ヒヨのバレリーナ生活

今、アスリートや芸能人の間でも人気の、ファスティング（プチ断食ダイエット）を、ただいま実践中のヒヨです☆



今シーズンが始まるまでに、ジムへ行って有酸素運動をしたりして頑張りましたが、あと１ｋｇがなかなか落ちなくて.."(-""-)"



本人なりにいろいろと調べてみて、ファスティングにたどり着いた模様です(^^)/



私も今回ヒヨから初めて聞いて、「ファスティング？何それ大丈夫？？」状態だったのですが、実は、一定期間食べないというのは、とても健康に良いのだそう♪♪



しかも、ストイックに完全断食するのではなく、「一食抜く」「スープやスムージーだけを飲む」「炭水化物のみ抜く」など自分のペースでも良いらしいです(*^^)v



ヒヨは、「夕飯にスープやスムージーだけを飲む」を実践中。先日はルームメイトでバレエ団アカデミーの先生ルイさんが、スムージーを作ってくれました(^^♪



ブレンダーに、野菜ジュース、キウイ、バナナなど入れて♪♪　Lさんはこうして時々スムージーを作ってくれますが、いつもとっても美味しいみたいです(*^^)v



バレエ団では、ダイエットのみならず、宗教的な理由からファスティングするひともいて、断食はわりと身近なもののようです。



ヒヨのルームメイトにムスリムはいませんが、ロシア人はムスリムが多く、（人口の１/３がムスリムという説も）ラマダンの日に断食をしているひともいます。



さて、今シーズンはすでに始まってしまいましたが、目標体重になるまでヒヨはファスティングを続ける決意で、



ダイエット記事を読んだり、SNSのダイエットコミュニティーなどを見たりして、モチベーションを保っています☆



　↓　ルイさんのように、ブレンダーにありあわせの野菜やフルーツを入れて、ブルーノのブレンダーで手早くスムージーを作るのもカッコイイですね(*'▽')

　

　↑　ビタントニオのブレンダーもオススメ！



断食をすると、自律神経も整えられ、内臓が休まるため体内の毒素を排出しやすくなり、病気も治るとか(*'▽')



実は私も、1食抜くファスティングで、産後太りから１０ｋｇの減量に成功したことがあります(*^^)v　慣れると胃が小さくなり、そんなに食べたいと思わなくなるのです☆



　↓　ファスティング中は、野菜やフルーツに含まれる酵素たっぷりのスムージーがオススメです(^^)/　Lさんが作ってくれたスムージーも、酵素たっぷり♪♪

　　　

　↑　野菜ジュースならお手軽に酵素が摂れますね♪♪



いきなり、全く何も口にしない完全断食をすると、初心者はリバウンドしやすく、ストレスも溜まるので、酵素スムージーは飲んだほうが良いらしいです(#^^#)



しかし、時には辛くなるダイエット...ヒヨにとって、自分との戦いでもある体重管理は、とても大変です...((+_+))



そんな苦労の甲斐があったのか、秋公演ではキャスティングに入っていて、とりあえずホッとしたヒヨです。　キャスティングから外されるダンサーも何人かいるので...。



私も、最近また太ってきたので(*▽*;　久しぶりにファスティングをしようと、一昨日から朝は野菜ジュースだけにしています☆



その後のファスティングの経過はまた、その都度アップしたいと思います(^_-)-☆