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カテゴリ:庭
義母の命日が近いです。 庭で今年3年目のカラーが咲きました。 カラーは放っておくと、花の中にタネがぼわーっと出来てしまって 結構気持ち悪いので、早々に切って仏花花瓶に入れちゃいました。 義母も喜んでくれていることでしょう^^; ここからは走り日記。 今朝は6.5kmをインターバル走。 5分は心拍数120台から140台前半、次の3分は160から180の範囲に 自分で心拍時計の表示を見てスピードを調整して走ります。 最初の5分の下り坂は楽勝、その後の3分もまだ下り坂だったので 思うように心拍数はあげられず楽をして、その次の5分も楽勝、 そして次の3分はちょっときつくて3分経過後も心拍数がうまく下がらない。 そして下がりきらないうちにゆっくりの5分が過ぎて、次の3分がっ! 全部で(5分+3分)×5回+5分ゆっくりのインターバルでしたが、 最後の方の3分走、2回分はぜーぜーでした。 こういうメリハリのある練習ってしたことなかったので、頑張らないと。 なんとなく早&遅を自分ペースでやってましたが、早の部分で甘えて 早くはなかったんだなと分かりました。 まだ60日はあるのでね、やるぞー!!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2009/06/26 07:03:50 PM
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