みらくるのぺえじ

チベットに行くに当たり心配したのが

『高山病』

なんとなく分かるけど、分からないこの病気。

行く前までにかなり勉強をした。


旅行医学会（←　一応わたしは会員だったりもする)

でもよく取り上げられる高山病、間違えると死んでしまうこともある。

短い旅行を安全に、楽しく過ごすためには高山病対策は必須。


ということで、まずは日本でダイアモックス(利尿剤)を処方してもらった。

あとはよく水分を取ることを心がけた。

で、使ったのがこれ







現地調達した水筒。

もとはジュースが入っていた。

ふたが閉められて持ち歩きも出来る。

これでかなり助けられた。


中国ではいろんなところにお湯が出る給湯機がおいてある。

ホテルはもちろん空港もそう。今回乗った青蔵鉄道も。


日本から持っていったティーバックや現地調達したもので

本当にたくさんのお茶をごくごく飲んだ。


あとは現地で売っているこのジュース↓




怪しげな黒いパッケージだけど、これが高山病予防に効くらしい。

うまからず、まずからずではあったけど(笑)

そのおかげか、多少の息苦しさは感じたが

私は高山病にならずに過ごせた。



短期間で高地に行くときは是非高山病対策を！