カラーが咲いた
義母の命日が近いです。庭で今年3年目のカラーが咲きました。カラーは放っておくと、花の中にタネがぼわーっと出来てしまって結構気持ち悪いので、早々に切って仏花花瓶に入れちゃいました。義母も喜んでくれていることでしょう^^;ここからは走り日記。今朝は6.5kmをインターバル走。5分は心拍数120台から140台前半、次の3分は160から180の範囲に自分で心拍時計の表示を見てスピードを調整して走ります。最初の5分の下り坂は楽勝、その後の3分もまだ下り坂だったので思うように心拍数はあげられず楽をして、その次の5分も楽勝、そして次の3分はちょっときつくて3分経過後も心拍数がうまく下がらない。そして下がりきらないうちにゆっくりの5分が過ぎて、次の3分がっ!全部で(5分+3分)×5回+5分ゆっくりのインターバルでしたが、最後の方の3分走、2回分はぜーぜーでした。こういうメリハリのある練習ってしたことなかったので、頑張らないと。なんとなく早&遅を自分ペースでやってましたが、早の部分で甘えて早くはなかったんだなと分かりました。まだ60日はあるのでね、やるぞー!!!