カルメンチカの部屋

こんばんは😃🌃

久々のブログ界更新です。

暑かった夏が過ぎて、九月中旬頃から涼しくなってきたかと思いきや、一週間近くどしゃ降りの雨が続いてます。
洗濯ができずかなりたまってます。

夏の間、乗馬は休んでいたため運動不足になりたくないのと、ダイエットして筋肉量が落ちるを防ぐため、筋トレやヨガ、体幹鍛えるのにフラメンコ始めました。

痩身エステにも行って、体質改善に励んだ結果、何と二ヶ月で６キロダイエット成功しました。
体脂肪４％落ち、筋肉量増えて代謝量アップして美容体重に成功しました。

あと太腿、下腹、ヒップ、二の腕の数センチサイズダウンしたいです。
アイスクリーム、cake、パフェはストップ。
炭水化物かなり減らしました。

ホットヨガや軽い筋トレ、ストレッチでストレス解消させています。
フラメンコは体幹鍛えるのに良いです。

私は体が硬く、頭で色々考え過ぎてストレスためやすいので体を動かすと気分転換になります。