健康、きれい、元気モード

ジョギング通勤とモムチャンエクササイズを毎日続けるだけで、なんと！！

朝エクササイズ15分　　　97kcal
朝ジョギング通勤20分　140kcal
夜歩行通勤30分　　　　　99kcal
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合計　　　　　　　　　　　　336kcal

336kcal×30日×3ヶ月=30240kcal
30240kcal÷7000cal＝4.3kg

3ヶ月で4.3kgの減が期待できる。
すごーい！！
と、一瞬思ったが、、、、、、、
土日の休みの日はどうするの？⇒そのぶん実行する。
雨の日はどうするの？⇒実行する。
本当にできるの？どうやってするの？⇒カッパを着て傘をさして実行してみる。
雨に慣れたら、傘ささなくてもできるかな？

リュックサックにはゴミ袋をかぶせて保護する。
着替えを持参する。
安全第一とするから、早めに出勤する。

梅雨の時期は、毎日雨かもしれないけれど、どうするの？⇒実行する。


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