やる気ネ!流 減量作戦2!!
・・・一ヶ月前あれから僕は、その知識をフルに使い自校に通いながらこの作戦を試してみた。最初の8日間、お腹が空くと水を7リットル近く飲んで腹を膨らまして耐えてきた。(脂肪を燃焼させるには、水が必要。)スポーツ公園を、30分間歩いた。夜ご飯は、少なく20カロリー以下のクラッカーを食べて無糖紅茶を飲んで、すぐ寝るようにした。どんどん、減量して行った。その結果・・・。なんと!約10K近くの減量に成功!!!やる気ネ!の僕がなぜここまで耐えることが出来たのでしょうか・・・。一番の起爆剤が目標じゃないのか?と思うのです。だって、毎日減って行く体重を見るのが楽しみでしたから^^-現在僕「あの一ヶ月間、水を飲む以外は辛くありませんでした。水は、最初きつかったですけど、慣れていけば水をいくらでも蓄えることが出来ていきます。今は、食生活は安定しています。大学の学食は、半分食べたらお腹一杯なのです。(*´ω`*)どんな人にも頑張れば必ず出来るはずですっ!」◎僕の食事(減量時朝)・朝だからと言って多めに摂らない、ご飯なら軽く茶碗に一杯のみ。 ・パンは、カロリーが高いので、野菜たっぷりのお粥などでご飯を 膨張させたりする。見た目も多く見えるしね。)昼)・カロリー低いお菓子や寒天麺のカップメンなど。)夜)・夜は摂っても摂らなくても良。摂るなら時間早めに摂ると効果的。 ・僕は、低カロリークラッカーと無糖紅茶かな。(紅茶が良いらしいんだけど 実際どうなのかな??)とりあえず、食事を摂らないで「おぉ痩せてるっ!」とかあるけどすぐ戻るような気がします。(ぉなので、適度な運動は欠かせないネッ!!さーて、減量と健康のためにゴール目指して歩きましょう!! ゴール] λ.................。 -END-