Message Card～名古屋の産後ケア教室より

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  来年のスケジュール帳＊産後クラス3週目～ボディワークの効果

  来年のスケジュール帳選びって大好きデス♪ワクワクしながら妄想して～まっさらなページに書きこむ最初の瞬間がたまらないっ。 今年は黒いシンプルなタイプを実用優先で使っていましたが、どうも書きこむスペースが狭すぎた。一年越しに「ほ○日」復活か？と思いきや、少し大き目のマークスダイアリーのFDITに決定しました――☆　　オリジナルカバーを作成しますっ購入しちゃうとワクワク感は落ち着いてしまい…さらなる新しい刺激を求めたくなってしまうものですね。 ◆　　本日は上前津教室の3週目。体調を崩してお休みされる方が先週から続出しています。カラダを動かせるときにしっかり動かして体力作りをしておく、不調を予防するセルフケアを身につけておく、産後の大人には必須です…しみじみ。 　バランスボールで弾んだら爆睡～♪ メールや電話では適切なアドバイスをするのは難しい。視覚から得た情報にはかなりのボリュームがあるので、姿勢や習慣、カラダの使い方の癖を拝見できると不調の原因がどこにあるのかが理解しやすいのです。 でも、自分のカラダについて客観視することは難しく、、、鏡に写そうと思った段階で、既に修正が入ってますからね。 その分、カラダをとらえる感覚を磨いておかなくては☆ 産後クラス3週目のバランスボールエクササイズ。すでに先回の木曜日、クラス2週目から、かなりのハイレベルな力を発揮してくださってました！ 産後ケアの教室では、 「上手にバランスボールエクササイズができる！」「どんな難しい動きだって簡単にこなしちゃう！」ということが目的ではありません。 たとえカラダが大きくグラついたとしても、戻したいところはどの状態なのかを理解して、ちゃんとそこへ引き戻す。 正しいカラダの使い方を目で見て確認し、自分のカラダを適切な使い方へと修正する。こういう経験をたっぷり重ねています。  ＊持っている力を引き出せる身体の使い方ができること＊視覚や体感、バランス感覚などの　身体感覚の感度を磨くこと、活かすことボディワークの効果としては、こっちの方が優先して大事です。 産後のカラダのバージョンアップ、細かく見守らせていただいてます―♪ 運動が苦手な方こそ、ぜひ産後ケアしてほしいーー！ ニガテだわ・・・って思ってるとコノ先もさらに運動する機会を逃してしまいそうだもの！ 　マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】　　ドロップインOK11月コース【11/10・17・24　12/1】 詳細　受付スタート！　　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケアを赤ちゃんとご一緒に♪ 11月19日(土)のスペシャルな一日ウイルあいちフェスタ２０１１ワークショップAM10：00～11：30＊カラダ編　受付中産後ケアプログラムを体験しよう～バランスボールEx.＆セルフケア PM14：00～16：00＊ココロ編　受付中「子育てしながら働く」を語ろう～NECワーキングマザーサロン 

  2011年10月20日

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  東京里帰りプロジェクトへの支援金のご報告

  3.11の震災の日から半年以上が過ぎました。震災後の4月コースから始めた受講料の10％を支援金としてお届けする活動は、今でもまだ継続しています。 教室に参加してくださった方からお預かりした支援金を合わせ、24,000円を東京里帰りプロジェクトに今日付で寄付金としてお届けしたことを報告させていただきます。  今までに教室に参加してくださったみなさんには、みなさんのお金がどのように活かされているのか、是非知っていただきたいです。また、このプロジェクトを知らなかった方には、こういう形で支援する方法を選べるってこと、知って欲しい。  様々な世代が被災した社会の中で、妊産婦さんとその御家族は少数派かもしれません。でも、どんな背景をもった人にも心地よく安心して暮らせる日を取り戻すためには大きな声になりにくい方々にこそ、細やかな支援を提供できるサポーターの存在が必要なのだと思ってます。被災地から離れて暮らす私達もぜーったい諦めない。忘れない。 このプロジェクトが続く限り、上前津教室での支援活動も続けていきます。みなさま、、見守っていてくださいね。  マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】　　ドロップインOK11月コース【11/10・17・24　12/1】 詳細　受付スタート！　　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケアを赤ちゃんとご一緒に♪ 受付スタートしましたウイルあいちフェスタ２０１１ワークショップAM10：00～11：30＊カラダ編　受付中産後ケアプログラムを体験しよう～バランスボールEx.＆セルフケア PM14：00～16：00＊ココロ編　受付中「子育てしながら働く」を語ろう～NECワーキングマザーサロン 

  2011年10月17日

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  月影先生ってご存知かしら？～産後クラス2週目

  名古屋上前津の産後ケア教室、本日は2週目を迎えました―☆お子様の体調不良や思いがけないトラブルで急きょ欠席となった方… 次週は全員揃ってご参加いただけるといいなー！！振替受講でご予約済みの方もいらっしゃる～賑やかになりそうっ。お待ちしてます☆ 2週目はあらためて自己紹介からスタートします♪正直なところ…お互いの名前、まだ覚えてないでしょ？みなさんっ。名札代わりのガムテを頼りに話しかけてる感じかも（笑）これから長ーいお付き合いをしていく産後の仲間たち、やっぱ名前は覚えとこ！！ 教室に通い始めて『あーだったこーだったーー』話を聞かせていただくのも自己紹介の時間です。  「筋肉痛がやっとおさまったところ。どれだけ身体動かしてなかったことか！」「シャンプ―する時、顔をあげて前のめりにならないようにしてきました」 「姿勢に気をつけてたら、ハハ友に褒められて嬉しいつっこみが―！」「最近はいいことに目を向けるの、スッカリ忘れてたことに気がついた！」 「夫とのコミュニケーションが深まった気がする～。嬉し☆」「骨盤のこと、身体の事、学びが多い！ワークで元気になった」「肩の血行がすごく悪かった…まずは身体を意識すること大切ーっ」  などなど、色々な変化を実感して来てくださってましたーー☆こういう話、聞くのも楽しいわー。ほんと。  バランスボールエクササイズでは、ちょっとふらついて大丈夫かな…と最初は思ったりしてましたけど、 ほんの数分続けただけですよ？！動きが揃っちゃう。短時間でもちゃーんと調整力を発揮できるという器用な方ばかり（笑）月影先生と呼ばれた今日の私、そんなにスパルタだったですか―（大笑） ガラスの仮面、中にはご存知ない方もいたけどーー！！ 世代間のギャップが感じられた瞬間だった…あああ。。。。 　ガラスの仮面　21-46巻セット  赤ちゃんの成長ップリもすごいけど、大人だって負けてないっ！！4回通してますますかっこいい母になってもらいますので～よろしくっ。 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】　　ドロップインOK11月コース【11/10・17・24　12/1】 詳細　受付スタート！　　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケアを赤ちゃんとご一緒に♪ 受付スタートしましたウイルあいちフェスタ２０１１ワークショップAM10：00～11：30＊カラダ編　受付中産後ケアプログラムを体験しよう～バランスボールEx.＆セルフケア PM14：00～16：00＊ココロ編　受付中「子育てしながら働く」を語ろう～NECワーキングマザーサロン 

  2011年10月13日

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  託児付きワークショップを開催します～からだ編＆こころ編

  今年のマドレボニータ・東海チームは、愛知＆岐阜の各地でイベント等にいろいろと出展しています。 イベントReportはマドレ東海のWebページでご紹介しています 本日は、11月の名古屋で開催されるワークショップを案内～♪11月19日（土）ウイルあいちフェスタ２０１１ワークショップ財団法人　あいち男女共同参画財団HP　　総合版リーフレットができました！午前中は産後ケアプログラムの中からバランスボールエクササイズとセルフケアをピックアップして『マドレボニータの産後ケアの内容を知りたい！』というご要望にお応えします。カラダを動かしたい方、バランスボールをやってみたい方もぜひぜひ☆AM10：00～11：30＊カラダ編　受付中～産後ケアプログラムを体験しよう～バランスボールエクササイズとセルフケア 午後は産後ケアプログラムのワークの手法を用いたサロン形式の座談会。「人生・仕事・パートナーシップ」のテーマをもとに『母となってはたらく』を考える場、NECサロンを実施します。今年度の名古屋地域では最後のサロンですーー☆ PM14：00～16：00＊ココロ編　受付中～「子育てしながら働く」を語ろう～NECワーキングマザーサロン ◆どちらのワークショップも1歳半以上のお子様は託児が利用できます　　（託児のみ10月28日締切）出産をきっかけに大きく変化するカラダとココロ。カラダのケアも、ココロに向きあうことも、産後という人生の転換期を迎えた女性には欠かせないこと。出産直後に限らず、これから産後を体験する方、一般の方、産後女性をサポートする専門家の方にも、 産後ケアプログラムを知っていただく機会になりますように。カラダとココロで体感していただけますようにーー☆　　6月つながれっとまつりでのワークショップ　　NECワーキングマザーサロン＠天白会場

  2011年10月12日

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  マドレ東海Mtg＊行動の原動力は？

  日曜日朝の仕事を終えた後は、ずーっと前から心待ちにしていた時間を満喫♪東京の仲井果菜子インストラクターと広島在住の事務局くろろんがはるばる名古屋に来てくれました！！マドレ東海チームの岐阜在住ヒロチャンと一緒に名古屋で初めてのランチMtgです♪ 名駅のスパイラルタワーの下をSATCみたく4人で歩き、お寿司屋さんランチを食べて飲んで、しゃべり続ける約4時間！最近はアルコールに弱くて、飲むと家に帰るのが大変になっちゃうので、外ではほとんど飲まなくなりました。今日はあったかいコーヒーでご一緒♪ くろろんにも果菜子さんにも、リアルに会うのは初めて。○年越しの願いが叶ってお二人に会えて、本当に感激しました！  お寿司屋さんのかわいらしいおねえさんには『女子会ですか？』と聞かれ、『は～い♪』と答えてみたものの、今日はれっきとしたマドレMtgですからっ。大笑いばっかしてましたが、チャ―んと真面目な話をしてました。  お二人からたくさんのアドバイスと励ましをいただいて、実現したいなーって少々おぼろげながら思っていたことが、明確になって、そして自信を持って、次の一歩に進めることができそうです。 今の立ち位置は実現に至る、かなり前の段階。未来への希望でココロはたっぷり満たされてるけれど、ちょっとした不安定さも感じます。 でも、「この不安定さを乗り切りたい！脱出したい！」って思いは私にとっては行動の原動力のひとつ。少し先に想像できる未来をリアルな現実まで引き寄せるには、自分が動いていくしかない…ならば動き続けよう！  夢のような時間を分かち合ってくれた仲間たちに心から感謝…☆  マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】　　ドロップインOK11月コース【11/10・17・24　12/1】 詳細　受付スタート！　　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケアを赤ちゃんとご一緒に♪告知スタートしましたウイルあいちフェスタ２０１１ワークショップAM10：00～11：30＊カラダ編　受付中産後ケアプログラムを体験しよう～バランスボール＆セルフケア PM14：00～16：00＊ココロ編　受付中「子育てしながら働く」を語ろう～NECワーキングマザーサロン 

  2011年10月09日

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  ハハ友と一緒に楽しむ盛り上がる産後ケアクラス

  昨日の長良川おんぱくの旅では一日中雨模様でしたが～今日は爽やかなお天気空が広がってます♪（どんよりした雨空のしっとりした雰囲気も、実は好きだったりします♪） 今日から産後のボディケア＆フィットネス10月コースがスタート♪5人のマドレボニータと4人の赤ちゃんにお越しいただいて、初めての場所で、初めて会う人と、初めてのチャレンジをご一緒に。初めてづくしは大人なりに少々緊張するものですねー。今日もちょこっと堅めな空気感を漂わせながらクラスが始まりましたが（笑）これも初日ならではのことですからっ。バランスボールエクササイズでカラダ動かしてみんなで一緒になって笑ってるうちに、すっかりおなじみの雰囲気になっちゃいます。 じっくり話せる付き合えるハハ友との出会いは、継続した4回コースならではの魅力です♪単発の講座に通ってるだけだと、ここまでお付き合いが深まるのにどれだけ時間がかかることか…。  大人が自分に向き合う、なーんて時間は一人きりじゃストイックになりがち。でも…ストイックになれるほどまっすぐに自分に向き合えるエネルギー、体力を消耗した産後の時期に発揮するのはしんどすぎる…。  教室ではエクササイズでカラダを動かしたらすっきり感が高まって、血行の循環も良くなるけど、同時にエネルギーの循環も生まれてくる。エネルギーがわいてきて、仲間たちと笑ってるうちに、自分のことを話したり聞いたりしてるうちに自然にカラダにも心にも目が向けられることに！（教室で使うツールが一役買ってます！）仲間がいるから楽しいし、刺激しあえる。気付かされることもたっくさんあるある～♪ 次週は振替＆リピート受講の方も加わる予定。産後クラスで出会えるハハ友をさらに増やしちゃいます♪で！仲間たちと一緒に行うカラダとココロの産後ケア、次のステップへ進めていきますー。  マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】　　随時体験OK11月コース【11/10・17・24　12/1】 詳細　受付スタート！　　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケアを赤ちゃんとご一緒に♪受付開始しました～ウイルあいちフェスタ２０１１ワークショップAM10：00～11：30＊カラダ編　受付中産後ケアプログラムを体験しよう～バランスボール＆セルフケア PM14：00～16：00＊ココロ編　受付中「子育てしながら働く」を語ろう～NECワーキングマザーサロン 

  2011年10月06日

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  長良川おんぱくで味わう岐阜の魅力☆

  子どもたちが登校するよりも早く家を出て、朝から岐阜へ。長良川おんぱくでひろちゃんが担当するバランスボールエクササイズとウォーキング講座へ遊びに行って来ました。 老舗旅館十八楼さんの風情ある宴会場でエクササイズして、　　長良川に浮かぶ鵜飼舟を眺めながら～ 川原町をぺちゃくちゃしゃべりながら歩いて　　なりきり観光客ー☆いえィっ。 おいしいランチをわいわいおしゃべりしながらいただいて、　　 繊細なお味～女性なら大好きでしょ♪ 十八楼の若女将さんからお心遣いあふれるお土産をいただいて、　　鮎の抹茶味！サイコーです♪最後はひろちゃんとラウンジでカフェタイム。 若女将さんやおんぱく事務局スタッフさんのおもてなしでとても温かな気持ちに包まれた贅沢な時間でした♪ 今年初めての試みとして開催された長良川おんぱく。来年も開催するかどうかはまだわからないそう…ぜひ毎年恒例にしていただきたいな。熱望します☆ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　体験レッスン随時受付中11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン11月19日（土）pm＠ウイルあいちフェスタ2011会場　間もなく受付開始！　

  2011年10月05日

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  八百屋さんの美味しいイベントをご案内します♪

  千種区方面でのお仕事の帰りにちょくちょく寄らせていただいてる八百屋yaotomiさん。ココに行くと、野菜の美味しさに感動したり珍しいものに驚かされたり。いつもワクワクしてしまいます。近所のスーパーで売ってる卵は大きくてもLサイズ。yaotomiさんとこは3Lサイズ！デカっ。緑に囲まれたイートインスペースでお弁当をいただくのも大好きな時間です♪　　コロッケも入ってる♪　1周年を迎えたyaotomiさんのイベント案内が届きました。★・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・★　　　　　　 ～教えて下さい！　あなたの食べ方～　　　　　　　秋のyaotomi野菜レシピコンテスト　　　　　　　　　　　　　　 ＆　　　　　　　　　　　レシピお披露目会http://ameblo.jp/yaotomi/entry-11019670949.html★・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・★名古屋・今池にある八百屋yaotomiの犬飼亮です。2011年9月15日をもって八百屋yaotomiは開店１周年を迎えることができました。野菜の販売に携わるうちに、「食べたことがない」「知らない」という理由で、旬だけど珍しいお野菜を買うことに戸惑うお客様が多くいらっしゃることを知りました。一方、お客様からおいしくお野菜を食べる方法を教えていただき、僕たちが勉強になることもありました。おいしい野菜の食べ方を持ち寄って、食や野菜というテーマで交流する場を作れば、野菜を楽しく、おいしく生活に取り入れることができるのでは、と思うようになりました。そこで今回、１周年を期に「yaotomi野菜レシピコンテスト」を開催することにしました！みなさまのご応募・ご参加をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　　　　　　◇レシピコンテスト 募集要項◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■テーマ野菜　秋ナス、カブ、サトイモ、大根菜、マコモダケ上記５つのお野菜から少なくとも１つを選び、そのお野菜をメインとする料理レシピをご提案ください！■賞品☆グランプリ：yaotomi商品券5,000円分☆yaotomi賞：yaotomiペアランチチケット　　　　　　＆yaotomiフードメニュー採用！☆参加賞：レシピを応募してくださった方にもれなく、　　　　　yaotomi野菜コロッケ3個を店頭にてプレゼント！■レシピ募集期間　9月15日(木) ～10月12日(水)■審査基準（こちらを参考にレシピをご提案ください！）　味、季節感、素材の活かし方、料理の手軽さ、オリジナリティ■審査員　出張料理 フードプロデュース たけ やさいや 中山武文さん　自然農園あぐりーも 耕作人 森和也さん　slowmama スローママ 尾関さえさん■応募方法　以下の項目をご記入の上、Eメール、FAX、郵送でご応募ください。（yaotomiに直接お持ちいただいてもかまいません。）・お名前、ご住所、お電話番号、Eメールアドレス・料理の名前・テーマのお野菜・材料、手順・アピールポイント★応募用紙をご利用したい方は、yaotomiのblogからダウンロード　できます。　yaotomi blogはコチラ⇒ http://ameblo.jp/yaotomi/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　　　　　　　◇レシピお披露目会 開催概要 ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【日時】2011年10月16日(日)17:00～19：00【場所】カフェとデリ MittE【定員】20名【参加費】1,000円（１ドリンク付き）【特典】参加者全員にレシピの冊子プレゼント！【備考】コンテスト応募者の優先参加となります。★レシピお披露目会のみの参加も大歓迎です！　ご希望の方は、下記お問い合わせ先へご連絡ください。その他ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。■お問い合わせ先 八百屋yaotomi【営業時間】09:00～19:00【定休日】毎週月曜日【Eメール】 yaotomi@hb.tp1.jp【電話/FAX】 052-739-7080 【住所】愛知県名古屋市千種区豊年町17-18お料理を毎日楽しんでいらっしゃる方～ぜひぜひ応募してみてください！私は食べるほうが得意なので（笑）新メニューのお弁当がいただける日を楽しみにしてまーす。参加賞のyaotomi野菜コロッケ、これがまた美味しいんですよ♪レシピ応募しただけで3個ももらえちゃうなんて心が揺れる～あーー、、お料理得意だったらなー！ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　残席わずか！11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細　終了しました

  2011年10月04日

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  豊田市で初めてのマドレ出張サロンが実現！

  先週からめっきり涼しくなりましたね。今日も「レッグウォーマーそうちゃーーーくっ！！」してますか＾＾？ 日差しは暖かいのに風は涼し～先週10月1日（土）、マドレボニータプログラムが豊田市に初めて出張！松坂屋9階にあるとよた市民活動センターでNECワーキングマザーサロンを開催させていただきました。 豊田市は名古屋から車で約一時間。行くたびに必ず道に迷うという特技を発揮しながら（笑）通い、会場の準備や当日までの告知活動など、地元で活動するママズスマイルさんには多大なご協力をいただきました。　　サポーター香ちゃん＆スマイルスタッフせいちゃんツイッターで見かけてくださった方からは、長久手でもやってほしい～というつぶやきを頂戴し（笑）求めてくださってる方がいらっしゃるんだなーって！とっても嬉しいお声でしたがお待たせしっぱなしでまだまだ広く届けきれてないわけですね…むむむ。。 豊田会場のサポートをしてくださったママズスマイルさんには私の友人つながりからNECサロンにご協力いただけないか。。と相談させてもらってました。NECサロンの趣旨の中にスマイルさんの目指している活動と共通する点をたくさん見出していただき、スタッフさんたちの熱意で支えてもらいながら実現～本当に感謝☆ NECサロンは残すところ10月29日＠岐阜会場（すでに満席御礼っ）と、11月19日＠ウイルあいちフェスタ2011会場となりました。こちらが名古屋地域では今年度最後のサロンとなる予定です。 ぜひ、このチャンスをお見逃しなく！（11月の申込みはしばらくお待ちください）  もしも、、ですが。「是非出張してほしい！」「開催に協力できますよー」というお声がございましたら、一度ご連絡いただけますか～？ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　受付中11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細　終了しました

  2011年10月03日

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  マドレボニータは年度末＊産後は社会を見る目が変わる

  NPO法人マドレボニータは１０月が年度始めなので、9月30日は年度末。多くの会員さんには更新をお願いする時期となります。ちなみに産後セルフケアインストラクター達も、正会員として団体に参画しています。マドレボニータの会員制度についてはこちらを参考にどうぞ♪◆引き続き、産後ケア教室９月コース最終回での話。クラスで行っている産後ケアプログラムでは、バランスボールエクササイズとセルフケアで身体を整えますが、産後のココロに向き合うためのワークも毎回行っています。これがマドレボニータプログラムの大きな特徴です。　　こんなにかわいい赤ちゃんたちを見守りながら♪１週目ではGood&Newという手法をつかった自己紹介を行います。いわば、ウォーミングアップです。２週目から最終回までは、マインドマップを活用して相手の話を聞く＆話す、ペアワーク＆グループトークを行います。回を重ねるごとにペアワークの時間を長くして、より長く深く語り、気づきをさらに深めていただける仕掛けがあるわけですが、、昨日はこんな話が出てきました。3週目では「家族みんなで仲良く暮らしたい！」というところに想いがたどりつき、話が完結されたとのこと。その後の4週目のワークでは「家族みんなで幸せに暮すには、社会環境がどうなってるのかって見逃せない」というところに至り、「子どもたちが大人になる頃には、モーっと幸せな時代になっていてほしい！今を生きてる私たちがそうしなくちゃ！」という思いを深められたとのこと。ここまでは2人組で話す5分間という区切られた時間の中での話。そして、参加者全員で話す時間には、3.11という震災が引き起こした現実に触れながら、「私たち、母たちにできることは？」というところを語りあう自然な成り行きが生まれました（笑）子どもを産み育てる母の立場になり、心の底から守り続けたい存在に気づき、その大きな影響となりうる「外」にも目を向けていく。母となったココロは、今まで目を向けていなかったことにも反応し始めます。産後のココロを整理整頓するためにも、産後ケアクラスでのプログラムがお役に立てると思います。カラダだけじゃなく、ココロも大きな変化を迎える時だから、どちらも大事。 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　残席わずか11月コース【11/10・17・24　12/1】 ご予約受付中　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)

  2011年09月30日

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  冷え対策を！＊想像をくつがえした産後クラス9月コース

  爽やかな秋晴れ続きのここ数日、気持ちイイですよね。   スタジオの窓から青空♪昼間は暑いけど、朝晩の気温はぐぐっと低下する時期です。この気温差によって身体は「冷え」やすくなります。空気が乾燥して喉をいためやすく、風邪をひきやすい時期。昼間の暑さに惑わされず、首＆足首は温めておいてくださいね。 ◆ 今日の産後ケア上前津教室に参加してくれた赤ちゃん達。母達が骨盤呼吸法とセルフ骨格調整をおさらいしている間、　　赤ちゃん同士でトークタイム。何を話してるんでしょうね…「うちのかあちゃん、がんばってるなー」「今日で最後だな、楽しんでいこうぜ」とか？ 教室が始まる前の母達は、赤ちゃんたちの話で盛り上がってました♪昼間は半そでタイプのロンパースを着用してるけど、寝る時は薄手の長そでパジャマやレッグウォーマーを利用してるとか。バスタオルはいつの間にか吹っ飛んでくから（笑）ちょっとぶ厚くて軽めの布団をあえてかけて、蹴飛ばせないようにしてる！とか。生活の知恵袋的（笑）な話も～。赤ちゃんの様子に合わせて、母達はいろいろとK.U.F.Uするよねー。こうやって私も育ててもらったんだなー…って思うと、親に感謝だわ☆ ◆ さて、９月コース最終回のコミュニケーションワークの時間には、「家事も子育ても、何でもかんでもぜーんぶこなせちゃうようなすごい母達ばっかりが教室には集まってると思ってて。そうじゃない私が来てもいいのかな？って本気で迷ってました。」なんて話もポロリ。確かにね…元気な人ばかりが集まってるって思われることが多々あります（笑） 決してそうじゃないんですよねー、ほんとの産後の現実は。 赤ちゃんと2人で家の中にいるとイライラしちゃうこともある。身体中がしんどくって、腰も背中も肩も痛くって。パートナーに優しくできない自分を責めてしまったり。昼ごはんは食パンちぎって食べるだけ。夕食の品数ががくんっと減ることも。顔を洗わなくても平気で一日が過ぎていき、美容院に行く余裕もなく。そんな表だって語られない話が、人それぞれにあったりするものです。現実の中で生きている私達だから、いろいろあって当然。いろんな人が集う。産後ケア教室はそういう場所でいいんだ、と思ってます。 ちなみに、「迷っていた」と本音を語っていた方の締めくくりの言葉は「…来てよかったです♪」でしたーー♪いい意味で想像をくつがえせましたねっ。 ９月コースは本日で締めくくりますが、来月コースでもお会いできる予定の方が多数いらっしゃいます。引き続きどうぞよろしくお願いします♪マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　受付中11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細

  2011年09月29日

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  明日は9月コース最終回＊中学校でもマインドマップ

  明日は産後ケアクラス9月コースの最終回です。今月はほんっとにあっという間に過ぎていき、前日になっても最終回っていう実感が全然わいてこないのです。そんな不思議な感覚の中から、「明日が最後なんだから！！」と自分に言い聞かせて気持ちを引き戻そうとすると、妙なさみしさがアップしてきちゃう。あ～。。。今から明日の準備をして、気持ちをさくっと切り替えます！  ◆  マドレボニータの産後ケアプログラムのコミュニケーションワークで活用しているのがマインドマップ。　　赤ちゃんに見守られながらワーク進行中中学3年生の2学期の美術の授業で、マインドマップを作成するそうです。中学校ではどうやって使うのかな？？って、母のほうが興味しんしん。いまどきの中学校美術って面白いことばっかりやってます。うらやましい～！！ 我が家の本棚にはマインドマップ本が何冊かあるので、中3女子には一番わかりやすいこちらの本を紹介してあげました。　　マインドマップ超入門「授業が楽しみになってきたーー」by娘 どこでもいつでも気軽にマインドマップを使ってみたい人にはこちら。　　仕事に活かす！マインドマップ自分流の使い方がすっきり納得できた1冊。 じっくり深く学びたい人にはやっぱりコレです。　　ザ・マインドマップ上記2冊とは違ってかなり分厚い。本気が必要。 メモ書きする場面ではほとんどマインドマップを使うようになり、 教室のプログラム構成をマインドマップで作成しておいてから、講座内の様子や次回に向けての改善点などの振り返りを終了後に書き込んで、一目でわかるようにまとめてます。 担当した教室、講座をほぼぜーんぶファイリングしてあるので、プログラムの新しい構成を練るときに、ぱらぱらっとめくれば効率的♪お仕事の記録コレクションが続々増加中です。 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　参加者大・大・大募集中です♪11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細　予約受付中豊田市では初開催♪この機会をお見逃しなく～

  2011年09月28日

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  バトル大好きなオトコたち＊【とよたパパスクール】

  なぜにオトコはバトルするのが好きなのか？10歳兄＆7歳弟の最近のお気に入りは、体力＆筋力勝負。どっちが早く腹筋10回できるか？とか、どっちが腕立て伏せを長く続けられるか？とか競い合ってます。 休日の朝は、見たいテレビ番組の時間に合わせて早起きしたら、そのあとは必ずゲームが始まります。人生ゲーム。ポケモンカードゲーム。爆丸バトル。。。飽きないよねー。先日、母と姉を巻き込んで盛り上がったのはコレ。　　懐かしィ～ぼうずめくり。ゲームの種類によっては子ども達にまーったくかなわない。「今度は勝たせてあげるね～」とか言われても…くやしいけどお断りっ。大人も子どもも手加減しないのが、我が家のルールなんで。◆さてさて！NPO法人ファザーリング・ジャパンさんからのご案内です。10月23日日曜日から、こちらの講座が始まります。豊田市在住＆在勤の方！是非～♪ ━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━★「とよたパパスクール」2011年10月開講！http://www.facebook.com/toyotapapaschool━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━愛知県豊田市のとよた男女共同参画センターと、FJ（FJ東海）との協働事業「とよたパパスクール」が2011年10月に開講します。充実の５回講座で「パパぢからアップ」間違いなしです。現役の父親が講師となって実体験に基づいた講座を実施します。第１回のFJ代表理事安藤氏による講演は、さんかくフェスタ2011で公開講座として開催します（無料・要申込）。・日時：2011年10月23日（日）より５回講座。いずれも日曜日。・参加費：2,500円（料理材料費含む）・内容：　 http://fjtokai.jp/main/wp-content/uploads/0001.pdf　 10月23日講演「パパの極意　～イクメンが家庭も地域も変える！～」　 10月30日パパも知っ得！お金と制度に関する講座　 11月13日わくわくドキドキ　パパと遠足　 11月27日パパは魔法使い！！達人直伝の絵本うたライブ　 12月11日お弁当はパパにお任せ　～パパと作る飾り巻き寿司～・問い合わせ＆お申込み：　 キラッ☆とよた（とよた男女共同参画センター）　 電話０５６５－３１－７７８０、ＦＡＸ０５６５－３１－３２７０　 clover@city.toyota.aichi.jp※豊田市在住、在勤の方が対象です。

  2011年09月27日

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  外からも中からもあっためて♪＊カラダの危機感！

  雨の月曜日、朝方に靴下をはかずにいたら鼻水が少し、、、ちょっとした体感温度の変化にも、身体は敏感に反応しています。身体の感度がいいってことね（笑）きっと。 授乳中の方、、、「ぽろっ。」のまんまは要注意ですよ。 まずは「ぽろっ。」をしまうこと（笑）　あ、当たり前かー。腹巻き＆レッグウォーマー等々を利用して、全身を冷やさないように工夫してね。出来れば～カラダを動かして、中から温める機会を作ってーー！ ◆ 産後ケアの名古屋教室とマドレボニータ・東海チームをご案内するHP、トップページのメッセージを書き変えてみました。 変えたとは言っても、冒頭の一文にはやっぱりこのコンセプトがぴったりくる！「産んだらまずはカラダのリハビリ」 これですよ～！ 　A5版マドレチラシ。母と子の表情に注目♪出産したあとのお腹はいつまでたってもぶよんぶよんで腱鞘炎と背中の痛みで泣けてくるよう…体はしんどいし、もうボロボロ（大涙）…だと思ってた。自分の身体に大きな危機感を抱いていた時にみかけたこの言葉がマドレボニータにびびっ！ときた最初の瞬間だったんですよね… ハードな子育て生活に臨んでいける体力を養って、妊娠中に緩んだじん帯や弱った筋肉の力を高めていくケアは、「産後のカラダをリハビリする」って言葉がしっくりくる。 出産を経験した女性のカラダには必須だってことは体感ズミ。産後にリハビリするのが当たり前ってくらいになってほしい。 同じように産後のカラダに大きな危機感を感じている方にとっても、母となることが未来形の方にも、すでに過去形になっちゃった方にも。女性だけでなく、男性にも。 びびっと響いちゃってー！！ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　参加者大・大・大募集中です♪11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　１か月間かけてじっくり取り組む産後ケア「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細　御予約受付中豊田市では初開催♪この機会をお見逃しなく～

  2011年09月26日

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  10月1日豊田市でNECサロンに初参加します♪

  なんて気持ちのいいお天気が続いているのでしょうね～。みなさま、休日を楽しんでいらっしゃいますか？  秋のブルーボネットに行きたい！三連休の最後の日は、お仕事＆研修＆家族とのお出かけで朝から晩まで名古屋市内の街中いろいろに滞在している予定です♪どれもこれも、私的にはワクワクすることが連発するはず。脳みそフル回転の一日になりそうです♪◆全国で開催中のNECワーキングマザーサロン、最近の名古屋では、先週土曜日に７５８キッズステーションで開催されました。9月17日NECサロン@758キッズステーションのブログ来週10月1日はナゴヤを飛び出して、愛知県豊田市でNECサロンを初めて開催♪今回はイチ参加者としてサロンの輪に加わらせていただくことになり…サロン会場でサポート作業をさせていただくことは何度もあったのですが、実は初めて『参加者』になります！！「子育てをしながらはたらく」こと、 このタイミングに整理しておきたいことがいくつかあります。会場の設営お手伝いが終わったら、どかーん！と腰を据えて臨ませていただきます♪懐かしい方との再会が豊田の地で実現できそうですし…楽しみー。駅から直結している豊田松坂屋9階のとよた市民活動センター　ホールで開催します。豊田市近辺にお住まいの方だけでなく、市外にお住まいの方にも便利な場所です！名古屋からも行きやすい～。まだ申込みできますよっ。ぜひご一緒に☆10月1日（土）NECワーキングマザーサロン豊田会場の詳細 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　参加者大・大・大募集中です♪11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　＊じっくり取り組む一か月間の産後ケア＊ 「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細予約受付中＊愛知県では初☆豊田市サロンです♪この機会をお見逃しなく～＊

  2011年09月24日

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  「うつくしい母」の背景＊生涯唯一の人間関係

  台風一過の名古屋は快晴でした！ちょっと風が強いけれど、久しぶりにエアコンいらず！さわやかな風を受けながら、産後ケアクラス3週目を行いました。　　今日の赤ちゃんたちとセルフケアの様子 上前津スタジオには7組の赤ちゃんとうつくしい母たちがにぎやかに集合♪マドレボニータとはスペイン語で「うつくしい母」という意味。この「うつくしさ」には、表面的なきらっきら感だけを求めてるのではなく…母となった人生の転機を迎え、カラダや心の変化に直面し、それに翻弄されることなく決して放置するのでもなく、悩みながらも、もがきながらも、しっかりと向き合っている…そんな背景をもった「人としてのうつくしさ」のこと。そういう姿勢で生きていきたいな、私も！ってことーー♪これからサイコーに気持ちよーく過ごせる季節＊秋になりますよ♪ 10月コースにぜひぜひいらしてくださーい♪絶賛☆ご予約受付中です教室のご案内　http://www.sango-care.com/ ◆クラス帰りのアフターランチも楽しい時間～♪仲間たちと一緒に話しをするのは同じだけれど、産後クラス120分間の中の2時間目、ワークで話す内容はちょっと違います。「人生・仕事・パートナーシップ」というテーマがあり、この深いテーマをもって、時間を区切って自分のことを語り、相手の話を聞く。赤ちゃんと二人だけで日中を過ごしてる方がいらっしゃると思いますが、大人の会話、できてますか？赤ちゃんに話しかけると表情で応えてくれるけど、言葉としてかえってくることはない…。 仕事から夜遅くに帰ってくるパートナー相手に、疲れてるだろうから、、と気を遣って話すことをためらった時もあるかな...。話したとしても「だから何さ？俺だって疲れてるんだぜ」みたいな空気感でも感じたとしたら？いや～満たされないコミュニケーションほどストレスがたまるものはないっ！話を聞いてうなづいてくれたり、「そうだね」って共感してくれる瞬間がほしいもの！たまったストレスをどこにぶつけるかというと…仕事で遅い時間に帰ってきたパートナーに「音」であたる（笑）とか、夜中のコンビニでドカ食い（笑）とか。ｂｙわたしいやーな循環が始まってしまいます。　　ぷんぷんおばさん出現！このあたり、詳しくはWEBへ！…じゃなくて、産後クラス1週目で！！新しい家族を迎えて母となり、父となった夫婦の新しいカタチ。これから先、生涯唯一の人間関係になるわけですから（予定・笑）『産後のパートナーシップ』は外せないテーマの一つ。人生の転機を迎えるたびに、棚卸しておかないと！ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　参加者大・大・大募集中です♪11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　＊じっくり取り組む一か月間の産後ケア＊ 「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細　＊愛知県では初☆豊田市サロンです♪この機会をお見逃しなく～＊

  2011年09月22日

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  地下に住んでます＊赤ちゃんの緊急事態を守るのは大人！

  人口200万都市の名古屋で約100万人に避難勧告だなんて！ この数字にはかなりびっくりしてしまいました。昨日の午前中には、学区内を流れる天白川が溢れるかも…という話になり、早々と避難勧告が出されることに。 全国のマドレ仲間からツイッターを通して心配してもらったり、遠方だけでなく、近隣の友人知人とも連絡をとりあって気遣ってもらってます。暖かいご配慮をありがとう 御存知の方も多いと思いますが…我が家は共同住宅の地下に住んでいます。地下？？と聞いてコレまたびっくりすると思います（笑）水が流れ込んでこないの？とかね。高台の斜面を利用した変わった造りなので、地下というほど地下じゃなく。遊びに来てもらったらわかりますー（笑）名古屋市内にも避難されている方がいらっしゃるとのこと…台風の被害が最小限でとどめられますように。 ◆ 思いがけないことは、いつ巡ってくるかわからない。子どもたちの身に何かが起きた時、母の心はぎゅーっと掴まれたように痛みます。。。 緊急事態に直面した時、「この子のために、今何をするべきなのか？」これが自分の中に落とし込まれていないと、パニックに陥って騒ぎ立てるだけになってしまうかもしれない。長男の熱性けいれんを始めてみた時びっくりして（涙）子どもの名前を呼びながら揺さぶってしまいました。けいれんが起きた時は見守ること、けいれんの継続時間を計ることが大事だと、後から小児科の先生に聞きました。 そんな経験もあり…その場ですぐに適切な処置を施すことができて、もし、その先の結果が違うものになるとしたら？ 子どもたちのそばに寄り添う大人として、どう対応すればいいのかを知り、その方法を身につけておきたい。いざとなった時に冷静に動けるかどうかは、対応すべき方法が自分の中で準備できてるかどうか…だと思います。 実践練習しておいたほうがいいですね。 先日、Skypeで参加したマドレボニータの緊急時対応講習が、9月15日のブログで詳しく紹介されています。http://plaza.rakuten.co.jp/madrebonita/diary/201109150000/ご協力くださった『知ろう！小児医療　守ろう！子ども達』の活動ブログ０歳児の緊急時の対処の仕方、これ必見です！ 赤ちゃんを迎える各種教室を主宰されている先生方にも！ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】詳細　参加者大・大・大募集中です♪11月コース【11/10・17・24　12/1】 　　　　＊じっくり取り組む一か月間の産後ケア＊ 「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠とよた市民活動センター(松坂屋９階)詳細　御予約受付中です＊愛知県では初☆豊田市サロンです♪この機会をお見逃しなく～＊

  2011年09月21日

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• お仕事で充実した三連休＊実現したいこと！

  連休は暑いくらいのお天気に恵まれ、御家族とのおでかけを楽しまれた方が多かったのでは～。この3日間、私は毎日お仕事させていただきました♪ OL時代は休日に仕事に行くなんてありえなかったっ！！会社勤めもそこそこ経験ありなのです（笑） 日曜日の夜になると、月曜日がやって来るのがほんっとに憂鬱でねー… 今は日曜日の朝でも、平日の夜でも、今回のように10日間連続でお休みがなくったって、教室やクラスを担当してお仕事させていただけるのが 楽しくて嬉しいのです…この心境の違いはなんなのでしょうね。 楽しくて嬉しいから、たまにテンションあがりすぎちゃったりしますが（笑）とにかく！来てくださった方々に充実した時間を提供できるために毎回精一杯の力を尽くしていきます♪ どこでお仕事していてもなんでも質問をしてくださるようお伝えして、気軽に話かけていただけるようなタイミングを出来るだけ作っているつもり。すぐお応えできることであればその場で解決しますし、持ち帰って詳しい準備が必要があれば、少々お時間をいただきます。グループワークが基本となる仕事なので、お一人お一人と話せる機会は私にとっても貴重な時間♪ 先日の出張講座に参加された方のお話しを伺いました。ある施術を受けたときに、「骨盤は閉めないと、どんどん開いていっちゃうよー！」 と言われたそうです。産後のからだ、そりゃー不安になりますよね…。「この場所に通わなきゃ大変なことになる！」って気持ちを誘導しかねない、とても残念な言葉です。 ボディワークの仕事で対するのは相手のお身体。慎重さが求められる場面があります。わきまえる基準を自分の中に設けています。  カラダに対する間違った不安を解消していただくために、正しい知識を的確な言葉で伝えていくこと。これも私自身の仕事で叶えたいことの一つです。 この秋冬はスキルアップシーズン！と名付けていくつかの研修を連続受講してまして…年内にもうひとつ、いやふたつ（笑）新しい挑戦を思案してます。 これが実現出来たら、名古屋の「産後」がますます楽しくなるかな―♪ なーんて妄想が膨らんでますっ。 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】＜詳細　参加者大・大・大募集中です♪11月コース【11/10・17・24　12/1】 ＊1か月間の産後ケアに、じっくり取り組んでみませんか＊  「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン10月1日（土）pm＠豊田市民活動センター　＜詳細　御予約受付中です＊愛知県では初☆豊田市サロンです♪この機会をお見逃しなく～＊

  2011年09月20日

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  産後クラス2週目＊緊急時に対応できる知識と経験

  マドレボニータの産後クラス、本日は4回コースの2週目です。　　いつもとは違う深ーい呼吸でRelax9月中旬を過ぎようかという時期なのに、昼間は暑いし夜は涼しい。体調を崩しやすくなるはずです…風邪症状でお休みされたみなさま、次回はお元気なご様子でお目にかかれますように☆今日は振替受講の方も合わせ、5組の皆様とご一緒でした。赤ちゃんたちは愛らしく…目が釘づけになってしまう瞬間が多々あり（笑）　帰り際に記念撮影した写真には、美しい母達の満面の笑顔が～♪　　噂によると、アフターランチの盛り上がりっぷりは、かーなりス・ゴ・イらしいです。今日はハハ友と赤ちゃん連れランチ初体験♪という方がいらっしゃったとか。楽しんでいただけたでしょうか？こ～んなさわやかな笑顔でスタジオを後にされた皆様でしたが、膝の痛みが…腰が痛くて…と、痛みを訴える方が多くて多くて（笑）いやいや笑い事じゃないけど、20代30代女子の会話とは思えないーーー！なんて～セルフケアしがいのあるカラダをしていらっしゃるのかしら♪妊娠中～産後にかけて、関節や腰の痛みはありがちなトラブルです。コノ痛みのメカニズムを知ると不安もなくなり、カラダを整える意味をより深く理解いただけると思います♪まずは膝や腰に負担をかけないカラダの使い方を覚えていただき、痛みの出やすい部分の筋力＆柔軟性アップで改善できることがあるかと！明日あらためてメールでコツや注意点をお伝えさせていただきます。（携帯アドレスの方のご迷惑にならないよう日中にお届けします♪）そして～次回のクラスで行うセルフケアスキルがお役に立てると思います。来週のクラスを楽しみにしててくださいね。 ◆クラス終了後は急いで自宅に戻り、マドレボニータの全国報告会と、第2回緊急時対応講習にスカイプで参加しました。 　シマコ先生のブログからお借りしてきました赤ちゃんの緊急事態に直面したら、周りの大人たちが適切な対処をすぐに行わなければなりません。大切な小さな赤ちゃんたちをお迎えする場所で、もしも、、の時のため。マドレボニータでは継続して勉強する機会をもっています。まずすぐにできることとして、教室の備品の整備と、HPのQ&Aを追記していくことから進めていこうと思います！ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】＜詳細　受付中11月コース【11/10・17・24　12/1】 「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン9月17日（土）pm＠758キッズステーション＜詳細　受付中10月1日（土）pm＠豊田市民活動センター　＜詳細　受付中11月19日（土）pm＠ウイルあいちフェスタ2011　

  2011年09月15日

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  体験会の満足度＊産後ケアいろいろ

  気持ちよいお天気が続き、車を走らせる時間が快適ですーー！今日はイオン大高のJEUGIAカルチャーセンターさんで、体験会を開催してきました。 今までの経験上…体験会だけで満足してしまう方もいらっしゃいます（笑） だからといってオイシイとこまで見せておきながら「この先は連続講座でやっていきますーー」なんてもったいぶったことはしていません♪ 『参加して良かったわー♪』と短い時間の中だけでも実感していただき、自宅でも出来るセルフケアを体感しながら覚えていただく過程を大切にしています。産前産後という特有の時期に限らず、女性ならではの身体の仕組みを知る機会になり骨盤にまつわるありがちな誤解を解いて、日常の中に活かしてもらうきっかけを提供できればと思ってます。 体験会の中だけで成果の出るスキルも多いのですが、それを継続できたら、さらにその効果は大きくなって定着します。それが実感できれば、講座に継続して参加していくことの必要性が実体験としてご理解いただけるはず。きっと。 ◆ 「産後ケア」でネット検索すると、いろーんな情報に出会えるようになりましたね♪Googleで『産後ケア　名古屋』を検索してもらうと、madrebonitaの産後ケア名古屋教室の情報がでてきますョ。試してみてくださいね。　 こまめに更新しています★産後ケア.com http://www.sango-care.com/ 名古屋地域でも、様々なジャンルの産後ケアに出会える場所が増えてきました。第一子を出産した14年前は産後ケアなんて言葉も全然知られていなくて情報もなかったから、今とはホントに大違い、、母となった女性を取り巻く環境が、変化してきたのがすごく感じられるーー！ 選択肢が複数あるということは、選ぶ側にとっては嬉しいことです♪ 何がどんな効果が引き出してくれるのか、どういう期待にこたえてくれるのか、新しい発見に出会えるチャンスになるのか、などなど提供するプログラムの特徴をしっかりお伝えしているかどうかに提供する側の姿勢、というか、誠実さが表れるんじゃないか…と思ってHPを更新し続けたり、できるだけこまめにブログを書いたりしています。  目的や効果、意義などの特徴はそれぞれに違ってます。 選択する際の材料をわかりやすく提供できていることが丁寧に仕事をする姿勢、と思っています。 明日はマドレボニータの産後ケアクラスの2週目。みなさんの欲張りな気持ちに、明日も十分お応えできたらいいなー♪ 楽しみ楽しみ♪♪ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】＜詳細　ご予約スタート11月コース【11/10・17・24　12/1】 「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン9月17日（土）pm＠758キッズステーション＜詳細　残席わずかです10月1日（土）pm＠豊田市民活動センター　＜詳細11月19日（土）pm＠ウイルあいちフェスタ2011　

  2011年09月14日

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  ボディワークの世界＊仕事の整理整頓

  毎週日曜日の朝はスタジオ・ヨギーのレギュラークラス。　　名古屋駅のツインタワーを間近に眺めながらとーっても居心地の良いスタジオ♪でお仕事させていただいています。 クラスの後、昨日は夕方までプロフェッショナル向けの講座でさらに深い知識とスキルを吸収する時間を過ごしてきました。 今朝は身体の深いところに筋肉痛が… ボディワークの世界はとても奥が深くて幅が広く、数限りないプログラムが存在しています。いろいろなものに出会っていると、堅実なメソッドであればあるほど更新し続けていく仕組みを兼ね備えて、常に進化し続けていることに気がつきます。 プロとしての厳しさも折々に感じますが、学ぶことはやっぱり楽しいです♪ 今までの蓄積と新しい情報がリンクしていく循環に、ワクワクしちゃいます。  ◆ 新しい役割を求められたり、新しい仕事がスタートした時期と同じくして、自分の器の大きさやできること出来ないこと、得手不得手なんかが理解できるようになり、働き方を整理しました。 今までにも仕事の選択肢はいくつかありましたし、いつでも進路を変更することができました。アツい想いを感じながら臨めるものを選びとり、集中して注力できる仕事をしていきたいと思っていたものの試行錯誤していたというか、、迷っていたのかな。  整理してみて納得したのは、すっきりとした気持ちで本気を出して行動出来るのは、私自身が体感する中で信頼を深めているものだから、という理由。心が動く。カラダが変わっていく。その２つの可能性に確信があれば、自信を持って仕事ができる、ということ。これを基準にして選びとり、お仕事を展開していこうと思いました。 実はもうひとつ。あまりにも壮大すぎてアツすぎる話があるのですが（笑）こちらは恥ずかしくないところで語らせてもらいます。気になっちゃう人は直接聞いてもらってもいいですョ。その代わり～話が長くなるのは覚悟しといてーー！  マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース【10/6・13・20・27】＜詳細　ご予約スタート11月コース【11/10・17・24　12/1】 「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン9月17日（土）pm＠758キッズステーション＜詳細　残席わずかです10月1日（土）pm＠豊田市民活動センター　＜詳細11月19日（土）pm＠ウイルあいちフェスタ2011

  2011年09月12日

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  大好きな秋＊土台を作る産後ケア教室

  昨日スタートした産後ケアの9月コースの帰り道、さわやかな秋晴れの日に運動するのも、赤ちゃんとお出かけするのも、やっぱり今が一番快適だなーって、感じていました。四季の中で「秋」が一番大好き♪名前の文字に入っているのでちょっとひいき目かもしれませんが… 秋＊10月コースのご予約の受付を始めています。＜詳細はこちらぜひ多くの方にこの気持ち良～い時間を一緒に過ごしていただきたいなーって思ってます♪  　　9月コースの初日を終えた夜、参加してくださった方からメールをいただきました。赤ちゃんが寝ついた後で、PCに向かう時間を作ってくださったのでしょうか…。 バランスボールエクササイズもワークも楽しんでくださったこと、ご自分の身体で感じたことなどお伝えくださって。「これを機会に集中して身体に向き合ってみます」との旨の一文を最後に添えてくださっていました。 とっても嬉しかったです♪ 1か月間で4回の産後ケアコース、1回目から4日回目を迎えるまでには3週間（21日間）しかないのです。お互いに顔を合わせられるたった4回の機会をどんどん利用してもらいたい！教室の中では、なかなか個人的に質問したりなど声をかけづらいと思うのです。教室の2時間って長いようでも、あっという間。産後ケアプログラムは内容が盛りだくさん！私がずーっとしゃべり続けていますしねー（笑）  「ご質問があればお声かけくださいね」「メールや電話も利用してなんでも聞いてくださいね」「感じたこと、感想などお気軽に」と、折に触れてお声かけしています。ぜひぜひいつでもどうぞ！！  産後ケア教室に通っていただくこの期間はこれから続いていく母の人生からみればごくわずかな時間。身体と心に丁寧に向き合う教室での経験が土台となって、その後にもつながって活かされていく…なんて貴重な1か月間なんだろう！昨日いただいたメールにお返事を書きながら思っていました。 来週の教室でみなさんに会うのが、ますます楽しみになっちゃいました。さあ！宿題をお忘れなく～♪　私も一緒に取り組んでます！  マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース＜詳細　ご予約スタートモゾワンダーシティ教室体験会　9月13日＜詳細「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン9月17日（土）pm＠758キッズステーション＜詳細　残席わずかです10月1日（土）pm＠豊田市民活動センター　＜詳細11月19日（土）pm＠ウイルあいちフェスタ2011～予告～

  2011年09月09日

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  チャージ満タンになろう！上前津教室9月コーススタート★

  夏休みをいただいていた産後ケア4回コース、本日9月コースがスタートしました！スタジオに入るとお部屋の温度は程よく心地よく♪管理者さんがお掃除したりお花を生けたり、いつも快適に整えてくださってて…今日は１カ月ぶりにお目にかかってちょっと懐かしい気分。これからもお世話になります、ありがとうございます。◆今日からご一緒していただくのはコース参加者6名にプラスして振替＆リピート受講のみなさまです。中学生時代？！のご友人同士で来てくださる方もいれば結婚当時の勤め先（14年前！）で一緒だった私の友人も！初対面の方もいらっしゃいましたが、どなたも初めて会ったとは思えないのが不思議な感じ…バランスボール初心者さんが多数のエクササイズでは…きゃーー！いつの間にか手足の動きが止まってる…休憩には早いですっ。あきらめずにいきましょうよーーっ。約60分のエクササイズをやり続けることができるくらいの体力＆気力は、子育てには必須のエネルギー。これっくらいの力加減がチャージされているいつでもスタンバイOK♪な身体になっていきたいものですー。4回通して通っていただければ、必ず変化を感じていただけるはず！次回も細部にわたって身体の使い方を確認しながらアドバイスを織り交ぜて進めていきますっ。毎回のステップアップのさじ加減はおまかせいただき～しっかりついて来てくださいよ！しっかりひっぱっていきますんで！　今月コースには、3・11震災の日にご出産された方がご参加くださっています。まもなく産後6か月を迎えられます。震災のこと、忘れられませんね…東京里帰りプロジェクトが立ち上がって以来、上前津教室では受講料の1割を支援金としてお届けしています。被災地で暮らす妊産婦さんとそのご家族のお役に立ちますように。これからも継続して、プロジェクトを応援し続けていきます。 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室10月コース＜詳細　ご予約スタートモゾワンダーシティ教室体験会　9月13日＜詳細「母となってはたらく」を語り合おうNECワーキングマザーサロン9月17日（土）pm＠758キッズステーション＜詳細　残席わずかです10月1日（土）pm＠豊田市民活動センター　＜詳細11月19日（土）pm＠ウイルあいちフェスタ2011～予告～

  2011年09月08日

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  スローママさんのお誘い～赤ちゃんと一緒にあきのえんそく～

  スローママの尾関さえさんからとーっとも魅力的なお誘いをいただきました　 加子母の魅力を語るさえさんが…日曜日の午前中はレギュラーのお仕事があるため今回は参加できないんです。。。。 さえさんと初めてお会いしたのは、昨年参加したコミュニティ・ユース・バンクmomoさんのmomo Cafe。今までもいろいろなところでご縁がつながっている女性で、一緒に加子母に行きたいねーっていつも話していて、今回のあきのえんそくでは実現できなかったけれど、この不思議なご縁はまだまだどこかでつながるはずなので(笑)その時が来るのを安心して待ってます♪期待がますます膨らむ～。モウソウしちゃうーー。 岐阜県中津川市加子母の訪れる～あきのえんそく「森ツアー」のご案内～5月の'はるのえんそく'に続く第二弾！前回より少し'ふかい'加子母を体験します。今回のみどころは三つ！　point　１　森の見学会＆山の上でお弁当　大きなヒノキが自生する森を、　特別に見学させていただけることになりました！　お弁当は山の上で、加子母名物・朴歯寿司をいただきます。　point　２　お土産は加子母名物・高原トマト！　山のふもとでトマト狩りを体験♪　他とはちょっと違う加子母のトマトは、甘くてミネラルが豊富です。　point　３　「つながる命　福島」プロジェクトとのジョイント企画　加子母に福島おやこを迎えるプロジェクトと合流。　おいしいオーガニックおやつでを一緒にいただきます。バスの座席の関係で、今回は限定40名の募集になっています。お早めにお申し込みくださいね。みなさまのご参加、お待ちしております！※今回ジョイント企画する「つながる命　福島」プロジェクトではサポーターを募集中！http://tsunagaruinochifuku.blog.fc2.com/今回も加子母や福島などいろんな方との交流をとおして未来につながるくらしについてのヒントが見つけられればと思っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　開　催　概　要＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊■あきのえんそく 「森ツアー＠かしも」■日　時　 2011年10月9日（日） 　9：45-15：30　 http://slow-mama.com/event.html■会　場　 「ふれあいのやかた　かしも」　岐阜県中津川市加子母3890-3　 ※現地集合・現地解散です。ご注意ください。　交通アクセス　http://www.kashimo.net/fureai/page3.html 駐車所完備■こんな方におすすめ！　・加子母のことが気になっている方　・子どもと一緒に自然体験をしたい、小さいお子さんがいるご家族■定　員　 40名（先着順）■参加費（各一名様に付き)　○昼食、トマト狩り代、バス代（加子母内移動）込み　 おとな　3,500円、　子ども　 2,200円、　乳児 500円　 ・　他にも保険料、会場費、講師代、資料代を含みます。　 ・　乳児は昼食、トマト狩りを含みません。■タイムスケジュール　9：45　加子母に集合！　 　「ふれあいのやかた　かしも」からはマイクロバスで移動します♪　　　　↓　森の見学会＆山の上でお弁当　　　　↓　加子母観光＆高原トマト狩り　　　　↓　オーガニックお菓子で休憩　（「つながる命　福島」プロジェクトとのジョイント企画）　　　　↓　　15：30　解散！！　気を付けてお帰りください☆※加子母内はバスで移動します。※雨天時は内容が変更することもあります。■持ち物　 お申し込み後、詳細をお伝えします■申込方法　 下記URLにアクセスいただき、必要事項をご記入の上、送信ください。（先着順）　　http://slow-mama.com/order.html■申込締め切り　 2011年9月30日（金）■申込のキャンセルについて　 開催3日前　10月6日（木）以降のキャンセルについては　 参加費の50％（おとな・こども共）のキャンセル料が発生します。　 食材や準備のために発生する経費の一部をご負担いただきますので、　 あらかじめご了承ください。　 当日欠席される場合も必ずご連絡ください。　■主催　 加子母林材振興会■企画・運営　 slowmama　スローママ■問合先　 【slowmama スローママ】　 担当：尾関さえ　 メール： info@slow-mama.com　 携帯：090-6366-8640

  2011年09月07日

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  産後の腰痛＊モゾワンダーシティの体験会は来週13日

  久しぶりにナゴヤの空は快晴♪さわやかな秋晴れです。日本全国に、いや世界中にコノ空が広がっていると思うと…東京でも沖縄でも。シンガポールでもサンフランシスコでも。友人・知人の顔を想い浮かべながら…とても近くに感じてしまいます～！ニュースの映像に心が痛みます。台風の影響で大雨が予想される北海道にお住まいの方、被害が最少限に留められますように、、、◆名古屋の産後ケアクラスの情報や、マドレボニータ・東海チームの活動はホームページの産後ケア.comで詳しくご案内しています。各ページのレイアウトや文面や写真などの細かなところ、こまめにちょこちょこ更新してるんです。あまりお気づきじゃないとは思いますが…今日はお問い合わせにお応えするQ&Aページに『腰の痛みを伴う既往症』に関するQ&Aをアップしています。赤ちゃんを抱っこする機会が多くなると赤ちゃんの重みを腰への負担にしてしまい、痛みをひどくさせてしまったり、産後に初めてぎっくり腰になってしまったという方の話も耳にします。 妊娠前から腰痛に関する既往症をお持ちの方も少なくないようで、実際にお問い合わせをいただいて、お医者様からの了解を得て教室に通ってくださる方がいらっしゃいます。産後ケアのエクササイズは治療法ではないので、教室に来たら痛みがなくなるよーー！なーんてうまいことは言いません。ご自分の身体の使い方の癖を知り、身体にしみついた日常動作の記憶を塗り替える機会となりますように。腰に負担をかけない身体の使い方の仕組みを理解し、コツを覚え、筋力と柔軟性の向上に役立てていただけることを願っています。替えのきかない唯一のご自分の身体です。健康を維持していくために使えるセルフケアスキルを覚えていただく場所、それをお届けするのが教室の役割のひとつでもあります。腰が痛いからバランスボールエクササイズなんてできないよねーって産後ケアを受けるのは無理かなーってあきらめてる方がいらした残念です…。◆１週間後の13日に迫ったモゾワンダーシティの産後ケア体験会、カルチャセンターさんからお知らせが届きました。現在、参加者を大募集中です♪　　今回体験していただきますと受講できる４回コースは隔週火曜日１０月１２・２６日　１１月９・３０日の予定です。これを逃すとモゾの産後ケアクラスの開催は年明けになってしまうかも。８日（木）からスタートする上前津教室もまだ間に合いますよ。ぜひっ。マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート残席１組様⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年09月06日

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  GO!GO!東海チーム＊本物に出会える旅

  今朝のお仕事は、東海チームのMtgからスタートです♪進行中のプロジェクトの相談や、子どもの話や仕事にかける情熱トークも岐阜のヒロチャンと語り合いエネルギーチャージっ　　昨年のタワーズのスタバの片隅でチーム結成の記念すべき一日が作られてからそろそろ1年！早ーーっ。イベント出展や活動はこちらのWEBページで報告しています　　 知ってほしい情報を発信して終わり～でなくて。情報をキャッチしてくださった方に、チームに縁してくださった方に、小さくても、大きくてもいいから、心や体が動き出せるきっかけを、得てもらえる場所にしたい。具体的なコレカラの話は、小出しにさせてもらいます（笑）新しいエネルギーを巻き起こすには、軸となる中心が動き続けなくてはね！GO!GO!東海チーム!! ◆ 来月１０月１日～３０日までの一ヶ月間、岐阜県の長良川温泉で長良川おんぱくというイベントがあります。『本物に出会える１００の小さな旅』というキャッチフレーズの通り、１００個もの企画が用意されているという…。マドレボニータ・東海チームのヒロチャンは案内人の一人となり産後ケアと楽しむ長良川の旅を案内してくれます♪ 老舗旅館でバランスボール＆ウォーキング講座１０月５日（水）９：５０～１３：００　詳しくは⇒おんぱくHP老舗旅館でエクササイズした後は川原町を美しーく練り歩き？美味しいランチをいただいて、温泉にも入っちゃおうっ♪というなんとも楽しそうなイベント！！これは行くっきゃないでしょう！ってことで、早速申込みました 当日は朝８時前に自宅を出るという、ナゴヤ人はちょっと早い出発。ご一緒してくださる方いらしたらぜひ行きましょうよっ！ 今年の３月９日以降にお生まれのお子様は一緒に参加できるんです。赤ちゃんと一緒じゃないとだめなの?って思う方がいるかもしれませんが～産後クラスも同じくですが、単身でも参加OKなのですョ。ほんっとにイチ参加者として行ってきます マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート残席１組様⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年09月05日

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  NECワーキングマザーサロンを豊田市で開催します☆

  子どものころに台風が来ると、学校がお休みになるかも♪ってワクワクしちゃいました。 今回の台風では全国各地で多くの方が亡くなり、自宅が大変なことになっている方も多数…。自然の力に否応なしに巻き込まれてしまう現実があるってこと、今この瞬間を無邪気に遊んでいる子どもたちに、ちょこっとでもいいから伝わっててほしい。。。風や雨が落ち着いた穏やかな静けさの中で思いました。 ◆ 今日も全国各地で開催されているNECワーキングマザーサロン、 愛知県では初めての豊田市での開催が決定しました！ NECワーキングマザーサロン＠豊田日時　１０月１日（土）１３：３０～１５：３０場所 　とよた市民活動センター　ホール（松坂屋９階） 　今回のチラシはカラフル～ちなみにお隣の本は今日の読書タイムの１冊です近所の本屋さんでぱらぱらっとめくって即購入～。これからじっくり読み進めます。おススメの一冊になるかな？ 今回のサロンは、豊田市で活動している子育て支援グループのママズスマイルさんとの共催で実現しました。 mamassmaileHP＆活動ブログNECサロンの詳細案内⇒詳細やお申込みなどご覧ください この調整のために何度か豊田市に通っていたのですが、１５３号線を車で走らせるのって快適ですねーーー♪　遠くに見える山々がちょっとした旅行気分にしてくれましたものっ。この夏休みは名古屋市内から出ることがほとんどなかったので（涙）外へ出たいって願望が強く、こ～んなことで喜んでました道に迷わなければもーーっとよかったけど… ぼちぼちお申込みも届いているようです♪ぜひ、この機会に『母のはたらくを語り合える場所』へお待ちしてます。 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート残席１組様⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年09月04日

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  マドレボニータを配達します＊ロックな赤ちゃん♪

  マドレボニータのPRパックを作ってみました。活動のフィールドが幅広いで、チラシ一枚だけじゃ伝えきれない。マドレボニータに興味のある人もない人にも（笑）定番情報から旬なイベントや活動を知ってもらえるように、コンパクトなA５サイズのビニールパックにセットしています。近々、HPの産後ケア.comページに資料請求コーナーみたいなのを作り、ご希望の方にはすぐにお送りできるような仕組みを作ろうかな…と思って準備中です。少々お待ちを！ こちらの場所にも設置にご協力いただいてます♪子育て支援のNPOまめっこの遊モア　　セレクトショップFABS　◆名古屋市西区浄心１-１-１６◆地下鉄浄心駅UFJ銀行の西隣＊PありますFABSは友人夫妻がオーナーで、学生時代の友人yukoちゃんが浄心店の店長さん。　　　　美storyにも載ってた！インポートものの微妙なサイズの違いも見極めて、全身のバランスに合わせてコーディネートしてくれます♪　超キレイでかっこいい女性ですーー。やっと写真撮らせてくれた 大人の楽しみだけじゃない～見つけちゃいました　　　　　　rockなスタイネックレスなどの上に透明シートが一枚かぶせてある防水仕様。もちろん安全長く使えそう♪（ちなみにおひとつ￥3675です） 　　　スタイとお揃いのクロス２枚組こちらのスタイは柔らかな布製。クロスはドビー織にお揃いの布あしらい。ハンドタオルと同じ使い方でOKです♪ （こちらは￥4095） 　　　靴の絵柄つきソックスセット女の子はバレーシューズ、男の子はスニーカータイプ。靴を脱いでも靴を履いてる（笑）シリーズ。おもしろかわいい。　　お子様TOMS。新しい色が入荷予定です楽天市場のネットショップ＆栄店もあります♪セレクトショップって入りにくいかもしれないけど気軽に行ってみてー♪ブログで見たよってこっそり言っといてね マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート残席2組様⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年09月03日

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  自分キャラにプラスする～バランスボールエクササイズ～

  赤ちゃんと一緒に参加していただく今日の講座、昨日から台風の影響を心配していましたが、スタジオへの道中、大雨大風にさらされることもなくホッとしました　　　上前津スタジオ今までに教室をキャンセルしたのは一回だけ。新型インフルエンザが流行り始めた時期に、中学校での大流行で長女が発症してしまい（涙）1週間だけ教室を延期させていただいたことがあります。結局、軽度の症状で他の家族はだれも感染しなかったのですが、教室に来て下さった小さな赤ちゃんたちにうつしてしまっては…とこちらの事情でキャンセル対応したことがあります。 どんなに大雨が降り、大風が吹いていようとも、保育園に子どもを預けて仕事に行かなきゃいけないこともあるわけで…教室へ通う、スタジオに足を運ぶこの機会を、赤ちゃん連れででかける練習にしていただければなーって思ってます♪  今日のバランスボール講座には、5組の皆様が来てくださいました　　はるばる一時間半かけてご夫婦で来て下さった方も！ありがとうございます（涙）コノ写真はパートナーさんにカメラマン役をお願いしちゃいました。なので、私も映ってる珍しい集合写真ですーー。今日という一日に、一期一会の出会いが叶いました♪今度は11月上旬頃、開催できるかな♪ 今日は初心者の人、2年ぶりの人、連続参加で動きばっちり♪の人、、、さまざまなステップの方がご一緒でしたが、スムーズにエクササイズのステップアップができました♪ コレはいける！！と欲を出し（笑）筋肉で身体をコントロールする美しさ＆カッコよさをプラスして、振り幅の広いオンナを演出できる身体つくり♪を目指しました。かわいいキャラやダンサーキャラなどもともともってる魅力がますます深まるように たまに巻き起こるハハの「あれれっ？？」って動揺に、赤ちゃんも敏感に反応してくれて（笑）泣き出しちゃった瞬間は超かわいかったですーー。 たった60分だけど、中身はめちゃくちゃ濃くしてます♪一度この時間を味わったら、はまるんだよねー（笑）バランスボールに。4回コースはますます濃ーい時間、 提供しますっ。来週木曜日からご一緒してくださるみなさま、 私が一番楽しみにしてますからっ。お待ちしてまーす　 マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート残席2組様⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年09月02日

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• まるっと三年が経ちました。

  産後セルフケアインストラクターのお仕事を始めてから、本日でまるっと3年が経ちました。認定資格をいただいて産後ケアのお仕事を本格始動した、私にとってひとつの区切りとなる1日。 当時抱いていた夢や希望、願い通りに叶ったものもあれば、形を変えて実現できてることもあります。今まで続けてきてようやくつながって、ますます深めていきたいことも増えてきた。これからがもーっと楽しみです。 ちょこっと気分を変えようと（笑）プロフィール写真を最近撮影したものに替えてみました。幻となったアノ写真、実は3年前のものだった？！そりゃー、「写真と違うーー！」って苦情が来るってもんです…これがほぼ生に近いイメージ、間違われることもなくなるかな 今までお世話になったみなさま、これから新しい出会いが待ちかまえているみなさま、 今後もお付き合いいただけますように★ 

  2011年09月01日

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  夏休みカウントダウン＊9月教室のご案内

  夏休みが残り3日となりました！ここに来てびっくりするほど宿題をやってなかった小学生男子たち母ゴコロはあきらめやら焦りやら…複雑な気持ちでいっぱいです（苦笑） 私が高校生？いや中学生の夏休みだったでしょうか…美術の宿題をほったらかしして始業式から帰った午後にやっつけ仕事しちゃった経験のある大人なので、まだまだ夏休み中に間に合うだけでましかも～。 当時、そんな娘に実母はどうしてたのか？ってことは全く思い出せません。何か言われたとか、怒られたとかもなく、たぶんほったらかしだった気がします（笑）  懐かしーい夏の思ひ出なども振り返りつつ、気持ちは9月に向かってます♪さあ今週金曜日、9月2日は60分3コインクラスです♪きゅうきょキャンセルが出ましたので、残り2組様まで受付OK   最近、どうも身体がだるいなーって方いらっしゃいませんか？手足のむくみや冷えが気になったりしていませんか？夏の冷えって手ごわいですからね…（実は寝てる時も要注意なんですよ。） バランスボールエクササイズはインナーユニットを刺激して行う有酸素運動。身体の真ん中から血液の流れを促進して全身へ送り出します。夏バテや冷え対策にはもってこいです♪ 自宅での冷え対策におすすめなのがレッグウォーマー。足首周りを冷やすと、全身が冷えやすくなってしまいます。夜、なかなか寝つけないときがある。。という方、朝起きたら脚がだるい。。という方は、気が付かないうちに足首を露出して冷やしてしまうのが原因かも。 寝てる時も使ってみてください。だるくなりにくいですよ。 来週木曜日9月8日からはバランスボール・ワーク・セルフケアのマドレボニータのメソッドでじっくりと産後ケアする4回コースが控えております♪9月の4回コースが終了するのは秋の気配が感じられる頃…9月8・15・22・28日の日程で実施します産後の身体のバージョンアップはもちろん！季節の変化に対応できる身体作りにも役立てていただきますので、このチャンスをご利用くださいね！　　　マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年08月29日

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  コラボ企画の第2弾はバランスボールエクササイズ★

  6月に北区の子育て支援のNPOまめっこさんでご好評いただいた産後ケア入門講座、第2弾を開催しますなんとっイベントもりもりの9月17日PMですーーこの日は３つもイベントが重なってしまったわけですが…NECワーキングマザーサロン@758キッスステーションママスタート・クラブ主催【Mom`s Party】当日は↓こちらの講座を担当させていただきます！        第１弾に引き続き、企画をプロデュースしてくださったのは、徹パパこと小池徹さん。息子さんのお弁当を毎日作っているそうで、こちらのブログには超美味しそうな写真がズラリっ。写真の美しさにもそそられます… 60分間講座のうち、ボールエクササイズの時間を40分間いただいてます♪ご自分の身体を知ってもらいながら、気持ちよい汗をかいて、さらに！バランスボールの楽しさもたーっぷりと味わっていただきます。限定12組さまのみ！お早めにお申し込みくださいね。 ◆お申込みは⇒tetsushi.koike@prudential.co.jpお名前（ふりがな）・住所・電話番号・メールアドレス・お子様の年齢を上記メールアドレス宛にお知らせください。 （9月10日締め切り） 子育て支援のNPOまめっこhttp://www.h5.dion.ne.jp/~mamekko/プルデンシャル生命保険株式会社http://www.prudential.co.jp/prudential/jp/index.jsp 産後ケアをじっくり丁寧に行いたい方には4回コースがおススメですョマドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日いよいよスタート⇒詳細案内　モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年08月27日

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  9月17日はイベントもりだくさん～

  ママスタート・クラブさんで講座を担当させていただいています。本日の千種区講座には10組のみなさまにお越しいただきました！ありがとうございました♪今日はそのママスタート・クラブさんからのご案内をお届けしまーす♪9月17日は758キッズステーションでNECサロンもありますし、北区のまめっこさんではバランスボール講座も開催します。（まめっこさんとのコラボ企画は後日ご案内させていただきますー）まさにイベント三昧！どれもこれも行きたいところです～9月中旬はそろそろ残暑が緩んで秋の気配に近づくころかと…お出かけ日和になりますように♪楽しんでくださいねー！！ ＊＊＊名古屋の育児支援団体ママスタート・クラブが『Ｍｏｍ‘ｓ　Ｐａｒｔｙ』を開催!名古屋市の育児支援団体「ママスタート・クラブ」は、『あいちモリコロ基金平成22年度初期活動（後期）助成事業』で昨年から活動を実施してきた『ママ講師のチャレンジ応援・プロジェクト』の集大成の位置づけとして『ママからママへのプレゼント　Mom’s　Party』を開催します手作り、癒し、リフレッシュ、自己啓発、ミニライブ・・・盛りだくさんのブースを体験できる、めったにない機会です託児スペースも設ける予定なので、お子さんをちょっと預けながらママがリフレッシュできたり、パパ向けの催しも企画していますので、親子で一日楽しめるイベントとなっています場所は、イオンモール新瑞橋 １階 イオンホールA,B駐車場あり、帰りにお買い物もできる便利な場所です是非お越しいただき、親子で楽しんでくださいね※詳しいイベント内容はママスタートクラブのHP・ブログでご覧ください。☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆【日時】2011年9月17日（日）　11:00～17:00【場所】イオンモール新瑞橋　イオンホールＡ，Ｂ【チケット】親子一組７００円【参加方法】メールで参加申し込みを受け付けています。※入退場自由、体験ブースおよびワークショップ参加無制限※材料が必要なものは、別途材料費がかかります次の３つのステージイベントにはそれぞれ申し込みをお願いします。【１】「ゆめをかなえるこどもてちょう」presentsスペシャルワークショップ　　　　「すきなことしーと」ポスターを作って未来の夢探しをしてみよう【２】ママトークタイム　　　　「自分らしいはたらきかた、再発見～スロウワークな考え方」【３】PAPA Yogaメールフォームの「ご質問など」欄にご希望のステージイベントを記載して『○○参加希望』とご記入ください。残席分については、当日先着順で受け付けます。詳しい内容、申し込みはこちら→☆☆☆

  2011年08月26日

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  大好評にお応えして！第2弾が決定です♪

  各地で大好評開催中のNECワーキングマザーサロン、名古屋地域では758キッズステーションで第2弾を開催することになりました！ 第1弾の7月30日サロンの様子はこちらのブログでご覧ください 7月のサロンではキャンセル待ちが出てしまったほど…なので！9月17日（土）に急きょ758キッズステーションで行います。 ぼちぼちお申込みが届き始めている様子です。お早めにご予定くださいね。今年度の名古屋市内のサロンは、9月も含めて残り2回を残すのみとなっています。貴重なチャンスですよ♪9月17日（土）@758mキッズステーション⇒詳細案内11月19日（土）ウイルあいちフェスタ2011⇒名古屋地域ラストっ！！ そして！愛知県内では初めて、名古屋市以外の会場も決定しました！10月1日（土）13：30~15：30@豊田市⇒やーっと解禁 ファシリテーターのまっきー＆サポーターたちが会場でお待ちしてまーーす　　まっきー　　　香ちゃん＆ゆうこさん　　　清乃さん　　　友恵さん＆ヒロちゃん　

  2011年08月25日

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  産後クラスの同窓会★

  マドレボニータの産後クラス同窓会に14組の方が来てくださいました！　　「行きたかったのにな…」と残念がっていらっしゃる方、第2弾もまたやりましょうーーー！同窓会企画のアイデア募集中です♪ 今日の最初に全員で自己紹介をしあった時、「産後、家にずーっと閉じこもっていた時、マドレの教室が外に出るきっかけになったんです。」 「産後初めて外界へ出たのが教室でした。ずーっと付き合えるハハ友ができて参加して本当に良かったなって思ってます。」などなどのお言葉を聞かせていただきました♪嬉しかった…産後クラスの存在を、教室に通うことを、次の行動へのステップにしていただきたいーって…いつも思ってきましたものっ。 参加者全員を知ってる（もちろんですが～）インストラクターは同窓会という場を作って提供するのみです～♪橋渡しをすることがお役目だと思ってましたので、端っこのほうで皆さんのお話を静かーに（大笑）聞いておりました～♪  モゾワンダーシティクラスOGの方も、このブログから同窓会企画を見つけて来てくれて、　　あれからちょうど一年、、、お子さまたち大きくなりましたね☆ 8月のビッグイベントが終了し、いよいよ9月！産後クラスという『新しい○○』に出会う場を作りますよー♪出産後の渦中にいらっしゃる方～ぜひ！お越しくださいね♪ マドレボニータ美しい母の産後のボディケア＆フィットネス上前津教室9月コース　9月8日スタート⇒詳細案内モゾワンダーシティ教室　9月13日産後ケア体験会⇒詳細案内 

  2011年08月24日

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  進化し続けるために＊マドレ・ネットワークサロンは1週間後！

  今朝ほど郵便ポストに届いていていました　　産後セルフケアインストラクター認定証一年毎に更新を申請し、認定をいただいてコノお仕事をしています。吉岡マコ代表と事務局の皆さんからいただいた暖かいメッセージは、新しい一年間への指針、次に目指していきたい展開へのヒントにもなっています。私自身が最初に抱いた志を忘れずに仕事の質を高め、職業人として進化し続けるために、額装していつでも目に入るところに飾っておこうーー♪ 今日は貴重な夏休みの一日で出掛ける予定だったのですが、あいにくの雨模様でNGになりそう…今は自宅待機中。1週間のうち、家族全員が揃って休日となるのが土曜日のみ、今年から日曜AMにレギュラーのお仕事をしているからです。仕事のあとは研修会に参加したり、イベントお手伝いやメンテナンスクラスに参加したりで、毎週のように日曜日の一日、母はでかけっぱなしです。こういう働き方に至るまでには、どれだけ時間をかけ、どれだけ言葉を尽くしてパートナーと語り合ってきたことか…！ 子どもを持ったことで、働き方、生き方を見つめなおし新たな挑戦をしているのは、女性ばかりではありません。関東地域にお住まいの方におススメのご案内をどうぞ～ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜さて、NPO法人マドレボニータ東京支部主催『マドレ・ネットワークサロン2011』第３回目のお知らせです！マドレボニータにゆかりのある方をゲストにお迎えし、その人の言葉で、その人の働くことへの思い、経歴などなど語っていただく『マドレ・ネットワークサロン』。今年のサロンは「オトンの転機」をテーマに、産後の女性だけでなく、そのパートナーである男性にもフォーカスしています！◆◇『マドレ・ネットワークサロン2011』過去のサロンの様子◇◆------------------------------------------------------------第1回⇒終了しました☆ゲスト：中野陽太さん、北澤大輔さん・ちさとさん夫妻男性の家族観・仕事観…たくさん伺えて貴重な時間になりました！--------------------------------------------第2回⇒終了しました☆ゲスト：早川悟司さん・愛さん夫妻、白石義樹さん・あすかさん夫妻お互いのビジョンの共有、コミュニケーションの取り方など、それぞれのご夫婦の工夫をたくさんお聞きしました！--------------------------------------------そしてそして2011年、第３回目のサロンは「オトンの転機」、なかでも『オトンの育休、オトンの転職』と題して普段はなかなか聞けない男性からのリアルな声、そして妻である女性側の思いもたっぷりお届けいたします！子どもの誕生にあたって育休を取得したオトン、希望の職を求めて転職しさらに大学院生として勉強中のオトン、それぞれの選択への思い、そして妻の思い、その時パートナーシップは？？　などなど、、、刺激的かつ興味深い２時間になること間違いなしです！男性のご参加も大歓迎です！！お誘い合わせのうえ、ご参加くださいませ☆本日よりお申し込み受け付け始まりました！↓↓↓　↓↓↓　↓↓↓　↓↓↓　↓↓↓　↓↓↓　↓↓↓*****************************************　　■第3回マドレ・ネットワークサロン2011■　　～オトンの転機～「オトンの育休、オトンの転職」*****************************************●日　時：8月27日(土）10:30～12:30●会　場：永福和泉地域区民センター第４集会室　　　　　（杉並区和泉3-8-18）●参加費：一般700円、NPO法人マドレボニータ会員500円●定　員：40名　　　　　☆生後210日までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。　　　　　　　土曜日開催なので、パートナーや信頼できる方に預けて単身で　　　　　　　参加するのもお薦めです。　　　　　☆未婚・未妊の方、男性のご参加も、もちろん大歓迎！●申　込：こちらよりお申し込みください。●日　時：8月27日(土）10:30～12:30●会　場：永福和泉地域区民センター第４集会室　　　　　（杉並区和泉3-8-18）●参加費：一般700円、NPO法人マドレボニータ会員500円●定　員：40名　　　　　☆生後210日までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。　　　　　　　土曜日開催なので、パートナーや信頼できる方に預けて単身で　　　　　　　参加するのもお薦めです。　　　　　☆未婚・未妊の方、男性のご参加も、もちろん大歓迎！●申　込：こちらよりお申し込みください。●ゲストスピーカー◇佐藤剛一さん（32）・孝子さん（31）ご夫妻2002年 結婚2005年 第一子（女児）誕生2007年 第二子（女児）誕生2010年 第三子（女児）誕生■夫：剛一さん（郵便事業株式会社　業務企画室勤務）高校卒業後、専門学校を経て、国家試験合格。郵便局入局。国家公務員から政治に振り回され、現在は会社員。福利厚生は国家公務員の時代とほぼ変わらないというわけで、長女の生後3か月～6か月、三女の生後8か月～11か月の間、育児休業を取得。長女の取得時は、「男が育休？」と冷たい視線と小言を言われながらも、今しか経験できないと思い取得。三女の育児休業取得時には、職場の理解も得られ取得。次女妊娠中に、配達員→事務職へ異動希望を提出。異動後は、保育園への呼び出しにも対応できるように仕事の調整ができることがプラスな点。現在は、役職もついているが、仕事量を減らしてもらい、ほぼ定時で帰宅させてもらっている状態。子供の発熱などで休む看護休暇も有給で認めてもらえることもあり、子供になにかあると主に母が休む、という世の中とは反対に父も休むという家なんだという事を周囲に話をし、理解を得るようにしている。■妻： 孝子さん（NPO法人マドレボニータ正会員／看護師）都内の私立大学病院NICUにて勤務。１１年目。看護学生・新卒看護師の育成を担当。夜勤は月に４回から５回、勤務時間外の会議やミーティングは月に４回ほど。その他、研修などは基本的に勤務外で参加することが多く、多忙な日々を送る。夕食に不在となる日は温めれば食べられる食事を準備しておくことが必須の家事。長女妊娠出産時はワーキングマザーという存在が少なく、理解が得られず大変であった。現在はワーキングマザーも増え、働きやすい職場環境になっている。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿●ゲストスピーカー◇藤見哲郎さん（32）・里紗さん（31）ご夫妻2004年 結婚2008年12月 第一子（女児）誕生■夫：哲郎さん大手人材派遣会社の営業→人材ソリューション会社で大手企業の技術者の採用を支援→ネットベンチャー企業で合弁会社の立ち上げやグループ会社の事業転換。ここで成功と失敗を経験。「自分が本当にやりたいことは何か」を、約半年の浪人期間に模索し続け、「人を活かす仕事をしたい」「経営を学びたい」という2つのことが出来る大手企業のグロービスに転職。企業向けの人材育成のコンサルティングや営業をしながら、ＭＢＡ取得のため大学院生として勉強中。忙しいながらも、家族との時間を大切にしたいため、早朝勤務をしたり、土日は夫婦でお互いの時間が持てるよう協力する日々。■妻： 里紗さんtwitter：@risafujimiblog：『産後自由主義』元女子高体育教師。性教育に熱い。産後は周産期ケアに関わる仕事がしたいと思い、妊娠を機に退職。出産後にNECワーキングマザーサロンのファシリテーターを経てインストラクターを志す。2010年2月NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとしてデビュー。西東京市田無・清瀬市で産後クラスを開催中。2010年より女子大の非常勤講師として性教育も教えている。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿満席（40名）になり次第、受付終了とさせていただきます。皆さまのお申し込み、心よりお待ちしています！*************************************●主催：マドレボニータ東京支部●協力：ＮＰＯ法人マドレボニータ*************************************

  2011年08月20日

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  身体の記憶の塗り替える！～バランスボール講座１日目終了♪

  ８月も半ばになり、夏休みも残り少なくなってきました！８月は４回コースの産後ケアクラスをお休みさせていただき、バランスボールの単発講座を２日間のみ実施しています。  次回は９月２日です～ご予約受付中 本日は体調不良やお子さまのご都合などでキャンセルが重なったため、産後ケアクラスＯＧの二組さまがご来場～♪いやーーー最初っから最後まで、楽しすぎっ。中学生女子（身近な参考事例と比較ｂｙ娘）のような盛り上がりで、身体を整えながらお仕事させていただけて、さらに楽しすぎるだなんて、なんて贅沢な時間だったことでしょう…！！ 　　写真撮りまくり～♪もちろん！！楽しさだけを提供するだけじゃないですっ。お一人お一人の姿勢や筋肉の使い方のくせを確認させていただき、筋肉のコントロールの仕方や骨格の角度など調整する方法を覚えていただきました。少人数だからできること、じっくり取り組めることがあるんです。来てくださった方にはいつだって、「得しちゃったわ♪」って思ってもらえたら嬉しい… スタジオの中でしかできない方法では、身体が変わるのはその時限り。本気で身体を変えようと思ったら、しみついた身体の記憶を、継続したケアによって塗り替えることが大事です。そのために何をどう伝え、日常の中で活かしてもらえるスキルをどう持って帰ってもらうのか。。 今回は参加した方のご要望に合わせて、４回コースのおさらいで骨格調整のやり方を細かくチェックさせていただき、腰痛を緩和するケアや骨盤にまつわる疑問質問など、ほぼマンツーマンだから（笑） なんでもお応えしちゃいます♪　　　　　　　　　　　　　↑4回コースで行った骨格調整の様子 単発レッスンと４回コースでは、同じボールエクササイズでもちょっと違います～。今回は特に！来てくださった方々のご希望でコーディネートさせていただきました♪ 短時間でバランスボールエクササイズとセルフケアを楽しみたい方にはこの夏限定＊9月2日ボール講座へお越しくださいね。産後のリハビリを丁寧に行いたい！という方には、9月8日スタートの4回コースがおススメですよー♪ご一緒してくださる方！絶賛募集中です～

  2011年08月18日

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  長ーい夏休み＆明日は真夏のボール講座です♪

  暑い時期は食事の量が一気にダウンしがちな私。とうとう夏の暑さ疲れに胃腸がやられてしまったようで、食生活のリズムが変わってきてしまいました気をつけていたはずなのにーー 明日は真夏のイベント、バランスボールエクササイズの1dayレッスン これを機会に身体リズムを立て直していこう～と思ってます。ご一緒してくださる方、たっぷり汗をかいて身体を整えていきましょうね！　　 　＊今からでもお申込みOKです～＊しばらくブログをアップしていなかったから…「元気ですか～」のメールをくださった方、ありがとうございました！少々夏バテ気味ですけど（笑）子どもたちと過ごす夏休みを楽しみながら、家族サポートなどなどで走り回っておりましたーー！来週は名古屋地域初の産後クラス同窓会を行いますし、、まだまだこの夏を楽しんで行きたいと思ってます♪  来週8月24日のマドレボニータの同窓会には、今日現在で16組の方からお申込みをいただいてます♪ 8月24日（水）AM　マドレボニータ同窓会OGさんたち同士が久しぶりに会える機会～これをきっかけに久しぶりにお声かけあってみてくださいね。 今回の同窓会、大変申し訳ないなーって思ってることがいくつかあります メールでご案内をお届けしているのですが、お届けできていても気が付いていない方もいらっしゃるようです… 日進教室に通ってくださった方にも来ていただけたら嬉しいのですが、名古屋市内の中心地が会場ではちょっと遠方になりますし。 瑞穂区のヨガスタジオとカルチャーセンターの教室に通ってくださった方は、連絡先をいただいていないためこちらからのご案内ができません。 お仕事に復帰されてる方、お引っ越しされてる方もいらっしゃる… お電話で連絡させていただくこともありますが、すいませーん追いついてない状況です初めての試みなので、見守っていただけましたら幸いです。そして！これを第一歩にして今後も継続できるように…ここからまた新しいお付き合いをさせていただければと思っています。 「おいおいっ連絡来てないよーーー！」ってことがありましたらお気軽に一言　言ってやってくださいねっっ連絡先はこちら～

  2011年08月17日

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• 夏の産後ケア教室＊8月はイベント月間ですよ～

  気がついたらもう夏休み！もう8月！ ここ数週間は怒涛のように毎日が過ぎていきました…ブログに記録しておきたいことがたくさんありますので、時間差でアップしていきます。よろしければさかのぼって見てくださいね。 今月の産後ケア教室4回コースはお休みして今やるべきことにしっかりと向き合い、じっくり丁寧に振り返るため、少し時間を作らせていただきました。 インストラクター業の個人事業主としての正式な届けを提出し、仕事のステージに新しい区切りをつけたのが2008年9月1日でした。3周年というこの節目、新しいスタートを出発していこうと思っています。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先月の7月コースに参加された方から、「他の産後クラスのコースに参加している方とも話してみたい！」というご要望をいただきまして～ 名古屋初マドレボニータ同窓会を行うことにいたしました！ 平日はお仕事だから参加できない…という方には大変申し訳ありません。今回は会場の空き状況に合わせ、平日AMとなりましたすいませんまた違った機会も提供してまいりますね！その時にはぜひ！ 新しい出会いを作り、懐かしい再会を実現できたらいいな♪【2011年夏＊マドレボニータ同窓会】 日時　　8月24日（水）　11：00～12：00会場　758キッズステーション　マルチルーム（会場アクセス）参加費　無料（夏休みのお子様とご一緒に～同伴OK）参加対象　　産後ケア教室に来てくださった卒業生の方　　　　　　　　　　体験受講・単発講座・ワークショップなど参加された方　　　　　　　　　　NPO法人マドレボニータ会員の皆様　　詳細お申込み⇒http://ow.ly/5RNxD それからですね～暑い季節、冷えやむくみが気になりませんか？朝起きた時に脚が重だるかったり、夏バテ気味かも？なんて自覚がある方！！気持ちの良い汗をかいて、夏の身体のトラブルを解消しましょう～♪ ぜひぜひご一緒に♪ 【3コイン60分レッスン】＊産後のバランスボールエクササイズ＊日時　　1回目　8月18日（木）10：30～11：30　　　　　　　　　　　※2011年1月20日以降にお生まれのお子様は同伴可能　　　　　　　2回目 9月2日（金）10：30～11：30　　　　　　　　　　　※2011年2月4日以降にお生まれのお子様は同伴可能会場　上前津スタジオ（会場アクセス）参加費　1回1500円　（1回毎にご予約を受け付けております）内容　産後ケアプログラムの中からバランスボールエクササイズをピックアップ！　　　　　　ご要望に応じたセルフケアをコーディネートしてお届けします♪産後2カ月以降の女性の方ならどなたでも！　　産後クラスOGの方、産後ケアのエクササイズを体験してみたい方、　　バランスボールエクササイズに興味がある方、　　とにかく運動したい方、産後初めての赤ちゃんとのお出かけなどに♪詳細お申し込み⇒http://www.sango-care.com/ 同窓会＆ボール講座、ご質問などお気軽にどうぞ～♪ 080-6952-0081 info@sango-care.com

  2011年08月01日

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  産後ケアクラス2週目。

  梅雨が明けてから毎日お天気がよく～でも！我が家はいまだにエアコン休業中がまんしてるわけではないのですが、何とか大丈夫。 先日参加したママスタート・クラブのチャリティイベントのワークショップ、スローママの尾関さえさんから学んだ「涼しい住まい方レシピ」から　　　　スローママを主宰するさえさん♪＊空気の入れ替えは朝と夜の涼しい時間だけ！＊日中の温められた空気を南の窓から取り込まない！っていうのを、今は自宅でPCに向かいながら実践してます。西日がもうちょっと傾くようになると暑さがダントツきつくなる我が家の作り。。。。夏の暑さとのお付き合いはこれからが本番ですっ。 暑い時ほど気持ちよく汗をかきたい！今日の上前津教室には7組のみなさまが集合 　　お昼寝から目覚めた赤ちゃんたちも一緒にスタジオ内は程よく涼しくて、すーっと寝てしまう赤ちゃんたちが多数♪バランスボールエクササイズで汗を流した後も、寝てしまった赤ちゃんたちを見守りながら、教室は進んでいきます。　　　ワークに取り組み中。　　　おひとりさま、お目ざめですね♪ 教室の帰りにはいつもお世話になってるお店へランチに行かれ、こちらでも盛り上がったのではないかしら。今月コースでは、体験受講の方が毎回お越しになってますが、初対面でも一緒に♪　このくだけた雰囲気が心地よいのでしょうね。 次回は3週目、早くも4回コースの折り返し地点です♪子育てに向き合える気力＆体力を、がつん！と高めてまいりましょ。

  2011年07月14日

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  夏本番に向けて身体を整えよう～自律神経編～

  先週末に梅雨明けして、、いよいよ夏本番！ですが～まだ聞こえてこない蝉の声！夏のど真ん中はもうちょっと先かも?!ですね。 これからの季節は、さらに暑くなる外気温と冷やされた室温の寒暖差から、身体がうまく対応しきれずに、自律神経が乱れがちになります。内臓機能が低下したり、血流が停滞気味になったり、汗をうまくかくことができなくなったりなどなど一年の中でも特に過酷な季節が続くこの時期、環境の変化を受け止める身体は、悪循環に陥ることになりかねない…。  先日、名古屋駅のオフィス街にとある打ち合わせに伺った際、オフィスで働く女性は「冷え」を気にするけれど、男性は逆に「冷やしたがる」傾向で…共存できない（笑）？？ って話をしてました。 冷えるのも、冷やしたがるのも、どちらの反応にも自律神経が乱れてる様子があらわれてるんじゃないでしょうか。 こんな時期は骨盤呼吸法を利用して、　自律神経の切り替えスイッチをうまく使いこなしていきたいもの。 自分でできる骨格調整では、排せつ機能を担っている腎臓のケアにつなげるためにも、特に左の体側をじっくり伸ばすことをおススメします。　 骨盤呼吸法と骨格調整は産後ケア教室3週目＆4週目に覚えていただくセルフケア。男性にも必須だと思うんだけど、、一番身近にいるパートナーは、自分ではなーんもやらないんですよねー（苦笑）家の中にイントラがいるといふのにもったいな。。。。 7月コースの産後ケア教室では、夏ど真ん中7月28日（木）で体験受講していただけます♪残り1組様のみ受け入れ可能ですので、お早めにご予約くださいませー。体験クラスのご案内 産後クラスOGのみなさーん♪クラス修了したら思い出せないとか（笑）すっかり忘れてるって正直な方も（大笑）いつでもお問い合わせくださっていいですからねこちらへどうぞ～♪　info@sango-care.com　　　　080-6952-0081夏休み、特別企画やっちゃうかもよ～。

  2011年07月11日

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  七夕の日に出会えた産後の仲間たち。

  マドレボニータの産後ケアクラス7月コースが始まりました！本日の上前津スタジオに集まってくださったのは５組の美しい母たち＆かわいらしい赤ちゃんたち♪　　帰り際に一枚♪7月7日といえば、七夕★です。幼稚園などではイベントが開催されているところも多いようですね☆年に一度しか出会えないのが星空のビッグイベントですが、産後ケアクラスで出会った仲間たちは、これからもずーっと長いお付き合いができる大人同士、母同士。今月のクラスは振替受講や体験でお越しくださる方が多数あり毎回新しい顔ぶれも交えて開催していきます♪今日も、そしてこの一か月間を通して新しい出会いが生まれていきます 突然ですが～こちらは小学5年生の保健体育のテストです（笑）　　ちょっと読みにくい…（笑）『健康に過ごすためには何を整えておく必要がありますか。』健康に過ごすためには、（　心のじょうたい　）と（　たいちょう　）を整えておく必要があります。理由は（　心　）と（　体　）はたがいにえいきょうしあっているからです。 って5年生の穴埋め問題は、ちゃんと○もらってました（笑）ほっ 影響しあうのがカラダとこころ。うーん！まさにその通りっ。妊娠出産は女性にとって人生最大の身体の変化です。身体が大きな変化を迎えれば、つながってる心だって大きな影響を受けるもの。 赤ちゃんと一緒に参加する産後ケア教室という場所で、新しい出会いの中で大人の会話をすることや、始めて訪れる場所で感じる緊張感を乗り越え、慣れていく過程や、赤ちゃんを抱っこしながら腹をくくってエクササイズすること、ぐっらぐらで思い通りに動かない身体に愕然とすること、じっくりと相手の話を聞き、話を聞いてもらえる満足感などなども…産後ケアプログラムに含まれる様々な経験が産後に直面する身体やこころの変化に対応できる力になってくれる。そんな背景を注ぎこみながら産後ケアクラスを開催しています。 次回は満席。たくさんの方にお越しいただく予定です。第2週目ならではのエッセンスをふんだんにちりばめながら、みなさんに受講していただきます今日お越しくださった方も、産後ケア初めての方も、お久しぶりの方も、どっぷり楽しんでいただけますように  ◆ご報告◆　マドレボニータの上前津教室では受講料の10パーセントを支援金として東京里帰りプロジェクトへお届けしています。6月コースの皆様からいただいた受講料の一部とお預かりした支援金は、7700円となりました。ご協力ありがとうございました。これからも応援し続けていきます！

  2011年07月07日

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  『幸せの経済学』上映会に集った方々。

  最近ご縁のつながった方々が主催するイベントに、参加かねて運営のお手伝いに行って来ました。 つながれっとシアター『幸せの経済学』上映会＆交流会 3月の震災以来、生活が変わり、価値観が変わり、生き方が変わったというけれど。 我が家の子どもたちはいつも通り学校に行き、給食を食べ、プールに入り、運動場で思いっきり遊んでる。大人たちは今までと同じようにエアコンを効かせた部屋で仕事をし、食べるものもふんだんにあり、水道水も飲む。 そんなふうに震災前と同じように、ほぼ変わらずに生活できていることに、大きな危機感を感じてしまいます。 新聞やテレビ、こういう場を介して情報として得ることがなければ、危機感を埋もれさせることができてしまうこの日常に不安感を覚えてしまいました。安定しているのに不安だなんて、おかしいかもしれないけれど。危機感は忘れずにいなくちゃ、、と思います。  上映会終了後のワールドカフェでは後ろの方でお茶出しや椅子の片付けに奔走してましたが、年齢も性別も職業まで全く違う大人たちが、それぞれの価値観や経験から語られる「幸せ」の意味やカタチを受け入れながら、真剣に言葉を伝えあってる姿に、つかみどころのない不安感が払拭された気がします。　輪の中に入って一緒に語り合いたかったけど～。また今度の機会にっ。

  2011年07月03日

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  Baby日記をケータイで♪

  これ、面白いな～♪って思ってご紹介っ　　らくらくモバ育～片手でケータイBaby日記携帯サイトから赤ちゃんの一日の様子をアップすると、離れて暮らすおじいちゃんやおばあちゃん、日中の赤ちゃんの様子が見れないパートナーさんといつでもシェアすることができるんですって♪情報がまとまったら母子手帳のような冊子にすることもできるっ♪にんぷライフの記録や、にんぷ準備のためのページも充実♪ 我が家の本棚には書きかけの赤ちゃん日記が約3冊（笑）そんな3日坊主タイプの私でも、ケータイで入力するだけだったら楽しみながらできちゃったんだろうなあ。最後まで書き続けるのって、根気いるものね… 　　マドレ情報も配信開始ですっ7月1日からマドレボニータのコンテンツも加わって、こちらのQRコードから申込みすると3ヵ月無料になるよ～というお得情報をゲットしましたーマドレボニータの公式ブログをみていただくと詳細がわかります♪リンクリンクですいません！直接お目にかかれる方にはリーフレットをお渡しできます参考にもらってください！ 中身が濃くって、コンテンツがたくさん揃っています。一通りサービス内容をご理解いただいて、これだーー！！と思った方にはイチオシっ　　らくらくモバ育

  2011年07月01日

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  ダイエットよりも実現したいのは！！

  産後ケアの上前津教室6月コースが修了しましたー♪　　ちょっと恥じらいつつ（笑）ここのところかなり暑い日が続いています適度に快適なスタジオ環境の中で、気持ちのよいしっとりした汗をかき、さっぱりとした笑顔で皆さん帰って行かれます。あっつーいところでじっとり汗をかくよりも、積極的に身体を動かしてかく汗はちょっと違います～♪  さて、私。カラダを探求するのが大好きなものですから（笑）今日の皆さまの俊敏な反応力に感化され、筋肉で身体をコントロールするには？ってところをかーなりしつこく、細かいことまで申し上げました。すべては日常のカラダの使い方を変えるため、、です！ 産後クラスを卒業された今日からは、ご自分で機会を作り出し、スキルを駆使してご自分の力を発揮しながらカラダを整えていただかなくてはなりません。  産後ケア教室で実現したいのは『ダイエットよりも、　調整力＆コントロール力を身につけること』この2つの力は基礎となるところ、ベースの部分です。これを日常に応用して使い続けていただければ、カラダは必ず変わります。反応します。  身体を動かして気持ちよかったねっ♪と、これだけで完結したくない。そんな思いで産後ケアをお伝えしています。 6月コースのみなさま～クラスで行ったセルフケア、エクササイズ、日常の中で継続していってくださいね。 1ヶ月間、ご一緒してくださってありがとうございました！ 　素敵な笑顔にまた出会いたいっ　　愛らしい笑顔～最高っ　　　無防備な寝姿♪きゃっご質問などありましたら、クラスが修了した後でもOKです♪いつでも遠慮なくお知らせくださいね。 こんなに暑いのに、蝉の声がまだ聞こえてこない…夏本番はこれからです！夏＊7月コースでご一緒してくださる方、大募集しておりますョ～♪Twitterブログパーツ　ちょこちょこつぶやいてます＊日常やお仕事etc.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 産後のボディケア＆フィットネス上前津教室7月コース【7月7・14・21・28日　毎週木曜日】10：30～12：30ご予約を承ります⇒産後ケア.com　HP　 JEUGIAカルチャーセンター主催＊産後のボディケア＆フィットネスイオンモゾワンダーシティ教室【第2・4火曜日】10：30～12：30イオン大高教室【第1・3火曜日】10：00～12：00　　　　　　　　　　　　　　上前津教室の受講料の10パーセントを支援金としてお届けしています

  2011年06月30日

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  NECワーキングマザーサロン@天白会場

  今年度初めてのNECワーキングマザーサロンを開催しましたまずは写真のみでご報告ーー★　　ファシリテーターのまっきー。　　二人組の自己紹介がスタート。　　参加してくださったみなさま。 次回は7月30日（土）@758キッズステーション。お席は残りわずか（3組様）となりました。リピート参加もOKです♪ご検討中の方はお早めにご予約いただけるといいですよー。 詳しくはNECWMSプロジェクトBlogでご案内中。全国のサロンの様子もご覧いただけます

  2011年06月29日

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  いよいよ明日～大人も子どもも！

  小学5年生のいよいよ明日！は…『中津川へ出発！』名古屋市立小学校の5年生が必ず出掛ける2泊3日の野外学習。名古屋育ちの方はご存知かと（笑）明日は早起きしなくちゃ！！と長男10歳。7歳弟を巻き込んで（笑）ワックわくしながら早々に眠りにつきました  大人にとってのいよいよ明日！といえば…今年度の名古屋初★開催のコレです♪　　NECワーキングマザーサロン設営に必要な荷物や備品が、車にぎっちり積んであります♪あと２つ準備するものがあった…あー今ごろ思い出しちゃった(涙) 明日は10人の女性たちと赤ちゃん6名が参加される予定です。ブログでも報告させていただこうっ～。うっかりしていた残りの準備にとりかかりますっ。  Twitterブログパーツ　ちょこちょこつぶやいてます＊日常やお仕事etc.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  産後のボディケア＆フィットネス上前津教室7月コース【7月7・14・21・28日　毎週木曜日】10：30～12：30⇒産後ケア.com　HP　ご予約お待ちしています＊残席4組様 JEUGIAカルチャーセンター主催＊産後のボディケア＆フィットネスイオンモゾワンダーシティ教室【第2・4火曜日】10：30～12：30イオン大高教室【第1・3火曜日】10：00～12：00　　　　　　　　　　　　　　上前津教室の受講料の10パーセントを支援金としてお届けしています つながれっとまつり２０１１産後ケアワークショップ＊6月25日　　　　～詳細はこちらのブログでご覧ください～

  2011年06月28日

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  つながるきっかけ。ＮＥＣワーキングマザーサロン。

  今朝届いた水色の封筒の中にはかわいらしいピンクのニューズレターが入ってました　　 「マメレレガッテｖｏｌ．１」「マメレレガッテ」って、ルーマニア語で“つながる母たち”って意味だそうですＮＥＣワーキングマザーサロン＠西東京のサポーターさんたちが作成したニューズレター。ツイッターで「読んでみたいなー」ってぽろっとぶやいたら、マドレのイントラ仲間ふじみんが送ってくれましたありがとうっ サロンに集う人と人。心の中にある大小のヒント。つながっていくきっかけになる場所がサロンなんだと思います。昨日のつながれっとまつり2011のテーマも「つながる」だったのです。この言葉！今の私自身にとっても大事なキーワードなのかも？ 今週水曜日29日は、今年度初めて名古屋で開催するＮＥＣワーキングマザーサロンです。6月のご予約はすでに満席のため、7月サロンには必ず参加したい！とすでに席を確保してくださった方が数名いらっしゃるほどたくさんの方からお問い合わせをいただいています。ありがとうございます♪嬉しいです♪ 今回はサポーターとしてサロンの運営をお手伝いしております。私なりの働きかたに悩み、まだ答えを出せないことがいろいろありまして…そんな自分にじっくり向き合うきっかけになるんだろうなーって予感がしますっ　ココロの中、整理整頓して臨みます♪ Twitterブログパーツ　ちょこちょこつぶやいてます＊日常やお仕事etc.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  産後のボディケア＆フィットネス上前津教室7月コース【7月7・14・21・28日　毎週木曜日】10：30～12：30ご一緒してくださる方絶賛募集中です⇒産後ケア.com　HP　  新しい産後ケア教室が始まりますJEUGIAカルチャーセンター主催＊産後のボディケア＆フィットネスイオンモゾワンダーシティ教室【第2・4火曜日】10：30～12：30イオン大高教室【第1・3火曜日】10：00～12：00　　　　　　　　　　　　　　上前津教室の受講料の10パーセントを支援金としてお届けしています つながれっとまつり２０１１産後ケアワークショップ＊6月25日  13組の皆様に参加いただきました詳細案内はこちらのブログでご覧ください

  2011年06月26日

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  つながれっとまつり2011終了しました～

  6月23日～29日の男女共同参画週間に合わせて開催された名古屋市男女平等参画推進センターのつながれっとまつり2011。 NPO法人マドレボニータの産後ケアのワークショップでは13組の皆様にご参加いただきました　　　気持ちよく汗をかいた後のさっぱり笑顔会場まで送迎してくださったり、上の子をみててくださったり…パートナーさんやおじいちゃまおばあちゃまたちも大活躍土曜日の午前中だから参加できた～という方もいらっしゃいました。 出産のご経験のない方も、コレから産後を迎える方も、 産後の真っただ中にいらっしゃる方も一緒になって、 赤ちゃんを囲みながら自分で自分の身体をケアできる場所…なかなか貴重な機会です♪ 男性と女性が、職場で、学校で、地域で、家庭で、それぞれの個性と能力を発揮できる「男女共同参画社会」を社会全体で目指す中で、「出産」という人生の大きな転換期は女性や女性たちを取り巻く環境にとっても大きな分岐点。個人の持つ個性＆能力をどの方向に発揮していくか、棚卸しをするチャンスになるはず！それをサポートするために、産後ケアを広げる活動をしています。 出産後のがったがたの身体で小さな赤ちゃんを抱えながら自分のことを考えるにも、何かを始めるにも、女性自身が健康であり、行動できる体力をもっていることが必要。今回のワークショップでは、心と体にじっくり向きあうマドレボニータの産後ケアプログラムから、“カラダに向き合う”ことをフューチャーしました。バランスボールエクササイズはカラダの軸を鍛え、磨くのにもってこい♪年齢やステージに関係なく効果が期待できるセルフケアのスキルは一生もんです。参加してくださった方の楽しそうな嬉しそうな笑顔が忘れられませんっ♪短い時間でしたが、きっと体感していただけたのでは♪ 産後の当事者だけでなく、さまざまなステージの方々にもご理解いただけるような場作り、これからも東海チームで進めていきます。最後になりましたが…貴重な機会を作ってくださった関係者の皆様に御礼申し上げます   Twitterブログパーツ　ちょこちょこつぶやいてます＊日常やお仕事etc.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  産後のボディケア＆フィットネス上前津教室7月コース【7月7・14・21・28日　毎週木曜日】10：30～12：30参加者大・大募集中です⇒産後ケア.com　HP　  新しい産後ケア教室が始まりますJEUGIAカルチャーセンター主催＊産後のボディケア＆フィットネスイオンモゾワンダーシティ教室【第2・4火曜日】10：30～12：30イオン大高教室【第1・3火曜日】10：00～12：00　　　　　　　　　　　　　　上前津教室の受講料の10パーセントを支援金としてお届けしています つながれっとまつり２０１１産後ケアワークショップ＊6月25日　　　　　　　　　終了しました～詳細はこちらのブログでご覧ください

  2011年06月25日

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  美味しい野菜ランチ＊明日は「つながれっとまつり2011」です

  ママスタート・クラブさんの講座の帰りに寄り道。　　野菜たっぷりの手作りランチyaotomiさんの美味しい野菜ランチでおなかもココロも満腹になって帰ってきました♪先日テニテオさんで紹介されてましたねー☆今夜の夕食はyaotomiさんのプチトマトとキャベツが大活躍します♪ ★明日はいよいよつながれっとまつり2011のワークショップ！！　　参加者のみなさまへ～今回参加してくださった方には産後白書2をもれなくお持ち帰りいただきます♪  ビニールパックに白書とメッセージカード＆領収書などをセットして、参加してくださる方のお名前を見ながら、あらためてお顔を思い起こしたり、、はじめての方との出会いにわくわくしたり♪今日は暑ーい一日でしたけど、明日のお天気はどうかしらん。なーんて考えたりしています♪ 今年のつながれっとまつり2011のテーマは「つながり」参加してくださる方同士のつながりがさらに深まっていきますように産後ケアとの出会いがたっくさん生まれ、広がり、つながっていきますように明日は満員御礼です　 Twitterブログパーツ　ちょこちょこつぶやいてます＊日常やお仕事etc.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  産後のボディケア＆フィットネス上前津教室7月コース【7月7・14・21・28日　毎週木曜日】10：30～12：30参加者大募集中です⇒　産後ケア.com　HP　  新しい産後ケア教室が始まりますJEUGIAカルチャーセンター主催＊産後のボディケア＆フィットネスイオンモゾワンダーシティ教室【第2・4火曜日】10：30～12：30イオン大高教室【第1・3火曜日】10：00～12：00　　　　　　　　　　　　　　上前津教室の受講料の10パーセントを支援金としてお届けしています つながれっとまつり２０１１産後ケアワークショップ＊6月25日　　　　満席となりました～詳細はこちらのブログでご覧ください

  2011年06月24日

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