあっても、ダンベルやチューブをやった後ガラッと振りが変わる。なので、出てみんさいってスタッフを誘ったんだけどね。筋コンエアロが終わって、シャワーを浴びた後スカッシュに誘われたので、さっきのスタッフともう1人3人でスカッシュをやった。筋コンエアロの疲れがあるのか、Kパパは足がもつれ息も上がってる。それでもナイスなコースに決まるので凄い。しんどいから、筋コンエアロの前にスカッシュをしようって話になったけどスカッシュの後の筋コンエアロもしんどそう。どっちにするかやり比べっすかね（笑）日曜日に山口からアームレスリングの強い人達がやって来て練習会をするらしい。うちの師範がいうには、自分の30倍は強いっていうのでシャレにならない。60歳くらいの人で、体重も55kgくらいそれでも、ベンチプレス170ｋｇ上げる人に左右とも勝つ。その人とは、是非やって教えてもらえと日曜日の練習会に行ってみようと思います。練習会は、13時から16時。ボディパンプの時間に間に合うと思うけれどどれくらい腕や握力が死んでいるか予想がつかない。何はともあれ、どんなモノか試しに潜入捜査してまいります。マグナス・サミュエルソン　“ワールド・ストロンゲスト・アームズ”（DVD）ブログボックスのランキングです。面白いブログがあったら、教えてくださいね。ポチっと応援ヨロシクお願いします。

  2006年06月13日

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  体、改造化計画。

  土曜日の筋コンエアロ、今でも物凄く大事です。1本出たら体力は、ほぼ持っていかれ次のラテンエアロは、1番後でヘロヘロになりながらやっていた。体力が無いし、後なので、今まで動きもこんなもんでいいか楽しいし、みたいな感じでやってました。最近、ラテンエアロを1番前で何回かしてみてとてもじゃないけれど、満足出来る動きではないのです。速い、分からないステップがあるにせよもっと、ちゃんと出来るようになりたい。ラテンエアロに、もっと比重を置くようにしようと思います。シャワーを浴びて、２Ｆでストレッチおじさんの昔のワールドカップ話を聞いていた。日本、頑張ってくださいよ。マーシャル、なんか人数が多かったなアッパー→フック→フック→バックブロー→前ゲリ→ウィービング×2→バックサイドキックこれの繰り返しでございます。バックブロー、すぐの前ゲリのバランスがムズイっす。またまたシャワーを浴びて、今度はダンベルでチェストプレス。17.5ｋg×10回22.5ｋg×10回、2セット（20.0ｋｇのダンベルが使われていたから）25.0ｋｇ×10回、5セット本当は、27.5ｋｇのダンベルまでいきたかったんだけどＴさんが胸を開くようにと、アドバイスをくれたので2.5ｋｇ上げなくても効いた。このままだと、チェストプレスの体勢に持って行くまでに腰か何処かを痛めるって感じたのでまだまだ、ここら辺で経験値を上げていった方がいいかな。レッグプレスお尻に効かせたかったので、深め。これとは違うんだけど、こんな感じで手をかけるのがあるんですがそこで両手で棒を持って、体を浮かせて足の引き上げや、Lサポートみたいな感じでやってみた。グーグルで平行棒って調べていたら勘違い平行棒って出てきて、段違いやろって突っ込んでしまいました（笑） 日曜は、ボディパンプの始まる2時間くらい前からストレッチやら、ちょっとだけ筋トレなんかしてました。自作のストレッチ器具を持って来てくれてるおじさんがこれをやってみなさいみたいな感じで教えてくれるので聞きながら、やってみたりした。人によって、マシンの使い方も違うので面白い。内転筋を鍛えるマシンなんか、おじさんは内転筋を鍛えようと重いのでやるけれど、僕は開脚するのにいいな～と。こんな感じのやつジムにありますよね。これも筋トレメニューに追加です。ボディパンプは、気合を入れて臨んだけれどなんか、めっちゃ暑いぞ。俺だけか？他の人にも聞くけれど、暑いっていう。全部、コリオ57でやるのは久しぶりチェストプレスまでは、いいけれどクリーン＆プレスが問題。みるみる体力が奪われて、クリーンするのにやっぱどうしようかと弱気になるけれどなんとか3枚でやってみる。やっぱ、最後のトリプル辺りから引くのが怪しくなってセブンローの途中で1回引けなかった。また、負けてしまった。残りもいつもの重量に戻してやったけれどめちゃくちゃ体が暑い。終わった後、水風呂に入って体を冷やしてたけれど全然冷えない。ちょっと喉がイガイガしてるので、体力がないと風邪をひきそう。やばし。みなさん、どうもありがとうございます。今後とも宜しくお願いします。m(_ _)m

  2006年06月11日

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  自分がもう1人欲しい時。

  放置車両に対しての取締りで、もめるとか出てたけれど早速、膝蹴りをかました人がいるみたいですね。公務執行妨害になるので、膝蹴りとか止めましょう。ヒジ打ちやローリングソバットも禁止です。捕まります。先週、筋コンエアロが始まって、すぐくらいに右股関節が痛くなったんだけど、今日は２Fに上がってちょっと歩いていたら、左ふくらはぎが攣るような感じになった。1日休んでの動き始めだけれど、なんか火曜日が嫌いになりそうです。始まるまでの間、ダンベルを持ってフックやアッパー顔ガードの所でダンベルを持って、左右に体を揺らす。レッグレイズ、モモ上げも少しやった。腕相撲の師範は、100kgのベンチプレスをやっていた。それぐらい上げれるパワーが欲しいな。木曜日、師範がいなければ、クリーン＆プレスかベンチプレスをやりたい。筋コンエアロが始まる前に屈伸とかやったらお尻や股関節周りが硬いな～って感じだった。最近、ストレッチもそんなにやってないからほぐさないといけないんだけど。右股関節が良くなったら、ストレッチもやらないとエアロ中、左ふくらはぎが何もなくて良かった。終わって、シャワーを浴びて出ようとするとH君が入って来て、もう終わりなの～って声をかけると僕は終わりだけれど師範が探してたよって言われてマジで～　早く行かないとイケナイ。とりあえず、筋トレが終わったみたいでこれからが、腕相撲の組手練習。右でお相手願うが、自分自身では相手にどれくらいの力が伝わってるのか分からないから、こんな感じですか？こんなんで良いんですか？って聞きながらやる。自分がもう1人いて、対戦出来たら1番分かり易いとは思うんだけれどイマイチ自分の実力もよくわからない（全然無いけれど）他の人とも交代して、その脇で腹筋たまに交代してもらって対戦。師範もそうとう疲れてたし、ちょっと気を抜いてたみたいでなんと勝ってしまった。その後、すぐにやられはしたけれど、まぐれでも嬉しい。☆僕の弱点としては、相手の釣りに特に弱い。☆手首を立てて、ゴーで少しズラして釣りの練習をしよう。アームレスリング 、レンタルブログボックスのランキングです。面白いブログがあったら、教えてくださいね。ポチっと応援ヨロシクお願いします。

  2006年06月07日

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  漢とかいて「おとこ」と読む。

  ☆放置車両とは、「違法駐車のうちで、運転者が車を離れて直ちに運転できない状態にあるもの」をいいます。したがって、駐車禁止場所等に違法駐車をし運転者が配達や商談、買物などで車を離れて直ちに車を運転することができない状態になれば「放置車両」となります。☆駐車時間の長短にかかわらず取締り 放置車両であることが確認できた場合は駐車時間の長短にかかわらず、直ちにカメラなどで当該放置車両の写真が撮られるとともに違反の確認標章が取り付けられ、警察署に連絡されます。したがって、ほんの数分の放置駐車でも取締りの対象となります。 ☆原付バイクの放置駐車違反も使用者責任の対象 自動車だけでなく、原付バイクも取締りの対象となり運転者が反則金を納付しない場合には使用者責任が追求されます。また、時間制限駐車区間における時間超過の駐車車両についても運転者が車を離れて直ちに運転することのできない状態にある場合は放置車両となり、取締りの対象となります。 だそうです。主に原付で移動している、原付ライダーの僕も気をつけないといけない。ニュースで宅配業者さんにインタビューなんかしてるのを見ましたが電話をかけて、外まで出て来てもらったり、駐車スペースを借りたりとても大変そうでした。せっかく、去年の5月にやっとゴールド免許になったからこのまま、違反をせずにしていきたいです。腹筋とストレッチでもしようかと２Fへまずは、5kgのダンベルを持ってフック、フックと捻って腹斜筋をやっていたら、ツカツカと腕相撲の師範がやって来て久しぶりにやりますかと言う。内心、マジですか～って感じだったんだけど覚悟を決めて、台へ。ローマンベンチパッドの所に肘をおいて向い合ってやるんです。台に着いて、まず、ご結婚おめでとうございますと言うとありがとうございますと、ちょっとビックリしたみたい。他の誰かが居て、教えてもらった事はあるんだけど今日は2人や、やばいぞと思いつつ。講習開始。1時間ほどマンツーマンの組手練習で親指の付け根、肩や腕が筋肉痛。丁度1人来て、ローエアロに間に合いそうだったけどここまで、見てもらってサヨナラは出来ないので来てもらった人に交代してもらって、対戦なんかを見つつ脇の方で腹筋をやったりしてた。たまに、後から来た人や師範と組んで対戦してみる。☆忘れないように、メモ書き。頭・肩・手、3点は固定。右手と脇は開かない。相手の甲かトップをずっと見る。後背筋に力を入れる。相手の親指を抜いてい。上を取る。相手を追いかける。肘が移動。勝っても負けても、頭・肩・手が一緒。（離れると怪我をする）親指の下と小指の下を近づける練習。まずは、噛み？（カミ）か釣り、どっちでいくか決めていかないといけない。いろんなテクニックがあって、一遍には覚えれないけれど面白いです。広島でも本格的にアームレスリングやってる人何処かにいるんだろうな。フリーウェイトの人には、上げるオモリの重さでは負けるけどボディパンプや筋トレも頑張って、アームレスリングでは勝てるようになりたい。漢とかいて「おとこ」と読む最近お気に入りの芸人さん、瞬間メタルです。見れますか？瞬間メタル「パンチしたい人」瞬間メタル「天気予報」瞬間メタル「かくれんぼ」アームレスリングやってると、瞬間メタルでおとこの力比べ・おとこの力比べって1人でやってるんですがおとこって力比べ好きじゃないですか。ボディパンプも、おとこの維持で女性には負けまいとオモリを増やす。けど、強い女性がいるんですよ。飲み会で、その女性に頼むからオモリの重量を下げてくれって聞いた時は凄く笑った。日本人女性でアームレスリング世界チャンピオンこの女性も凄いな。絶対に負ける自信がある（笑）山田よう子 DVD 「WILD BODY」ブログボックスのランキングです。ポチっと押してやってくださいね。お願いします。

  2006年06月02日

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  夏の季節までに。

  筋コンエアロ、人が凄く多かったです。僕は1番前だったので大丈夫でしたけど人が多い真ん中らへんに行くのは、恐いです。大体、エアロやる時は左端が多いけど何処でも出来るようにしてないといけない。ボディパンプは右端。火曜、木曜のエアロの時は、左端前にいます。日曜にアルファリポ酸を入れるの忘れてて火曜も忘れてた。ちょっと動くのにテンションが下がる。あるある大辞典でビタミンCが大事って事だったんですよね。今回の放送は観てないので、またHPに見に行ってみます。アルファリポ酸の中には、ビタミンCが100mg多い時は、5スティック飲んだりする。ビタミンCは足りてると思う。こういうの知ってると、忘れた時のショックが大きい（笑）動き始めたら、そんなのも忘れるんだけど家に帰ったら、忘れないようにすぐにカバンの中に入れておかないとね。シャワーの後、２Fに上がる。久しぶりに来た人がベンチプレスで170kgを上げる。来ていない間、トレはしてないって言ってたけれどそれで、170kgって凄い。この人が前のアームレスリングで優勝した人なんですがその大会でも、一般の部とプロの部があってプロの人にはやられたって言ってたから、ホントにプロの人がどれだけ凄いのか笑うしかないって感じです。筋トレ、クリーン＆プレスクルっと手首をまわして、首まで引き上げるを10回一気に上まで持ち上げるを10回デッドロウを10回、連続でやる。20kgがウォーミングアップ、そこから2.5ｋｇずつ増やしてやる。22.5kg、25kg、27.5kg、30kg。ここまでの重さは、銀色のバーがある。それ以上は、少し長いバーを使ってオモリをつけてやらないと。今日は30ｋｇ以上に挑戦です。14kgのバーに10kgプレートを2枚付けて0.5kgの止め具を付ける。これで35kg。35kgは、ボディパンプのバーでちょっとだけやった事がある。だけど、連続で上の3つをやれるかどうかわからなかったのでまずは、デッドロウをやってみた。その後、首までを引き上げるを10回やって少し休んで、上まで上げてみた。なんとか連続３つも出来たけれど、しんどいな～。さすが、カロリーキラーって言われるだけの事はあるとゼーゼーしながら思った。フリーウェイトの人でクリーン＆プレスやってる人を見た事が無い。僕もボディパンプをやってなければ、こんなのやってないと思う。少しヤすんだ後、片側に2.5kgつけて40kgに。40kgでクリーン＆プレスやった事がないので背骨がポキっといくかもしれない。大丈夫か？グーグルのクリーン＆プレス、デッドロウのイメージ画です。http://images.google.co.jp/imgres?imgurl=http://www.geocities.jp/kimika_bc/gazou/pump/se2-1.gif&imgrefurl=http://www.geocities.jp/kimika_bc/bp/senaka.htm&h=212&w=171&sz=4&tbnid=V0snr8Wn2zdtdM:&tbnh=101&tbnw=81&hl=ja&start=1&prev=/images%3Fq%3D%25E3%2583%2587%25E3%2583%2583%25E3%2583%2589%25E3%2583%25AD%25E3%2583%25BC%26svnum%3D10%26hl%3Dja%26lr%3D40kgは流石に強かったです。真っ直ぐに引き上がっていかない左側が弱いから、ちょっと遅れる。鏡を見ながらやっていたから、これは出来てないぞって5回で止めた。最後にもう1回やろうって思ったけど、上がらなかった。上げれるように続けて頑張ってみよう。夏までにもっと肩周りの筋肉と、もっとパワーを付けたいです。2004 パワーリフティング＆ベンチプレス世界大会総集編（DVD）ようやく、1番始めのページ（30位）に表示。押してもらって、どうもありがとうございます。引き続き宜しくお願いします。ランキング先で面白いブログがあったら教えてくださいね。

  2006年05月24日

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  こんな握りもあるんやね。

  ジムに行く前に、シュークリームを食べた。何日か前から食べたかったので、満足です。今日、明日と２Fでシェイプボクシングの試飲会をしている。今から筋コンエアロをするので青を飲んで、後でシュークリームを食べたしオレンジを貰おう。シェイプボクシング青が燃焼系ダイエットサプリでオレンジが食事なんかの時に余分な糖や脂肪をカットしてくれるサプリ。　シェイプボクシングプロ　青シェイプボクシングプロ　オレンジダイエットって運動と食事制限が基本やけど運動の時は、アルファリポ酸を摂ってるんですけど食事制限はしてないので、こういう糖や脂肪をカットしてくれるやつをまだ続けて試してないので、次はコレかなって思っている。少し前にTVで白いんげんダイエット観てやっぱ、ちゃんとカロリーをカットしてくれるんだってやっと分かった。すぐに試された方で、腹痛・おう吐等の症状が出たみたいですがちゃんと火が通ってない状態だと毒性も少し上がるって週刊ポストに載っていた。TVの説明がまずかった。僕は、面倒くさがりなので、自分で白いんげんを買ってまでやらないけれど、アーマーさんがくれるのでまずは、電子レンジでチンして、それから炒るか塩茹でにするか。ミルサーまではしないかな。白いんげん自体は全然悪くないから火をちゃんと通して食べるよ。白いんげんが終わったら前から試してみたかったカロリミットかそれと似たような効能で安いやつを見つけて試そうと思います。ファンケル　カロリミット　120粒何にもしなければ、お金もかからないかもしれないけれど運動をする、歳をとる、これからの健康etc考えると今まで、自分にかけてこなかったお金もかかります。だけど、知って理解したら、かけない訳にもいかずある意味成長かなって思うようにします。10代の頃が懐かしい（遠い目）アルファリポ酸は飲んでるけれど、ジムではお金かけて無い方だと思います。筋コンエアロが終わって、シェイプボクシングのオレンジを貰って飲んだ。これで、ちょっとでもカロリーカットになってくれれば嬉しい。初級エアロに入ろうかと思ったけれど、人が多いのでやめた。腕相撲メンバーが揃っていたので、自分の筋トレをやりながら補助をしたりした。僕は、バーを持つ時、親指をバーが落ちないように握るように持つんだけど腕相撲の人は違った。親指をバーに握りこまずに、掌底みたいな感じで上げている。←説明が下手でゴメンなさい。これだと、オモリの重さがそのまま腕の方に行くんだろうから手首は痛くならないらしい。ただ、慣れてないから、この握りはちょっとビビる。ボディパンプの時、軽く握ってなんとなく、手の付け根で上げる感じでやっていた時はあるけれど、親指はグリップしていたからどっちかに重さがかかって手首が痛くなったんだろう。やるんなら、親指を外して掌底のようにしてやるのか～　なるほど。ギュって握り混んで、真っ直ぐ上げる。途中で力が抜けそうになっても、小指から力を入れ直して頑張っていたんだけれどクリーン＆プレスの時に握力が足りなくなったりする。胸だけに効かすなら、掌底のように持ってやるのもいいかもでも、ボディパンプってそれだけじゃないしね。これは、重いオモリでチェストやってる人に聞いてみたいわー。とりあえず、覚えていたら次のボディパンプは1度実験で掌底握りでやってみるか。ランキング先で面白いブログがあったら教えてください。ポチっと応援ヨロシクお願いします。

  2006年05月17日

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  酔っ払いって大変だ～。

  火曜筋コンエアロの前におばさんが謝ってくる。GWのパンプの飲み会の時にワカラナイくらい酔っ払っていたから、とりあえず来てた人に謝って周ってるみたい。若いパンプの男イントラが来たからテンション上がってたみたいですけどいつもの事ですからって大丈夫ですよって言っといた（笑）僕は1次会で帰ったのだけど、2次会はもっと酷かったのかもしれない。筋コンエアロの後、シャワーを浴びて２Fで腕相撲の練習と筋トレ。2ヶ月後くらいにある山口の大会に誘われる。行っても瞬殺されるでしょう。けど、どんなのかも見てみたい気もする。山口もなんだけど、九州も腕相撲が強いらしくて僕が今より10kgちょっと減量して、この前3位になった人を余裕で倒す事が出来るくらいで、やっと8位に入れるくらいらしい。そう3位になった人が教えてくれた。どれほど、強いんかと飽きれる。まだまだ、この3位の人（Mさん）は左効き、僕は右利き。右でやってもらっても、全然動かないのに減量＆パワーアップですか。なかなか厳しい注文ですけど、出来れば僕もそうなりたいって思ってる。エアロにせよ、何にせよ、もっと痩せないといけないなっていうのはあるから。Mさんが強い人がいたら紹介してくださいねって言ったけど右でなら勝負出来るくらい強くなりたいな～。ダイエット、筋トレにも良い刺激になりました。KONAMI（コナミ）ダイエット番組を見放題、選び放題のヴァーチャルTV局が遂に開局！ダイエット...水曜エアロの振りが変わって、ちゃんと動こうと思ったら大変来月くらいからエアロの大会もあるからそれに出られるんでしょうね、他のジムからも7人くらい来てはりました。雨が降ってたから、ジメジメしてて、汗もよく出た。シャワーの後、２Ｆで少しだけ腹筋と肩の筋トレ力モリモリの体勢から上にバンザイ　←わかる？オモリを12.5ｋｇ→15.0ｋｇ→17.5ｋｇを10回2セットずつ。アーマーさんは、37.5ｋｇとかでやるので僕の2倍ですね。ちょっとずつ慣れていって、もっと重いのが上がるように頑張ろう。ボディパンプの前に、この前の飲み会で、はじけた人がいるって聞いたんだけどって誰？って聞かれて。僕は2次会で帰ったから知らないけれど、よくよく聞いてみると誰だか分かったけど、今日も来てない。もしかしたら、凄いはじけ方をしてたのだろうかそれで来にくくなって・・・そんな事は無いと思うけど何人かに聞いたら、お酒が入ったら変わるんですねって言ってたからみんなもビックリしたんだろう。ＧＷの前半の頃の話なのに、昨日といい今日といい酔っ払いの人のＧＷは、謝らないと終わらないみたいです（笑）テックとボディパンプ３０人がいつもより重いのを挑戦するっていうからニヤニヤしながら見てた。スクワットが終わった後、もうせんって、ちょっと笑った。短い時間だから、挑戦してみたいってなるんだけれど少しでも重くしてやったら、いつもとは違う世界に早変わり（笑）でも、たまにはそういうのも必要だと思います。パンプみたいに1種目100回くらい繰り返してやるのに慣れてるからフリーウェイトで８～12回でやれる重量っていうのがまだ、自分でもよく分からない。明日は、フリーでじっくり筋トレでもやってみようかね。筋トレクッション【GOLD'S GYM】筋トレサポーターパワーグリップ＜Mサイズ＞【0427アップ祭9】【ルネサンス】ブログランキングです。ポチっとヨロシクお願いします。

  2006年05月11日

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  どの世界にも上には上がいるもんだ。

  やっぱりいつもの火曜日とは違って人が少ない。みなさんGWなので、何処かに遊びに行ってるんですねいいな～。 明日からジムも祝日営業になるので、早めに閉まる朝から動いた後、夜はゆっくりできそうです。GWの最後の日にツーリングがあるので（雨天中止）それに行かないかって、６ちゃんに電話した所、3日にFF（フラワーフェスティバル）に行くみたいで3日っていうと、先生の教え子達が踊るって聞いてたからどうしようかと悩んでいたんだけど、１人では行かないって思ってたからじゃあ、合流しようかってなった。 FFってパレードとかあるんですが、大分観に行ってないです。広島人なのにFFに行かず、他県の人の方が行くっていう事は、FFに限らずありますよね？ジムでFFの話をしたら、小力が来るって聞いた。レイザーラモンHGに続いて、小力も見てみたいんだけどその時間は、エアロしてると思う。ゴメン　小力。　こんな事を言ったら、小力がキレる（笑）　　　　　RUSTIC「キレてないっすよ？」　キレてないですよ。 筋コンエアロが終わった後、風呂に入って２Fへ話題は、アームレスリング大会の話。この大会で３位になった人の方から腕相撲やってみようって言ってくれた。この人は、左利きで僕は右利き。右でやってもらったんだけど、全然ビクともしませんでした。こっちは、力を入れてるんだけれど、いなされてるというか、効いてないというかモロに受けたら、やっぱり疲れるからって事だったけれど他にもいっぱいテクニックがあるんだなって思った。 この人を倒して、２位になった人でも山口に行ったら全然勝たしてもらえれないって言ってので山口って、めちゃくちゃ強いんですね。外見とは裏腹に、体重60kｇちょいくらいの人で強い人がいたって聞いて、ちょっと嬉しかったり、微妙な感じだったり単に腕の力だけではないから、僕も何人かの人に勝ったんでしょうね親指の使い方が上手いって誉められました。 大会では、勝負は一瞬で決まったりするからレディーゴーで一気に自分の体勢に持って行く人耐えてから、反撃に移る人まだ、そういうのは出来ないから、ちょっとずつ教えてもらいながら勝ちパターンを見つけていきたいなって思います。 親指が離れてはダメ・頭と肩の位置は動かない・相手に力を出させないようにする。（上の位置を取る等）受けてもらったけど、ああー強いわ　おおーいいねそうそう、グーっと力入れてやってーって言われながらやりましたが、全力を跳ね返されるってくやしーけど面白いです。悪いやつが、覚えていろよって逃げ去っていくみたいな感じ（笑） アドバイスをもらっては、他の人とも対戦他の人も、今日来た時よりは、あきらかに強くなってる（僕が筋コンエアロに入ってる間にも）筋トレも腕と背中、後は実戦が主みたいな事も言ってた。背中はボディパンプでやってるし今日、フリーウェイトエリアでもクリーン＆プレスとデットロウをやった。腕を鍛えるのは、あまり好きではないので主にフリーウェイトエリアでは背中を鍛える。これで、腕相撲もボディパンプも強くなれればいいっていうかやったら、その分強くなるでしょう。 マグナス・サミュエルソン“ワールド・ストロンゲスト・アームズ” DYNAFLEX ジャイロエクササイザー ランキングに参加しています。ヨロシク、お願いします。

  2006年05月02日

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  More Power

  金・土・日と全部、ボディパンプ60分コースでした。コリオ57は、アームカール以降があんまり好きではない。 バックの最後のセブンローが3日とも途中で力尽きました。コリオ57って3回も休憩が入るのに、出来ないなんて結構悔しいです。これは、ちょっとフリーウェイトエリアで練習しないといけない。 ホントは今日、腕相撲の大会だったのですがすっかり忘れていました。見に行ってみたかったのにー　バカや　バカや～。 ストレッチしてると、観戦に行ってたボディビルやってる人が帰ったきたので話を聞くと、ジムから出た人が初出場で初優勝したらしい。スゲぇ　他にも3位になった人もいたので、やっぱ見に行けば良かった。 このボディビルの人はアーマーさんと腕相撲した時から少し仲良くなった人で、今日は腕相撲をその人とやってみた。左右とも勝ってしまった。えっ　マジでか　自分でも、ちょっとビックリベンチプレスの重さなんかは、絶対勝てないのに不思議です。 手首や握力、腕の太さなんかは、何処も勝ってないのになんでやろう？早速、ビルダーに誘われたけど、まだまだ、お腹も太っているしなれませんって答えた。腹筋、どうしたらいいですかね？って聞くとマシーンで負荷をかけてやればいいって教わりました。（後で早速、実行） 広島より山口の方が腕相撲は盛んらしいなんでも世界的に強い人が山口にいるみたいです。やっぱ強い人がいると、周りも盛り上がるんですねって言うと腕相撲の台を、なんか持ってくるらしいいつ来るんや　楽しみや（笑） 他にも、ベルトの位置、着ける時のやり方なんかを教えてもらった。棒にベルトを巻きつけて、ギューーっと引っ張る自分が思ってたより、1段階キツイ所でした。うーん　何でも聞くもんですね。　また、食事の事なんかを聞いてみたいなって思います。GOLD'S GYMゴールドジムアンティークレザーベルトG3323 近いうちに、優勝した人、3位になった人と腕相撲してみたい瞬殺されると思うけど、どれくらい強いのか試してみたい。 来年は、僕も腕相撲の大会に出てみようって思います。その為にもっと、ボディパンプや筋トレを頑張ろう新たに、知り合いも出来たしなんか、ちょっと良い目標見つけたって感じです。 POWER FOREARM

  2006年04月30日

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  ある男の戦い　序章

  今日から、GWにあるボディパンプのイベント受け付け定員30人なんですが、10番目でした。その日はイベント後、Tシャツ記念の飲み会です。去年もハードやったな～　シミジミ。スタジオに行く前、プロテインの試飲をしてました。イチゴ味をもらった。G+っていうのは、チョコとバニラだけだったみたいなんやけど新しくG+にもイチゴ味が加わったらしい。しかし、ここではイチゴ味は未入荷かぁ～　残念スタジオに入ると、スピーカーが減って、変わっていた。前のスピーカーは音が前面から出るタイプで（天井に付いてる）今回は、丸くて（ミラーボールみたいな形）全方向に音が行くタイプ（天井に付いてる）でも、台数が4台から2台になって、その2台がスタジオの真ん中にいるんやけど、1番前に居たら、背中から音が聞こえてくる。前のスピーカーでもいいから、その中の良いやつをスタジオの前に（元あった所）付けて欲しいな～　1番前でやってると後方から音が聞こえてきたら後ろを向いてしまいそうだよ。凄く変な感じだった。筋コンエアロが終わった後、フリーウェイトの方にミスターアンダーアーマーさんがいたので、話をした。http://plaza.rakuten.co.jp/cannnondale/8002←この人です。目の下の方が内出血してて、赤くなってるベンチプレスをすると、力が入ってなるらしい。凄いというか、そんなの嫌だ（笑）歯にも力が入るだろうから、なんかくわえてやった方がいいのかな？野球の選手でも打つ時に、力が入って奥歯が欠けたりするから力を出すのに、噛み合わせが悪いといけないっていいますもんね。噛み合わせが悪いと、全身に歪みが出てきたりもするっておーーー恐い。片噛みとかも止めて、出来るだけ左右均等に噛むようにしましょう。 歯ぎしりマウスガード ★『デンタルマウスピース』歯の噛み合わせマウスピース　　噛み合わせを治せば肩こり・頭痛が消える！　治らないなら噛み合わせを疑え！この前、○瀬君と○ヤシさんに、腕相撲勝ったんですよって言うと凄いじゃんって言われて、ミスターアンダーアーマー（今はアリーナを着てる）さんと対決する事になった。他にも2名ほど近くに居て、審判をやってもらった。背筋を鍛える、足をかけてやる器具（ローマンチェア-）が腕相撲をするのに丁度良かったのでそこでやった。組んだ時に、おっ　これは、ヤバイ負けるやろうなって僕も思ったし、他の人も思ってたやろう。が、しかし　勝ってしまった。あの、筋肉に勝っちゃったよ！！ワーーイ。勝てるとは、思ってなかった。僕は、フリーウェイトにはいないし、持久系って思われてるんやろうし審判の2人は何で勝てるん？って言う。フリーウェイトでは筋トレやってないけれど、スタジオの中でボディパンプやってますからって言ってもなんか、納得してる雰囲気では無かった。ちょっと、カチーンときたんやけどでも、ボディパンプしてなかったら、絶対勝てる訳無いしやった事無い人に説明するのも、あれなんで何も言わなかったけどボディパンプやる時は、自分なりに頑張ってきた結果かなって思うと、余計に嬉しくなった。また、気合を入れて、ボディパンプやらないとね。何試合かしたら、肩から骨が出そうな感じで痛くなった。（ケンシロウに経絡秘孔を突かれて肩がプシューってなった感じ）ベンチプレスなんかは、僕はかなわないし腹筋でも25kgのプレート持ってやったりする人だからちゃんと、やり方とか習ったら、とんでもなく強くなりそう。アーマーさんと2人で、どうやったら腕相撲が強くなるかねっていろいろ話をして、僕が腕相撲のスパーリングパートナーに指名されてしまった。THE　筋肉の逆襲だよ（笑）1年ぶりくらいに、ランキングに参加してみます。どうぞ、ヨロシクお願いします。

  2006年04月26日

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