Canteen's tea

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  土曜日出勤後ジム活

  本来なら休みの土曜日だけど今日は朝から3時半まで仕事仕事を終えてジムへ直行3キロ程なので電チャリでもすぐに着くバイク1時間　いつものメニューその後　プール利用時間になるまでサウナでまったりプールが空いていて1レーン　ひとりで占領前を泳ぐ人との間隔を気にせずまた後ろからくる人からのプレッシャーもなく自分のペースで泳げたゆっくりだけど止まることなく300mや400m泳ぎ続けることができて大満足課題の息継ぎ随分うまくできるようになったと思う手の畳み方だの足のキックだの改善余地はまだたくさん頑張ろう

  2024.10.26

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  おりたたみ自転車

  興味が湧いて買った本面白い‼︎小径車ってたくさん漕がなくちゃいけなくて不安定で危なっかしいという先入観だったけどどうやらそれは間違いのようでちゃんとした（ある程度の価格帯）小径車は乗り心地がとてもいいらしい折りたためて電車や飛行機に乗せて旅するって素敵！息子の住む東京へ持参して荒川や吉祥寺　神田など自転車で散策できたら楽しいだろうな自転車好きとしては好奇心が揺さぶられる本で買うならどれがいいかなと想像を膨らませている昨日は朝   プール　1,100m夜　スタジオで筋トレレッスン　45分　　プール　800mいつも「こうしたら？」ってアドバイスしてくれるトライアスリートさんに「上達してる」と褒められてますますやる気度アップ自分でも泳げてる感覚があるので楽しい（泳げてない頃も楽しかったけど）今日は仕事で夕方からジム活予定

  2024.10.26

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  3連休初日

  朝ゆっくり起きて洗濯物を干す頃には太陽燦々　暑い〜！とてもサイクリングする気にならず買い物に出かけた雨の日はロードバイクに乗らないつもりだけどいざという時やはりレインジャケットは必要とモンベルへサイクル用のレインジャケットは数種類ありしっかりガードタイプかさっと羽織る軽いタイプか悩んで結局安くて軽いジャケットに決めた（基本雨天には乗らないから）ウェアの背中にスッキリ入る程小さく畳めて携帯に便利だ次はSかXSかサイズで悩んだピッタリか少し余裕がある方にするか何回も試着してXSにした厚着しないし大きいと動きが鈍くなるので型落ちのアウトレット価格でお買い得だったと思う買い物の後はジム活必死でバイク　滝汗1時間それからプールなんでだろ今日はこれまでになくスイスイ泳げた一気に300mか400m 泳げて1,350mがあっという間奇跡ださて　ただ今　夜の8時これからスタジオレッスンの為　再びジム頑張ろう

  2024.10.18

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  スポーツの秋

  毎日体を動かしてないとそわそわ落ち着かない天気や仕事の都合で全く運動しない日もあるけど２日も続くと　体がなまる〜っ多忙でもその気になれば時間は作れるもので動いて汗をかくとストレス解消になるのは間違いない昨日ウォーキングして夕方ジム活今日は　朝ジムへジムにはサウナがあるので泳いだ後はのんびりリラックスできる明日から3連休の私♪明日の予定は今のところ無しジムへは行くつもり明後日は雨でなければライドイベント明々後日は山行スポーツの秋　満喫中！

  2024.10.17

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  初ライドイベント

  今日は大洲市で開かれたツール・ド・ひじかわ2024に参加エントリーした頃はロードバイクにまだ慣れてないこともあって85kのロングコースではなく41.5kのショートコースを選択職場の友達と2人での参加だったスタート直後はグループ毎にまとまってサイクリング最初のエイドでパンを食べてからは自由にそれぞれのペースで走ってOKとなり友達と2人で心地良いペースで自転車を走らせたパンを食べて出発してまもなくまたエイドで志ぐれをいただきこれは食べずに持ち帰り帰宅後美味しく食べた32k地点で大洲城を見ながらお弁当お弁当もデザートのさつまいもプリンも美味とーっても満たされた🎶たくさんのサイクリストの色とりどりの自転車を眺めるのも楽しかったエイドで休憩中白のバイク素敵ですね〜と大会スタッフの方から声をかけてもらって舞い上がる単細胞（笑）お弁当休憩後は残り10kあっという間にゴール‼︎完走証と参加賞をもらってウキウキ大きめのサコッシュ　シンプルで素敵しぐれもいもたきも⭕️初ライドイベントは天候に恵まれ大満足こんなに楽しいならロングコースに挑戦してみてもいいね、という話で盛り上がりどちらを選ぶとしても来年またエントリーするつもり

  2024.10.13

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  水曜日は石鎚山　金曜日はエクササイズ三昧

  水曜日は私の休みに合わせて有休を取った友達と秋晴れの石鎚山を期待してハイキングに出かけたのに予想外の曇天雨が今にも降りそうで（実際たまにパラパラと）真っ白で何も見えずほんの一瞬見えた青空はこんな感じビューポイントはてっぺんを含めことごとく真っ白だったので予定より速いペースでのハイキングに😅残念！楽しみにしてたのにな山の天気は予測不能まぁこんなこともあるよね〜景色を楽しめるいい天気の時にまた来たい出直そう‼︎そして今日金曜日から3連休朝ゆっくり遅めの起床でソロライド以前イノシシに遭遇した場所の手前で折り返しちょっと遠回りして距離稼ぎの50kイノシシ怖い帰宅して洗濯したり布団干したり家事と昼食後　ジムへ気持ち良く1,250m 泳いだ今日のプールは人が少なくて泳ぎやすかったサウナして帰宅夕食後再びジムバイク30分筋トレレッスン45分（夜ジムに行ったのはこのレッスンの為）今日はトータルで運動量約1,800kcal消費さて明日はどうするかな

  2024.10.11

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• 近況

  今日は６連勤中の最終日明日からは休み　仕事　休み休み休み♪アウトドアアクティビティの予定があるので天気が気になっているけど明日から暫くは好天が続きそう昨日は仕事の後ジムへ行き1,300m泳いでサウナしてまったり先月は呼吸器の不調で気持ちよく泳げなかったのが昨夜は復調の兆しが見えて楽しかった今月はゆっくり長く泳げるよう頑張ろう秋めいて随分涼しくなって外を走る人の数も増えてきたなぁと思う自転車のイベントや大会って今がシーズンのようで今月や来月には全国各地で沢山開催されるロードバイク初心者の私も３つのイベントにエントリー済みいつかは輪行もしてみたいけどそれは来年以降のお楽しみ

  2024.10.08

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  手術から一年

  去年の10月3日に右脚半月板切除と骨切り手術をしたあっという間な気もするし長かったとも思える手術した頃は早く走りたくてリハビリにも精を出していたけど思うように走れなくてリハビリの為にと始めた水泳やバイクにハマりメインが逆転してしまった人生塞翁が馬というようにほんとうに何が起きてどうなるかなんて予測不能だなぁ29日（日）興居島へ妹と出掛けたけど妹が飛び出してきた猫に衝突して転倒し直ぐ引き返して帰るアクシデント発生怪我は大したことはなく　不幸中の幸い妹と別れてから　ひとりライドして70k30日（月）は夜ジム活　1,000mスイム10月1日（火）仕事前にソロライド10月2日（水）仕事は休みで雨の前にソロライド24.2km/h まぁまぁ頑張ってこれくらいの速さが今の私夜はジム活　スイム1,100mこんな感じで日々身体は動かし続けて楽しんでいる昨日届いたサイクルイベントの案内初心者のためショートコース41kに参加友達とのんびり走ろうと思う来年はロングコースに挑戦したい楽しみ〜🎶晴れますように！おねがい🙏明日明後日の土日は朝から1日仕事で多忙を極めるその分有休を取る予定なので仕事も遊びも頑張ろう週末行かないので今日はジムへ行っとこう！

  2024.10.04

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  今日は運動会

  今日は孫達の運動会下の孫（2歳児）はパパにくっついて離れず体操もダンスも固まったまま終了（笑）上の子（3歳児）は元気いっぱいニコニコ笑顔でダンスばっちりかけっこも「よーい」で駆け出しフライング1等賞（笑）去年の運動会は手術後まもなくで見に行けなかった今年は電チャリで往復20k頑張って行った甲斐があったさて明日は島ライド🚴‍♀️ゆる〜くのんびり楽しんでこよう

  2024.09.28

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  しまなみ海道往復ライド　後半

  9月25日水曜日今治⇄尾道　ソロライドの話　後半平日ということでしまなみ海道をサイクリングする人の数は土日等の休日と比べるとかなり少ないと思う6割か7割は外国人観光客で自転車をレンタルして楽しんでいたママチャリ　クロスバイク　電チャリといろいろ多々羅大橋と怪獣レモンここ生口島は国産レモン生産日本一暑くて休憩多めこの頃が1番しんどかったように思うレモン谷生口島を出て多々羅大橋で県をまたぐ大三島に着くとすぐサイクリストの聖地碑がある道の駅3月にはレンタサイクルで撮ったやっぱり自分の自転車で撮った方が良いね写真の出来栄えはともかくここまで来ると先が見えてきて俄然元気が出てきた大三島橋この後の来島海峡大橋の写真が無い多分　走るのに夢中だったんだろうな午後4時過ぎ　糸山にゴール‼︎日没よりかなり早くゴールできて嬉しかったやればできるもんだひとりだけど楽しかった🎶また行こう！

  2024.09.27

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  しまなみ海道往復ライド　前編

  日曜日にDNSしたライドイベント楽しみにしていただけに残念で走りたい欲求がフツフツ昨日の休み降水確率30%で天気はあまり良くなさそうだったけど多分大丈夫だろうと判断（幸い雨は降らなかった）ロードバイクで行ってみたかったしまなみ海道へソロライドすることに今年3月3日にサンライズ糸山（今治）でクロスバイクをレンタルし生口島まで往復58kライドしたその時颯爽と走るロードバイクのサイクリストを見ていいなぁと憧れひと月後にはロードバイクを購入自分のロードバイクでしまなみを往復走りたいその目標を昨日実行朝7時前自転車を車に搭載して1時間でサンライズ糸山に到着屋内から見た来島海峡大橋もう少し早く出発したかったけど前夜遅くまで仕事して早起きできず8時スタート方向音痴のソロライドブルーラインを辿れば迷うことはないけどどれほどの時間がかかるのか　予想つかない今回はあちこち寄り道せず往復走り切ることを優先片道5時間として往復10時間とすると到着は午後6時　日没の時間パンク等ハプニングがあるとさらに遅くなる予備のライトを携帯しているものの日が暮れてからのライドは避けたくてとにかく往路は頑張って漕いで時間に余裕ができたら帰りはのんびり、という計画行きは写真スポットでも止まらず進んだ曇り空で写真映えしなかったし給水とエネルギージェルの補給はこまめに11時20分 （所要時間3時間20分）往路ゴール船に乗れば尾道だけど乘らずここから折り返す予定より早く着いたのでゆっくり昼食を摂ることに決めた向島の焼肉屋さんしまなみウォークでも行った場所ちょうどお昼時だったけど直ぐに案内され個室　贅沢〜♪ 落ち着く空間ランチメニューから選んだのはチキン南蛮定食　1,180円ボリューム満点お水もポットで持ってきてくれたのでありがたい食べている間に荷物の整理やスマホの充電も12:15 出発外に出たら晴れていて太陽さんさん気温の上昇と満腹　疲れも出てきて帰りはスピードがガタ落ちまぁ当然といえば当然因島大橋日陰があると休みたくなる座ってしまうと立ち上がるのが億劫で立ったまま給水タイム生口橋カフェの横で売っていたレモネード沁みる！とにかく喉が渇いて仕方なかった生口島サンセットビーチ写真撮って直ぐ出発多々羅大橋まだまだ今治まで遠い後半へ続く

  2024.09.26

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  イベント参加断念

  明日9月22日は楽しみにしていた初の自転車イベント愛媛ライドに参加する予定だったところがこちらも雷を伴う雨　しかも強風向かい風9時スタートで70kたっぷり時間かけてゴール予定だった本当に楽しみだったのに正直　私はこの天候で安全に楽しく走れる気がしない雨だと滑りやすく風で自転車が揺さぶられる恐怖にロードバイク初心者の私が耐えられそうもない転倒して怪我でもしたら大変今日一日何度も天気予報とにらめっこでも殆ど変化はなく明日雨が降るのは避けられそうにない100歩譲って雨だけならなぁ風は辛い　というか危険これがランなら雨でも風でも走れるロードバイクはそうはいかない海沿いを南下し海沿いを北上するルート風にあおられて転倒しかねない大会からのメールはなかったので予定通り開催予定なのだろうそもそも9月1日の開催予定が台風が来るというので延期になったわけで（実際は雨も降らず風もなかった）あの時　走れていたらなぁと思うと残念万が一のことを考えての延期決定なのでそれをとやかくいうつもりはないけどでは明日の開催は本当に安全なの？と思わずにはいられない明日早起きして最終決断をするつもり劇的に天候が変化していたら準備して参加しようその可能性は限りなくゼロに近い

  2024.09.21

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  新しいペダルでライド

  シューズをペダルにくっ付けて自転車に乗るなんてとんでもない！日曜日に片面フラット片面SPDのペダルに換えて水曜日恐る恐る乗ってみたら意外とすんなり一度でハマらずガチャガチャもたつくこともあるけど怖いということはないちょっとのつもりが60k今日は足がペダルに固定されることでより安定感が増して速く走れる気がする明日は自転車はお休みでジム活予定日曜日の天気が心配😟イベントあるのになぁ

  2024.09.19

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  ペダル交換

  まだしばらく何ならずっとフラットペダルで良いとすら思っていたけれど秋に（もう暦上秋のはず）ロングライドの計画があるので一念発起してビンディングにペダルにもいろいろ種類があるなかで選んだのは片面がクリートもう片面がフラット普通のシューズでも乗れるのが安心で安心を買いましたちょこっと街乗りならフラットの方が行動しやすいっていうのもあるそれはさて置き本当に怖くていきなりガチのは買えませんシューズをペダルに固定…怖い〜金具部分が人の顔に見えて怖い〜そんなの慣れだから、と皆さんおっしゃる（笑）タチゴケが怖いと言うと人が死ぬのと同じくらいタチゴケは当たり前！だそうで替えた以上練習して乗れるようになるしかない朝起きてライド行こうかと思いきやあまりにも暑くてやめたいつまで経っても暑いわあと数日の我慢？

  2024.09.17

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  グループライド

  雨が降る天気予報で参加するかどうか直前まで迷って参加した内子グループライド約20名が集まり和気あいあいとても楽しくあっという間の1日だったスタート前は小雨が降っていたものの青空が広がり暑くなった嫌気がさす坂道もグループだと楽しい♪途中　休憩しながらばてないように補給はしっかりショックだったのは雨上がりで水跳ねがひどくおろしたての白いウェアが泥で無惨（笑）帰宅してからウェアを手洗い自転車も購入以来初めて水を掛けて洗った集合場所まで自転車で往復したので今日の走行距離は92k不思議と疲れはない帰りは自転車屋さんに寄り道してペダルを換え注文していたシューズを手に入れた片面がビンディングもう片方はフラットのペダルだから慣れないうちはまだしばらくフラット面で走るつもり来週ライドイベントがあるけどそれはフラットペダルで自転車屋さんで練習してみたけどシューズがペダルにくっ付くのはやっぱり怖い間違いなく転ぶわーさて明日は祝日だけど勤務がんばろー！

  2024.09.15

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• 残暑

  毎日暑くてうんざりなのは私だけじゃないはず9月も半ばだというのに30℃どころか35℃に迫る酷暑そのせいか体調がイマイチでたま〜に深い咳が出る気管支炎ぽいけど病院へ行くほどでもなく徐々に良くなっているので自然に治るのを待っている今日はこれから仕事で明後日祝日も朝から晩まで仕事😂頑張ろう昨日は夜9時半まで仕事してジムへダッシュ閉館までの僅かな時間スイムしたらやっぱり呼吸が苦しかったしっかり肺に酸素が入らない感じ明日日曜日はイベントに参加予定だけど天気が怪しいなぁ雨なら諦めてジム活しよう

  2024.09.14

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• 二部練

  今日は仕事が休み自転車に乗りたい気持ちはあったけど早起きできず断念暑いなか乗る気分になれなかった家事を済ませてジムへクロスカントリーメニューで1時間大汗かきながらバイクそれからスイム先輩方にアドバイスをもらって泳ぎフォームを改善中今日泳ぎを見てもらったら良くなってるよーと褒めていただいた自分で自分の泳ぎを見れないのであれこれアドバイスをしてくれるのが本当にありがたいそして褒められて有頂天（笑）まだまだへっぽこなクロールだけど少しずつ進歩してると思う水面をスーっと撫でるように滑らかに泳げるようになりたいなそれが目標私とほぼ時を同じくして水泳を始めた男性がみるみる上達していて私も頑張ろうという気持ちになり良い意味でライバル今朝プールで会ったその男性が「今晩また泳ぎに来ます」と言うので私も夜になってまたジム活そんなわけで今日はジム活二部練になったトータルでバイク2時間Xトレーナー40分スイム2,200mジムでロードバイク乗りの先輩にイベント情報を教えてもらったので早速エントリーしようと思っている楽しみ♪

  2024.09.11

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• 愛媛マラソン

  どうしたのだろうともしかして気にかけてくださってる方がこれをお読みの方の中にいるのだろうか（笑）来年2月の愛媛マラソン今回はエントリーせず見送りましたもしかすると完走できるかもしれないけど無理しなくてもいいかなぁとそこまで頑張る必要性もありません脚を痛めて手術直後は早く回復して次の愛媛を走りたいと切に願っていたけれど思うように痛みが消えなかったのとラン以外に打ち込めるものに出会えたことでいつしかフルマラソンへの興味を失ってきましたもちろんチャンスがあればまた挑戦したいでも　それは今ではない気がします今は半年前に購入したロードバイクが楽しくてあちこちロングライドしたい夢もできリハビリの為に始めた水泳もカナヅチから随分泳げるようになりジムでも新しい友達が増えました走らない人生もまんざら悪くない今日はロードバイクのペダルをビンディングにしようかとお店に行って相談してきました超ビビリで超不器用なのでそんな自分でも大丈夫なようにいろいろ考えてビンディングシューズを購入ペダルも変えることにしました（取付はまだ先）慣れるまでに相当の時間がかかりそうで何度か立ちコケは覚悟しつつ思うようにいかない自分を面白がるのもいいかなぁと思ってますあと何年自由に動けるだろうそう想像するとやりたいことは今やるしかない

  2024.09.10

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  よく動いた‼︎

  昨日の土曜日は娘が孫達を連れてやってきたのでイオンモール今治新都市へお出かけまだ外で遊ぶには暑過ぎるのでこういう場所があると助かる！娘達が帰ったのが夜9時半直ぐに寝ようと思ったらパリパラリンピック車椅子テニス男子シングルス決勝が始まり目が離せなくなった崖っぷちからの巻き返しで見事18歳の小田凱人選手が金メダル🥇最後まで見届けたら夜中1時で完璧睡眠不足の今日ソロライド帰宅後　昼寝をしてジム活バイク1時間スイム1時間頑張って動いて夜8時現在眠くて限界なので寝ることにします

  2024.09.08

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  パンク修理できますか

  8月15日ソロライド中パンクしたのがきっかけでパンク修理を自分でしたいと本気で思った知り合いのロードバイク乗りに聞くとパンク修理できる人とできない人が半々に別れる自転車保険の中にはロードサービス付のものがありそれを利用するって人も（私のはロードサービス付ではなかった）ある女性は　やってみたものの最後にタイヤをホイールに入れ込むのがどうしてもできず断念してパンクは人に任せている、とそういうのを聞くとできそうになく諦めていたけど…ロングライドにはパンクは付きものとりあえずやってみようと妹にお願いした妹はロードバイク歴8年パンク修理できる人手順をメモしつつチューブ交換を1から教えてもらった確かに最後のタイヤを入れ込む作業はなかなか時間がかかり経験とコツが要る気がしたでもやれないことはないゾ次パンクした時は頑張ろうと思った手順メモをツールボックスに入れいつか役に立つはず‼︎がその時が早くやって来た職場のPちゃん興居島をライド中ロードバイクがパンクしたらしい修理できないPちゃんは自転車屋さんに持って行くと言うので「私にやらせて」と申し出たホイールを外して家に持って帰りメモを見ながら慎重にチューブ交換できた‼︎いろいろ気を付ける事を忘れなければそんなに難しい事でもない気がしてきたパンクしたらどうしようって今まで不安でしかなかったけど何とかなるって思えるのは嬉しい次は後輪問題まだ後輪の外し方を知らないパンクはもちろん後輪にも起こりうるわけでYouTube見て研究しよう何事もやってみるべき　うん！

  2024.09.06

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• 発熱その後

  今朝8時に熱が下がってから1日36.5〜37.1℃ を行ったり来たり頭が何となく重い以外は異常はなく普段通り仕事をして終えたさすがに今日は夜のジム活はやめて家でゆっくり休もうと思う今夜　熱が出ませんように

  2024.09.02

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• 謎の発熱

  昨日は2時間ライドして夕方はプールで30分泳ぎサウナ活して帰宅いつもと変わらない1日加齢のせいで睡眠の質が低下しているから質より量とばかりにコップ1杯の水を飲んでなるべく早く就寝するようにしている昨日も10時頃寝た目が覚めたのは午前1時熱っぽい気がして計ると38℃‼︎わわっ熱あるじゃん症状としては発熱からくる気怠さのみ何だろうと思いつつ麦茶を飲んで寝て次の目覚めは5時37.9℃あるあらら　仕事休んで病院かなきゃ娘に聞くと発熱から12時間程経たないと病院で検査しても出ないかもよ、と喉の痛みも咳、鼻水も無く発熱だけの症状って何だろうインフルや普通の風邪ではないと思うやっぱりコロナかそれとも他の病気？ネットで調べると発熱だけの症状の場合コロナやインフルの検査で陰性ならお医者さんは診断に困るのだそう症状から言ってコロナの可能性は低そう（ゼロではないだろうけど）そんなこんな考えつつさっき計ると36.9℃微熱に下がってるとりあえず感染対策をして出勤することにした今日すべき仕事をやり終えなくちゃ熱が上がってくるようなら午後から病院かな

  2024.09.02

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• 台風一過

  朝から夏の日差しが戻ってきた明日の日曜日も晴れそうイベントの予定が台風で延期になったのではて明日はどうしよう…と思う台風がノロノロだったのは我が家にとってはありがたかった台風で一時中断するところだった外壁と屋根の塗装作業が台風の前に全て終わったただ組んでいた足場の撤去作業は時折大雨の降る木曜日午前中で大変だったろうなと思う仕事とはいえ酷暑や雨天も働く人には頭が下がる外に立っていてもふらつきそうな35℃黒い屋根の上でひたすら手塗りする職人さんは息子と同世代の若い人でこちらのお願いも快く聞いてくれたおかげさまでぱっと見新築のように綺麗になったこうなるとキッチンやトイレや浴槽など水回りもリフレッシュしたくなるもので次はトイレかなぁと思う

  2024.08.31

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• 台風どこ！

  今日は小雨風は無く台風が来ているとは思えない天気台風に備えて地元の学校は休校になっているけど拍子抜けな感じ被害が出ないのが1番なのでこのまま過ぎてくれるといいな一昨日と昨日はジム活100m単位でクロール　1,500m遅いなりに続けて泳げるようになってきた今日エクササイズはお休み明日と明後日頑張ろう！

  2024.08.30

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  台風の影響

  さっき大会からメールが届き9月1日参加予定のサイクルイベントが22日に延期決定今週末に向けてテンションUPしていたから拍子抜けでも安全を考慮しての判断なので仕方ない22日　頑張ろう！

  2024.08.28

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  大会案内届く

  昨日「2024愛媛ライド」の案内が届いた伊予市しおさい公園からセンチュリーコース160kロングコース128kミドルコース70kショートコース36k4つのコースに分かれてスタート私を含めて3人で参加するけど3人とも初ライドイベント競技性はないものの5時間という制限時間はあるので相談してミドルコースを選択怪我なくトラブルなく無事に時間内ゴールできますように

  2024.08.27

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• 今日もジム活

  仕事を定時に終えて7:30ジムに到着バイク　30分筋トレ&体幹トレーニングレッスン　45分スイム　1,100m通っているジムには昨日中島で開催されたトライアスロン大会に出た鉄人がたくさん皆さん口を揃えて楽しかった！と良い笑顔トライアスロン話で盛り上がった私が今年に入ってジムで泳いでいるのを知っている鉄人達からは「来年　中島でトライアスロンデビューなっ！」私に対する圧が凄い（笑）簡単には「はい」と言えないけど水泳は脚のリハビリの為やり始めてここまで夢中で泳いでいるのは自分でもびっくり‼️下手くそなりに泳ぐのは楽しいもし　10k走ることができてもし　1.5k泳ぐことができればチャレンジしてみたいトライアスロンどちらもまだ見通しが立たないので夢物語のようだけどいつかほんとに出場できるといいな今はスイムをレベルアップさせたい

  2024.08.27

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  体力オバケ

  昨日は5時半に職場で仲良くしているPちゃんと待ち合わせて玉川ダムまでサイクリング途中　Pちゃんのロードバイクにトラブルがあり止まってしばらく時間をとった以外はキツい坂道もゆっくりペースながら楽しく玉川ダムに到着太陽さんさん　ギラギラ玉川ダムまでの往復は静かで安全　私のお気に入りコースキャンプもしたいなぁ虫がいなければ上りがきつい分下りは気持ちいい転ぶのが怖くてブレーキかけすぎだけど下りながらこんなに頑張って上ったのかと思う9時半帰宅お昼からは孫達と買い物下の子（2歳）が来月からやっと上の子（3歳）と同じ保育園に行けることに決定今まで2か所に預けてたから少し楽になる良かった夕方からジム活　プール昨日で５日連続でスイムなかなか長い距離を続けて泳げないのが悩み昨日のライドを知ってる友達からライドして水泳もしたなんて体力オバケだと言われたけど　とんでもないそもそも疲れる泳ぎ方してないし昨日のプールにはトライアスロンを終えた人も泳ぎに来ていてそれこそ体力オバケと思うさぁ、仕事を定時に終わらせて今日もジム活頑張ろう台風が近づいてる被害がありませんように

  2024.08.26

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• 日常に戻る

  9連休が終わり昨日から仕事再開7月末から6連休がありその後4日だけ仕事して9連休こうなると仕事の感覚が鈍くなって何から手をつけて良いのやら…ぼーっとしてしまった9月10月は猛烈に忙しい時期で休日出勤もするのを思うとちょっとばかり憂鬱だけど年末年始の休みを楽しみにがんばろー（笑）マラソン大会にはエントリーしていない今期でも9月と10月にはサイクリングイベントにエントリー済がむしゃらに走る大会ではなく自分のペースで楽しめるイベント参加してみて良ければまた続けてエントリーしようと思う昨日の夜のジム活はバイクのみ1時間クロスカントリーメニューで汗だくで漕いだら泳ぐ気持ちが萎えたというか疲れてしまいサウナでまったりして終了今日はこれから病院へ行きリハビリして出勤暑いので移動は原チャリ我が家の外壁塗装工事は昨日足場が組まれ今　高圧洗浄が始まったブーンという結構凄い音酷暑のなか作業する人ごくろうさまですえらいよなぁ

  2024.08.20

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  夏休み最終日

  9連休も今日で終わり明日から仕事再開（だいぶ気が重い）昨日は朝活でソロライドパンク後初乗りなので恐々遠出はせずその後娘と孫2人を含む計4人でデパートへ特別展の水族館を見に行ってきた想像はしていたけど沢山の家族連れで魚の数より人の数が多く窒息しそうぎゅうぎゅうすし詰め状態それでも魚に触れたりできたので孫達は大興奮大人は疲労困憊（笑）今日は朝活せずのんびり外壁塗装工事が始まるので家の周りの片付けに没頭明日は家族全員仕事で留守中　仮設の足場が建てられる今日は夕方ジム活バイク1時間スイム1,200m久しぶりのジムだったせいかバイクもスイムもキツかった最後にサウナで整えてジム活終了明日は仕事後　余裕があったらジムへ行こうと思う

  2024.08.18

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  夏休み満喫中

  8月10日に休暇が始まって以来今日唯一早起きしなかった8月10日は前回のブログに書いた通りサイクリング8月11日は友達と土小屋から石鎚山ハイキングいつどこからどう登っても石鎚山は良い山と思うお天気が良くてもガスで眺望がイマイチだったりするけど山頂に着いた頃はガスが舞う前でバッチリ見えた夏山の嫌なところは虫が多いこと9月になったら落ち着くかな虫除けネットを被ってる8月12日早朝ライド8月13日少しずつ　夜明けが遅くなるのがわかる8月14日玉川ダムまでのライドが楽しい8月15日この日は最悪の1日ガーミンで勧められたコースを走行中路面の荒れた段差でタイヤがパンク25k走った所から徒歩お盆休みで自転車屋さんがcloseやっと見つけた自転車屋さんまで3時間半歩いたこの時ばかりはビンディングシューズじゃなくて良かった〜とチューブ交換してもらい自転車に乗って交通量の多い国道を避け遠回りで帰宅ところが夜になり修理したはずのタイヤから空気が抜けてるのを発見なぜ？？8月16日 今日自転車屋さんにホイールを持って行き事情を説明直ぐに対応してくれた「チューブに何らかの原因で異物が入り込みパンクしています」という店員さんの説明チューブは新しいのに替えてもらいお金はかからなかったけどモヤモヤ何らかの原因って？異物がいつどうやって入った？説明に釈然としない気がするのは私がど素人だからなのか？とにかくそれ以上はつっこまず自転車屋さんを後にした今日はお墓参りと家の片付けで1日が終わり明日は孫達と外出予定でできれば早朝ライドしたいなぁまたパンクしそうでちょっと怖い遠出はやめておこう

  2024.08.16

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  夏休み第二弾

  今日から9連休！7月30日からの夏休み第一弾6連休で遊びまくったので今回はほどほどに今朝は4時起床TVをつけたらパリ五輪ブレイキン女子の3位決定戦が始まるところで…そして見事　AMI選手が金メダルに！それからソロライドに出かけた玉川ダムまでここまで来て折り返すと64k暑くなり過ぎないうちに運動するに限るこれからお孫ちゃん達が襲来（笑）体力勝負だ

  2024.08.10

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  愛媛マラソン見送り

  今日は仕事が休みで午前中整形外科へリハビリに術後10ヶ月が経過した現在も月3回のペースでリハビリに通っているリハビリが必要かというとそうでもないのだけどリハビリで行う筋トレや動作のチェックやマッサージ等で少しずつ痛みなく動けるようになっていると確認できることとPTさんとのお喋りが楽しいので苦なく通い続けている夕方は人が来て商談家の外壁塗装をすることになり今月末には足場を組んで作業が始まるなんだかバタバタしそう来年2月の愛媛マラソンはアスリートエントリーが先月末〆切で私はエントリーせず見送ったこれで2年連続出走しないことになる2月までには走れるかもだけど（ギリギリ完走なら）走らなくてもいいやという感じで特に何の未練もなくスルー代わりに（笑）サイクリングイベントに２つエントリーしたあとひとつエントリーするつもりが迷っているうちに締め切られた人気のものは早く決めないとダメらしい本格的にスピードを出して、というよりのんびりイベントを楽しむつもりそのうちビンディングペダルに替えたらまた違う楽しみ方を見つけるかもしれない先日　ロードバイクに付けるサイクルコンピュータを購入高いっ！ガーミンの時計と同じくらいの値段でびっくりしたビンディングペダルが先かサイコンが先か　でサイコンが先になったビンディングペダルはまだ怖くてお預け〜

  2024.08.07

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  初トライアスロン観戦

  ４泊5日の東京旅を満喫し無事帰宅したのが土曜日夜飛行機の離陸が遅れて帰宅が10時を過ぎた翌朝は5時起床で応援に出かけたのは伊予市トライアスロン大会inふたみ初めてトライアスロンを間近で観戦した楽しかった、のひと言応援の大半は自転車ゾーンで妹と一緒に応援６周するということで同じ人に何度も声がけができ盛り上がるよね〜正直　東京で遊び疲れて応援行く気がなくなりかけたけど朝　すっきり目覚めてよし、行こう！となり行ってみて良かった大会応援ってわくわくするし応援する私の方が元気をもらえて最高に気分良く過ごせた1日「遠くの方まで声が聞こえてたよ」「煽られて頑張るしかなかった」と参加した知り合いから感謝の言葉をもらった（笑）暑過ぎて距離が少し短縮　無事に開催されたわけだけどトライアスロンの開催時期もそろそろ再考の時期かも暑いなか参加された皆さん　お疲れ様でした会場までの往復60k電チャリて暑かったけど案外大丈夫だった60k走って電チャリバッテリーはまだ70%残てことは100kいや150kは余裕でいけそういや　いかんけど（笑）

  2024.08.06

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• 明日から♪

  夏季休暇で明日から6連休というわけで明日から４泊5日で東京へ行くことにした荒川区在住の息子宅に居候しのんびり過ごそうと思っていて金曜の夜プロ野球のナイター観戦以外全くの未定火水木は息子が仕事だから水曜か木曜公共交通機関で1人で行けるどこかまで低山ハイクしたいなぁ一応その為に荷物にはシューズとトレッキングポール等ハイキングギアを詰めた今日1日頑張って仕事して明日から楽しもう

  2024.07.29

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  玉川ライド

  今日は同僚のＰちゃんとロングライドてっきりいつものクロスバイクでＰちゃん現れると思ったらなんとロードバイクでやって来た4日前に同じく同僚のトライアスリートから譲ってもらったらしくタイヤを交換して今日はほぼ初ライドと言うギアチェンジってどうするの？から始まり全くの初心者だというのにいざスタートしたら速い速いＰちゃんは私の息子と同い年だから若いってこーゆーことなのか…と適応力の高さにびっくり50から60kくらい乗りたいというＰちゃんのリクエストで（初ライドで目標高すぎる（笑））私がいつも行っている玉川方面へスタートして間もなくロードバイクの男性からお声がかかりびっくりするやら嬉しいやらそれにしてもよく私だとわかりましたね〜ピナレロでわかったのかな？それともフラットペダルでよろよろ走ってて目立ってたとか？声をかけていただきありがとうございます！双海トライアスロンに出られるのですね！応援に行きます！（ガンバッテクダサイ‼︎）少しお喋りして颯爽と走って行かれました♪私達2人は暑いからというより坂がきつくて補給と称して時々ストップＰちゃんが撮ってくれた写真私　なぜか腰曲がってるけど（笑）坂道は相変わらずきつくて苦手でも今日は1人じゃないから楽しかったＰちゃんが頑張ってるのに私がへこたれるわけにはいかん一応　ちょっとだけロードバイク歴は先輩だもんなぁ目的地到着補給して引き返すとても初めてロードバイクに乗る人とは思えん私は乗り始めた頃ちょっとした凸凹でぎゃーぎゃー言ってたママチャリの速さだったしＰちゃんはスイスイ朝5:20に家を出て10時帰宅あ〜楽しかった♪

  2024.07.28

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  坂道ライド

  早起きしてソロライド目的地は走っていた頃峠走と題してよく走っていた場所走るより自転車の方がキツい気がする時々　立ち止まって小休止けど小さなハエのような虫がたくさんまとわりついて気持ち悪いのでのんびり休めず坂の途中振り返り写真最近は　チェーンの掃除　オイル注入もちゃんとするようになって自転車により愛着が湧いてきただいぶ上ってきたキツかった〜ここから折り返しぐるりと遠回り平坦な道は楽々31kライド終了今日は整形外科リハビリ受診があり娘達がやって来るし忙しい‼︎早起きして眠いけどがんばろ〜

  2024.07.27

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• いろいろあったけど週末

  今日は朝ジムで泳ごうと出かけたら夏休み子供プール期間でプールが10時まで利用できず仕方がないのでサウナでまったり40分過ごし10時になってからスイム800m少し消化不良気味もっと泳ぎたかったそして出勤仕事は何かとバタバタした挙句人とも衝突して全くついていない1日まぁそんな日もあるか〜と残業から帰宅した後同僚とLINEするうち日曜日にサイクリングに行くことに決定楽しみ♪気持ちを切り替えて週末を楽しもうっと

  2024.07.26

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  早起きライド

  今朝は早起きしてソロライド🚴‍♀️そもそも昨夜あまり眠れず眠るのを諦めて自転車に乗ることにした4：54スタート涼しいうちにと思うのかロードバイクと何回かすれ違った早朝でも既に気温は高くこまめに水分補給を心掛けた鹿島が見えるとホッとする46k終了近々　ロングライドしてみたいさて　今夜はぐっすり眠れるといいな

  2024.07.25

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  3人でライド

  昨日は3人でライド🚴‍♀️午前6時もうこの時既にかなりの暑さで無理しないよう補給しながら坂も頑張るってことで元気にスタートマウンテンバイククロスバイクロードバイク3人それぞれ愛用のバイクは違うけど一緒に楽しく走れて最高♪坂はきついひとりだったら諦めて歩いていたと思う坂の途中　小休止あんな下から登って来たんだ〜ってしみじみ目的地到着滝が２つ坂はキツかったけどみんな元気手拭いを濡らして首に巻く生き返る〜昨日はいつもより水量多め帰りは海沿いフラットだかららくらくのんびりライド朝早かったから10時台に帰宅58kは過去最高走行距離暑いうちは無理しないよう気をつけながら楽しもう秋が楽しみ♪涼しくなったらもっとロングライド！最後に海でチャプチャプアイシングにはならなかったかな水温高くて川で泳ぎたいなぁ脚　筋肉（笑）ヘェ〜自転車乗ってたら益々筋肉付くだろうか…

  2024.07.22

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  朝活　サイクリング

  やっと雨が止んだ今日は仕事がオフ！というわけでロードバイクソロライド朝9時スタート時点で気温30度近くあるセミが元気に鳴いて梅雨明けだろうなぁと思ういよいよ夏本番暑いからこれからは早朝がいいかもしれない起きる事ができれば、だけど信号が多い国道を離れると交通量が減って信号もなく走りやすいその代わり坂の連続😂時々止まって水分＆塩分補給愛媛マラソンのコースここから見える鹿島　いいよね〜平田の坂を越えて無事帰宅楽しかった‼︎夜はジム活　スイム頑張ろう

  2024.07.17

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  サイクルイベントにエントリー

  先日　あるイベントにエントリーしたそう　ランではなくサイクルイベント🚴このイベントを知ってすぐサイクリストの妹を誘ったけど却下されたイベントの翌日から旅行予定でそりゃまぁ無理だね、とひとりで参加するのを躊躇ってイベントを見送るつもりだったところ職場で雑談の流れでイベントの話を持ち出すと「出たい！」と言う人がいてじゃあ…ととんとん拍子に話が進み話をしてから1時間後に3人でエントリー完了楽しみ♪ランのイベントや大会にはまだ当分出られそうにないので自転車であっちこっち行ってみたい

  2024.07.13

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  長浜までツーリング　そしてとんでもないミス

  今週水曜日のことジム仲間でありランナーでトライアスリートでしまなみ海道のツーリングガイドもしているＭさんとツーリング天気がはっきりしないので実行するかどうか当日の朝最終決定し９時　伊予市しおさい公園で待ち合わせ公園までは私は車で　Ｍさんはロードバイクでうちの車は普通車のコンパクトカーなのでロードバイクは前輪を外して搭載時間ぴったりに公園に到着、とＭさんもほぼ同時に到着ルートも距離もＭさんに丸投げで私はただついて行けばいいということでスタートしおさい公園から南へひさしぶりのロードバイクで気分上々でも前を行くＭさんにうかうかしていると引き離される(笑)走り始めて間もなく風が強いな～と思っていたら海岸線に出ると風はより強さを増した一時停止してMさんが「もっと近くについて走って」とＭさんが風よけになって私が楽に走れるからというアドバイスだけど上り坂になるといくら頑張っても距離があいてしまうこれがビンディングペダルとフラットペダルの差なのか（ビンディングペダルが欲しくなった）風は益々強くなりバイクが煽られてコントロールできずにふらふらする始末時折大きなトラックがすぐ側を通過するので危なくて気が気じゃない雨もパラつき始めてちょっと休みたい、というところで辿り着いたふたみシーサイド公園ここまで10ｋMさんは「強風は想定外だった　ごめんよ～」と申し訳なさそうだったけどある程度の風は仕方ないし良い練習になったと思う５分くらい休んで再びスタート雨は止んで怖い風は強く吹いていたものの幸い　ハンドルを取られるような恐怖はそれ以降感じることはなかったアップダウンを繰り返しきついけど楽しくＭさんについていったしばらくして大洲市の標識を見て感激！こんな遠くまで来たのね♪スタートして25ｋ　コンビニで小休止長浜大橋（通称赤橋）まで行って折り返すことにして赤橋に到着スタートから27ｋ肱川は大荒れ　波が高かった橋の向こうまで行こうとしたけど強風で断念Ｍさんおススメのパン屋さんは何故か閉まっていて仕方ないのでそのまま帰路へしもなだ駅へ立ち寄り記念撮影夕日の時間帯は人が集まるけど平日の昼間　しかもどんより曇り空なのでほとんど人影なく静か訪れていた女性二人組と写真を撮り合いっこ再び自転車を走らせふたみシーサイド公園近くの喫茶店でランチ私はナポリタン　Ｍさんは中華そばを喫茶店についてからザーザー横殴りの雨雨が止むまで喫茶店でお喋りあの雨に当たらなくてラッキー！そしてお腹を満たしたところでもうひと頑張り無事　スタート地点のしおさい公園に到着楽しかった～♪坂はきつい時もあったけど走り終えた達成感があるＭさんとお別れして私は前輪を外し　車に乗せてエミフルへ買い物を済ませ自宅へ向かった帰宅してロードバイクを車から下した時とんでもないことに気が付いたえっ前輪が無い！あっ　あ～～!!!なんと　しおさい公園に前輪を置き去りにしてしまった顔面蒼白とはまさにこのことどうしよう…てか取りに行くしかないわけで１時間かけて　ありますようにと祈りながら再びしおさい公園へ駐車場を探したけどどこにも見当たらず　ダメ元でスマホからしおさい公園の管理事務所に電話をかけた「すみません　今日ですね　自転車の車輪を…」と言いかけたら電話の男性が「あ～あ　ありますよ　預かってます」とよかった～地獄に仏とはこのこと(笑)駐車場で車輪を見つけた人が管理事務所に通報し事務所の方が車輪を取りに行き保管してくれていたありがたい感謝感謝お礼を言って車輪を手に車に戻ったら急に喉が渇いてきて　自販機で飲み物を買い一気飲みそれでも足りず　もう一度飲み物を買い一気飲み(笑)教訓　指さし確認すべしおおまぬけな自分にあきれ返る最近　落とし物が多いのは年のせいか気を付けよう

  2024.07.12

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  残業の後　プール

  今日は10時から21時勤務疲れて家に帰りたい気持ちよりジムで泳ぎたい気持ちが勝って職場を出てジムへ直行限られた時間だったけど顔見知りの人達と泳いだりお喋りしたりするのが楽しくてやっぱりジムへ行って良かったと思う今日は疲れもあり体が重かったまぁそういう時もある明後日から天気が下り坂でロードバイクには乗るのは当分お預けかな

  2024.07.08

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  250m!!

  このところ仕事が激務でバタバタしてますが元気ですなぜだかちょっと鼻水と咳の症状があるけど大したことはないですこの1週間とこれからの1週間は残業と休日出勤で忙しく合間をぬってジムに通う日々猛暑で外で運動…無理かも〜ロードバイクに乗るのもこの炎天下では暑過ぎてひとりではなかなか…と思っていたら今日ジムで話がまとまり近々その方とツーリングします脚の具合はというと早歩きでも支障なくこなせるようになりだいぶ違和感も減ってきたけれど走るのはまだ術後9ヶ月が経過しても走れないとは想定外ではあります走れなくなったら何を楽しめばいいの？実際　周りからも「あんなに走るのが好きだったのに…」と同情されることも多々あり術後しばらくは早く走れるようになりたいとリハビリなど頑張ったりしてたけど今は　そのうち走れるようになったらいいなくらいの気持ちに変化してます走るのを諦めたわけではなくて走りたいのはもちろん、でも走れなくてもいいかと思い始めてますというのも術後始めた水泳とロードバイクを思いの外楽しめているからどちらも超初心者だったけど（今も初心者レベル）思い切って挑戦してみて良かった苦手という思い込みを捨ててチャレンジすると案外　単なる思い込みだったと気付くわけで泳げるわけないと決めつけて全く興味なかったのに今じゃジムで1番長く過ごすのがプール直近4週間の水泳の記録1週間平均5,463m泳いでるって自分でもびっくり😲息継ぎができないと何度もブログに書いたように本当に息継ぎが苦手でそのせいで長い距離を止まらずに泳ぎ続けることができず25m泳いでは小休止して息を整えまた25m泳ぐ、の繰り返し練習だった幸い　泳げないなりに泳ぐのが楽しくて（これも自分でもびっくり）練習するのを負担に感じることなく楽しく継続しているうちにその25mが50mに50m続けて泳げるようになり先日はその距離が100mにジムのプールでは泳げない私にたくさんのアドバイスと励ましの声余程　超初心者の泳ぎ方だったと思われる（笑）「私も泳げなかったのよ」「いつか突然楽に泳げるようになるから」最近では「綺麗に泳げてるよ」「泳ぐのが速くなったね」少しずつでも泳げるようになってきたそんな手応えを感じていた今日なんと　初めて250mノンストップで泳げました（涙）今年1月全く息継ぎができない顔を水につけることからスタートして半年25m泳ぐだけで酸欠で頭が痛くなっていたのに練習の甲斐あってここまで泳げるようになりました♪次の目標は500mノンストップで頑張ろう

  2024.07.07

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• エアコン

  先日購入したエアコン2台の取り付け工事終了リビングルームと和室安価なエアコンだけど工賃諸々含め2台なのでかなりの出費それでもエアコンがないと命に関わるので必要経費と思う海に近い我が家は夏でも比較的涼しくオットがエアコン嫌いなのも手伝って古いエアコンを買い替えるのが延ばし延ばしになっていた孫誕生を機に買おうと提案した時も渋って首を縦にしなかったのにどういうわけか先日急に「買うぞ」ならば気が変わらないうちにとその日のうちに速攻で購入し今日無事に新しいエアコンが我が家に来た雨なら延期になるところだったけど幸い曇りのままでいてくれて助かったこれで寝苦しい夜も快適♪

  2024.06.26

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  サプライズパーティ

  昨日は同僚の50歳を祝うサプライズパーティドッキリ企画が立案されてひと月本人に気付かれないよう悟られないよう細心の注意を払いつついよいよその当日カラオケルームでデコレーション等準備次々に参加者が集まり仕掛け人ひとりと本人が来るのを静かに待機そして…暗くした部屋に入ってきたと同時にHappy Birthday!!!クラッカー🎉の嵐サプライズは見事に成功！賑やかでエネルギッシュでクレージーなパーティは朝まで続いた残念ながら私は夜中過ぎに退散迎えに来てくれる息子の都合で最後までの参加はできずでもとーっても楽しい時間を過ごした参加者総勢30人のうち半数が日本人半数は外国人外国人の盛り上げ力って凄い！パーティ上手な人達のアイディアとお祝いするアツイ気持ちにたくさん驚きと感激をらもらって私は祝う側なのに祝われているような感動を覚えたこれはバースデイケーキ！自転車が趣味である主役の為に手作りのケーキは本人ヘルメットを模したリアルなケーキ！すご〜い！ゲームやカラオケは爆笑の連続🤭こんな楽しいパーティなら毎月あってもいいな（笑）この職場が大好きそう思った

  2024.06.23

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  サイクリング

  今日は休みで用事の前にサイクリングサドルを高くしたせいか背中や腰が少し痛くなってでも乗っているうちに気にならなくなった楽しかった‼︎

  2024.06.19

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  山歩　石鎚山

  日曜日　西日本最高峰　1982m石鎚山へいくつかの登山ルートがあるなかで今回は面河からのロングコース歩き始めは8時　遊歩道を行く登山口まで25分いきなり急登ぐんぐん登る森を行く風はひんやり涼しいけどきついので直ぐに汗をかく岩は苔むし落葉で滑りやすく一度思い切り滑った石鎚山の南尖峰が見えてきたカッコいい！歩行スタートして3時間後愛媛大学の石鎚小屋で小休止見る分には綺麗な花だけどトゲが足に少し触れただけで痛い小屋からてっぺんまでは怖いところが数ヶ所朽ちて危なっかしい橋もあり時々緊張しつつここまでくるとあと少しあと600m小さい虫がまとわりついて口にも入ってくる刺すものじゃないけど鬱陶しい防虫スプレーを振り撒いたそしてやっと到着！という所である男性と遭遇石鎚山に登ること　その日で590回目という巷では有名な石鎚山レジェンド一緒に写真を撮って握手してお別れ来月には700回目の登頂を目指しているという愛大小屋から1時間半後　到着お参りして御朱印をいただいた少しガスっているけど上々の眺め天狗岳には今回も行かなかった（過去3、４回行ったことがある）沢山の人で賑わっていた弥山山頂面河ルート　途中では2人の登山客とすれ違っただけ大半は土小屋か西之川（ロープウェイ）コースかなお昼ご飯を食べてのんびり休憩後下山は往路を引き返す駐車場まで戻ったのが夕方6時スタートから10時間後ほんとよく歩いた走れないので悶々とするのも山に行くとそんなことはどうでもよくなってくるこれから虫　特にアブやブユなど厄介なものが増える時期で毎年刺されて困るので刺されないよう予防をしつつ冬になるまでにたくさん山歩しようと思う長時間歩いて痛めている脚はなんともなかったけど翌日からひどい筋肉痛今日はだいぶマシになった

  2024.06.19

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  有休

  今日は有給休暇用事もあるしどうしよう…ジム活かライドかウォークか結局　先ずはジムへマシンで少し筋トレしてバイクを60分そういえば風邪引いたりして半月ぶりくらいのジムバイクお隣のバイクでは知り合いのトライアスリートさんが懸命に漕いでいて私も気合い入れて頑張った次はスイム 1,000m練習中のクロールは初心者レベルながら往復（25mプールなので50m）はわりと楽に泳げるようになった今日は止まらずに100m一度だけ泳げたでも楽に長い距離を泳げるレベルからは程遠いがんばろー！ジムから帰って家電量販店へ出かけエアコンを2台買い換えリビングと寝室用オットがエアコン嫌いなのでなかなか買うと言わず諦めていたのにどういうわけか急に「買う」と言い出したならば気が変わらないうちに、とさっさと選んで購入設置は2週間後　楽しみ♪帰宅して3時半からロードバイク昨夜サドルを高くしたから乗っておきたかったヘルメットも新調したし愛媛マラソンのコースがマイルートになりつつある人も車も多い街はロードバイクでは怖くて走れず自然と田舎方面に足が向くロードバイクを購入時お店の方が「慣れるまでは少し低めにしておきましょう」と低めのサドル位置だったのを昨夜自分で上げたわけだけど今よく見ると1.5cmは上げてるなぁ重心が変わって変な感じがした漕ぐのは脚が伸びて楽になった気はするもののあとで腰が痛くなってしまった慣れの問題かなぁ夕方からは孫達がやってきてわちゃわちゃ日曜の朝まで滞在予定で明日はお兄ちゃんの参観日楽しみ♪

  2024.06.14

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