LA STANZA CHIARA　〜キアラの覚書〜

２００７／１１／１９　lunedi
今月始めから再開したヨーガ。
今日で３回目。
いきなり完全復帰も自信がなく、「ねどこのムドラー」をパスするつもりで、
約30分遅れで行く。
それでも、毎週先生が違うので、少しずつ時間のズレがあり、
今日は、最も苦手の割り座のポーズをやってるところだった。

今月のテーマの「手のムドラー」も、先生によって少し違う。
太陽（スーリャ）・花（パドマ）・鳥（ガルダ）・火（アグニ）と４つあるのだが、
これを安楽座でやるときと、バランス、所謂相撲でいう蹲踞の姿勢でやるときとある。
このバランスが苦手で、どうしてもゆらゆら、フラフラするので、集中出来ない。
実は、集中出来ないから、ゆらゆら、フラフラするので、悪循環。
今日は、前後は安楽座で、中の２つがバランスだった。
花（パドマ）で、手首をひねると痛かったが、
それはもう無くなった。
鳥（ガルダ）のポーズが、バランスだと１番難しいかも。

手のリハビリ中に、「手のムドラー」から始めることになったというのも、
不思議な偶然だが、これもあと１回。
12月は冬のヨーガになるので、何から始まるのだろうか。

そして、寒くなると、呼吸法もいろいろやる。
今日も、安楽座のままお腹に手を置き、鼻からフッフッとリズミカルに息を吐き、
それに合わせてお腹を凹ます、
要するに、腹式呼吸の練習によくやるような呼吸法をやった。

よく喘息の講習会のプログラムなどで、腹式呼吸の練習をするというのを見るが、
不思議で仕方なかった。
ところが、やっぱり出来ない人がいるものだと、今日よ～く分かった。

お腹を凹ますが、息を吐くというより、首を前に振るという、不思議な人がいて、
先生が丁寧に指導して、「分かりました」というのだが、出来ない。
しまいに、周りのみんなも本人も笑い出して、それは彼女の宿題になった。