自分改造計画☆第２幕

[美容・スキンケア・ダイエット・健康] カテゴリの記事

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  朝バナナ9日目＆レコーディングダイエット14日目（最終）

  昨日食べたもの。10:00amバナナ1本12:00pm日本風テンジャンチゲ（トック、豆腐、えのき茸、葱）キムチケランチム（韓国式即席卵料理）20:00pmこんにゃく＆ひじきたっぷり玄米釜飯ヒヨコマメ＆ブロッコリー入りトマトパスタ水７５０L最近ルームメイトとご飯を食べてるのでもやし＆しらたきダイエットもおろそかになってます(-_-;)そして韓国料理ばっかり食べてるｗスタート値との差ウエスト　-1cm（前日比±0）おへそ周り　-1cm （前日比±0）太もも　-0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ　±0cm （前日比±0）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエットところで、レコーディングダイエット開始して2週間になりますが、今日でひとまず終了します。なぜなら時間がかかるから（;´Д｀）そして連日パーティー＆外食の予定が入っててレコーディングしても意味がなさそうだからｗとりあえず朝バナナだけは続けていこうと思います。あともやしとしらたきもできるだけ摂るようにして。結局２週間しかやってませんが、それでもレコーディングダイエットの効果は充分にあったと思います。なぜなら過食症対策のためにはじめたレコーディングだから。レコーディング初めて以来、大分過食が収まりました。とはいってもパーティーとかで食べまくっちゃってるけど。そして今はルームメイトとご飯を食べることが多くなったおかげでレコーディングしなくても過食を抑えられる気がします(^-^)そんなわけでとりあえずレコーディングダイエット終了！またしばらくブログはお休みするかもです。朝バナナの成果が出た時は報告します(^-^)　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.30

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  朝バナナ8日目＆レコーディングダイエット13日目

  昨日食べたもの9:00amバナナ2本10:30amキムチチゲ紫貝のスープ玄米ご飯1杯韓国海苔16:00pmカマンベールチーズ＆ハムのパニーニ18:00pmシナモンシュガークレープ1/3個スタート値との差ウエスト　-1cm（前日比-0.5）おへそ周り　-1cm （前日比±0）太もも　-0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ　±0cm （前日比±0）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.30

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  朝バナナ7日目＆レコーディングダイエット12日目

  昨日はルームメイトたちと韓国料理＆飲み会パーティーをしました。ダイエット中とは思えないほど連日食べまくり＆呑みまくりです(-_-;)昨日食べたもの10:30amバナナ1本11:30amシリアル1杯16:00pmバナナ1本18:00pm～キムチチゲ、キﾑパﾌﾟ、キムチチヂミ、トッポッキヤクルトソジュ（ヤクルト、サイダー、ソジュ）ソメッコル（ビール、コーラ、ソジュ）キムチチゲとトッポッキは私の手作りです*(^v^)* 韓国人に日本人が韓国料理をもてなすって変ですがｗそしてなんとこれ↑３人でほぼ完食しました。あまりの食べすぎ＆呑みすぎでめちゃめちゃ苦しかったです（;´Д｀）スタート値との差ウエスト　-0.5cm（前日比+0.5）おへそ周り　-1cm （前日比±0）太もも　-0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ　±0cm （前日比+0.5）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.28

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  朝バナナ6日目＆レコーディングダイエット11日目

  昨日食べたもの。11:00amバナナ1本14:00pmしらたきたっぷりご飯鶏レバーと野菜のピリ辛炒めキムチシリアル1杯20:00pmしらたきたっぷりご飯鶏レバーと野菜のピリ辛炒め水1Lなんか結局水ダイエットはほとんどできてないですね(-_-;)1週間くらいはしっかり２L飲んでたんだけどな…。ちなみに朝バナナダイエットのルールで日付が変わる前に寝るというのがあるんですがこれ全然守れてないです(-_-;)昨日は特にバイト自体が夜中の12時半までだったし、家帰ってからブログしたりルームメイトと話したりして結局寝たの朝の4時半でした（;´Д｀）スタート値との差ウエスト　-1cm（前日比±0）おへそ周り　-1cm （前日比±0）太もも　-0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ　±0cm （前日比+0.5）ふくらはぎもどっちゃいました。★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.28

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  朝バナナ5日目＆レコーディングダイエット10日目

  昨日はまたしてもクリスマスってことで食べまくりの一日でした。11:00amバナナ1本12:30pmフレンチトースト2.5枚フランクフルト1/2本19:00pm蒸し焼きハム、パン、サラダ、ポテトグラタン、ビーツ、白ワイン20:00pmコーヒーシナモンケーキ、チョコレートアイスクリーム、焼酎、クランベリージュース、ダイエットコーラ、チョコレート、ビスケット、ポテトチップス、ドリトス水750mlくらい？友達のBillがクリスマスディナーに招待してくれてこんなに食べちゃいました（Ａ＾－＾；）どれも美味しかった～～(*´∇`)ノ特にチョコレートアイスとケーキはやばかったです。おかわりしちゃいました…(￣ε￣;) スタート値との差ウエスト　-1cm（前日比+0.5）おへそ周り　-1cm （前日比±0）太もも　-0.5cm （前日比+0.5）ふくらはぎ　-0.5cm （前日比±0）やっぱりさすがの食べすぎで前日に比べると増えてます。ちなみに今回も翌朝測定です。★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.26

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  朝バナナ4日目＆レコーディングダイエット9日目

  クリスマスイブってことでめちゃめちゃ食べました（Ａ＾－＾；）10:00amバナナ2本13:00pm　Chicken shawarma（チキンシュワーマ）ロブソンストリートにあるテイクアウト専門の小さいお店で、前を通るとものすんごい美味しそうな匂いがして、いつも行列ができてるので一度食べてみたかったラップ（wrap）。日本ではトルコのケバブが一般的ですが、ルームメイトによるとこれはレバノン料理らしいです。ボリュームたっぷり！チキンの香ばしい香りと色んな野菜やピクルスが相まってとっても美味しかったです(*^_^*)一個＄5.7015:00pmトルティーヤチップスポテトチップス（ルームメイトと韓国映画を観ながら）19:30pmキムチチャーハン韓国式卵焼きキムチチヂミルームメイトの従弟（新ルームメイト）が韓国料理を作ってくれました＼（＾０＾）／ミリタリーサービス服役中に料理を覚えたそうです。美味しかった～～*(^v^)* 1:30amスパークリングワイン3杯韓国餃子たくさんトルティーヤチップスポテトチップス水500mlカモミールティー1杯スタート値との差ウエスト　-1.5cm（前日比-1）おへそ周り　-1cm （前日比-1）太もも　-1cm （前日比±0）ふくらはぎ　-0.5cm （前日比±0）夜中まで呑んでたので、結局これ測ったのは翌朝なんですがなんと全体的にサイズダウンしてるじゃないですかΣ(゜ロ゜」)」あんだけ食べた＆呑んだのに何故！？しかも運動全然してないのに（；ΦДΦ）なんか昨日の分は2,3日遅れて来そうで怖いです…(-_-;)でも今日もこれから食べまくり＆呑みまくりの予定です(苦笑）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.25

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  朝バナナ３日目＆レコーディングダイエット８日目

  今日ちょっと過食が復活してしまいました＿|￣|○lililでも朝バナナダイエットによると、いっぱい食べてもいいそうなのでよしということにします（無理矢理）今日食べたもの8:00amバナナ1.5本10:00amシリアル1/2杯15:00pmサラダ山盛り17:30pmしらたき入りご飯（1:1）鶏レバーと野菜のピリ辛炒めキムチ18:00pmチップス1枚シリアル2杯（シナモンとラム酒少々追加）18:30pmしらたき入りご飯（1:1）鶏レバーと野菜のピリ辛炒め23:30pmチップス1枚水1L夕方食べまくってますね(-_-;)牛乳の賞味期限が切れてしまったので早く飲まなきゃってことで（はい、切れてるけど飲みますｗもったいないから）昨日シリアルを買ったんですが、これがめっちゃ美味しくて食べだしたら止まんなくって、またしてもいっぱい食べちゃいました。なので今日の予想合計カロリーは約1500kcalもしかしたらもっとかな？今日はめんどくさいのでウェブサイトでのカロリー計算はしてません。スタート値との差ウエスト　-0.5cm（前日比+0.5）おへそ周り　±0cm （前日比+1）太もも　-1cm （前日比-0.5）ふくらはぎ　-0.5cm （前日比-0.5）お腹周り戻っちゃいました(￣□￣;) …が、中々減らなかった足周りが急に減りましたｗ（゜∀゜）ｗなんでだろ？(笑)★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.24

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  朝バナナ２日目＆レコーディングダイエット７日目

  今日食べたもの。8:00amバナナ1.5本13:00pmしらたき入りご飯（しらたきとご飯の割合1:1）鶏レバーともやし、ピーマン、エリンギのピリ辛炒めフランクフルト半分トマトソースパスタふた口19:00pm糸こんにゃくとひじきたっぷりの玄米五目釜飯2.5杯分水750ml今日は忙しくて全然水飲めませんでした(-_-;)予想合計カロリー　約1083kcal（こちらのページで計算）今日早速スーパーに行ってレバー買いました♪これで脂肪の代謝に効果があるというビタミンB2もばっちり補えました★てゆーか早速いつのまにやら口内炎治ってるしｗちなみにお昼に食べたパスタとフランクフルトはルームメイトがくれたもの。フランクフルトなんてカロリーが心配だったけど意外に予想合計カロリーは低かった。今日はお菓子系を何も食べてないのが大きいんでしょうね。ちなみに今日のエクササイズは　ナシ。（;´Д｀）連日の雪で外めちゃめちゃ雪が積もってるって言うのと仕事＆勉強＆料理で忙しくて中々時間が作れないです(-_-;)最近料理全然してなかったんだけど、もやし＆しらたきダイエット始めてからまた料理復活して、食生活が健康的になったのはいいんだけど料理って洗い物とかもしなきゃだからやたら時間かかる～～（;´Д｀）グロッサリーショッピングもしょっちゅう行かなきゃだし…。ま、健康第一ってことで。スタート値との差ウエスト　-1cmおへそ周り　-1cm太もも　-0.5cmふくらはぎ　±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.23

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  朝バナナ＆レコーディングダイエット６日目

  今日から朝バナナダイエットも始めました！まずは今日食べたもの報告。9:00amバナナ２本11:30amひじき＆糸こんにゃくたっぷり入りの玄米五目釜飯　２杯もやしとエリンギのキムチ和え12:30pmクッキー６個カフェオレ１杯18:30pmひじき＆糸こんにゃく入り玄米五目釜飯　１杯もやしとエリンギのキムチ和え水１Ｌ予想合計カロリー　約1120kcal（こちらのページで計算）ちなみに今日のメニューは、↑のウェブサイトでの計算結果によると栄養的にはほぼ完璧でした！やっぱり玄米とひじき、もやし＆こんにゃくが効いてるのかな(^-^)和食ってすごいですね。でもやっぱりそれでも足りてない栄養素を見たらまたしてもレバー＆海苔が候補として上位に出たのでやっぱりこの２つを積極的に取り入れていこうかなと思います。今日のエクササイズは　１０分。スタート値との差ウエスト　-1cmおへそ周り　-0.5cm（昨日より0.5cm増えちゃいました(-_-;)）太もも　-0.5cmふくらはぎ　±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ）・朝バナナダイエット（今日から本格始動）今日は水も１Ｌしか飲んでないし、エクササイズもたったの１０分ですが朝バナナダイエットの法則によるとこの２つは無理してやる必要はないそうなのであまり気にしないことにしますｗそしてその法則によると夜１２時までに寝なきゃいけないので本当はもう寝てなきゃいけないんですが（現在１２時半）どうしても今日食べたものの報告をアップしたかったのでｗというわけで朝バナナダイエットについては明日書くことにしますね。今日はもう寝ます。　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.22

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  レコーディングダイエット５日目

  今日食べたもの。10am　ピンクグレープフルーツ1/2個11:30am　サラダ山盛り（ロメインレタス、アイスバーグレタス、生マッシュルーム、ひよこ豆、赤インゲン、ピーマン、パプリカ、ミニトマト、人参、赤キャベツ、ビーツ、ほうれん草、チェダーチーズ、クルトン、低脂肪イタリアンドレッシング）15:40pm　クッキー小４個17:00pm　クッキー大1/4個19:00pm　友達のホームステイ先の夕飯♪めっちゃうまでした(*´∇`)ノ（ご飯、肉じゃがっぽいもの、豚肉と山菜の煮物、青菜炒め、コーンビーフ＆じゃがいも）水１Ｌ＋紅茶２杯（約５００ｍｌ）今日は水あんまり飲めませんでした（;´Д｀）でも朝バナナダイエットによると無理して飲まなくてもいいらしい…。朝バナナダイエット明日から実行する予定です。その時また詳細を載せます。でもバナナじゃなくても他のフルーツでもいいらしいので今日もいちおう朝バナナダイエットの法則に従ってるんですよ(^-^)そしてご覧の通り今日はもやしもしらたきも食べませんでした（Ａ＾－＾；）ちなみに今日の予想合計カロリーは約１５００kcal。ここのウェブサイトでカロリー計算しました。ここ、カロリーだけでなく栄養素も見ることができるのでとっても便利です(^-^)これの結果によると私はビタミン系があんまり足りてないんですが、とくにビタミンＢ２は脂肪の代謝を促進するらしく脂肪の摂取量が多い人はビタミンＢ２が必要なんだとか！！まさに私に必要な栄養素です！！しかもこれが足りないと、口角炎や口内炎ができるらしく私めったに口内炎ってできないんですが、今現在ひとつ中々治らないのがあるんですよね。ってことはやっぱりビタミンＢ２が足りてないんだわ！！！ちなみにビタミンＢ２を多く含む食品はレバーや海苔です。他の足りてなかった栄養素でもレバーや海苔が上位に出てきたのでこれらの食品を積極的に摂ろうかと考え中です。そして今日はエクササイズ　０分です(-_-;)でも朝バナナダイエットの法則によると無理してエクササイズする必要はないんだって～！（言い訳）それについても明日詳しく書きます。スタート値との差ウエスト　-1cmおへそ周り　-1cm太もも　-0.5cmふくらはぎ　±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ）・朝バナナダイエット（明日から本格始動）　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.21

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  レコーディングダイエットってカロリー制限あったの！？

  レコーディングダイエットって、ただ食べたものを全部記録するだけなのかと思ってたんですがどうやら違っていたようです(￣□￣;) 食べたものを全部記録して、かつ合計カロリーが１２００kcal以内になるようにするんだとか。１２００って糖尿病患者さん並…。早くも朝バナナダイエットに切り替えようかな(-_-;)朝バナナダイエットは朝バナナと水を摂る以外は寝る前４時間は何も食べないというルールだけであとは何を食べてもいいんだとか。まぁそんなこと言ってももちろん過食してたら駄目ですが…。ちょっと考えてみよう…。　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.20

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  レコーディングダイエット４日目

  Recording diet 4th dayThings what I ate today10:30am ・Yam noodles added seasoned rice・Boiled bean sprouts with kimch・3tbsps of strawberry yogurt1:30pm・4pieces of caramel cookies・Steamed brown rice・Boiled bean sprouts with kimch8:30pm・Yam noodles added seasoned rice・Boiled bean sprouts with kimch2L of waterThe expected total calorie for today isaround 1500kcal as far as I think.Today's exercise 35minsThe changes of my body sizes from the startwaist　-1cm(＋1cm from yesterday:()belly　-0.5cm(＋0.5cm from yesterday:()thigh　-0.5cmcalf　±0cmWhy did some sizes increase even though I did an exercise for 1 hour yesterday!? T-T★The diets which currently I'm doing★・recording diet・bean sprout and yam noodle diet・water diet (2L a day)　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.20

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  レコーディングダイエット３日目

  This is the third day of my recording diet. The things what I ate today.3pm A bowl of salad (free food from my work place)(mushroom, romaine lettuce, icebarg lettuce, spinach, avocado, cucumber, chick bean, red kidney bean, green pepper, paprika, red cabbage, carrot, cherry tomato, shreded cheddar cheese, tofu with sweet chili sauce, miso dressing, balsamic vinegar)7:30pm Curry pilaff with yam noodles Boiled bean sprouts seasoned with Korean sauceBoiled bean sprouts with kimch2L of waterExpected total calorie is around 1400~1500kcal as far as I guess.Today's exercise 60minsThe changes of my body sizes from the startwaist　-2cmbelly　-1cmthigh　-0.5cmcalf　±0cm★The diets which currently I'm doing★・recording diet・bean sprout and yam noodle diet・water diet (2L a day)　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.19

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  レコーディングダイエット２日目

  今日食べたもの。1pm　しらたき入りカレーピラフ　　　もやしのおひたし　　　もやしとエリンギのキムチ和え　　　しらたき入りチャーハンふた口3pm　ガム一粒5:30pm　しらたき入り炊き込みチャーハン　　　　もやしとエリンギのキムチ和え9pm　もやしとエリンギのキムチ和え水２Ｌ（寒かったので半分はお湯にして飲みました）本当は５時半の食事で終わりにするはずだったんですがその後お昼寝したらお腹が空いちゃってもやし食べました。でも今もおなか減ってます（;´Д｀）予想合計カロリーは１２００kcal。あくまで予想です。ちなみに今日のエクササイズは４５分。それと、今日身体のサイズを測ったら、なんと早速減ってました！と言ってもめちゃめちゃ空腹時に測ったのでちょっとずるい気もしますが（Ａ＾－＾；）でもいつもシャワー前に測るって決めてるから～。スタート値との差ウエスト　-1.5cmおへそ周り　-1cm太もも　-0.5cmふくらはぎ　±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ）　　人気ブログランキング登録してます。　ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.18

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  レコーディングダイエット始めます！～過食症と砂糖依存症になりかけの私～

  お久しぶりです。実は、しばらくブログサボってる間に、なんと過食症と砂糖依存症の間みたいになってしまいました。もう何をしてても食べることばっかり考えちゃって集中できない、食べだしたら止まらない、こないだ気づいたらご飯２合分を一回の食事で食べてしまって自分でも驚きました（；ΦДΦ）ドラッグストアでお菓子を衝動買いしてバカ食いしてしまったり。そんなんだから当然ダイエットも上手くいくわけがなく、毎日ジョギングに行っていたのに摂取カロリーが多すぎて水の泡。着実に減っていたウエストサイズもバカ食いのせいで元通りどころか更に増えちゃいました＿|￣|○lilil自分に負けっぱなしの意志の弱さに、情けなくて他人にも言えなくてどんどん凹んでいく一方だったんですが、一人では抱えきれなくなって思い切って家族に相談したら、本気で心配してくれてものすんごい助けられました。あぁ、誰かに心配してもらいたかったんだな、励ましてもらいたかったんだなってすごく実感しました。で、その時ノルマダイエット（もやしやしらたきなどを決まった量食べなきゃいけないダイエット）など別のダイエット法も教えてくれて早速実行し始めたんですが、なんせ意志が弱いもんでやっぱり甘いものが我慢できない（;´Д｀）で、このままじゃまた続けられる自信がないのでこうなったら自虐ネタとしてブログに書いてしまおうということで今こうして書いてますｗさて、本題ですが、レコーディングダイエットというのをやってみることにしました。これはただシンプルに、その日に食べたものを全部記録するだけ、というものですが、要はこれをブログでやればバカ食いは止められるんじゃないかと思ったんです。何故なら家族も友人も、また知らない人も見てるわけですから、そんな恥ずかしいことはできません(苦笑）。自分だけとなると、つい誰も見てないことをいいことにお菓子とか食べちゃうけど皆に見られてるんだって思えば、我慢できる気がするから。そんなわけでダイエットのためだけにブログ復活です(笑)！ワーホリネタはどこへやら…って感じですがｗ、真剣に痩せないとやばいので。では早速今日食べたもの報告☆11am チョコレート一粒（バイト先の店長に頂いた）15pm サラダ山盛り（赤インゲン、ひよこ豆、赤キャベツ、人参、ピーマン、パプリカ、マッシュルーム、セロリ、ロメインレタス、クリスプレタス、ほうれん草、キュウリ、チェダーチーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢、シーズニング）ミニおにぎり一個（バイト先の賄い）17pm ベトナム料理（ルームメイトと外食）素揚げチキンとライス、ミニサラダ水1,5L＋お茶コップ１杯半夕飯はもやし＆しらたきメニューになるはずだったんですが帰宅途中ばったりルームメイトに会って、これから夕飯を食べに行くと言うので一緒に食べに行ってしまいました（Ａ＾－＾；）でも食べたの夕方の５時だし、その後食べてないから良しとしよう！！予想合計カロリーは１４００～１５００kcal！いやあくまで予想ですが。。。ちなみに今日のエクササイズは３０分です。目標値を考えると気が遠くなりますが、家族にも言われたとおりゆっくり焦らずにやることにしました(^-^)とにかくストレスをできるだけ溜めないようにしなくっちゃ！私の場合ストレスが溜まると食べてしまうので(汗）皆様温かく見守ってくださいましm(_ _"m)★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ）　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）

  2008.12.17

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  恐怖のウエスト計測（；ΦДΦ）

  親に日本から持ってきてもらったものの中に計測メジャーがあります（Ａ＾－＾；）こっちでも買えるんだけど、＄１ショップで見つけられなかったから日本の１００均で買ってきてもらいました。で、早速恐る恐る測ってみると…なんと…日本にいたころに比べてウエスト、おへそ周り共に５ｃｍ増（；ΦДΦ）うわ～ん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ いや、見た目明らかにすごいからわかってたけどね（;´Д｀）改めて、ショックです（苦笑）。今は親が来てるので一緒にあちこち食べまわってますが１０月から本格的にダイエットスタート予定ですｗティムも辞めたし！！ちなみに日本にいたときに愛用していたダイエットサプリをゲット（＾o＾）ｖもうこっちにいられるのもあと少しだし、なんとしても日本に帰る前に痩せなくちゃ～～～(；´Д`A ```　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.09.25

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  レーザー脱毛その後。

  ４年ほど前に受けたレーザー脱毛。脇を最初にやって、途中から膝下も追加してトータルで２年半くらいかけて脱毛したのですが。今どうなってるかと言いますと。脇、生えてきてます(-_-;)まばらにですが、２,３本なんてもんではなく７,８本は太い毛があります(-_-;)まぁシェーバーもしくは毛抜きの処理で充分綺麗になる程度ですが脇は結局基本のプランでは終わりきらず３回延長(１万）を組んだにも関わらずまだ生えてくるので正直がっかりです＿|￣|○lilil２,３本程度なら１ショット５００円のを頼んで処理するんだけど各脇７,８本ずつ、それも場所が点在してるので１ショットで頼んだら１万円以上かかっちゃう(-_-;)ちなみに膝下は今のところ生えてきてません膝下は延長もせずに済んだのに。お金があったら全箇所やりたいです(´Д`) ちなみに私が受けたレーザー脱毛店は「自由が丘エピサロン」の新宿店です。今１０周年記念で脇めっちゃ安いですねΣ(゜ロ゜」)」両脇１万８０００円！？３人で行くと一人１万２０００円！？私が行った時はネット予約割引だけで３万４０００円も払ったのに～(ノд-。) 。しかも延長したから結局計４万４０００円…。こんだけ安いともう一度受けたいくらいだけど今カナダだから受けられないや(-_-;)　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.09.14

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  ５日で－２ｋｇ（＾o＾）ｖ

  なんとここ５日くらいの間に２ｋｇ減りました＼（＾０＾）／思い当たる原因は３つ。１、ティムホートンのスウィーツを食べるのを止めたこと。２、節約貧乏生活になったため食事が質素になったこと。３、週５日のペースで運動してること（ジョギング、ウォーキング、ビリーズブートキャンプ）中でも最大の要因はティムホートンのスウィーツでしょうね（Ａ＾－＾；）毎回ドーナツかマフィン食べちゃってましたから(-_-;)だって無料なんだものヽ(*´Д`) 丿そして美味しいんだもの☆。+゜ヽ(´ω｀*)ノでも本当に痩せたいので我慢することにしました(ノд-。) 。食べれないとなると余計に魅力的で、焼きたてマフィンの匂いとかもうやばいです（；´Д`）空腹時なんかもう誘惑に打ち勝つのがものすんごく大変です＿|￣|○lililただ、今までもう充分食べたので（一生分食べたんじゃなかろうかｗ）我慢、我慢。「これは体に毒だ」と自分に言い聞かせてます。ちなみにダイエットサプリも摂ってるんですがこれも効いてるんじゃないかな～って思います。今まではサプリとっても結局ティムホートンのお菓子食べちゃってたからプラスマイナスゼロで、なんとかこれ以上増えることだけは防いでた感じでティムのお菓子止めたらプラマイマイナスで、やっと効果を発揮してるんじゃないかと。食べたい人のダイエット。糖分・脂肪分・塩分・水分。体重増加に関わる4つの原因をターゲットに...目標は最低でも－５ｋｇ！！できれば－７ｋｇです！！　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.08.27

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  節約ダイエットご飯

  セロリと人参の味噌炒め＆ブラウンライス節約とダイエットを兼ねたヘルシー丼です。シンプルだけど普通にめっちゃ美味しいです（＾o＾）ｖお金がないのでお肉は買えませんｗでもこれお肉無しでもよくご飯が進みます♪ブラウンライスも白米より安かったので節約のため買いましたが白米より味があって美味しいです（＾o＾）ｖ水は白米の時より１合分多く使用します。味付けはコーンシロップ（なければ砂糖）、醤油、味噌、胡麻です。ちなみに味付けのパターンを変えて醤油、焼肉のタレ、コチュジャンの組み合わせもGOODでした(o^-')b今月多分まだ食費＄５０以下です。しかもそのうちの＄３５は外食とパーティー費用。どんだけ普段の食事にお金かけてないかってことですよ（￣ー+￣）まぁ今までに買いためてた常備食（米、パスタ、麺類など）とバイト先での食事のおかげなんですけどね。でも。もし外食もパーティーも一切しなければ多分一ヶ月＄３０の食費でやってけるってことですよ（*・∇

  2008.08.21

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  今更ビリーズブートキャンプｗ

  最近ジョギング、一人バスケ(寂）などしてましたが、あんまりやる気がでないので、ちがうエクササイズをすることにしました。１～２年ほど前に日本で大ブームｗを巻き起こしたエクササイズDVD、ビリーズブートキャンプです。【決算売り尽くし激安バーゲン大特価\2800即落】【メガヒット版】ビリーズブートキャンプ/DVD4...かつては１万円だったのに、今はものすごく安くなってます。１年半ほど前、私も日本でこれやったんですが、かな～りしんどかったのを覚えてます。結局体重はそんなに変化なかったんですが、明らかに筋肉がつきました。なのでまたこれをやって、筋肉つけて脂肪落として体引き締めたいと思います！とりあえず昨日やってみたらやっぱりめちゃめちゃしんどかったです（;´Д｀）ただパソコンのせいなのか、途中何度も映像が止まったので今後ちゃんと観られるかが心配…。ま、何はともあれ、頑張りますｗ私のダイエット生活は果てしなく続く…(苦笑）。いやでもほんと、北米生活舐めたらあきまへんゞ（￣д￣；）ほんとに太りますから。私顔の輪郭のおかげで、周りからは「充分やせてるよ」とか言われますが実際、現実問題、全く痩せてません。明らかに小デブの域に入っておりますだってだって…背中にも肉が！！！お腹だって「ウエストどこ？」って感じだし(死）、二の腕ものすんごい太いし、太もも＆お尻なんて…ﾋｲｨｨｨ!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉって感じです(苦笑）。ほんとに、北米生活を舐めたらいけません。大体、なんで私が「充分痩せてる」って言われるかって、顔の輪郭が長いこともありますが、何よりも、周りに太ってる人がものすんごい多いからですｗそしてその太ってる人たちも太ってる範囲に入らない。何故なら肥満体の人がた～くさんいるからです。そんなわけで、日本に帰ったら私は明らかに痩せてないわけです(-_-;)それも日本に帰りたくない理由の一つだったりします。同じ理由で日本に帰るのが嫌だって言う帰国恐怖症日本人女性は私以外にもた～～くさんいるのですｗ　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますヽ(*´Д`) 丿☆。+゜（一日一回有効）　

  2008.08.17

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  ダイエットサプリ経過報告

  日本から入手したDHCのダイエットサプリを摂り始めて２０日分を終了したので経過報告です。食べたい人のダイエット。糖分・脂肪分・塩分・水分。体重増加に関わる4つの原因をターゲットに...正直…　まったく変わってません(-_-;)てゆーか…てゆーか…（汗）明らかに食べすぎなんです最近ヽ(;´Д｀)ﾉバイトの度に、ドーナツ＆マフィンとか。更に家でもチョコレートとか…。ここんとこジョギングもしてないし…あぁ、なんて弱いんだ自分(ーー;)自己嫌悪に陥りながらも食べるのが止められないという、しかも高カロリーのものばっかり食べてると言う…最悪な悪循環…。はぁ((（*´д `）=3とりあえずせめて運動しないと…。というわけで今日はウォーキングしてきます。最近走る気になれなくて（;´Д｀）暑いし。…と言ってもせいぜい２０～２５度だけどｗ日本にいたらウォーキングにも行かないだろうなｗただ、これだけ食べ過ぎて更に運動もしてないのに増えてはいないってことは、もしかしたらサプリちょっとは効いてるのかも？？しかし…同じくこっちに来てから体重が増えた友達によると体重は徐々に増えるんじゃなくて急激にくるんだとか。お…恐ろしい((( ；゜Д゜)))ガクガク　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.08.07

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  秘密兵器ゲット（￣ー+￣）

  なんと日本からダイエットサプリを入手しましたインターネット広告を見て、めちゃめちゃ惹かれていたこのサプリブログにそのことを書いたら、なんと読者の中に今月ワーホリでバンクーバーに来るから日本から持ってこれると言ってくださった方がいて、ちゃっかりお言葉に甘えることにしたんです＼（＾０＾）／で、今日会って頂いて来ました（＾o＾）ｖ早速飲んでます（￣ー+￣）ところで、食事置き換えダイエットの経過報告ですが…実は…全く減ってません＿|￣|○lililてゆーか…一緒に他のもの食べちゃったりとかして結局置き換えになってないんです(￣ε￣;) ジョギングもそんなにしてないし(-_-;)あぁなんて精神力弱いんだ自分…＿|￣|○lilil自己嫌悪ほぼ破産状態にもかかわらずダイエット食品買ってしかも失敗してる…(-_-;)我ながらツッコミどころ満載です(ノ-_-)ノ ~┻━┻ ☆`ま、とりあえず次はこのサプリの経過報告します（苦笑）食べたい人のダイエット。糖分・脂肪分・塩分・水分。体重増加に関わる4つの原因をターゲットに...　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.07.17

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  体の異変。

  カナダに来てからずっと、明らかに体の調子がおかしいです。まず来てすぐに足がつりやすくなりました(￣□￣;)何故だかわからないけど、ほぼ毎朝足がつります。お風呂じゃなくてシャワー生活になったから？？次に、早起き体質になりました。ほぼ毎朝目覚ましが鳴る前に勝手に起きます。２時とかに寝ても５時、６時に起きたりする(ーー;)６ヶ月経った今ようやく慣れてきて、ここ数日なんかはお昼前まで寝ちゃってたりしてますが（Ａ＾－＾；）学校終了してから急激に怠け者に…(￣ε￣;) それから急激に太ったし。６ｋｇ。（最高時７ｋｇ）まぁこれは理由は明らかなんですが。はい、食べすぎです(ーー;)お菓子の作りすぎ、旅行しすぎ、パーティーしすぎ、今までお酒なんてほとんど飲まなかったのにけっこう飲むようになった等。そして最後に、完全に生理不順になったこと。これはちょっぴり心配です。日本にいた時からたまに遅れたりすることはあったんですが明らかにおかしい。なんと１ヶ月丸々遅れたり、たった半日で終わったり。たった半日って(￣□￣;)おかしいって。一体私の体に何が起こってるんでしょう(ーー;)以前よりマラソンしたりバスケしたりで健康的な生活だと思うんだけどな(´Д`) 　　人気ブログランキング登録してます。　慰めの応援クリックお願いしますヽ(*´Д`) 丿☆。+゜（一日一回有効）　

  2008.07.15

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  短期集中ダイエットスタート（最終兵器投入・目標１０日で－５ｋｇ！）

  ついに最終手段としてこんなものを買ってしまいました(ーー;)食事置き換え方ダイエット食品です。DHCのプロテインダイエットの広告を見て、めちゃめちゃ惹かれてたので旅行とパーティーのしすぎで破産しかけているにもかかわらず（苦笑）、近所のドラッグストアで広告の品になっていたダイエット食品に思わず飛びついてしまいました（Ａ＾－＾；）ブラウニーバーとチョコレート味シェイクドリンク。各＄７．９９です。日本で言うトップバリュみたいなもので、ここのドラッグストアオリジナルのブランドなので安いです。こういうの好きじゃないんだけど、(特にシェイク(-_-;)）もうどうこう言ってられません。まじで痩せないと(´Д`) キツキツダイエット（週３,４回１時間ランニング、夕飯サラダのみ、ダイエットサプリ、お菓子週１回のみ）を約３週間やって３ｋｇ落としましたがあまりのしんどさにギブアップしてから、反動で食べまくってしまってあっさりリバウンド(-_-;)その後もエクササイズはしてたんですが、一時期週に４回バスケしたりしてたんですが（週２日学校前に一人バスケ、放課後友達とバスケ）バスケ中に肉離れしかけてしまって以来ほとんどエクササイズしてないです(´Д`) 未だに体ひねると痛いので、バスケしたいけどまだ無理そうです(ノд-。) 。とりあえずこないだ３０分だけ学校前にジョギングしたけどジョギングだったら大丈夫だったので、今日からまたジョギングを再開したいと思います。ちなみに目標は１０日で－５ｋｇですDHCの広告によると可能な数字です。長期ダイエットには耐え切れないので、あんまり体に良くないとはわかっているけど短期集中で落としたいと思います（Ａ＾－＾；）プランとしては２食をプロテインドリンク、バーに置き換えて、１食は通常食です。それからできるだけ多くエクササイズ。頑張ります結果また報告します★お楽しみに(^^)/~~~　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.07.08

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  これ欲しい…(´Д`)

  広告に乗せられてるってわかってるけど…でもまじでこれ欲しい(´･ω･`)複数の成分を組み合わせることで、通常の食事を摂りながら健康的なダイエットがめざせます。DHC...http://top.dhc.co.jp/shop/ad/newslim/index.htmlこの広告見たら欲しくなるよ～～（;´Д｀）日本帰りたい…。このサプリを買うためだけに(笑)。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.07.05

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  バナナ大好き。

  つい最近までバナナ嫌いでした。バナナケーキは好きなんだけど、生のバナナと、バナナフレーバーが嫌いでした。ただ、ダイエットをするようになってからお菓子食べる代わりに間食にバナナかリンゴを食べ始めてから生のバナナが平気になりました。ほぼ毎日のように食べてます。今ではバナナが心の友となりつつあります(笑)。なんて単純な体なんだ自分(￣ε￣;) 。てゆーか今ではお菓子も毎日しっかり食べてます(￣ε￣;) 。そしてリバウンドしまくってやばいです(￣□￣;)もう鏡が見られません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.06.21

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  カナダでバスケ。

  日本でもバスケなんて高校の球技大会以来やってなかったのに何故かこっちでバスケやってます(笑)。家からちょっと離れてるけど歩いて１５分くらいの範囲に３箇所ほどバスケットコートがあって、そこで学校の友達とバスケしましたボールはこっちで購入。１回目は３on２。女子２人、男子１人の日本人３人チームVS韓国男子２人チーム。途中から韓国男子３人が参加して計８人に。４on４になりました。男の子たちは皆上手いし私なんてへっぽこもいいとこだけど皆女子には優しくてちゃんとパス回してくれるしディフェンス無しだしｗすごく気軽に楽しめました(*^_^*)そしてめっちゃいい汗かきました２回目は午前中だったので人が集まらずｗ、３人だけというなんとも寂しい人数。３人で適当にプレイしてたけど、最終的には一人見知らぬ他人を誘って２on２でプレイしました。私だけ女子でへっぽこだったけど、めっちゃ楽しかった(*´∇`)ノ今週また他のメンバーも誘ってバスケする予定です♪ちなみにその時はフリスビーもする予定～☆それから今週クラスメイトと浜辺でミニラグビーもしましたｗラグビーなんて今まで一度もやったことなかったけど楽しかったです♪てゆーかまさかカナダに来てこんなに色んなスポーツをすることになるなんて。ゴルフ、バスケ、ラグビー、ジョギング。それからバドミントン、テニス、フリスビーもこれからする予定…。日本にいた時はまったく想像していなかった展開ですｗそれにしても韓国男子は皆バスケがめっちゃ上手い！！そしてスラムダンク人気は韓国でも絶大ですスラムダンクは韓国でもかなりバスケ人気に影響したらしい。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.06.18

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  新ダイエット終了（ギブアップｗ）

  お菓子は週に一回、夕飯は炭水化物ナシ、夜８時以降は食べない、毎日エクササイズ（ランニングOR腹筋）、毎日ダイエットサプリメントというキツイダイエットをしていましたが３週間目の終わりにしてプツンと糸が切れてしまいました(ーー;)そしてその後の一週間でばっちりリバウンド＿|￣|○lililせっかく落とした３ｋｇも水の泡です（苦笑）今はお気軽ダイエットやってますｗ食事制限とか特にナシで、ただエクササイズとサプリメント。サプリ違う種類買い足しましたｗ「サーモンオイル」と「カルシウム＆マグネシウム」魚脂はダイエットに良いって色んな番組で見たから。カルシウムもダイエットには必須らしい。それにもともとカルシウムは日本で日常的に摂取してたし。ただ食事制限をなくした途端、本当に制限がきかなくって毎日食べまくっちゃってます(￣ε￣;) リバウンドするわけだわ。でも極端に制限するか限りなく食べるかしかできない(-_-;)なんてガキなんだ…(￣□￣;)と自分でも思いますが我慢ができない（;´Д｀）そんなわけで最近は鏡を見るのや写真を見るのが怖いです（;´Д｀）周りからも「太ったでしょ」とか「ふっくらしたね」とか言われるし｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 食べても食べても太らないサプリが欲しい(´･ω･`)　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.06.16

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  新ダイエット２週間経過報告。

  新ダイエット開始から２週間経ちました。毎日夕飯はサラダかスープ。炭水化物完全カットです。そして夜８時以降は食事禁止。市販のサウザンドレッシング、イタリアンドレッシングに加え、和風ドレッシング、わさびドレッシングを手作りしてなるべくパターンを変えました。お菓子は週に一回。ちなみに今週のお菓子はこれ↓DQのワッフルサンデーと苺スムージーです。CMで見て以来ずっと食べてみたかったんだ～(*´∇`)ノめちゃめちゃ美味しかったです。。+゜(*´∀｀*)。+また食べたい（＞ω＜）ただ、実は今週元ホストファミリー宅を訪ねたんです。ホストファミリーの子供たち（双子）に誕生日プレゼントを渡すため。その時にクッキーを出されたので、結局２つ頂いちゃいました（;´Д｀）…が、その日８時前に家に帰ることができなかったため夕飯を食べることができませんでした（Ｔ＿Ｔ）夜８時以降は食べちゃいけないから…(ノд-。) 。でもあまりにお腹が空きすぎていたので結局小さいリンゴを一つ食べたけど。そんなわけでその日の夕飯はクッキー２個と小リンゴ１個です（;´Д｀）。ちなみに今週の運動。日曜　１時間ランニング月曜　腹筋７５回火曜　５０分ランニング水曜　１時間ランニング木曜　腹筋１００回金曜　腹筋１００回、脚上げ運動１００回土曜　１時間ランニングそれと毎日のダイエットサプリ。さて、気になる経過ですが…なんと３ｋｇ減りました（＾o＾）ｖ新ダイエット開始３日目にして１ｋｇ、８日目に２ｋｇ、そして２週間で３ｋｇです（＾o＾）ｖふふふ…なかなかいいペースじゃありませんか（￣ー+￣）あと３～４ｋｇ減を目指して頑張りますヽ(＞(ェ)＜）ノ　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.06.01

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  新ダイエット１週間経過報告。

  新ダイエット開始から一週間経ちました。毎日夕飯はサラダ。こんなん↓もちろん夜８時以降は一切食べてません。それからお菓子も火曜日のケーキ以外一切食べてません(ノд-。) 。この一週間の間に一度だけ友達と外食しましたが、その時もスープとサラダを頼みました。「ＲＥＤ　ＲＯＢＩＮ」というハンバーガーパブみたいなところに行ったのですがメニューのほとんどはハンバーガー(ーー;)選択肢なし（;´Д｀）オニオンスープとサラダ。スープも２種類しかなくて一つはベイクドポテトスープ（もろ炭水化物）だったので選択肢なし(ーー;)でもオニオンスープ好きだからいいけど♪スープの中にバケットが２つ入ってたけど、それだけは目をつぶりました(￣ε￣;) だってそれすらもとっちゃったらあまりにも悲しいもの（Ｔ＿Ｔ）そしてこの一週間の運動。日曜　１時間ランニング月曜　腹筋５０回火曜　１時間ランニング水曜　腹筋５０回木曜　腹筋７５回金曜　腹筋１００回、腕立て１０回、脚上げ運動８０回土曜　１時間ランニングそれと毎日のダイエットサプリね(笑)。この１週間、けっこう頑張ったと思います。が…結局１ｋｇ落ちたきりです(ーー;)その後変化なし。来週も頑張りますヽ(＞(ェ)＜）ノ　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.05.26

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  ３日で１ｋｇ減。新ダイエット３日目の食事。

  新ダイエット開始３日目にして１ｋｇ減りました＼（＾０＾）／やっぱり食事制限が効いてるみたいですちなみに３日目の運動は１時間ランニングです。３日目の食事はこんな感じ。この日は週に一度のお菓子の日でした。朝食。前日作った鶏と野菜のスープとルームメイトお手製のラズベリーケーキ。結局今日はお菓子の日だからってことでラズベリーケーキも食べちゃいました（Ａ＾－＾；）せっかくくれたのに食べないわけにはいかないしね～*(^ε^)*美味しかったです(*^_^*) 昼食。トースト２枚とブロッコリー、リンゴ、韓国のお茶です。トーストはマーガリンで、ブロッコリーはコチュジャンで食べました。マーガリンも今までより控えめにしましたよ(-_-;)夕食。朝と同じスープです。ブロッコリーをたくさん加えました。待ちに待った(笑)デザート。あのお気に入りのチーズケーキレストラン「Cheesecake etc.」に再び行ってきました。日替わりスペシャル「オレンジ＆チョコレートチーズケーキ」を食べました。激うまです。。+゜(*´∀｀*)。+やばいくらい美味しいです（＞ω＜）風邪を押しても食べに来て良かった～～～。実は日本人の友達の一人が今週末カローナに引っ越すので最後このチーズケーキレストランに行こうということだったんです。彼女は私の弟と同い年なだけあって、妹みたいな感じでした。寂しくなるけど、これからも連絡とりあっていつかまた会いたいです(*^_^*)　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.05.22

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  新ダイエット２日目の食事

  今までもいちおうダイエット中でしたが本格的に食事制限をスタートしたため新ダイエットとして日にちカウントをしたいと思います。朝食。ティムホートンのサンドウィッチ。前日にもらったんだけどパンを温めなおしたら充分美味しかったです(*^_^*)それから間食にリンゴを一つ食べました。 昼食。パスタは私が、チキンはルームメイトが作りました。チキンはレモンとハラペーニョのソースでグリルです。めっちゃうま(*´∇`)ノ夕飯。風邪をひいてしまったため病人食ｗ私がはしかにかかった時に母が作ってくれた鶏と野菜のスープを再現しました。コラーゲンたっぷりです♪油はできるだけ取りましたよ。でも胡椒入れすぎちゃって辛いです(-_-;)それから生姜もたっぷり入ってます★ちなみに鶏ガラ￠５０で買いました。安。それとバナナね。生のバナナは好きじゃなかったんだけど、ダイエットのために食べるようになってから別に嫌いじゃなくなりました☆ちなみにこの日の運動は腹筋５０回。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.05.21

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  ダイエット経過報告。

  ダイエットサプリを摂り始めて２週間経ちますが正直効果はわかりません(ーー;)食欲全く抑えられてないし、見た目も変化無し＿|￣|○lililというわけで、更に本格的にダイエットすることにしました。昨日から始めたばかりですが、とりあえずダイエットサプリ「クロミウム」に加えて、週３,４回のランニング＆腹筋（これは前からやってるんだけど(´Д`) ）、更に夕飯の炭水化物完全カット、夜８時以降は食べない、そして一番キツイのがお菓子は週に一回というルールです。このダイエットプログラムはルームメイトと相談して決めました。彼女は私のダイエットコーチです（Ａ＾－＾；）それにしてもお菓子週一回は厳しいよ～（;´Д｀）too tough!でも開始からたった２日の間に３回も甘いものを勧めてきた彼女ゞ（￣д￣；）ｵｲｵｲしかも普段忙しいからめったにお菓子なんて作らないのに今日に限ってラズベリーケーキを作った彼女(￣□￣;) しかも超大量の砂糖使用。。。もちろん食べたいけど、明日友達とチーズケーキ食べに行く約束してるから、私の今週のお菓子の予定は既に埋まっている…(-_-;)でもそれを知ってる彼女、「じゃ、これは明日食べなよ」って。週に一回って、その一回の日はいくら食べてもいいのか！？（；ΦДΦ）いやいやそれはないっしょ(ーー;)ま、そんなわけでしばらくお菓子作りも自粛します。。。ティムホートンでのバイト、マフィンもドーナツもクッキーも好きなの食べられるから全種類制覇できる～♪って嬉しかったけど今はむしろ生き地獄状態です（Ｔ_Ｔ）目の前にあるのに食べれない…(ノд-。) 。でも本当に痩せたいので頑張ります。ちなみに昨日（初日）の夕飯。↓温野菜（キャベツ、人参、セロリ）のコチュジャンマヨ和えとリンゴです。マヨネーズはダイエットに良くないって分かってるけど(ーー;)、でもコチュジャンだけじゃ寂しい（;´Д｀）リンゴはちっちゃいです。大きいみかんくらいの大きさ。ちっちゃいせいか、味がちょっとプラムっぽくて美味しいです(*^_^*)こっちではリンゴはすごく定番のフルーツで、どこでもかしこでも誰かしらリンゴかじってます。皮は剥かずに丸かじりするのが普通です。でも私は農薬が怖いので、家で食べる時は皮を剥くようにしてます。この日は２時半から１０時までバイトだったのでバイト先に持って行って休憩時間に食べました。ちゃんと朝１時間ランニングもしましたよ（￣ー+￣）でも前日に２時間ウォーキングもしてるので、さすがに疲れてバイト中いつも以上にミスしてしまいました（;´Д｀）そして風邪ひきました(ーー;)喉が痛いです（Ｔ_Ｔ）体温計持ってないから熱はわからないけど、多分熱はナシ。というわけで今日はランニングしませんでした。そのかわり腹筋を５０回。夜にもう５０回やろうかな。。。いつまで続くかわかりませんが（苦笑）できるだけ頑張ります。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.05.20

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  ダイエットサプリ「クロミウム」購入。

  ついにダイエットサプリなるものを買ってしまいました（Ａ＾－＾；）「クロミウム（クロム）」という成分で、アメリカでは有名なダイエットサプリらしいです。詳しい情報はコチラ。本当は日本にいたときに飲んで効果があったＬ－カルニチンを買いたかったのですが噂で聞いてたとおりこっちではカルニチンは当に過ぎ去った流行らしく発見できませんでした。ちなみに「クロム」はセール価格で＄９,９９でした。（１００錠入り／一日１錠）運動と合わせて摂取すると効果的らしいのでもちろんジョギングも続けます(o^-')bちなみに効果は食欲を抑える、脂肪燃焼、筋肉増加らしいです。が、今のところ食欲は全く抑えられてません(笑)。でも夜７時以降は食べないようにしてます。それから量も気持ち少なめに（夕飯だけ）して、炭水化物をできるだけ減らして野菜を多めに摂るようにしてます。それから甘いものはできるだけ午前中に食べるようにしてます。完全カットは無理なんで(笑)。さて、これがちゃんと効くかどうか…。経過また報告します(^-^)/~~ 2個で送料無料！HILLS（ヒルズ）♪ダイエット大国アメリカで生まれた超高機能サプリメント！クロム配合のサプリ↑クロム単独のは見つけられなかった(´Д`) 　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.05.09

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  未だダイエット中

  未だにダイエット中です(ーー;)と言っても何だかんだ食べまくってます(￣ε￣;) 日常のスナックは大幅に減ったんだけど、外食や飲み会が…（;´Д｀）そんなわけで今週は週に４回ランニングに行きました。平日２日各３０分、週末２日各１時間です。そしてほぼ毎日腹筋５０回やってます>それでも全然追いつかない(ノд-。) 。これからできるだけ毎日ランニングしようと思います(；´Д`A ```　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.04.29

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  ダイエット。。。

  今週末も土曜に約５ｋｍ、日曜に約１０ｋｍ走りました。が、しかし。ついに５ｋｇも太ってしまいました(￣□￣;) というわけで、今ダイエット中です。まだ一日目だけど…。原因は明らかなので、とにかくお菓子、スナックを減らします(ーー;)めちゃめちゃ食べまくってたんで(￣ε￣;) これからは一日に一個まで！！を目標に頑張ります。さすがに５ｋｇも増えると見た目も変わりました（Ｔ＿Ｔ）明らかに顔が丸くなったしウエストのくびれがない…＿|￣|○lilil周りにも気づかれてしまうほどです(ノд-。) 。うぅ～、勉強してると糖分欲しくなるんだよね(´Д`) …頑張ろうっと(￣ε￣;) 日本から愛用のダイエットサプリ持ってくればよかったな～(´Д`) 　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.04.07

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  週末ランニング

  今週は土曜日に約５ｋｍ、日曜に約１０ｋｍ走りました。日曜は久しぶりに同じアパートに住む友達２人と３人で走りました♪気温も気候もめちゃめちゃランニング日和でしたマラソン大会が近いので走ってる人も増えてます。団体で走ってる人もいます。それにしてもこっちに来て驚いたのは、なんとベビーカーを押しながら走る人もいることです(ﾟ□ﾟ;)こっちはランニング人口率がかなり高い気がします。そして皆速い速い（;´Д｀）すごいです。ところで、今日帰ってから再び体重を量ってみたら更に１ｋｇ増えてました＿|￣|○lilil合計４ｋｇ増加（Ｔ＿Ｔ）ま、筋肉が増えたからってことにしときましょう（Ａ＾－＾；）（やっぱり一日に５種類くらいお菓子食べてるのがいけないよな～（;´Д｀））　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.03.31

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  ３ｋｇ太った（－－；）

  今日体重はかったら、なんと３ｋｇも増えてました(￣□￣;) このアパートには体重計があるので、引っ越しきてすぐに量ったときは日本にいた時と変わっていなかったのに引っ越してからたった２週間の間に…(￣ε￣;) でも自分でもものすごく実感してました(-_-;)太っただろうな～～って。だってこの２週間毎日のように食べまくり生活だもん（;´Д｀）４回のパーティーで食べまくり、旧ルームメイトとＤＶＤ観ながら食べまくり、３日間の旅行で食べまくり、さらにチーズケーキ食べに行ったりアイス食べに行ったり…これで太ってないほうがおかしいよ(￣ε￣;) しかも先週はパーティー三昧で週末５ｋｍしか走れなかったし。というわけで今週は旅行行く前の木曜と、帰ってきてからの月曜で３０分（約５ｋｍ）と１時間（約１０ｋｍ）走ってきました本当は平日も走ったほうがいいんだけど…朝は暗いから危ないってことで結局週末しか走ってないです(￣ε￣;) 夕方時間のある時走ろうかな…。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.03.25

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  イングリッシュベイでランニング

  学校の友達とそのシェアメイトの子と３人でイングリッシュベイ沿いをランニングしました。なんと彼女たちは同じアパートに住んでるんですｗ（゜∀゜）ｗ近所だと思ってたけどなんと同じ建物だったとは知らず、お互いにびっくりでした！色々教えてもらったり、足りない調理道具を貸してもらったりして本当に助かってます(*^_^*)昨日は夜中まで彼女たちの部屋で話し込んじゃいました(^-^)同じ建物だから夜中でも大丈夫だから素晴らしい♪さて、初日の今日は大体５ｋｍくらい走りました。ヘイスティングパークと違って何ｋｍっていうのがわからないけど、１０ｋｍで一時間くらいなので、３０分以上走った今日は、大体５ｋｍ以上走ったと思います。海沿いをランニングなんて、かなり素敵。。+゜(*´∀｀*)。+しかも海外夢のようですまさに憧れの生活を実現してるって感じ今までは週末しか走ってなかったけど、イングリッシュベイかなり近いので、これからは毎朝…とまでいかなくてももう少し多く走ろうと思います。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.03.10

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  週末ランニング

  今週は土曜に７ｋｍ、日曜に５ｋｍ走りましたでもこのヘイスティングパークで走るのは多分コレが最後です。来週は引越しなので、次からはイングリッシュベイかスタンレーパークで走ろうと思います。それかダウンタウン内を適当に。何ｋｍ走ったかっていうのが分からなくなっちゃうのが残念だけど。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.03.03

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  週末＆明けランニング

  今週末は土日でシアトル旅行に行ったので金曜の午後に４ｋｍ、月曜の昼に７ｋｍ走りました（＾o＾）ｖ４月のマラソン大会に向けて着々とモチベーションをあげてますちなみに私の学校は毎月第４月曜は新入生受け入れのため在校生はお休みです　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.02.26

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  週末ランニング

  こっちに来てから毎週末ランニングしてます最初の週は午後に走りに行ったらほとんど無人に近かったHastingParkですがその後午前中に行くようになったら毎回サッカーの練習か試合が行われてますそして今までは毎回３ｋｍしか走れていなかったのですが(ーー;)今週末は２日とも５ｋｍ走りました（＾o＾）ｖやっとちょっと調子が上がってきたそろそろ４月のマラソン大会申し込みしなきゃ　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）　

  2008.02.17

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  ２度目の１０ｋ完走（＾o＾）ｖ（写真あり）

  今日Ｔｏｋｙｏ　Ｗｏｍｅｎ’ｓ　Ｒｕｎ　２００８に友達と２人で参加しました無事、２度目の１０ｋ完走です（＾o＾）ｖ記録は１時間５分１３秒前回より２分ほど遅れましたが、前回よりも楽にゴールできました更衣室にて記念写真今回は女性の大会ということもあって、全体的に空いていて更衣室も豪華で快適でしたさて、今日はなんとブログ友達のねむたろーさんと初対面しましたマラソン終了後３人でお昼を食べましたねむたろーさんはすごく親しみやすい人でキラキラしたオーラを持ってましたじっくりと色々な話が聞けて、人生相談にも乗ってもらいました今日はねむたろーさんの強いパワーをわけてもらえた気がします彼女を見習って私も頑張ろう！って思えましたまたいつかこういう大会でご一緒したいです　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)※それぞれの写真でのchaya本人の顔の公開は終了しました。

  2008.01.05

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  ランニングのコツは風邪予防のコツ！？

  今日、２００８年初走りをしましたとりあえず５ｋｍです。ここんとこ毎日食べまくってるから体が重かった…（;´Д｀）ところで、ランニングをする時は鼻呼吸がいいそうです前回のマラソン大会（過去記事参照）の前に調べたんだけど実際鼻呼吸にしてみたら、口呼吸の時よりも呼吸が楽でしたそれまではずっと口呼吸で走っていたんだけどそしたらなんと口呼吸の私だけ風邪を引いてしまい、鼻呼吸をしていた彼氏は風邪を引かなかったんです毎日手洗いうがいを欠かさずしてたのに～（Ｔ＿Ｔ）その頃ちょうどインフルエンザが流行っていてＴＶで予防策などを紹介しているのを見たら風邪予防にも鼻呼吸がいいと言っていました。口呼吸をしていたらうがいをしても意味がないんだとかというわけで、ランニングをしている人もしてない人もできるだけ鼻呼吸を心がけましょうさぁ、あと３日で２度目の１０ｋマラソン大会だ～頑張らなくっちゃそれにしても予定ではそろそろ生理が来るはず…（;´Д｀）当日に来ないといいな（＞＜）　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)

  2008.01.02

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  かかとつるるん１０日後（写真あり）

  一週間後にレビューしようと思っていたのですが館山に行っていたのでできませんでした（;´Д｀）でもちゃんとかかとつるるん持っていって毎晩履いてましたよ１０日目の昨日の状態でレビューします。１０日間毎晩かかとつるるんを履いて寝たビフォーアフターです。ちなみに左足はそのまんま履くだけ、右足は保湿クリームを塗って履きました。何もせず履いただけの左足　　ＢＥＦＯＲＥ一日後１０日後クリーム無しでも１０日間履き続けたらかなり改善されましたしかしまだつるるんとまではいきません(´Д`) 脱いだ直後はまだいいけれど、夜にはけっこうガサガサ復活です次、保湿クリームを塗って履いた右足ＢＥＦＯＲＥ　一日後１０日後クリームを塗ったらたった一日でも劇的に改善された右足ですが１０日間それを続けたらほぼ完全に改善されましたあとほんのちょっとでつるるんと言えます結論。単品使用だと時間がかかるのでクリームの併用が◎。これからは左足もクリームつけて履きます。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)【BSP】特殊保湿シートでカサカサかかとをつるつるに♪かかとつるるん　サラリ希望小売価格 980円 (税込)を 当店価格 752円 (税込790円) 送料別 ↑私が使ってるヤツてゆーか私履く向き間違ってる！？(￣□￣;)【グンゼ】保湿フィルム付オープ ントゥソックスメーカー希望価格1050円を72%OFF!!当店通常価格 1,050円 (税込) 価格 280円 (税込 294 円) 送料別↑やっすぅΣ(ﾟДﾟ；) 実店舗渡辺＆西村オススメ！カサカサかかとが本当につるつるに♪遠赤外線くつ下でこの価格は驚...価格 399円 (税込) 送料別 ↑品切れ続出中です。

  2007.12.25

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  人生初！！（プリクラあり☆）

  今日東京１０ｋクリスマスラン２００７に彼氏と男女ペアで参加しました人生初の１０ｋｍです練習の時はそれぞれ自分のペースで走っていましたが本番の今日は彼氏がちょっとペースを落として先導してくれましたスタートしたのがかなり後ろのほうだったこともあって最初の１～２ｋｍはすごい人・人・人！！なかなか人の波から抜けられず、いつもよりゆっくりめのペースで走りました。一週目を終了した時点（５ｋｍ）で、もうかなりしんどかったのですが少し前を行く彼氏についていこうとひたすら走り続けました最後の７～９ｋｍが本当に辛かった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ でも。無事完走しました（＾o＾）ｖタイムはゴールのところの時計によると１時間３分。（優勝者はなんと３０分台！！）でも靴にＲＣチップとかいうのをつけて走るので、後日正式な記録結果を郵送してくれるみたいです。本当に本当にしんどかったけど、無事完走できてよかったです彼氏のほうはいつもよりペースを落としたこともあってまだまだ余裕の表情でした（｀3´）ﾑｶﾂｸ～「次はハーフマラソン（２０ｋｍ）に出たい」とか言い出す始末前からの約束で、「完走できたら記念にプリクラを撮ろう」と言っていたので帰ってから早速撮りに行きました参加賞でもらったＴシャツを着てとりました　　※chaya本人の顔の公開は終了しました。１月には今度はＴｏｋｙｏ　Ｗｏｍｅｎ’ｓ　Ｒｕｎ　２００８に参加です（＞＜）正直、もうあまりのしんどさにめげてます(ーー;)でもここで負けたら駄目だ！！ヽ(`Д´)ﾉ…と思うので頑張りますせっかくジャージも買ったんだし、これからもちゃんと有効利用しないとね。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)

  2007.12.16

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  いよいよ当日！！

  今日はいよいよ東京１０ｋクリスマスラン２００７当日です参加するのは１０ｋｍ。一週間風邪で練習をお休みしてしまったこともあって結局最高６,５ｋｍしか走ってない…１０ｋｍ、走れるかな～～あとは当日参加なので、人数が多すぎて参加受付終了とかってことにならないかど～かとかが不安（多分それはないと思うけど）受付は３０分前までらしいので、もう少し早めには行くけどもあんまり早く行きすぎてもねぇ…？寒いし。それと給水ポイントがあるけど、皆飲んだ後どこに捨てるの！？とか。とにかく色々不安はあるけれど、目指すは完走無事完走できた暁にはご褒美に美味しいスウィーツを食べに行く予定です頑張るぞ～～～　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)

  2007.12.16

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  かかとつるるんビフォーアフター（写真有り）

  レビューが遅くなりましたが、先日購入した「かかとつるるん」、昨日やっと使ってみたので、使用前後の写真とともに報告したいと思います↑は履いてる写真。かかと部分がけっこう大きめで若干余る感じがします(´～｀)果たしてガッサガサのかかとはどこまでつるるんになれるのかとりあえずたった一晩でどれほど効果があるのかでは使用前と使用後の写真を公開します左はそのまま、右は保湿クリームを塗って使用してみました。まずは何もせず履いただけの左足ＢＥＦＯＲＥＡＦＴＥＲあんまり変わっていないように見えますが、若干改善されてます。触った感じもガチガチではなく少し柔らかいです。まぁたった一晩じゃこんなものよね( ´･ω･`)次、保湿クリームを塗って履いた右足ＢＥＦＯＲＥ　ＡＦＴＥＲおわかりかと思いますが驚くほど改善されてますつるるんまではいかないけど、大分柔らかくなりましたたった一晩でこれだけの効果嬉しいです私はクリームを塗るのが大っ嫌いなのですが、これは履いてしまえばべたつきとかもう気にならないので続けられそうですでもそれでも嫌だわっていうズボラさんのためにも（←自分じゃん）今日から一週間、左はこのままクリームなし、右はクリームありで試したいと思います♪果たして一週間後、私のかかとはどうなっているかお楽しみに　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)【BSP】特殊保湿シートでカサカサかかとをつるつるに♪かかとつるるん　サラリ希望小売価格 980円 (税込)を 当店価格 752円 (税込790円) 送料別 かかと つるるん、つま先 ほかほかかかとつるつる　足湯気分（グレー）価格 1,596円 (税込) 送料別 実店舗渡辺＆西村オススメ！カサカサかかとが本当につるつるに♪遠赤外線くつ下でこの価格は驚...価格 399円 (税込) 送料別

  2007.12.15

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  おＮＥＷのスニーカー♪（写真あり）

  セールで３９９０円になってたので買っちゃったコンバースのチャイナドレスゴールドですよ黒とか茶とか暗めの服が多いので足元にインパクトがあってもいいでしょとってもお気に入りでもコレの前に同じくセールでゴールドのパンプス２０００円で買ってるんだよね（Ａ＾－＾；）足元金ぴかすぎ…　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)チャイナドレスがスニーカーになった！！CONVERSE【コンバース】ALL STAR CHINA－DRESS OX【オ...定価 7,140円 (税込) 特別価格 3,000円 (税込 3,150 円) 送料別 …ってちょっと待って！！ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!私が買う前にネットチェックしたときは最安値でも４０００円だったから諦めてリアルショップのセールで、残り１足のちょっと小さいサイズを仕方なく買ったのに…ネットで普通にもっと安いの出てるしかもサイズある…＿|￣|○lilil悔しい～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

  2007.12.14

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  ユニクロのヒートテックインナー

  マラソン用に、ユニクロのヒートテックインナーを上下買いましたジャージの下にこれを着て、昨日走りました寒いかな～？と思っていたけど、外に出てすぐでも全然寒さを感じませんでした走ってる間は暑いくらい途中腕まくりをして走ってたらジャージの袖のゴムによって腕の血が止まってしまい、痛くなってしまいましたちょっと暑すぎるくらいなので、本番は夏用の汗を乾かしてくれるタイプのヤツを母から借りようと思います。メンズは冬用でも汗を乾かす機能がついてるんだけどな(´～｀)レディースはそのかわりに保湿機能がついてます。　　人気ブログランキング登録してます。　応援クリックお願いしますm(_ _"m)

  2007.12.14

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