ビリー・エリート、やってます☆
えー、実はキャンプインしております。私が買ったのはこちら。買ったときは共同購入だったですが、今は通常購入だね。もっと安いのもある。送料無料ならココが最安値かなさて、ココからは少々長いです。ダイエットを始めるきっかけ、エリートの途中報告などを書いていくので興味&お暇な方はお付き合いくださいませvまず、ダイエットを始めるきっかけなんですが。昨年、身体を壊して入院したんです。その時に、この際だからとまるっと身体中を調べてもらった訳です。そしたらば、自分はどうやら内臓脂肪が同年代の女性の平均と比べると格段に多いらしいんです。いや、らしいんじゃなくて「多い」んですが。。。体重は、いわゆる「太り気味」。自分でもちょっとオーバーしてっかなぁ~ぐらいにしか思ってませんでした。ですが、皮下脂肪より内臓脂肪が多いってコとは!「隠れ肥満」ってやつですな。なので、この内臓脂肪を落とさないとこの先、大変な事になりますよ~~~!!と、主治医に脅されたんですよ・・・というか、自分でも色々な数値をみたら、かなりヤヴァイ事になってるなぁ~と自覚もしましたし、なによりもう入院はコリゴリだったんですよ。そこで、一念発起して無理せず健康にダイエットをしよう!!と思い立ったんです。それが、昨年の3月。実は、運動が大大大大大嫌いなアタクチ。運動神経が鈍いってのもありますが、本格的な運動をした最後の記憶が中学3年の1学期まで。どんだけ~~~~!!やってないんだよ!って話ですななので、最初は手軽な運動から。旦那に欲しい!!といわれて買って、埃をかぶってたエアロバイクを引っ張り出してきて回し始めましたよ!こんなの↓なにしろ、飽きっぽいので楽しく続けられる方法はないだろうか?と考えた結果。ちょうどW杯のために加入したスカパーの海外ドラマチャンネルで、録画したドラマを見ながら回したんですよ~ちなみに、CSIシリーズとかエイリアスとかホワイトハウスとかね最初は15分が限界でしたが、この間ビリーをはじめる前までは30分11キロほど漕いでました。そして、約1年で4キロ減、体脂肪率4パーセント減したわけです。ですが、減ったのはここまで。あ、食べ物ですが、それほど制限はしませんでした。でも、白米から玄米に変えて、おやつも1日置きか2日置きぐらいにした程度。もちろん、脂肪の多いものは避けましたがといっても、てんぷらもから揚げも串揚げも食べてましたよんv(だから、1年で4キロなんだろ)食事制限すると、飽きちゃうし、辛いし、我慢できなくなるし、…とまぁ、こんな理由ですそして、体重が減らなくなると運動が楽しくなくなる。この1年で、少し勉強?して基礎代謝をアップさせないと体重が減ってくれない事が分かりました。では、どうやって基礎代謝をアップさせるのか。筋トレですよね~~~~でも、筋トレってなかなか続かないんですよ!!そこで、見つけたのがご存知「ビリーズブートキャンプ」最初は、皆さんがやってらっしゃる7日間集中トレーニングのを買おうと思ったんですが。エリートに「最新版!」とか「進化したビリーズバンド!」とか書かれちゃうと、新しいモノ大好きな私が、我慢できる筈がない!!という事で、「ビリーズブートキャンプ・エリート」の方を買ってしまいました~さて、届いたのは4/17.もちろん、届いたその日から始めましたよ!!届くまでは、ちょっと不安だったけど、始めたらこれがもう本当に楽しい!!字幕はないんだけど、そんな事はノープロブレム!!だって、ビリーの使ってる英語は簡単なものばかりもちろん、長い文章は何を言っているのか正確にはわかりませんが、キャンプ中はほとんど単語ばかりだし、「こんなところに気を付けて運動するといい」と注意している時はジェスチャーも入るし、知ってる単語もいくつか出てくるから、大体の予想はつきます。何を言っているのか一番分からないのは、DVDの最後に生徒たちと手を繋いで(ココ重要)、ひとしきりトークする場面かな?でも、多分「自分を信じて頑張れば、きっと成果が出る。一緒に頑張ろう」みたいなことを言ってるんじゃないかと想像ちゅう~このエリートは、集中プログラムではなくて「1ヶ月プログラム」のもの。なので、無理せず続ける事が目的の私にはうってつけだって、1年ほど運動を続けていたとはいえ、ほとんど筋肉が付く土台のないアタクチ。たった7日間で脂肪まみれの身体に筋肉が付くわけがないんです!!でもでも、もともと、運動が好きで土台のある方はきっとつきやすいと思いますよん。あと、筋肉付きやすい人っていますよね!!逆にいくらやっても付かない人とか。なので、私は3ヶ月後を目標にしてるのですよ~話を戻して4/17に届いてから、GWが終わるまでの間は1日おきぐらいの感覚でやってました。もちろん、やらない時はエアロバイクを漕ぎましたよんvですが、ずいぶんと身体もなれてきたので今週の月曜から毎日やり始める事にしたのです。体重はちょっと、というよりかーなーり恥ずかしいので体脂肪だけ。って、体脂肪だっていい加減恥ずかしいんだけどね月曜29.2パーセント→火曜29パーセント→水曜29パーセント→木曜28.6パーセント→金曜28.4パーセント自分で書いてて言うのもなんだけど、ちょっとびっくりだ今日以外は、午前中のお腹の空いている時にやりました。だからかな??でも、筋肉はまだ付いてませんよ?ぷよぷよのまま~~~アミノ酸を飲むのを忘れてたんで、来週は飲んでからやってみる予定です。この日記、毎週書こうかなぁ~・・・・。3ヶ月、書き続けられるかどうかの方が問題